Trainerroad itse suosittelee Traditional basea vain high volumena jollei kyseessä ole loukkaantumisesta parantuminen tms. Sweet spot basen pisimmät viikotkin sisältää alle 10 tuntia harjoittelua, niin kroppa ehtii palautua vaikka intensiteettiä on enemmän.

Taidan itse tehdä Sweet spotilla tänä talvena ja keväänä kunhan tästä 8+ viikkoa kestäneestä flunssasta toipuu. Parempi saada tehot takaisin ylös kuin kasvattaa kestävyyttä matalammilla tehoilla.

Sent from my SM-G900F using Tapatalk