Lainaus Alkujaan tämän lähetti Santerius Katso viesti
Nyt on nimenomaan tarkoitus harjoitella järkevästi ja käyttää välillä vähäinen harjoitusaika tehokkaasti. Tähän asti olen harjoitellut miten on huvittanut, ja heikoin tuloksin.
Jos aikaa on vähän, kirkkain johtotähti pitää mielestäni olla polarisaation kasvattaminen. Kovia treenejä jotka ajetaan oikeasti kovaa + rauhallisia treenejä jotka palauttaa ja/tai kehittää rasva-aineenvaihduntaa. Tasapaksu "PK-mössö" vähemmälle, eli vaikka yhteen pitkään viikonloppulenkkiin / viikko. Ja tarkkaa kokonaiskuormituksen arviointia jatkuvasti, ettei kovaa ajettu aika karkaa käsistä ja johda ylirasitukseen.