Trainerikausi on siinä vaiheessa että Trainerroadin Sweet Spot Base-ohjelmat on suoritettu. Seuraavaksi ajattelin jatkaa Trainerroadin valmiilla ohjelmilla ja siirtyä Sustained Power Buildin pariin.

Muutama sivu taaksepäin totesin että en ole juurikaan tehnyt "virallisia" testejä vaan arvioin FTP:n normaalien treenien perusteella. Tällä kertaa ajattelin kuitenkin suorittaa 20 minuutin testin Hunter Allenin 20min protokollaa käyttäen. Eihän se ihan putkeen mennyt:



Usko loppui n. 12 minuutin kohdalla vähän turhan reippaan alun jälkeen. Pienen lepotauon jälkeen sain kerättyä sen verran motivaatiota että rullailin loppuun saakka ihan OK tehoilla. Testi sinänsä epäonnistui aika pahasti mutta siitä huolimatta tehot osoittaa itselleni että kunto alkaa olla ihan kohtalainen. Luulisin että tulokseen olisi rauhallisemmalla aloituksella löydettävissä n. 10-20W lisää.

Tehot mitattu Wahoo Kickr trainerilla. Referenssinä ollut Power2max antoi käytännössä identtiset tehot (20min AP 351W).