Lainaus Alkujaan tämän lähetti 30 hampainen Katso viesti
^ot. 20 min ftp testissä sen 5min vedon tehot pitää pysyä "tolpan" päällä, muuten ftp:stä tulee liian korkea ja treeneistä tulee kovempia kuin on tarkoitettu.
Hyvä tietää. Tein ftp testin Sufferfest rubber glove treenillä jossa on 4x1 min vedot. Katsotaan miltä treenit tuntuu nyt uudella arvolla.

Joka tapauksessa itsellä skaalautuu treenit paremmin jaksamiseen tuolla 20 min testillä kuin 2x8 testillä. 2x8 on helpompi ainakin itsellä roikottaa lopussa kovaa, 20 min kerralla on tiukempi. Muistan, että viime keväänä en pystynyt general buildeissa kaikkia intervalleja ajamaan vaan välillä piti esim. Pätkä 5 min intervallista ajaa hitaammin, että jaksoi seuraavan.

Lähetetty minun SM-T705 laitteesta Tapatalkilla