Spinning for dummies

[Talisker]

Nyt kun olemme ajaneet Fressi Sykkeellä pari viikkoa kanuunaspinningiä IC7 wattipyörillä, niin
ei voi muuta sanoa kuin, että johan saa hyvän vasteen tekemiselleen.
Ne on armottomia ja armahtavia kans.
http://www.teamicg.com/fi

[Ohiampuja]

Joskus tulee käytyä fillarilla salilla, enkä aina viitsisi kantaa kaksia kenkiä repussa, niin mitkä olisivat hyvät "combi-kengät" Siis tavalliset salikengät, joissa olisi tarpeeksi tukeva pohja spinning-pyörän polkemiseen?

Tavalliset kengät ovat niin pehmeät, että niissä tulee helposti jalat kipeäksi. Pyöräilykengät kyllä löytyy, mutta niitä ei aina jaksa kantaa yhden puolen tunnin takia...

[Talisker]

Talvikauden kanuunaspinningit takana.
Yhteensä 63 tuntia ja noin 1500 käyntikertaa.
Montakohan litraa siinä hiottiin ja kilokaloreita kulutettiin!
Veikkaan paria kuutiota ja 750000kcal eli reilut 100kg rasvaa.

[tmile]

Joskus tulee käytyä fillarilla salilla, enkä aina viitsisi kantaa kaksia kenkiä repussa, niin mitkä olisivat hyvät "combi-kengät" Siis tavalliset salikengät, joissa olisi tarpeeksi tukeva pohja spinning-pyörän polkemiseen?

Ei varmaan missään. Kävin eilen spinningissä ihan tavallisilla sisätossuilla, toimii se niilläkin. Mutta jos välittää notkumisesta niin esim. Shimano M86 notkuivat mielestäni liikaa spinningissä. Hiilikuitupohjaiset Girot eivät notku. Mutta pyöräilykengillä ei tehdä jalkakyykkyä.

Muuten olen käyttänyt avantouinnissa ja salilla Vibram FiveFingers tossuja, menevät litteinä vaikka repun sivutaskuun.

[BONK]

Kotisalilla kun pukeutuminen on (muotipoliisi)vapaata eikä edes pakollista niin bibsit + löysä t-paita + hikinauhoja + tuuletin on vakiosetti. Löysä paita on spinnulla sotkiessa jotenkin vaan mukavampi IMHO. Vanhat maastokengät ja Shimano SPD ovat myös riittäneet hyvin näihin vähäisiin poljentoihin. Lenkkareilla tmv. en tykkää poljeskella laisinkaan.

[Talisker]

Talvikauden kanuunaspinningit takana.
72 vetoa, noin 1500 osallistumiskertaa.

[plr]

Taliskerin spinningissä tuli vedettyä selvästi aikaisempia vuosia kovempaa. Salille oli hankittu uudet pyörät, joissa on tehonäyttö ja sehän toi aivan uuden ulottuvuuden mukaan. En ollut tajunnut kuinka paljon tehot tippuvat tunnin loppua kohden tietyllä syketasolla, kun alkaa tosissaan olla kuuma. Ja pitihän sitä sitten myös kokeilla miten paljoon pystyy. Mukavaa oli taas!

[Talisker]

Tänään aloitettiin kauden KanuunaSpinningit uudessa vanhassa paikassa, GoGo Parkissa.
Ringissä on taas yli 100 kanuunaa, joista 35 + 35 vakkareina.
Ilmastointi on selkeästi tehokkaampi kuin Fressi Sykkeellä, keskilämpötila 17,9 astetta.
Silti hiki lensi .
Näin Garminilleni: https://connect.garmin.com/modern/activity/927778993

[Roadkill79]

Mitäs paikkaa pk-seutulaiset suosittelisi spinnaamiseen, mieluiten akselilla keskusta-töölö-munkkiniemi/-vuori-pitsku-leppävaara? En ole aikaisemmin tunneille osallistunut, mutta nyt kurakelien myötä voisi kokeilla (tietysti tätä kirjoittaessani aurinko paistaa ja tiet ovat kuivat...).

[mkpaa]

Mitäs paikkaa pk-seutulaiset suosittelisi spinnaamiseen, mieluiten akselilla keskusta-töölö-munkkiniemi/-vuori-pitsku-leppävaara? En ole aikaisemmin tunneille osallistunut, mutta nyt kurakelien myötä voisi kokeilla (tietysti tätä kirjoittaessani aurinko paistaa ja tiet ovat kuivat...).

Prologilla on vuorot Meilahdessa torstaisin 19:20-20:20 (tunneilla on hyvin tilaa) ja HePon aikataulut (ja varaustilanteen) näkee täältä: https://www.hepo.fi/spinning/
Ainakin näissä voi kokeilla pyöräilijöille suunnattua spinua.

[Talisker]

Syyskauden kanuunaspinningit loppuvat ensi viikolla.
2x10 kertaa a' 30 kuskia = n 600 treenikertaa.

[Keijo Leppänen]

Missäpäin oulussa pääsisi spinnaamaan saman henkisten kanssa. Mitä raati suosii/suosittelee?

[Ishtor]

En ole koskaan nähnyt spinningpyörää, joten tyhmä kysymys: Onko satula sellainen ettei tarvitse/saa käyttää pehmustettuja pyöräilyhousuja? Ei minulla mitään tavallisia verkkareita edes ole. Eli menisi vaatekauppaan yksi touhutonni ennenkuin olisi salikunnossa...

BTW, kotona on harjoitusvastus jolla ajelen lenkkejä ja erilaisia ohjelmia. Miten se eroaa spinningistä? Joku joskus yritti usuttaa minua spinningtunneille, mutta totesin että ostan mieluummin härvelit kotiin. En tykkää kuntosaleista, yksin ajelu on jotenkin kivempaa, ja saa valita juuri sellaisen musan kuin itse haluaa (Iron Maiden toimii hyvin, useimmissa kappaleissa beat on juuri oikea!). Eli siis kertaalleen jo hylkäsin ajatuksen spinningistä, mutta nyt pari kuukautta myöhemmin on tullut ajatus että ehkä kuitenkin spinningiä harjoitusvastuksella treenamisen lisäksi...? Kannattaako?

Ja onko siellä edes nättejä perseitä? Tämähän on jokin aika sitten sinkkuuntuneelle hyvin tärkeä tieto!

[mkpaa]

Satulat ovat yleensä turhan pehmeitä. Voi käyttää mitä tahansa housuja, mutta mielummin ei pitkiä leveälahkeisia housuja.

Sisäpyöräilyn eroaa siitä, että ryhmässä saa paremman menon päälle ja ohjelmat ovat rakenteeltaan jotain muuta kuin mitä itse tulisi ajettua.
Omat ohjelmani Prologin vuoroilla on tahdistettu lähinnä Sabatonilla ja suomalaisella raskaammaalla rockilla.

[eagle]

Missäpäin oulussa pääsisi spinnaamaan saman henkisten kanssa. Mitä raati suosii/suosittelee?

Sportello fit city.

[Nikkke]

Ja onko siellä edes nättejä perseitä? Tämähän on jokin aika sitten sinkkuuntuneelle hyvin tärkeä tieto!

Voin kertoa että enimmäkseen niillä spinnitunneilla joilla itse käynyt on keski-ikäisiä möhömahaisia miehiä. Toisinaan joku helmikin sattuu paikalle, tällöin usein huomaat tunnin lopun lähentyessä että "mähän saavutan tota", luonnollisesti kun takarivissä poljet.

[rhubarb]

Helvetti teidän kanssanne. Menette treenaamaan sinne spinuun tai sitten pysytte kotona.

[90kg]

Tapanilan Erän pyörien ainoa hienous on säätövastus. Ei siellä ainakaan viime talvena ollut muita mittareita kuin polkijoiden mukanaan viemät.

Kevyt tauko jatkokysymykselle (5 vuotta) mutta tietääkö joku onko tuo Tapanilan Urheilukeskuksen MyRide 10€/kk lisäpalvelu vain salikortin omaaville vai itsenäinen jutska?

[Krabba]

Kevyt tauko jatkokysymykselle (5 vuotta) mutta tietääkö joku onko tuo Tapanilan Urheilukeskuksen MyRide 10€/kk lisäpalvelu vain salikortin omaaville vai itsenäinen jutska?

"Sisäpyöräile kympillä vaikka koko vuosi! MyRide-nonstop -sisäpyöräilykortti salikortin haltijalle 10 € (30/ 90/ 180/ 365 vrk)."

[Lukija5]

Sen takia kunnon spinning-mestoissa onkin tuulettimet (imo). Sellasen viereen ku menee, niin voi keskittää energian polkemiseen eikä hikoiluun.

Omalla salilla ensimmäinen ja viimeinen spinningintunti tuulettimien puuttumisen takia. Meni vaan hikoiluksi. Minulla on traineri kotona ja 2 ISOA tuuletinta.

Siksi lainaan tätä vanhaa totuutta.