Lainaus Alkujaan tämän lähetti hkultala Katso viesti
Oletko syöttänyt sykerajasi mittariin oikein? Jos esim maksimisyke heittää 10 pykälän verran niin sekä rasitusmittari että kuntoindeksi näyttää aika paljon pieleen.

Joku "220-ikä"-kaava maksimisykkeelle on vain suuntaa-antava ja ihan normaaleilla ihmisillä voi olla jopa 15 pykälän eroja tuosta jompaan kumpaan suuntaan.


Kun tuo siis vertaa lenkillä toteutunutta sykettä maksimiiin, ja mitä matalampi lenkin syke on maksimiiin verrattuna, sitä enemmän päättelee olevan "reserviä jäljellä" ja kunnon siten kovempi. Eli jos maksimisyke on mittarin asetuksissa asetettu liian korkealle, saa liian hyviä indeksejä.

Toisaalta, tämän pitäisi sitten tarkoittaa myös sitä, että saa liian lyhyitä eikä liian pitkiä palautumisaikoja, koska mittari tulkitsee että treeni oli kevyt koska oli niin kaukana maksimista.
Maksimisykkeet ym. pitäisi olla suht' hyvin nyt kohdallaan ja aluksi mittari näyttikin n. 10 pykälää huonompaa juoksuindeksi, ennen kuin ne tuli päivitettyä. Sitä en siis epäile, etteikö tuo juoksuindeksi olisi kohtuullisen lähellä totuutta sen perusteella, kun tuon indeksin kertoman kolme tonnia juoksin Cooperin testissä. Sitä ihmettelen enemmän, että miksi se välillä näkyy ja välillä ei sekä sitä, että ei tuo nyt mielestäni mikään "huipputaso" ole edes +50 vuotiaiden sarjassa, varsinkin kun tässä ikäryhmässä "huipun" raja on 46. Tosin, ehkä se on sitten monelle 50-vuotiaalle se motivoiva tekijä jos kokee olevansa "huippukunnossa" 2300 m Cooper-tuloksella...