Lainaus Alkujaan tämän lähetti vuohi Katso viesti
Myös rullailu eli onko se kaupalliseltaan nimeltä "foam rolling" avaa jumeja hieronnan tavalla, mutta pienemmillä kustannuksilla varsinkin jos sitä vaivaa riittää usein. Tai sitten hierontalaitteiden x-files osastoa oleva bilteman 20€ autonkiillotuskone jolla kelpaa päärrytellä paikat auki.
+1

Tehoaa loistavasti myös alaselän jäykkyyteen/kipuihin.