Lainaus Alkujaan tämän lähetti CamoN Katso viesti
Mielestäni vastasit siihen itse. Peruskestävyyttä ainakin 70% harjoittelusta, loput voi mennä vapaalla vauhdilla tai VK/MK-alueilla suunnitellusti.

Tahkon reitti ei ole kuivana mitenkään erikoisen vaikea ja oikeastaan ainoat paikat joissa on pakko "ajaa punaisella" ovat Kinahmi 1:n ja 2:n nousut, mutta ne voi aivan hyvin taluttaa ylös, eikä 9 tuntia tee tiukkaakaan. 120 kilometrillä kannattaa muistaa, että vauhti tappaa paljon ennen sitä matkaa. Yksi tärkeä juttu on myös järkevä vauhdinjako, koska reitillä on paikkoja joilla voittaa aikaa paljon pitämällä ketjua kireällä ja myös paikkoja joissa rimpuilu menee pääosin hukkaan. Eli kannattaisi ajaa ensin yksi kierros jotta tietää, miten kaksi kannattaa ajaa.

Oma harjoitussuunnitelmani olisi 1200km ajoa (ei välttämättä pelkkää maastoajoa) maalis/huhti/touko/kesäkuun aikana ennen Tahkoa. 3-4 lenkkiä viikossa, joista kaksi selkeästi pk-alueella, yksi suunnitelmallisena intervalliharjoituksena (esimerkiksi 1-2min mäkivetoina, jos sellaista mäkeä löytyy läheltä) ja yksi joko vapaana vauhti-iloitteluna tai rentona palauttavana lenkkinä fiiliksen mukaan. Maaliskuussa pisimmät lenkit yli tunnin, huhtikuussa yli 1,5 tuntia, toukokuussa yli 2 tuntia ja kesäkuussa voi kokeilla yli 3 tuntisiakin.
Kiitoksia vastauksesta! Jotain tuon tapaista olin itsekin ajatellut. Tuo että kannattaisi ensin ajaa yksi kierros on aivan totta, mutta tämä 120km tavoite on jo käytännössä lyöty lukkoon joten nyt yritän päästä selville radasta muitten kokemusten ja videoitten perusteella. Onko antaa vinkkiä niistä paikoista missä kannattaa pitää ketju kireänä, ja kuinka kireänä siinä tapauksessa?! Yleinenkin vauhdinjako ihmetyttää, kannattaako VK-aluetta vältellä kuin ruttoa vai onko okei että nousuissa antaa sykkeiden ja happojen hieman kohota?

Mainitsemasi mäki-intervallit onnistuvat kyllä, Kokonniemi "kohoaa" tuossa parin kilometrin päässä (korkeusero n.50m). Olen ajatellut alkavani tekemään mäkivetoja huhtikuussa. Kannattaako mäkivedot vetää VK-alueella va MK-alueella, ja kuinka monta kannattaisi tehdä?

Nuo ehdottamasi pisimmät lenkit vaikuttavat aika lyhyiltä, ottaen huomioon että tällä hetkellä menee 2-3h PK-lenkit täysin pysähtymättä niin mukavasti että seuraavana päivänä menisi kohtuullisen helposti samanlainen.

Itse olin ajatellut että alan helmikuussa tekemään kerran viikossa yhden 3h lenkin (maasto, en hae mäkeä), maaliskuussa viikossa yksi 3h lenkki (maasto, jotain yksittäisiä isompia mäkiä mukaan) ja yksi 2h lenkki (maantie/maasto, en hae mäkeä), huhtikuussa sama kuin maaliskuussa (mäkivedot mukaan), toukokuussa kaksi 3h lenkkiä viikossa (maasto, n.5 isompaa mäkeä mukaan) ja kesäkuussa yksi 5h lenkki maastossa jossa n10 isompaa mäkeä ja viikossa yksi 2-3h lenkki (fiiliksen mukaan, en hae mäkeä). Näiden lisäksi joka viikko yksi tai kaksi 1-1,5h PK maastossa tai maantiellä, maaliskuusta alkaen mainitsemasi vauhtileikittely (segmenttijahtia ) tai lepoa ja huhtikuusta alkaen mäkivetoja kolme kertaa kuussa (kesäkuussa kaksi kertaa). Kisaan valmistavina on suunnitelmissa käydä ajamassa TdT:ssä "täysmatka" aktiivissa ja Korso MTB-marassa kuuskytäneljä kilsaa. Lisäksi se aiemmin mainittu maasto 5h mäkinensä.

Että tälläistä