Koska viimeksi juoksit?

[p bonk]

Alkuillasta rauhallinen kymppi.

[Smo]

Alkuillasta rauhallinen kymppi.

OHO! ... Mites toi sigu ...

[p bonk]

Varmaan lääkkeet ottamatta. Iltapäivällä meni reilu kymppi. Villa Elfvikille menevät pitkokset olivat perkeleellinen juoksualusta, vaikka olikin nastakengät.

[Onceagain]

Hiihtolenkin päälle vielä leivinpaperin haku-lenkki juosten, 8,5km tuli mittariin.

[p bonk]

^ Ei, kyllä minä sittenkin olen ihan terve.

[järppä]

Maanantaina hallissa lyhyitä pätkiä melko vaihtelevaa vauhtia. Eilen kuntosalin juoksumatolla. Ehkä seuraavan kerran sitten taas vaihteeksi ulkona.

[BONK]

Aamulla, normisetti.

[brilleaux]

Äsken. 12km ilman nastoja. Ei lipsunu.

[p bonk]

Tuossa äsken sellaisen reilun puolen tunnin lenkin.

[ipik]

äsken saunalenkin 6km.

[kuovipolku]

Jouluaattona 45 minuuttia. Vuoden pisin juoksulenkki.

[HeliT]

Äsken 50 min. Lähipururata on melkein sula.

[brilleaux]

Toissapäivänä kympin. Yhtä tuskaa. Penikat...sääret kuin tulessa. Siis pikku tauko on paikallaan.

Tulis lumet niin pääsisi edes ajamaan. Alkaa nyppimään tämä sisällä käkkiminen.

[p bonk]

Tänään iltalenkin tuon kaatopaikan, anteeksi nykyisen golfkentän, ympäri ja vähän till.

[JPS]

Puolimaratontesti juoksumatolla vuoden päätteksi. Tasaisella vauhdilla ilman hosumista tai loppukiriä. Aika 1.37,14.

[PatilZ]

Eilen noin 40 min. Tuskaa. Jalat kipeytyy. Jos vain joka toinen viikko käy juoksemassa, ei jalat yhtään totu tähän. Mutta trainerilla ja spinning-tunneilta saa tuota lajinomaista harjoitetetta, joten ei millään malttaisi juosta.

[BONK]

Malikkapalikan kanssa käytiin eilen ensimmäinen juoksulenkki. Tarkennetaan, siis mulla oli juoksuvehkeet päällä, muuten meno oli kävelyhölkkää ja ajoittaista spurttailua.

[Matti S.]

2,5h aika reipasta sauva"kävelyä".

[Onceagain]

Tavoitteena olisi tuplata juoksukilsat viime vuoden 520km:stä ja juosta tonni tänä vuonna joten pakko oli raahautua lenkkareiden päälle... 13 km sain kasaan. No huomenna taas fillarin selkään niin ei tule vierotusoireita.

[obeesi]

Jostain se on aloitettava, 2,5km.

[kuovipolku]

Harjoituspäivä kirjassa lukee torstain 2. tammikuuta kohdalla: juoksu, TV, 10 km/47.30.

(Tuommoiset 40 s hitaampaa km-vauhtia kuin edellisessä elämässä juoksijana - mutta en mä enää vaihtaisi...)

[HeliT]

Iltapäivällä 50 min Aulangolla.

[EePee]

5,5 kilsaa päivällä ruuanlaiton lomassa

[BONK]

Eilen muutaman kilsan. Pakko oli palata tukikohtaan ennenaikaisesti, kun pienempi koira olisi muuten juossut itseltään aivot pihalle.

[brilleaux]

Eilen 14 km. Jalatkaan ei olleet tulessa kuin ekat 5km.

[Virpi]

Aloitin lauantaina juoksuharrastuksen tavoitteena toukokuussa juostava naisten kymppi Jotta ei menisi ihan offtopiciksi niin toissapäivänä juoksin puoli tuntia. Sitten offtopiccia, eli kysymys, miten hölkkä eroaa juoksusta?

[MäkiHiiri]

Aloitin lauantaina juoksuharrastuksen tavoitteena toukokuussa juostava naisten kymppi Jotta ei menisi ihan offtopiciksi niin toissapäivänä juoksin puoli tuntia. Sitten offtopiccia, eli kysymys, miten hölkkä eroaa juoksusta?

Jee!
(mutu: hiljaisempi vauhti ja koko tassun pohja käy maassa) Pitäis varmaan mennä kuokkimaan juoksufoorumin puolelle, että saatas oikeesti tietää Mut juoksu (tai hölkkä) on kivaa! Kunhan vaan pitää huolen ettei hae hirveetä määrää kovalla alustalla.

[Matti H]

32 km 2.56. 80 kierrosta pk-hölkkää pimeällä urheilukentällä.

[kuovipolku]

Yksinkertaiselta kuulostava kysymys. Erottavia tekijöitä ovat ensisijaisesti vauhti/teho ja tarkoitus/tavoite. Pääsääntö on kuitenkin että jos et ole varma juoksetko vai hölkkäätkö, niin todennäköisesti hölkkäät.

Eilen juoksin 10 km. Seuraavan kerran ehkä taas kahden vuoden päästä.

[Munamankeli]

Sitten offtopiccia, eli kysymys, miten hölkkä eroaa juoksusta?

Teknisesti ei mitenkään, mutta mielikuvissa paljonkin. Hölkkääminen on vähemmän tavoitteellista, hauskempaa, matalatempoisempaa ja vähemmän varustepainoitteista. Juoksija vääntää hämärän rajamailla, satsaa varusteisiin ja kellottaa aikoja, sykkeitä ja rasitustasoa. Hölkkääjä taas menee minne mieli ja tie vie, jalassaan aina samat tossut, eikä anna kellon tai päivän treenin määrätä tahtia. Asiasta lisää.

Ai niin, eilen illalla reilu kymppi perushölkkää. Aamupäivällä oli sählyä, joten loppupuolen juoksuosuus jäi väliin. Jalassa upouudet tossut, New Balance 790GG3. En ole aiemmin juossut New Balancella, mutta tämä tossu toimii. Sopivan kapea lesti antaa hyvän tuntuman tiehen. Kannan ja iltin pehmusteita on hieman liikaa, samoin droppia, mutta tossu rullaa siitä huolimatta. Seuraavaksi pitäisi hankkia muiden flättien kaveriksi erittäin kevyet NB 1400v2.