400:n Haaste - hikeä&hyväntekeväisyyttä

[400nHaaste]

Moro!

Fillarifoorumia vuosia seuranneena ajattelin, että tulevan kesän kestävyysprojektini saattaa kiinnostaa.

Kolmen ultran suoritus, jonka teen elokuun alussa 2013: 300km pyörällä (12h), 55km meloen (11h, ei juuri aiempaa kokemusta) ja lopuksi 50km juosten kotiin (6h). Kokonaisaikatavoite 30h. Ja kun palstalaisista on kyse, niin fillarina jo hyvin palvellut Konan Jake The Snake -08. Ei se liukkain maantietykki, mutta ajaa asiansa.

Haastamme samalla yrityksiä ja yksityishenkilöitä lahjoittamaan Uusi Lastensairaala 2017:n tukiyhdistyksen tilille viitenumerolla 201 70402, jolla seuraamme kampanjan etenemistä. Uusi Lastensairaala 2017:stä lisätietoja: http://uusilastensairaala2017.fi/info

Suorituksessa tukijoina Bike Planet, Gutzy, Kisakallion urheiluopisto ja Welhonpesä.

Lisätietoa projektista: https://www.facebook.com/pages/400n-Haaste/ ja tarinointia blogin muodossa http://400nhaaste.blogspot.fi/

Mielelläni kuulisin pitkien matkojen polkijoiltakin mieleenne tulevia ajatuksia tulevasta matkasta. Reittisuunnitelma ja oma taustani selviää blogista. Selvittelen nousumetrit, jotta Vetoo voi laskea tarvittavat watit. *sikarismiley* Mitat nyt 175/75 ja suorituksessa paino tullee olemaan jossain 72kg:n tuntumassa.

-Haaste-mies

[StantheMan]

Taidat olla jo niin hyväkuntoinen ja urheilullinen kaveri, että ei taida homma tuottaa ongelmia. Paikat menee varmaan rikki, mutta ei ole varmaan eka kerta sekään.

[400nHaaste]

Tuo suorituksen pituus ja aikatavoite on tarkoituksella sellainen, ettei siitä selviä kovallakaan fysiikalla, jos ei ole pää mukana. Ja siinä sen viehätys piileekin. Jalat on pitkistä juoksuista yleensä pitkään poissa pelistä, joten voi olla, että pääsen suorituksen jälkeen kivuitta juoksemaan vasta lokakuussa. Mutta seuraava tavoite on Finlandia-hiihto ensi helmikuussa, joten palautua ehtii hyvin.

[400nHaaste]

Blogissa raportti Kisakalliossa suoritetusta maksimipyöräergotestistä.

http://400nhaaste.blogspot.fi/

[kuovipolku]

Tuommoinen projekti sotii tietenkin tämmöistä perinteistä "ensin teot, sitten puheet" -etenemistapaa vastaan, mutta mikäs siinä. maailma muuttuu ja on sitä ennenkin uhottu (ja tähän sikarihymiö).

Blogin alussa hieman pisti pyöräilyn harrastajan silmään jokseenkin tarpeeton ja IMHO täysin aiheeton selittely jonkinlaisesta kalustotasoituksesta. Pyöräsi ei ole mikään kivireki etkä tuollaisessa ajossa häviä juuri mitään keveimmälläkään hiilikuitu-unelmalla ajavalle.

(En tosin ole kolmesatasta itse ajanut, joten kokeneemmat korjatkoon...)

Ultrajuoksupuolta tunnen juuri sen verran että tiedän että 200 km on 24 tunnin juoksussa erinomainen tai jopa kova tulos. Projektissasi sinulla ei tosin ole 18 tuntia juoksua takana - olet itse asiassa saanut istuskella edelliset 11 h - mutta sikäli kuin olet ns. "reality checkin" tarpeessa, aloittaisin lähemmän tarkastelun sieltä päästä.


Pähkinänkuoressa: mitään en tuontyyppisestä kestävyyssuorituksesta tiedä enkä ymmärrä, mutta kateellinen olen ihan periaatteesta ja löydän huomautettavaa ja pystyn näkemään aidonkin hyväntekeväisyystarkoituksen pelkkänä itsetehostusjippona. Ihan kiva jos onnistut edes epäonnistumaan kunniakkaasti, mutta paljon makeampi jos ja kun homma lässähtää ja blogi vaikenee hissunkissun...

[heikki53]

Tuo suorituksen pituus ja aikatavoite on tarkoituksella sellainen, ettei siitä selviä kovallakaan fysiikalla, jos ei ole pää mukana. Ja siinä sen viehätys piileekin.

Näinhän se on. Hullu saa olla, mutta ei tyhmä. Nyt kun tuosta ensimäisestä on varmaankin tarpeeksi näyttöä, niin mites se toinen puoli? Mitenkäs meinasit sen homman hoitaa kotiin? Lukijakuntaa varmaankin kiinnostaisi tietää minkäslaisia eväitä harjoitteluun sait testistä ja minkälaisella harjoitussuunnitelmalla meinaat tehdä niistä wattiorientuneista lihassoluista pitkänmatkan tukijoita?

Eikä tuossa asiassa sinänsä mitään ihan hulluutta ole, kävin itse tuon prosessin läpi viimeisen neljän vuoden aikana. Tuo aikataulu vaan - riippuen tietysti kokonaan matkojen profiilista - saattaa olla tiukka. Eihän tätä kuitenkaan tehdä Pohjanmaalla myötätuulessa?

[400nHaaste]

Sain juoksufoorumin 226:lta hyviä vinkkejä ja samansuuntaisia huomioita, mitä itselläkin ollut tulevista haasteista eri lajeissa. Huono tuota on mihinkään pelkkään ultrajuoksuun verrata, kun takana on pyöräilyn lisäksi koko kroppaa rasittava melontaosuus, eikä mitään lintujen bongailua. Enemmän tuolla tullaan tarvitsemaan vauhtikestävyyttä, eikä se VO2max ole kehityslistalla erikseen. Kunhan pääsee kunnolla tielle ajamaan, niitä pidempiäkin treenejä tulee kerättyä. Juoksin aiemmin sen 50km alle viiden tunnin aivan säälittävillä pohjilla, joten otin sen saman matkan tähän haasteeseen, kun treenaan ja valmistaudun siihenkin osuuteen kunnolla.

Tuolta linkittämästäni blogista löytyy jo jotain tarinaa aiemmista tempauksista, jotta tietää, mistä tässä on kyse. Halusin haastaa itseni astetta kovemmalla tavoitteella ja siitä suoriutumiseen on hyvin tukijatkin lähteneet luottamaan. Kavereitani minun ei tarvitse enää vakuutella. Hyväntekeväisyys on mukana, koska niin haluan ja sellainen on aika vähissä Suomessa. Aika huono sitä rahaa on lähteä yrityksiltä ja ihmisiltä pyytämään vasta maalissa. Nyt tehdään projekti, joka huipentuu elokuuhun. Minä hoidan sen sunnitellusti ja yleisö saa seurata, lahjoittaa hyvään tarkoitukseen ja elää hengessä mukana. Ne fiilikset maalissa ovat jotain, mitä ei kaupasta saa.

Tuo pyörätarkennus ei ole mitään selittelyä jo etukäteen, vaan empiiristä tietoa ja vastaus niihin uteluihin, joita ennen asian julkistamista tutuiltani sain. Olisinhan voinut järjestää käyttööni myös triathlonpyörän, joka pari kiloa kevyempänä ja matalammalla ajoasennolla taatusti liikkuu vaivattomammin. Ainakin pyöräilyosuuden loppu on mäkistä maastoa. Ja sen kerran 610 km alle 27h polkeneena tiedän, että kaikki energiansäästö, tulee se sitten keveämmistä kiekoista tai pienemmästä ilmanvastuksesta, on ultramatkalla tarpeen.

Blogi on tuossa ylempänä valmiiksi linkattuna, josta pääsee lukemaan mm. siitä jälkimmäisestä reissusta Ouluun. Ensimmäisellä kerralla oli vaimo mukana ja matkalla yövyttiin kaksi kertaa.

[heikki53]

Juupa juu, no sitten vaan onnea matkaan.

Muuten, tuolla aikataululla tarkoitin jäljellä olevaa valmistautumisaikaa, en suorituksen aikataulua.

[Pyörällä ja autolla]

Tsemppiä matkaan ja toivottavasti saat kerättyä paljon lahjoituksia uutta lastensairaalaa varten.
Nimimerkki: Osasto 10:llä pojan kanssa vuoden aikaa viettänyt.

[400nHaaste]

Kiitokset tsempeistä. Omat pojat ovat saaneet syntyä ja kasvaa terveinä. Toivotaan, että sairaala saadaan pystyyn aiotussa ajassa, vaikka sinnekin on monta vuotta. Nykytilanne on tällaisessa maassa häpeällinen. Perjantaina 12.4 otamme ensimmäisen tarkistuksen keräyksen tilanteesta, joten vielä ehditään saada hyvä lukema alkuun. Yrityksiä kontaktoidaan parhaillaan ja jotain voi sieltä ratketa jo tällä viikolla.

Tuoreessa postauksessa juttua mm. pitkästä duathlonista vuodelta 2011.
http://400nhaaste.blogspot.fi/

[400nHaaste]

Tänään 400:n Haaste sai merkittävän lahjoituksen, kun Dynasty Helsinki lähti mukaan keräykseen.

Pyörä kävi Bike Planetin huollossa ja sai kasan uusia osia. Näistä tuore postaus:
http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...hjoittaja.html

[ratikka]

Hienoa että tälläisiä "tempauksia" järjestetään. Vaikka nämä ovat monelle kuluttajalle pimennossa, voi kuitenkin saada isonkin keräyksen aikaiseksi.

Tsemppiä suoritukseen!

[400nHaaste]

Kiitokset tsempistä!

Tuorein blogaus Turkuun lauantaina päättyneestä yhdistelmäharjoituksesta, jossa juoksin harjoituksen päätteeksi. Loistokelit oli ja on edelleen. On tämä treenaaminen niin paljon helpompaa ja mukavampaa kuin pari kuukautta sitten.

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...o-turkuun.html

[400nHaaste]

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...haaste-ja.html

Haastan kaikki ystävineen lenkille tiistai-iltana. Omassa ohjelmassa on vuorossa juoksulenkki työpäivän jälkeen. Säätiedotuksen mukaan hyvä keli koko maassa. Tilitetään lenkin kilometrimäärän verran euroja Uusi lastensairaala 2017 tukiyhdistyksen OP:n tilille FI93 5541 2820 0199 67 käyttäen 400:n Haasteen viitettä 201 70402. Summa voi olla myös jokin muu ja esim. pyöräillä/rullaluistella/meloakin saa. Tiedotan aikaansaamamme summan 4.6, kun tilisiirrot ovat toteutuneet. Kaikki mukaan!

Lauantaina suunnitelmissa kaverin kanssa kesän ensimmäinen >200 kilsan lenkki maltillisilla tehoilla. Laitan raporttia myöhemmin.

[400nHaaste]

Lupasin raporttia kauden ensimmäiseltä yli 200 km lenkiltä. Siitä tuoreimmassa blogauksessa: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...en-viikko.html

Viikkoon kertyi melkein 17 tuntia treeniä ja paikat tuntuvat hyviltä. Oikea polven ulkosyrjä ilmoitteli itsestään, mutta on ollut jo tänään selvästi parempi. Melontakin alkaa luistaa ja taidan tällä viikolla käydä Welhonpesässä vaihtamassa kajakin nopeampaan malliin, jolla teen itse suorituksen elokuussa.

Tuosta blogissa mainitusta Mäntsälän episodista on nyt tehty ilmoitus ja kamera oli tallentanut HD-laatuista todistetta, joten kuski selvinnee asiasta sakolla ja toivottavasti ottaa opiksi.

[Halloo halloo]

Onnistuisiko taustan tai sinivihreän tekstin vaihtamaan yksinkertaisemmaksi. Vaikea lukea.

[hannupulkkinen]

Onnistuisiko taustan tai sinivihreän tekstin vaihtamaan yksinkertaisemmaksi. Vaikea lukea.

Alhaalla vasemmalla droppoxissa on tyylin valinta mahdollista.

[Halloo halloo]

Onnistuisiko taustan tai sinivihreän tekstin vaihtamaan yksinkertaisemmaksi. Vaikea lukea.

Vaihdoit valkoiseksi, hmh, taustakuvasta johtuvaa, oikealla olevat valkoiset tekstit sekoittuvat taustan valkoisiin ornamentteihin. Sisällössä ei moitteen sanaa

[hannupulkkinen]

Vaihdoit valkoiseksi, hmh, taustakuvasta johtuvaa, oikealla olevat valkoiset tekstit sekoittuvat taustan valkoisiin ornamentteihin. Sisällössä ei moitteen sanaa

Sorry väärinymmärrys. Tarkoitit blogiteskstiä. Valkoisen tekstin lukeminen mustalla pohjalla rasittaa ainakin minun silmiäni kovasti. Mutta toisinpäin onnistuu

[Halloo halloo]

Tarkoitin "Blogiarkisto, Tietoja minusta", itse tekstiä pystyn lukemaan hyvin, vaan voisi siinäkin jokin sävy olla helpottamaan. Ehkä. No mutta nyt tämä meni ulkoasun kommentoinniksi, sorry.

[400nHaaste]

Projekti hyvässä vaiheessa. Ensi yönä kavereiden kanssa Pirkan Yöpyöräilyyn nauttimaan märästä kelistä.

Projektin pisimmät pyöräilyt ovat vielä edessä, mutta tärkeitä treenejä on tullut jo kerättyä. Tuleva viikko on palautumisviikkoa, jolloin mm. telttailemme jussina.

Päivitän Facebookiin blogia tiehämmin ja mm. Pirkasta laitan ensi yönä fiiliksiä.
https://www.facebook.com/pages/400n-...0209401?ref=hl

Twitterissä tuoreimmat projektin vaiheet kertoo Haaste_mies.

Blogissa raporttia mm. viime viikonlopun treenileiristä, jolloin pyöräilin Kiskoon melomaan.
http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...rka-leiri.html

Keräystavoitteeseen on vielä matkaa, joten kaikki lahjoitukset ovat tervetulleita ja ohjeet löytyvät molemmilta sivuilta.

[400nHaaste]

Oliko foorumilaisia lauantaina, kun käännyit Vihdintieltä vasemmalle kakkostietä? Lapa nousi ja jatkettiin eri suuntiin.

Poriin tuli tehtyä tarpeellinen pitkä pyöräily ja pisin pariin vuoteen, 225 km yhdellä rengasrikolla kahdeksaan tuntiin eli 28,1 km/h. Blogissa tarkempaa turinaa: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...walk-walk.html

Tämä viikko on pyöräilyllisesti hiljaisempi jalkoja palautellen ja keskityn enemmän melontaan. Ensi viikolla projektin viimeinen eli kovin määräviikko, jolloin tavoitteena 20 tuntia treeniä ja kaikissa osalajeissa pitkät suoritukset. Viime viikolla tuli 17.45h, joista vähän yli puolet pyöräilyä.

[400nHaaste]

Viikonloppuun päättyi projektin viimeinen kova treeniviikko. Pienen flunssan vuoksi Poriin pyöräily jäi pisimmäksi treeniksi ja keräsin sunnuntaina 120,5 km Bodomin kierroksella. Keli oli hyvä ja varmaan joku foorumilainenkin tuli vastaan. Ajoin musta-valkoisessa hihattomassa Shimanon ajopaidassa. Treeniviikkoon kertyi yli 20 tuntia ja sain juoksua ja melontaa eniten tähän mennessä. Tulevaan reittiinkin tuli tutustuttua lauantaina, kun meloin Karjalohjalta Kisakallion urheiluopistolle ja juoksin Vihdistä Veikkolaan.

Projektin fyysisen suorituksen kannalta on luottavainen fiilis, mutta keräykseen täytyy panostaa ja saada aikaan tuloksekas loppukiri. Painatamme ammattilaisen suunnittelemia puuvillapaitoja projektin logolla, jotka myymme hintaan 20 €/kpl. Summa maksetaan suoraan keräyksen tilille käyttämällä 400:n Haasteen viitenumeroa 201 70402. Paitamalli:
http://1.bp.blogspot.com/-2JnJgQSURd...00n+Haaste.bmp

Alla tuorein blogaus, jossa vedin yhteen viikonlopun 12.20 h treeniä ja keräystilannetta. Jos paita ja sitä kautta uuden lastensairaalan keräykseen osallistuminen kiinnostaa, ilmoittelepa! Tilaamme paidat tällä viikolla ja toimitus viikoilla 31-32.

http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...un-combot.html

[tipsu]

Onnea tulevaan suoritukseen! Olen tuota blogiasi lukenut, ja kova urakka on edessä, muttei varmasti mahdoton. Toivottavasti keräyskin lähtee etenemään ja saat tärkeälle asialle lisää näkyvyyttä.

Varsinaisesti sinun urakkaasi tämä ei suoraan liity, mutta itseä on vähän ihmetyttänyt koko Lastensairaalakeräyksen tahmea alku. Toivottavasti moni vielä tämänkin suhteen aktivoituisi. Lastenklinikalla työskennelleenä tiedän tarpeen uusille tiloille olevan välitön. Potilaille ja vanhemmille tilanne nykyisellään on jokseenkin kestämätön erityisesti tietyillä osastoilla

[400nHaaste]

Kiitokset! Toivotaan tosiaan, että keräys etenee nousujohteisesti. Tuo ULS2017:n kampanjointi on kausittaista ja tämä oma projekti viimeistellään syksyn aikana, kun tavoitesumma 10 000 saadaan kasaan. PAidoille on ollut kysyntää ja omasta kiinnostuksesta voi ilmoitella tännekin.

Kävin viime perjantaina Kisakallion urheiluopistolla kuntotesteissä. Teimme samat Inbody kehonkoostumusanalyysin ja maksimipolkupyöräergometritestin kuin viimeksikin 15.3. Mukavaa kehitystä oli 4 kk:ssa tapahtunut, vaikka maaliskuun kuntokaan ei mikään huono ollut. Rasva-% oli nyt 10,8, paino tippunut pari kiloa viime kerrasta ja laitteen mukaan vähän lihaa tullut lisää. Teho/paino-suhde oli viimeksi sama kuin Stubbin tuorein eli 4,9 ja nyt 5,4 W/kg. Tarkempia tuloksia testin kulkuraportteineen löytyy blogista: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013/0...ssa-osa-2.html

Tästä jatkan herkistellen tehden lyhyitä teräviä treenejä. Tämä viikko on mennyt palautellen ja tunteja kertynee ehkä 7-8. Parit viikot enää ja aletaan katsella kelien mukaan suorituspäivää.

[mentunik]

Haastemiehen kautta tiedotan että startti on ollut tänään. Tällä hetkellä painellaan jossain Hausjärven paikkeilla upeassa kesäillassa. Ensimmäinen satanen taittui yhdellä tauolla aikaan 3.18.

Haastemiehen etenemistä voitte seurata tämän linkin kautta: http://www.tulospalvelu.fi/gps/2013haaste400/?v=3

Facebook sivuilla uusimmat kuulumiset matkan varrelta : https://www.facebook.com/400nhaaste

Lisäksi blogista viimehetken ajatukset ennen starttia: http://400nhaaste.blogspot.fi/2013_08_01_archive.html


ONNEA MATKAAN!

[Katila]

Tsemppiä matkaan!

[bionic]

Tsemppiä suoritukseen. Itse pyöräilyä ja melontaa säännöllisesti tekevänä voisi omien kokemusten perusteella sanoa, että tuo pyöräily on varmaan yksittäisenä "helpoin" ja siihen perään käsityötä kajakilla 55 km ei olekaan enää niin helppo - jalat väsyneet pyöräilystä ehkä selkäkin ja sitten enmpi vähempi staattista pitoa selällä ja jalat paikoillaan (nyt joku viisas kertoo miten meloessa jalat ja selkä ja ajatus toimii pakettina) kramppeja on odotettavissa vaikka miten suolaa ja geeliä imisi. Itse melon tuon 55 hyvissä oloissa tuohon 11 tuntiin, mutta sen jälkeen ei kyllä ole ikinä ollut ajatustakaan ottaa juoksuaskelta muutamaan päivään - tosin pisimmät juksulenkit ovat oleet alle 20km eli en ole kummoinen juoksija. Höpötyksen idea oli ehkä se, että kokeile tuota melontaa väh 40 km ja lähde juoksemaan sen jälkeen niin saat vähän tuntumaa ja siihen sitten ajatuksena pyöräily alle.

Kuulostaa kovalle, mutta hengessä mukana laittanet raportin tänne.

[Katila]

Kyllä hommaan on valmistauduttu asianmukaisesti: nyt on takana pyöräily ja melonta sekä vajaa puolet juoksuosuudesta.

[tipsu]

Ymmärtääkseni maalissa pitäisi olla seitsemään mennessä alkuillasta. Hyvältä on toistaiseksi näyttänyt, ja suoritus on kyllä komea Toivottavasti se antaisi keräyksellekin potkua.