HePon naisten lenkit = tammaravit

[tipsu]

Aurinkoista kevättä kaikille! Maantiekausi jälleen lähestyy, ja kysynkin näin ajoissa, löytyykö ketään vapaaehtoista vetämään alkukauden tammaraveja? Eli tasaisen kuormituksen kevyitä aloittelijaystävällisiä lenkkejä. Keskinopeudet noin 23-26.

Tulen itse mukaan myöhemmin keväällä / alkukesästä, mutta minulla on pienenä osallistumisrajoitteena helmikuussa syntynyt tytär, jota en pysty ihan vielä jättämään useammaksi tunniksi hoitoon ruokailuteknisten syiden takia. Jos siis löytyy joku tai useampikin innokas, niin se olisi erittäin hyvä juttu

[VPR]

Huomenna tammaravikauden avaus Bembölen kahvituvalta klo 18. Reittinä perinteinen Brobacka-Kylmälä-Kauklahti: http://goo.gl/maps/41Kct

Keskinopeus noin 23-24 km/h eli ajoaika kaksi tuntia.

[Muddy Fox]

Hyvä! Mukana ollaan.

[Jusso]

Hieno homma! Koitetaan tulla paikalle.

[JohannaKN]

Ehkäpä.......

[tipsu]

Huomenna tammaravikauden avaus Bembölen kahvituvalta klo 18. Reittinä perinteinen Brobacka-Kylmälä-Kauklahti: http://goo.gl/maps/41Kct

Keskinopeus noin 23-24 km/h eli ajoaika kaksi tuntia.

Hienoa VP! Eilen vaunukävelyllä mietinkin, että voi kun joku ajattaisi tammaravit, kun on niin hyviä säitäkin ollut ja kadut näyttää olevan hyvin hiekasta lakaistut

[Pekka Sirkiä]

Tiedoksi laajemminkin, että Vantaalla 4.5. järjestettävän Naisten kuntoajon keskinnopeusryhmiin olisi vielä vapaana vetäjien paikkoja. Ryhmät ovat alustavasti 20, 25 ja 30 km/h. Ajetaan tuttuja lenkkiteitä pohjoiseen Seutulan koululta ja takaisin, yht. 32 km. Minulle tai CCH:n Pepelle voi ilmoittautua, jos on vetokokemusta HePon lenkeillä jo jonkin verran kertynyt (= kärjessä viihtyy). --> Hyvä tilaisuus hioa vetäjän taitoja (siis myös miehille) pienellä ryhmällä ...ei, ei ole monen sadan metrin "matoa" takana tässä ensimmäistä kertaa järjestettävässä kuntoajossa

[VPR]

Naisia ei näkynyt mutta miehiä taisi olla noin 10. Loppumatkan alamäki ja 10 m/s myötätuuli vähän nosti paluumatkan keskaria. Kiitos mukana olleille!

http://connect.garmin.com/activity/303172152

[Pekka Sirkiä]

Olipa oikein hyvä lenkki heti maantiekauden avaukseen Alkumatka, tai oikeastaan lähes koko reissu, ajettiin mäet hyvin maltillisesti. Taktiikka toimi, ja porukka pysyi hyvissä voimissa & yhtenäisenä. Aivan loppukilometreillä jonkun verran kiristettiin vauhtia, mutta kun olin "levännyt" peesissä ja siten varsin hyvävoimainen, niin hivuttauduin vähitellen kärkeä kohti. Vauhti + mäet alkoivat kuitenkin vaikuttaa... Kunto* loppui just sopivasti Bembölessä ja olinkin sitten aivan poikki paluumatkalla, jolloin energiat loppuivat totaalisesti Leppävaarassa (jossa tankkasin R-kioskilla riisisuklaalevyn, jonka voimin "köröttelin" kotikonnuille. Nopeasti muuten palautti, btw, "sokeri- ja rasvapommi", kun levyn kioskin lämpimässä sisätilassa kaikessa rauhassa nautiskelin

J.k. *Maksimaalinen hapenottoni on tässä kauden alussa (ilman treenikilometrejä, mitä vähän spinnattu): 41 (mitattu 15.4. ihan virallisesti) --> Elikkä on hitusen parempi kuin "sohvaperunoilla" (joilla about 35), mutta ei kehumista. Ihan kaiketi normaali tällaiselle 5-kymppiselle laiskahkolle harjoittelijalle. --> Pitäisi saada myös painoa alas 5 kg eli tuo olisi nyt alkaneen ajokauden treenin keskeinen tavoite (...helpompi dieetti: lukko jääkaappiiin, juu, tiedän...

J.j.k. Vauhti oli sen verran maltillista, imho, että (esim. spinnanneet) tammatkin olisivat kyllä pysyneet hyvin kyydissä. (Poikkeuksellisesti ei ollut tällä kertaa mukana yhtään ensikertalaista, kun kysyin lähtöpaikalla.)

[Jusso]

Joo, kiitokset kivasta lenkistä (ja -seurasta, vaikkei parijonoon vielä päästykään rupattelemaan). Lenkin loppukiriä tuli kyllä sadateltua kotimatkalla vastatuuleen polkiessa, kun reisistä alkoi olla puhti pois. Mutta sillähän se kunto paranee.

Pikkurisuja kuitenkin merkinannon pätkimisestä. Tiet ovat tässä vaihessa kevättä vielä aika vaihtelevassa kunnossa... Välillä oli pakko jättäytyä kauemmas peesistä, kun huonokuntoisemmilla osuuksilla yllätykset aiheuttivat vähän ekstrajännää.

[Verti]

Onkos tänään tarkoitus ajella?

[VPR]

Ite en ainakaan pääse lenkille mutta eiköhän ajajia kuitenkin paikalle eksy.

[Bassopiste]

Ainakin kaksi kappaletta aloittelijoita olisi kiinnostunut perehtymään ryhmäajon saloihin. Olen tulossa Bembölen kahvituvalle klo 18 aikoihin ystäväni kanssa, mikäli paikalta löytyy porukkaa niin kiva juttu, mikäli ei niin sitten ajelemme varmaan kahdestaan jonkun leppoisavauhtisen parintunnin kiekuran.

Seuraan saa toki liittyä, varsinkin jos löytyisi halua hieman opastaa tuohon porukka-ajoon. Itse olen ajellut Tour de Helsingin yhden kerran ilman kummempia kommelluksia (tsägällä??), mutta ystäväni ei ole koskaan ajanut ryhmässä. Toukokuun lopulla on edessä Espoon Giro, ja sitä ennen olisi kiva saada tuntumaa porukkalenkkeilyyn. Ja onhan se nyt aina mukavampi seurassa ajaa kuin yksin rykiä. =)

[Jari Kulmala]

Mä voisin ottaa vetovastuun tänään.

Ajellaan osapuilleen tämän linkin mukainen reitti. 47 km, myötäpäivään. Keskinopeustavoite 24 km/h.

Opastusta ryhmäajoon lähtöpaikalla klo 17:55.

[42x17]

Erityisesti naisille tarkoittujen Tammaravien reitti on helatorstaina seuraava: http://goo.gl/maps/BxCed.

Lenkin pituus on n. 49 km ja kesto 2 tuntia (keskinopeus n. 24-25 km/h).

Pyhäpäivän johdosta lähtöaika Bembölen kahvituvalta on poikkeuksellisesti klo 11:00.

Opastusta ryhmäajoon annetaan lähtöpaikalla klo 10:50. Ensikertalaiset tervetuloa!
- Ks. myös HePon 'Ohjeita ryhmässä ajamiseen' ja 'Turvallinen ryhmäajo'.

Lenkki vedetään tasarasituksella
- ylämäet hitaammin tai vieläkin hitaammin, alamäet vauhdikkaammin
- vastatuuliosuudet ja mäkisemmät osuudet hitaammin, helpommat osuudet vastaavasti nopeammin.

[Pekka Sirkiä]

Hei,

lupasin naapuriseuralle olla mukana viikonloppuna ajettavan Naisten etappiajon järjestelyissä, joten "nakki" viuhtoo huomennakin...

Mutta asiaan: Piti siis mainostamani, että HePon V-kosken sunnuntain päälähdössä (klo 11) on otettu "palettiin" uutuutena 24-keskinopeusryhmä. (Risto vetää totuttuun tapaan 26:ta.) Uusi "Kaksnelonen" on siis eräänlainen retkeilyn ja kuntoilun "välimuoto" - jos sitä nyt jotenkin pitäisi luonnehtia. Ryhmälle ei vielä ole saatu vakiovetäjää/-jiä, mutta levittäkää sanaa, että nyt olisi tarjolla tällainenkin vaihtoehto. Uuden ryhmän aloittaminen ei ole helppoa, mutta jos Tammaravien hitaassa ryhmässä mukana olleet (ja viihtyneet) uskaltautuisivat myös V-koskelle, niin uusi 24-porukka voisi olla juuri teitä varten. --> 42x17 kuvaus (edellä) tammaravien helatorstain ajosta sopii myös uudelle kaksneloselle

J.k. Etenkin näin alkukaudella mäkien hitaassa ajamisessa on se "itu", että pidempikin matka (+70-80-90 km) sujuu "rapakunnolla" paremmin, kun alkumatkalla mäissä säästyneet voimat voi käyttää loppukilometreillä. Toisin sanoen: "erittäin-hitaasti-mäissä -taktiikalla" pystyy aloittelijakin ajamaan pidemmän reissun ilman, että väsähtää. (Väsähtämiset ovat, btw, tavallisia etenkin aikaisin keväällä, jos joutuu ajamaan omaan kuntoon nähden liian nopeassa keskariryhmässä, jolloin mäkiajo alkaa "syödä miestä" usein jo alkumatkasta.) MOT.

[karhile]

Erityisesti naisille tarkoittujen Tammaravien reitti on helatorstaina seuraava: http://goo.gl/maps/BxCed.

Lenkin pituus on n. 49 km ja kesto 2 tuntia (keskinopeus n. 24-25 km/h).

Pyhäpäivän johdosta lähtöaika Bembölen kahvituvalta on poikkeuksellisesti klo 11:00.

Opastusta ryhmäajoon annetaan lähtöpaikalla klo 10:50. Ensikertalaiset tervetuloa!
- Ks. myös HePon 'Ohjeita ryhmässä ajamiseen' ja 'Turvallinen ryhmäajo'.

Lenkki vedetään tasarasituksella
- ylämäet hitaammin tai vieläkin hitaammin, alamäet vauhdikkaammin
- vastatuuliosuudet ja mäkisemmät osuudet hitaammin, helpommat osuudet vastaavasti nopeammin.

Nostetaanpa tämä ylös muistutukseksi Helatorstain ajosta. Itsellä ei ole aikaa lähteä Hepon pitkälle lenkille, joten tänne olisi tarkoitus tulla, jos sää vain sallii. Ainakin jossain ennusteissa uhkaillaan sadetta aamupäiväksi eli jää nähtäväksi miten märkää lopulta on. Sateessa jää itseltä väliin ja märkä asfalttikaan ei liiemmin innosta, mutta toivotaan parasta.

Viime viikon lenkille lähti 12 ajajaa (2 tammaa, 10 oria). Keskari taisi nousta n.25 km:n tienoille. Kiitos Jarille lenkistä.

[42x17]

-- tänne olisi tarkoitus tulla, jos sää vain sallii. Ainakin jossain ennusteissa uhkaillaan sadetta aamupäiväksi eli jää nähtäväksi miten märkää lopulta on. --

Pahin saderintama seilasi Espoon yli aamuyöstä. Ennusteet lupailevat alkuiltapäiväksi poutaa ja aika lämmintä (18C klo 12 ja 23C klo 15). Näillä mennään

[42x17]

Helatorstain 9.5.2013 Tammaravit ajettiin aurinkoisella säällä kahdeksan osallistujan voimin (yksi nainen + 7 miestä). Mukana oli yksi ensikertalainen. Ryhmäajo-opastusta annettiin ennen liikkeellelähtöä ja vauhti pidettiin aavistuksen verran luvattua hitaampana. Ylämäissä sykkeet pidettiin kurissa.

[Jari Kulmala]

Ensi torstaina Tammaravien lähdössä lähtee myös 61 km:n Giro d'Espoon pre-lenkki, joten on mahdollisuus valita useammasta nopeusryhmästä.

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/s...24#post2024724

[tipsu]

Tammaraveja ajellaan vielä lähiviikkoina vähän epävirallisemmin, eli kannattaa seurata tätä foorumia. Täällä voi myös kysellä ajoseuraa Tulevana torstaina tammaravaajat voivat lähteä 61 km:n pre-Giroon (Jarin viesti yllä). Kesäkuun puolella ja muutenkin aina vetäjän löytyessä ajetaan perinteiset tammaravit, eli aloittelijaystävällinen lyhyehkö ja kevyt arkilenkki.

Oma suunnitelmani on ajaa vakiolenkkiä niinä viikkoina, kun itse pääsen ajamaan. Jos on uusia, jotka haluaisivat tulla ravaamaan (erit. naisia) niin saa laittaa esim. minulle tai tänne viestiä, niin katsotaan sitten varmasti takuuvetäjä sille lenkille. Kehotan uusia ja vanhoja kuitenkin rohkeasti mukaan näille torstailenkeille. Mitä enemmän osallistujia löytyy, sitä helpompi on saada vetäjiäkin näille lenkeille.

[Jari Kulmala]

Huomenna Tammaravien lähdössä taas Osa-Giro -lenkin lähtö.

http://www.fillarifoorumi.fi/forum/s...56#post2030456

[42x17]

Torstaina Tammaravien vauhdikkaampi ryhmä ajaa seuraavan reitin.
Jonkin verran mäkisen reitin pituus on n. 59 km. Keskinopeudella ~27 km/h takaisin lähtöpaikalle ehdittäneen noin klo 20.15.
Ylämäissä pyritään välttämään liiallista sykkeen nousemista.

[Pekka Sirkiä]

Reipas 60 km:n setti tänään, about 15 kuskia (muutama rohkea nainenkin). Ajettiin vauhdikkaasti "läntisillä mailla" (mm. Kurk-golfin kautta; hyvä taukopaikka, tiedoksenne: viihtyisä kahvila, josta näköala viheriölle). Rengasrikkoa korjattiin about puolessa välissä. Väsähdin loppukilometreillä, kun kunto loppui (tuli yhteensä 94 km ovelta-ovelle). Tähän saakka vaativin lenkki ylös-alas -reitin + vetotöissä viihtymisen vuoksi. Kiitos, Kari (= 42x17) "energiatuesta". (Tankkasin Bembölen huoltamolla kokiksen + riisisuklaata. Sen verran oli "veto poissa", että Karakallion kohdalla siirryin vartiksi "ruokalevolle" Turuntien bussipysäkille... ennen 17 km:n paluumatkan jatkamista.) Mutta myös hyvä "reeni" oli, koska tässä vaiheessa kautta - kun on jo muutama satanen ajettuna - pitääkin jo lisätä vauhtia, että kunto (edelleen) kehittyy

[VPR]

tässä vaiheessa kautta - kun on jo muutama satanen ajettuna

Itellä tuli tänään kauden 50. satanen täyteen.

[42x17]

Reipas 60 km:n setti tänään, about 15 kuskia (muutama rohkea nainenkin)...

Hyvä oli sää ja porukka

Tällä kertaa ajettiin vain vauhdikkaampi ryhmä, jossa mukana oli 3 naista ja 10 miestä (sekä yksi lapsi tarakalla lastenistuimessa!).

Bembölen lenkit ovat tyypillisesti mukavan mäkisiä. Mittarin mukaan eilen kertyi nousua yhteensä 450 metriä / 59 km.
Brobackan kautta Veikkolaan päin ajettuna alkutaival on erityisen mäkinen: mittarin mukaan 94 nousumetriä / 10 km.

[Jambo]

Kiitos Karille ja Pekalla vetohommista, mukava lenkki.
Tästä se kunto taas nousee kun ei se enää laskeakaan voi...

[Bassopiste]

Kiitokset kaikille (erityisesti vetäjille!) mainiosta lenkistä. Maisemat olivat hienot eikä se renkaanpaikkaustaukokaan kylmettänyt jalkoja. Hauskaa oli, pian uudestaan!

Vaikka en ole mikään porukkalenkkiekspertti, niin silti haluaisin kiinnittää yhteen asiaan huomiota noilla yhteislenkeillä: sykemittarit ja ajotietokoneet.

Välillä hieman jännitti, kun tuntui että edellä ajava vilkuili enemmän mittareita ranteessa kuin tietä edessä. Varsinkin kun noita rannemittareita katsoessa käännetään päätä ja sen seurauksena helposti pyörää.

Tähän lääkkeenä voisi olla vaikka niiden rannemittareiden kiinnittäminen ohjaustangolle jolloin ei tarvitse kääntää päätä.
Tai vielä mieluummin käyttäisi mittareita porukkalenkeillä vain datan keräämiseen ja sitten tauoilla tai kotona voisi laskeskella että miten tuli ajettua.

Yksikseen ajellessa tuijottelen itsekin mittareita, mutta porukassa noilla ei ole mielestäni mitään väliä kun vauhdin ja rasituksen määrää edessä oleva pyörä. Vetohommat sitten varmaan erikseen, niistä en tiedä vielä mitään.

Ystävällisin terveisin punapaitainen Focus -kuski Espoosta. =)

[tipsu]

Hienoa, kun lähes joka viikko on tammaravit ajettu edes jollain kokoonpanolla! Minä en vielä(kään) pysty ajamaan näitä "pidempiä" lenkkejä, erityisesti kun loppuvat niin myöhään. Mietinpä tässä vain, että ehtisikö porukkaa paikalle jo 17.30? Puoli tuntiakin auttaisi itseäni aika paljon. En siis ole vielä tulevalla viikolla tai seuraavalla pääsemässä ajamaan, mutta pyrkimys ajaa vielä tässä kukkeimman kesän aikaan on suuri

[juhone]

Jos tammoille ei ole sen kummempia laitumia suunniteltu, ajellaan huomenna Torstaina 6.6 KLO 18.00 ~58km @ 26km/h aina vain perinteinen Kylmälä - Evitskog - Vols - Masala reitti.

Eli ajetaan niinsanottu takuulenkki; mennään mäet rauhassa ja pidetään keskari tiukasti 26km/h paikkeilla. Lähtö Bembölen kahvituvalta klo 18. Ohjattu kierros loppuu Kauklahdenväylälle, josta allekirjoittanut jatkaa kohti Espoonlahtea. Huudelkaa täällä jos olette tulossa mukaan, niin osaan käydä koukkaamassa tuvan kautta.

Reitti kaikille tuttu: http://goo.gl/maps/lbMlr