Urheilujuomat ja hampaat

[TuH]

Urheilujuoman happamuudella ei ole väliä jos sitä ei nautita kokoajan. Sellaisen happamuuden voi helposti neutraloida vesihörpyllä.
Kun kyseessä on sokeriton juomatabletti tai -jauhe. Sokerillinen aiheuttaa happamuutta bakteeritasolla ja niiden toimesta

Juomapullosta struutattu vesi ei yksinään riitä neutraloimaan kaikkea urheilujuoman suuhun jättämää happamuutta. Käytännössä suun pH-arvo palaa normaaliksi vasta sitten, kun sylkeä on erittynyt tarpeeksi.

Nuun on "sokeriton" jossa makeutus on pääosin sorbitolista ja luontaisista aromeista ( 4 kaloria/240ml). Suurimpana ainesosana on sitruunahappo.

Jos suurimpana ainesosana on sitruunahappo, niin juoma ei voi olla kauhean hyvää hampaille. Sitruunahappohan on nimenomaan sitä pahinta kiilteen syövyttäjää, jota juomissa voidaan käyttää.

[Jake_Kona]

Jos kyseessä on juomatabletti joka laimenee veteen on vain sillä happamuudella merkitystä joka on juomassa sekoituksen jälkeen

[TuH]

Jos kyseessä on juomatabletti joka laimenee veteen on vain sillä happamuudella merkitystä joka on juomassa sekoituksen jälkeen

Tietämättä juomatabletin tarkkaa koostumusta voidaan vain sanoa, että sitruunahappo on sitruunahappoa laimennettunakin.

Sitruunahappoa käytetään juomissa maun takia eli hedelmäisyyden jäljittelyyn. Jos ideana olisi laimentaa happo olemattomiin, niin miksi sitruunahappo sitten nimetään tuoteselosteessa juoman suurimmaksi ainesosaksi? Taitaa pikemminkin olla niin, että sitruunahappoa on lisätty tiivisteeseen reilusti, että se maistuu myös laimeassa juomassa.

[Jake_Kona]

Maku ja hampaille haitallinen pH on kaksi eri asiaa. Lisäksi vaikuttimena on aika ja juoman juoksevuus sekä tarttuvuus hampaan pinnalle.
Siitä vaan tutkimaan. No harvalta löytyy 10-100 t ja kiinnostusta.
Kuitenkin palstan päätarkoituksena onkin varmaan kiinnittää huomiota sokerillisiin urheilujuomiin joten. Anteeksi, että otin sokerittoman
vaihtoehdon puheeksi.
Menee helposti palstapuheissa puurot ja vellit sekaisin kun kaksi immeistä raapustelee omista näkökulmistaan

[asb]

Miten muuten on, tuleeko kaikenmaailman vitamiini- ja magnesiumporetablettijuomista myös näitä ym ongelmia??

Kun juoman nauttii muun ruoan yhteydessä, niin on aika sama mitä se juoma pitää sisällään. Happohyökkäys tulee joka tapauksessa ja ruokailun aiheuttama syljen erityksen lisääntyminen auttaa tasapainottamaan tilanteen. Päälle ksylitol-purkka tai pastilli.

Magnesiumporetabletit ovat täyttä paskaa, ja niitä kannattaa välttää. Veteen liuotettu magnesium imeytyy tarpeettoman nopeasti ja aiheuttaa helposti yliannostuksen, mistä seuraa ripuli. Pyöräilijöillä krampit vielä johtuvat yleensä nestehukasta, eikä magnesiumin puutteesta. Se vika korjaantuu kun juo tarpeeksi vettä.

[Jake_Kona]

lol. Saako siteerata. En viitsi. On niin amatööriä

[asb]

Varmasti on amatööriä. Mutta jos jotain pahoja asiavirheitä on, niin mielellään voit korjata.

[Jake_Kona]

Jos haluaa sanoa jotain asiaan millään lailla liittyvää. Jättää sen jaskattelun ihan muille foorumeille/chättisivuille.
Vie vain muuten ihan hyvältä pointilta pohjaa pois. Olet oikeassa sorbitol aiheuttaa lievästi ripulointia, mutta ei niin paljon kuin xylitol.
Ovat laksatiivisia useamman gramman nauttimisen jälkeen.

Kysymys oli hampaiden terveydestä eikä sokerittomien juomajauheiden pa--- huonoudesta.
Jos ja kun on ammattipyöräilijä on aivan eri juttu kisatilanteessa. Silloin suosittelisin maximointia kaikissa aioissa oman kokeilun kautta.
Jos joku asia ei toimi ei käytä sitä. Hampaisiin kohdistuva happohyökkäys kisatilanteessa ei ole hampaiden terveydelle olennaista l. siellä se juoma millä koviten pääsee.

Harjoittelussa ei sinällään ole pahitteeksi saada mg:tä myös juomasta. Sinällään ihmiskehohan on sellainen, että se korvaa puutoksia myöhemmin. Oli sitten... no kaikki.
Ihan samoin tulee toimeen lenkillä ilman energiaa, rasvaa, proteiineja, vitamiinejä...kuin mg:tä.

Sinällään en ole missään tapauksessa ikinäs juurikaan nähnyt ammattilaispyöräilyä joten siellä on aina eri säädöt ja asenne kuin minun pyöräilyssäni. Siinä on ikuinen vääntö jossa myös
omilla luottamuksilla ja lokemuksilla on paljon suoritukseen vaikuttavia tekijöitä. Niistä kai vastaa huoltaja niinkuin välineistä vastaa mekaanikko. Luottamus
Toivottavasti olin yhtään avuksi. Joskus rönsyilee kaikilla
En ikinäs pahalla vaan hyvällä

[Johan Moraal]

Peace pojat. Magnesiumin tarkoitus on rentouttaa
Taian sitten tosiaan ottaa ne juomat ruokailun yhteydessä
kuulosta loogiselta.

[tempokisu]

Minulla kun on ollut tiettyjä ongelmia hampaiden kanssa. Loukkaannuin kuitenkin kun suuhygienisti, ja myös Oralin hammaslääkäri ( joka sen ihan vastavalitukseensa kirjallisesti laittoi) tuomitsivat heti kun tiesivät mun harrastavan pyöräilyä, että " kun juon niin paljon kaikkia uhreilujuomia" ja "aina kun otat sitä sokeria kermakahvin kanssa" - kun en käytä noista mitään. Lenkillä vettä ja kaffe mustana naturelina.

Mutta magnesiumia mä tartten enempi ( kun se virallinen suositus), ilman sitä vatsa on liian kovalla ja tulee aika järkyttäviä suonenvetoja öisin, vaikken enää hikiliikukaan niin silti.

[90kg]

Ei tuu paljon reikiä enää kun ei oo paljoa tilaa paikoilta.

[Tupe]

--harjaamalla hampaat lenkin jälkeen.

Hampaat kannattaa harjata vasta puolisen tuntia siitä, kun on viimeksi jotain suuhunsa tunkenut. Muuten hammaseroosio iskee ja voi kiille mennä hajalle pikkuhiljaa.

Olen elänyt seuraavassa valistuksessa:

Hampaat kestää noin 5 happohyökkäystä päivässä. Happohyökkäys tulee käytännössä aina, kun syö jotain. Veden juomisesta ei tule. Happohyökkäys kestää puolisen tuntia. Kestoa voi lyhentää xylitolilla.

Hampaat kannattaa pestä kaksi kertaa päivässä, puolisen tuntia viimeisimmän happohyökkäyksen jälkeen. Syödä kannattaa enintään noin viisi kertaa päivässä ja vetää xylitolia sen päälle aina kun mahdollista. Hammaslangalla kannattaa hinuttaa hammasvälejä ainakin muutamia kertoja viikossa, jotta hammasväleihin menisi happea ja siellä elevät bakteerit häiriintyisivät.

Happamat juomat, mm. uhrailujuomat, kuluttaa hampaita pikkuhiljaa. Jos niitä käyttää säännöllisesti kandee vetää xylitolia heti juomisen jälkeen tai kulauttaa puhdasta vettä heti juomisen jälkeen, ni hapot vähenee suussa.

***

Itellä on yksi reikä. Ekat 20 vuotta pesin hampaita vaan kerran päivässä. Sitten aloin pestä aamuisinkin. Kxytolia käytän välillä. Hammaslankaa tosi harvoin. Luulen että hampaiden terveys tulee siitä, etten napostele vaan syön sen viisi kertaa päivässä.

Join joskus joka aamu lasillisen appelsiinimehua. Hampaat alkoi vihloa ja joku hammaslääkärihoitsu sanoi, että happamat juomat voi tehdä sellaista. Jätin mehun pois ja vihlomiset jäi siihen.

***

Väitetään myös, että reikiintymisen aiheuttaa pitkälti yksi bakteeri. Syntyessä ihmisellä sitä ei ole. Se saadaan yleensä tartuntana äidiltä, joka pusuttelee lastaan. Siksi nykyään suositellaan, ettei vauvaa saa pusia suulle.

***

Kikkelis kokkelis

[Tupe]

Minulla kun on ollut tiettyjä ongelmia hampaiden kanssa. Loukkaannuin kuitenkin kun suuhygienisti, ja myös Oralin hammaslääkäri ( joka sen ihan vastavalitukseensa kirjallisesti laittoi) tuomitsivat heti kun tiesivät mun harrastavan pyöräilyä, että " kun juon niin paljon kaikkia uhreilujuomia" ja "aina kun otat sitä sokeria kermakahvin kanssa" - kun en käytä noista mitään. Lenkillä vettä ja kaffe mustana naturelina.

Lääkäri oli alkanut valistaa terveystarkastuksessa yhdelle isän työkaverille elämäntavoista. Erityisesti se oli saarnannut viinan ja tupakan vaaroista. Kun kaveri sai suunvuoron, hän kertoi olevansa mormoni eikä ole koskaan koskenut viinaan eikä tupakkaan. Lääkäri oli ollut vähän nolona.

Automaattivalistus vaan päällä.

[tempokisu]

Paksusuolen koko poisto ainakin mulla vaikutti vielä; ja mitä olen kuunnellut niin myös muiden joilta koko paksusuoli on poistettu, ongelmana on että hampaat alkaa tippua pois. Suoliston bakteerikanta muuttuu, jos se sitten vaikuttaa?.
Hammaslääkärit tietty yritti etsiä kaikkia mahdollisa potilas-syitä miksi heidän hoitonsa epäonnistui.

Mutta muistaako kukaan vanhaa "Hart Sport"-juomaa! Sitä ostettiin joskus, todella harvoin tosin ja olikin ihan special-tilanne jos sitä sai.
Ite en tosin ymmärrä koko "urheilujuomia", ei semmoisia ainakaan mun reenit vaatineet, mutta jos sitten joku kovempitahtisempi meno?

[Jake_Kona]

Tulee sellainen treenatumpi olo kun on urheilujuomaa. Pitää kroppaa ja mieltä hieman välillä palkitakin.
"hyvä poika. jaksoit koko matkan" Yleensä en harrasta yksinpuheluja. Paitsi tällä palstalla

[jannevaro]

Mitenkähän happohyökkäyksen laita jos laittaa pulloon vaan vettä ja maltoa?