juu ei käyty södiksessä, paluumatkalla käytiin parin kilometrin päässä, immersbyn ja massbyn tien risteyksen kohdilla.
kiitokset taas vetojuhdille, etenkin niille rauhallisemmille
juu ei käyty södiksessä, paluumatkalla käytiin parin kilometrin päässä, immersbyn ja massbyn tien risteyksen kohdilla.
kiitokset taas vetojuhdille, etenkin niille rauhallisemmille
Veteraani
Ei ollut tarkoitus vähätellä lauantaista kyytiä! Fiksumpi olisikin pitänyt sunnuntain lepopäivänä (ja saisi sitten joskus pyörän kulkemaan edes pätkän vähän kovempaakin) mutta minä vaan en taaskaan malttanut enkä ymmärtänyt...Alkujaan tämän lähetti ADVENTTI
Vakiovieras
Hyvinhän sulla on alkanut kulkee heti kun vaihdoit Euskaltelista Shimano Skillin väreihin vai johtuuko fillari merkistä...
Jäsen
Ajetaanko myös ensi tiistaina aamusta vaikka Porvooseen simalle? ei kai kukaan silloin darraa pode, eihän
Luulen tietäväni yhden keinon, jolla darra saadaan siirrettyä päivällä eteenpäin. Taukopaikkana voisi olla Pub Lättähattu!
"Cycling is not rocket science" (Uncle Jens)
G-Aasianhoitaja "Mussukka" (CCG)
Siellä on vappubrunssi tarjolla....
http://www.publattahattu.com/
"Ei tarvitse tietää mihin on menossa, kun tietää mistä on tulossa" -Martti-
Vakiovieras
Mä voisin lähteä Porvooseen aamulla tiistaina, simalle tai muulle
53x12
Brunssilla tai ilman, mukana ollaan!
Jäsen
Joutuu skippaamaan teknisiin haasteisiin vedoten.
Pyörät tykkää siitä, että niillä ajetaan.
Vakiovieras
Ajetaan tää tämänpäiväinen alta pois mutta kysymys: Löytyykö torstaiksi lenkkiseuraa? 6h rauhassa ja lähtö klo 10?
53x12
kiitokset kaikille. Sellaset 80km mittariin. Nyt olin kyllä hieman väärässä porukassa mukana. Jatkossa pitäydyn torstain ja sunnuntain lenkeissä kun niiden vauhti itselleni sopivampaa. Nyt mentiin reippain 20km pätkä +36 kesarilla. Nyt simalle ja pullalle!
Vakiovieras
Kaksi kuskia poikkesi Öljytien pätkän jälkeen Porvoon suuntaan vastaan porvoolaisia. Ja sitten Jalostamon ja Boxin tien kautta Nikkilään kaffeelle. Mustavuoreen palatessa oli seurana "Women only -lenkit Itä-Helsingistä". Mukava tapa viettää Vappua.
Dominator
Kiitokset ajoseurasta.Kaksi kuskia poikkesi Öljytien pätkän jälkeen Porvoon suuntaan vastaan porvoolaisia. Ja sitten Jalostamon ja Boxin tien kautta Nikkilään kaffeelle. Mustavuoreen palatessa oli seurana "Women only -lenkit Itä-Helsingistä". Mukava tapa viettää Vappua
terv. se "väärän merkkisellä" ajanut erilainen porvoolaisnuori..
Tommaso Primavera - Pannuhuoneen Fausto Coppi
Jousi hei,vaikka sulla olisi "oikea" paita niin ei sekään vielä tee susta nuorta poikaa....vanha ja loppuun ajettu
Vakiovieras
Onko tänään 18 lähtijöitä, jos uskaltautuisin pitkästä aikaa sinne itään? Viestiketjun perusteella näkyy vauhdit kasvaneen aika hurjiksi, joten saa nähdä pysyykö enää peesissä.
joka torstai klo 18 on lähtijöitä.
G-Aasianhoitaja "Mussukka" (CCG)
Lähtiessä 8, Nikkilästä eteenpäin 7 ja loppumatkasta 10 kaveria oli lenkillä. Ajettiin Immersbyntien kautta Nikkilään, sieltä Moottorikahvilalle. Sen jälkeen toista haaraa Järvenpää-Pornainen tielle ja toista takas. Sieltä löydettiin myötätuuli
Tässä kodista kotiin oleva data: http://www.sports-tracker.com/#/work...3k1dq08a8njs11
Niin ja yleensä nämä lenkit on Gir's voittoisia mutta ei tänään. Kaikki 1 (yksi) oli paikalla!!!!!!!!!!!!
"Ei tarvitse tietää mihin on menossa, kun tietää mistä on tulossa" -Martti-
Vakiovieras
Kiitokset kaikille lenkistä. Kevään eka porukkalenkki ja samalla itselleni kevään vauhdikkain lenkki tuli ajettua. Paluumatkan myötätuuleen kulki jo ihan mukavasti.
Veteraani
sunnuntai kl 10 8° 0 mm Pikku tuuli, 5 m/s alkkain: vestaetelä
Vakiovieras
Ainakin aurinkoiselta näyttää, ja tuulikin näyttäisi olevan kohtuullisissa rajoissa. Auringossa oleva mittari näyttää 28C ja varjossa oleva 7,5C. No kohtahan sen näkee..
Terve!
Olen vasta Helsinkiin (tarkemmin Itä-Helsinkiin) muuttanut pyöräilijä, ja nyt olis sopivavauhtinen lenkkiseura hakusessa. Millasia keskinopeuksia tässä porukassa ajetaan, vai vaihteleeko ne kovasti? Olisin kiinnostunut jostain 30 - 35 keskarista pitkillä lenkeillä (> 100km). Ja olishan se joskus mukava ajella vieläkin vauhdikkaammin vähän lyhempää lenkkiä. Löytyykö täältä näihin vauhteihin sopivaa seuraa, vai täytyykö katsella muualta?
Vakiovieras
Tänään oli vetomiehillä intoa sen verran, että Porvoosen tultaessa taisi keskari olla noin 35,2km/h. Olihan siinä kyllä myötätuulta. Porvoosta kun lähdettiin, niin tultiin sitten rauhallisemmin, ja parkkikselta parkkikselle 126,6km ja keskari 31,4km/h. Tästä voi katsoa tarkemmat tiedot ja muutamia aikaisempia lenkkejä näkee, kun menee ylhäältä edelliseen aktiviteettiin. Keskarit siis yleensä hieman päälle 30km/h. Eli jos tämä nopeus riittää, niin silloin luulisi ajoseuraa löytyvän, tervetuloa vaan. Itse en ole ainakaan tainnut näillä lenkeillä lähelle 35 keskaria yltää, mutta on kai sellaisiakin joskus tehty? Toki pienemmillä lenkeillä voidaan varmasti mennä kovempiakin vauhteja, jos sovitaan ja kaikille se käy. Varmaan kevään kääntyessä kesäksi alkaa nopeudet kasvamaan..
Niin ja kiitos kaikille taas mukavasta lenkistä! Keli oli loistava, mutta lopussa meinasi vähän kylmä tulla. Paussi Porvoossa tuli kohtalaisen aikaisessa vaiheessa, mutta hyvin se silti meni.
Kiitos! Vauhti kuulostaa ihan hyvältä, joten saatan tulla jo seuraavalle lenkille mukaan.
Vakiovieras
Kiitos veto miehille! Tänään jalat tukossa ja vetovuorot oli vähissä. Kiitos kaikille ja tervetuloa uusia kasvoja mukaan.Kiitos! Vauhti kuulostaa ihan hyvältä, joten saatan tulla jo seuraavalle lenkille mukaan.
Noinko se on hyvä? Minä kun juoksijana en ymmärrä fillaroinnin treenaamisesta mitään?
Siis lenkin ensimmäinen puolisko 35 keskarilla ja jälkimmäinen 28.
Jäsen
Itse en ole pyöräilijä enkä juoksija, mutta luultavasti tuulella on suurempi merkitys pyöräilyssä. Tämä selittänee osan vauhdinjaosta.
En siis ollut lenkillä, kuhan käytän maalaispäätä..
Veteraani
Maantiepuolella meidät on suggeroitu uskomaan että myötätuuli voi nostaa keskaria helposti 3-5 km/h ja vastatuuli vastaavasti hidastaa saman verran tai itse asiassa yleensä ja aina 1-2 km/h enemmän. Wattimittari olisi saattanut näyttää vähän tasaisempia lukemia. Taitaa tosin olla niin että porukkalenkkien alussa on usein hieman "paukusta mennään"-meininkiä, joka jotenkin vain kuuluu lajin luonteeseen.
Jo parkkipaikalta lähdettäessä muodostuikin ruununraakkien ja muuten vaan himmailemaan tyytyvien ryhmä (noin 6 ajajaa), joka ajoi hieman rauhallisemmin ja hieman eri reittiä kuin peloton, mutta pääsi yhtä lailla Porvoon Jokirantaan. Takaisin tultiin kahta kuskia rikkaampana. Mainittakoon vielä että Kuninkaanmäen KOM meni tämän grupeton osalta semmoisella erilaisella pyörällä ajaneelle entiselle(?) juoksijalle.
Toinen ryhmä taisi tehdä 29 keskarin suunilleen 30/28 vauhdinjaolla? Se tuulen osuudesta.
Lopuksi halukkaat "pääsivät" vetämään loppuun vapaannopeuden-osuuden vastatuuleen, kuninkaanmäki - uusi porvoontie.
Eiköhän tästä parilla lepopäivällä selvitä, kun ymmärsin hellittää Boxin kohdilla 20km:n jälkeen
Nousujohteisuus/progressio, sekä kaudessa, että yksittäisessä treenissä. Joskus olen tuollaisesta kuullut juoksutreenaamisen yhteydessä. Toimiikohan sama periaate myös fillaroinnissa?
Kiitokset kaikille hyvästä lenkistä ! Ruununraakkien ryhmässä ajaneen dataa:
https://www.polarpersonaltrainer.com...id=152095561&r
Tämän kevään pisin lenkki, mukava oli pyöritellä välillä sekä myötä- että vastatuuleen. Porvoossa hyvät kaffet. Yhteensä km kertyi Mustavuori-Mustavuori n. 108km ja keskari n. 29km/h (31 meno/27.5 tulo).
Tuohon JTG listaan lisäisin jaksottamisen sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Ei kai pyöräily kovin merkittävästi poikkea muista kestävyyslajeista, kuten juoksu tai hiihto. Pyörä välineenä tosin teknisempi kuin sukset tai tossut ja vauhdit kovempia. Hiihtäjät pitää ala-VK tehtyjä harjoituksia roska kilometreinä, huonointa harjoitusajankäyttöä. Eivät käytettyyn aikaan suhteutettuna oikein kehitä mitään ja kuitenkin tarpeeksi rasittavia pilaamaan kokonaisuuden. Pari viikkoa sitten kuulin yhdeltä kaverilta, joka oli käynyt KIHU:n testeissä Jyväskylässä, että yksikin kovempi veto ns. "pilaa" palauttavan, PK tai tekniikkaharjoituksen. Miten sitten lienee, tapoja tehdä oikeita asioita hyvään kuntoon pääsemiseksi lienee monia. Se joka sopii toiselle, ei sitten sovi kaikille.
Vakiovieras
toimii hyvinkin... mutta monet tykkää ajaa periaatteella "aluksi niin kovaa kuin pääsee ja lopuksi niin kovaa kuin pystyy"
Pyöräily ja juokse ei nyt kannattaisi verrata mitenkään...Koska pyöräilyssä pääsee rullaamaan joten tehty työmäärä laskettuna vaikka minuteissa niin on huomattavasti pienempi kun juoksussa.Juoksussa kun ei saa mitään "ilmaseksi" oli sitten yli tai alamäki.Pyöräilyssä vaikka 5h lenkillä isossa porukassa voi olla jopa 1,5h rasitus nolla,siis jalaoille.
Tänään tuli ajettua 160km ja myötätuulee suurimman osan matkasta.Oliko raskasta?? kyllä ja ei mut 30km/h niin myötätuulessa kuluu vaan jarrupaloja ja tulee vaaratilanteita jos ei polje...Jos teidänkin porukassa joskus kaikki ymmärtäisi et ne jotka vetää polkee koko ajan jopa ne helvetin alamäet ja oppii vaihtamaan vaihteita niin lenkistä tuli huomattavasti tasasempi.
Tämäpäivän tuulella niin myötä vs. vastatullella on varmasti 10km/h nopeausero....mut se siitä en mä tiedäkään mistään mitään enkä ainakaan juoksusta.
PS.Kestävyyslaji alkaa 3h suorituksesta ylöspäin.lukekaa vaikka iltasanomat/lehti kun julkkikset käynneet "juoksemassa" cityrunin just alle 3h niin eikö se ole reipasta kävelyä???
Viestin säännöt
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit