Lainaus Alkujaan tämän lähetti Scade Katso viesti
Tällöin meillä on lähtökohtainen näkemysero siinä mikä on optimaalista harjoittelua. Oma näkemykseni on se, että iso osa (osan lopullinen suuruus riippuu kokonaisharjoittelumäärästä) kestävyysharjoittelusta on järkevää tehdä aerobisen kynnyksen alapuolella. Jos tähtää harjoitukset pelkästään sweet spottiin tai anaerobisen kynnyksen/FTP:n tuntumaan, niin silloin ei varmaan aerobisella kynnyksellä tee juuri mitään. Toki tuon tyyppinen harjoittelu sitten osoittaa aika selkeitä merkkejä kynnystestissä (olematon peruskestävyysalue, laktaatit koholla heti ekoista kynnyksistä lähtien, suht matala irtiottokyky).
Aika moni taitaa ainakin jollain tasolla ymmärtää minkälaista se optimaalinen harjoittelu on, mutta syystä tai toisesta poikkeaa siitä optimista. Lisäksi...ei sweet spot treenaavan testitulokset välttämättä ole kuten tossa kuvailet.