Lainaus Alkujaan tämän lähetti sledgehammer Katso viesti
Mites tää polarisaatio kannattaisi parhaiten toteuttaa? Oon nyt vedellyt pitkiä PK-lenkkejä fillarilla ja juosten.
No juoksut mä ensimmäisenä jättäisin pois silleen että kerran viikossa-3x kahdessa viikossa joku 30-40 minuutin huoltava hölkkä maksimissaan. Siis esim kevyinä päivinä monotonisuutta rikkomaan ja pitämään luuston lujuutta yllä. Muuten keskittyisi pyöräilyyn ja lihashuoltoon sinne kk ennen tapahtumaa.

Onko polarisaatioharjoittelu perusteltua kohdallasi ts tiedostat vahvuutesi ja heikkoutesi ja tämäntyyppinen vie parhaiten eteenpäin?