Kestävyysurheilun perusteet

[leppikallio]

Omien kokemusten perusteella trainerilla menee FTPllä 3*20 min = 60 min = 1 tunti. Tosin määrittelen FTPn 3*20 minuutin testillä...

Niin se muuten onkin, tapahtui jokin aivopieru, pahoitteluni. Mutta siis kyllä, tavoitteena pystyä pitämään tuo FTP teho pidempään kaikenaikaa. Nyt tuossa on vaan ne 5 minuutin tauot välissä vielä.

Absoluuttisista wateista niin väliä, mutta onko trainerroadin sweet spot jotain 85-90% FTP:stä, vaiko jotain ihan muuta?

Käsittääkseni 85-95% välissä. Mutta joo, toistelen itselleni erinäisiä pyöräilymaailmasta tuttuja mantroja ja jatkan treenejä :P Kunhan tästä kantti kehittyy ja siis kyky kärsiä niin homma muuttuu mielekkäämmäksi (ja samalla toki toivottavasti myös kunto kohenee).