Huonot ruokavalinnat ja niihin oppiminen on vihollinen, ei nälän tunne. Tai suurimmalla osalla laihduttajista, itsellä laihiksella ainoa vihollinen on huonompi palautuminen treenistä. Mutta ei edes millään 2000kcal, tai jollain kevyellä naiselle vieläkin vähemmällä, ruokavaliolla tarvitse nälkä olla. Pitäisi vaan oppia syömään vihanneksia ja muuta vähän energiaa sisältää ruokaa enemmän.