Kaljoittelun lopettaminen (tai oikeastaan tipattoman venyminen) oli ainakin itsellä ehkä merkittävin tekijä tiivistymisessä. Mulla se meni aiemmin helposti näin...Alkujaan tämän lähetti jiipeehoo
Itsellä lähtenyt painoa 8kg ja vyötäröltä reilut 10cm 5000 kilsalla jotka huhtikuun jälkeen on poljettu. Hommaa on toki tehostanut kaljoittelun lopettaminen (-> krapulamätöt korvattu pitkällä sunnuntailenkillä), valmisaterioiden jättäminen kauppaan (kaikki safka on tullut tehtyä itse, annoskokoihin toki voisi kiinnittää huomiota) ja töissä on tullut lounaalla syötyä enemmän salaattia kuin koskaan (fetalla ja lohella jatkettua).
Paheitakin toki on, koska leipominen on kivaa niin silloin tällöin tulee toki jotain piirakoita tai muita jälkkäreitä tehtyä, ne on hyviä
Törpöttely (pienikin) -> ruokahalu -> mättö -> krapula -> roskaruokaa -> surkea treenipäivä tai kokonaan väliin.
Rasvaprosentti alkaa taas ykkösellä, kävi 20 %:ssa (huh huh...), eikä alle kympin rasvoihin enää tässä iässä kaipaakaan. Nykyisin välttelen hiilareita sen verran, että usein otan salaatin jos mahdollista, mutta syön kyllä kiltisti kaiken mitä eteen laitetaan, myös makeitakin. Sen verran paljon on kuitenkin kulutusta, että tasapaino säilyy nyt tällä normiruokailulla ihan hyvin.
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit