Palstajyrä
Paljon pyöriä, liian vähän aikaa..
Jäsen
Olit sitten napsinu ristuksen hyviä kuvia! Yleensä kuvatuksi tullessani oon lyöny aivan leikiksi koko homman, mutta tänävuonna en kameraa havainnut tai ainakaan noteerannut, kun fokus oli kisassa.
Numero 6221 kiittää.
Alkujaan tämän lähetti random5
Jäsen
Kiitosta kuvista... jostain saamarin syystä mulla on joka kuvassa kärsivä ilme. Muutenkin, kun rikoin ton toisenkin (Tahkoon asti terveen olkapääni) olo on kuin savolaisella supermiehellä #vituiks män#
Palstajyrä
Nyt pitäisi loppujenkin kuvien näkyä, en vaan ensin osannut
Kyllä se on ihan ajettava polku...
Aktiivijäsen
Mainiosti sää ajoit ja harmitti sinun puolesta kun kuulin hopealla 29 orangella ajaneelta kaverilta sinun rengasrikosta.Toista kertaa 60 km lenkillä tänä vuonna, tavoitteena alittaa oma viime vuoden aika.
Harjoittelua pääosin maastolenkeillä ja alamäkifiilistä haettu bike parkista, muuten aikalailla köykäistä reeniä noin muuten.
Tänä vuonna en juossut ja lihaskuntoillut yhtään niin paljon kuin viime vuonna, mutta pidin silti huolta ettei perustaso päässyt laskemaan.
Lähinnä riittävän ylläpitoa.
Eikä se tänä vuonna ollut kunnosta kiinni, vaan kalustohan se oikutteli sitten lähes koko reissun.
Hermo meni totaalisesti loppulaskun melkein viimeisillä vaiheilla, kun kumi puhkesi ja jouduin renkaanvaihtohommiin.
Venttiili oli todella tiukassa vanteen reiässä kiinni, eikä meinannut millään irrota. Siinä lenteli reput ja työkalut rinteeseen, kun piti vähän purkaa mieltä ennenkuin remontti pääsi jatkumaan
Edellisvuoden aika alittui noin 40 minuutilla, eli tavoitteeseen pääsin.
Reitillä oli taas hauskaa, alamäet mahtavia ja ylämäet ihan yhtä jyrkkiä kuin viime vuonnakin, mutta nyt kuntoa oli vähän paremmin ajella niitä ylös.
Matkalla näkyi viime vuoden tuttuja ja uusia hauskoja tyyppejä tuli matkalla kiritettyä.
Tapahtumassa on todella hyvä henki, reitti sopii mun näkemykseen maastoajosta todella hyvin -vaikka tietä on paljon- ja huollot toimivat jälleen täyden kympin arvoisesti.
Loppulaskusta ei valittamista, vaikkakin irtopinta vaikeutti kääntämistä yhdessä mutkassa ja melkein jyräsin pariskunnan kun eturengas ei ottanut vaihtaakseen suuntaa.
Sori!!
Jarruttelin liikaa ja poltin vielä kädenkin jarrulevyyn siinä renkaanvaihtoepisodissa.
Tänne ei malta olla palaamatta, vaikka stressi ja jännitys tällä kertaa melkein veivät kuskin ajokelvottomaksi, niin ei näin huipusta tapahtumasta voi vain jäädä pois kun nälkää ajoon vielä on
Terveisin,
vihreällä Orangella rällännyt tättähäärä
Itselläkin oli teknisiä loppupuolella ja ne vähän latisti fiilistä. Muuten hauskaa oli varsinkin alaspäin mentäessä.
T:Mustalla Yetillä ajanut huonokuntoinen kuski jonka kanssa vaihdoit muutaman sanan aina ohi mennessäsi.
- Fear is a mindkiller -
Jäsen
Tässä kaverin Touho Häkkisen ottamat kuvat. Pyysi linkittämään, kun ei omaa foorumin tunnareita. Yksityiskäyttö sallittu. http://vaajte.kuvat.fi/kuvat/Tahko+2014/
Vakiovieras
Ensimmäinen kerta Tahkolla takana. Matka meni hymyillen ja yli odotusten. Fiilis pyöräilijöiden kesken tuntui olevan hyvä koko matkan. Tilaa sai tarvittaessa ja toivottavasti älysin sitä myös tarvittaessa antaa. Aika tavoitteena oli alittaa 5h ja loppuaika 4:11 tuntui hyvälle. Kuvattuakin tuli, tosin akku loppui kamerasta hiukan Tarpisen jälkeen. Tässä kuitenkin 15 min kooste, mitä kameraan siihen mennessä tarttui. https://www.youtube.com/watch?v=WMFEIVyOGdE
Ensi vuonna uudestaan.
Vakiovieras
Komeeta filmiä, minkälainen kamera oli käytössä kun piirtää hyvää kuvaa ja nopeus tiedot ja kaikki??
Toisaalta kattelin vähän huvittuneena että tulkohan sitä itsekkin ajettua noin lujaa kapealla mutkaisella polulla, no aika samoja vauhteja on menty monta paikkaa kin mulla kello pysähty 3:52.
Koskahan sitä uskaltaa kysyä talouspäälliköltä (vaimmo) määrärahaa kypäräkameran hankintaan....
Juu ja ensvuonna varmasti uudestaan.
Api76 muokkasi tätä : 05.07.2014 at 23.12 Syy: lisätty tarinaa
-en ole hullu, olen erikoinen-
Vakiovieras
Kamerana on Sonyn AS100. Menin go prota ostamaan, mutta Rajalan myyjä onnistui minut vakuuttamaan tuon paremmuudesta. Kamerassa mukana gps ja sonyn omalla softalla saa nuo tiedot mukaan kuvaan. Ihan hauska lisä, joka toimii ainakin omissa kuvauksissa. Tuossa pitäisi olla myös go prota parempi kuvanvakain.
ajpi muokkasi tätä : 06.07.2014 at 08.23
Suurtietäjä
Olipas taas hienoja kuvia Touholla !
XT-vaihtajia vuodesta -95, ja välillä vähän foorumitauolla.
Vakiovieras
Toinen tahko oli itsellä. Aika parantui ensimmäisestä kerrasta, mutta neljä tuntia jäi alittamatta rengasrikon takia.
Tuossa videoo mitä goprolla tuli otettua matkan varrelta.
https://www.youtube.com/watch?v=sKmu...BPuVRkvBEImXHg
Aktiivijäsen
Täytyy sanoa että jos kameraa menisin ostamaan niin sony vie voiton 10-2. GoPro huojuu sukeltaa ja saa oksennus refleksin aikaiseksi.
Vanha jäärä
Gopro ei ollut ainakaan allekirjoittaneella Tahkolla pääasiallinen oksennusrefleksin laukaisija, vaan ne oli ne sadan kilometrin kievarissa nautitut suolakurkut(laattasin vauhdista oman käden päälle, elämys sekin)
-L.
Pervitiiniä, hota-pulveria ja lobotomiaa
Jäsen
Loppukuittaus vielä; magneetit käyty ja oikean olkapään kiertäjäkalvo revennyt ja jänne poikki Tahkon kaatumisessa ...elokuussa leikkaus omasairaalassa. Suosittelen 25 euron fillaripassia kullekin. Muutenhan menisi kivasti (kesä ja kaikkea), mutta olin jo valmiiksi kunnalliselle leikkausjonossa vasemmasta olkapäästä.
Suurtietäjä
Tahkolla kyseltiin sitä omaa pyömerkkiä ja muistaakseni vielä täpäri-jäykkäperä jakoakin.
Onkos tuo tilastotieto jossain jaossa?
XT-vaihtajia vuodesta -95, ja välillä vähän foorumitauolla.
Vanha jäärä
Ei vitsit, tulee loistava fiilis kun lukee noita kaikkia viime kesän postauksia ennen ja jälkeen karkeloiden.. Huokaus. Jotain Tahko-dataa olisi tosiaan kiva tässä syksyn pimeiden myötä nähdä!
-L.
Pervitiiniä, hota-pulveria ja lobotomiaa
Vakiovieras
Tahkomtb Facebook-sivujen mukaan kesäkuun alussa jako oli:
63 % täysjousto (full suspension)
35 % etujousto (hardtail)
2 % ei joustoa (no suspension)
Tarkempaa dataa löytynee järjestäjiltä.
Vakiovieras
Ee tartte muistelle, kun huomenna tahkolle, niin pääsee ihan ajamaanki
Vakiovieras
Moi! Olisin ensi vuonna aikeissa ajaa Tahko 120km alle 9h.
Vähän taustaa: Ikää on 17 vuotta, urheilu olen koko ikäni, viimeiset puolitoista vuotta olen maastopyöräillyt. Pientä haittaa urheilulle aiheuttaa diabetes tyyppi 1. Kehitys on ollut nopeaa ja tällä hetkelläkin joka kuukausi kestävyys ja vauhti tuntuvat ottavan aimo harppauksia eteenpäin. 2013 toukokuu-2014 tammikuu menivät ajaessa epäsäännöllisesti kaveriporukalla 1-5h lenkkejä, joissa maastossa mentiin "kovaa" ja polkujen ulkopuolella madeltiiin eteenpäin jutellen ja niin poispäin. Vauhti koheni mutta peruskunto ei. Tammikuussa vaihtui pyörä mutta sama lenkkisysteemi jatkui, tosin nyt jo keskimäärin 3-4krt/viikko. Maaliskuun lopulla kävin kaverin kanssa maastopyörillä ajamassa maantiesatasen. Satanen oli vaikea luultavasti johtuen kunnon puuttesta ja siitä että lähes koko 110km mentiin VK- sykkeillä (sykemittari ei vielä tuolloin ollut käytössä mutta näin jälkikäteen analysoituna tulin tuohon tulokseen). Kuntoa kävin testaamassa keväällä Eltsun Bianchi-cupissa mutta jyrkät nousut, huono sokeritasapaino ja liian kova alku veivät voimat miehestä. Tämän jälkeen parin viikon paussi pyöräilystä ja vähän miettimistä mihin lajiin haluan panostaa. Tällä hetkellä siis harjoittelin käsipalloa 3 krt/viikko pyöräilyjen lisäksi + ottelut viikonloppuisin.
Päätin lopettaa käsipallon ja "panostaa" maastopyöräilyyn". Kesästä olisi tulossa oikea pyöräilykesä. No toisin kävi. Olin reissussa suhteellisen paljon ja pyörä tuntui menevän kokoajan rikki. Silloin kun olin kotona ja pyörä oli kunnossa niin tein isoja tuntimääriä liian kovilla tehoilla. Aivan liian kovilla tehoilla. Jokaisen treeniviikon jälkeen tuli armoton väsymys joka pakotti ottamaan turhia lepopäiviä ja motivaatiokin rakoili koska luulin tekeväni pk-lenkkejä joskin todellisuudessa ajoin kaikki alle kolmen tunnin lenkit VK ja MK alueella. Kilometrejä tuli toki suhteellisen paljon näinä pyöräilyjaksoilla kunnes trekki voimansiirrosta kuului kunnon pamaukset heinäkuun 14 päivänä. Ylikunnosta, motivaation puuttesta, kesälomasta ja alamäkipyöräilystä kiinnostumisesta johtuen ei tullutkaan korjautettua pyörää kuukauteen. No kun elokuun puolessa välissä pyörä tuli telakalta niin olikin into taivaissa.
Harjoittelu jatkui samalla kaavalla (3-4 krt/vko liiaan kovia tehoja liian kauan) kunnes 7 syyskuuta ostin gps kellon ja sykemittari tuli mukaan. Vihdoin löytyi oikeat alueet ja tehot harjoitella! Lenkkien vauhdit hidastui mutta miellyttävyys nousi. Nyt olen viimeisen kuukauden harjoitellut pääosin pk:ta (pyöräillen ja juosten) lukuunottamatta muutamia segmenttejä. Viimeisen kuukauden treenimäärä onkin ollut 40h, korkein koskaan, mutta minkäänlaisia ylikunnon merkkejä ei ole ollut!
Nämä ovat siis lähtökohdat. Itseäni askarruttaa nyt se että minkälaista treenisydeemiä kannattaisi noudattaa jotta alle 9h toteutuisi, ja onko se edes mahdollinen? Tahtoa ja motivaatiota löytyy. Ai niin, tarkoitus olisi myös vetäistä Bodom Trail puolimara (polkujuoksua) toukokuussa, aiheuttaako se kuinka suurta haittaa? Aikaa minulla on riippuen vähän tilanteesta 6-9 treenin viikossa. Onneksi Tahko ei ihan vielä ole lähellä...
Palstajyrä
Mielestäni vastasit siihen itse. Peruskestävyyttä ainakin 70% harjoittelusta, loput voi mennä vapaalla vauhdilla tai VK/MK-alueilla suunnitellusti.
Tahkon reitti ei ole kuivana mitenkään erikoisen vaikea ja oikeastaan ainoat paikat joissa on pakko "ajaa punaisella" ovat Kinahmi 1:n ja 2:n nousut, mutta ne voi aivan hyvin taluttaa ylös, eikä 9 tuntia tee tiukkaakaan. 120 kilometrillä kannattaa muistaa, että vauhti tappaa paljon ennen sitä matkaa. Yksi tärkeä juttu on myös järkevä vauhdinjako, koska reitillä on paikkoja joilla voittaa aikaa paljon pitämällä ketjua kireällä ja myös paikkoja joissa rimpuilu menee pääosin hukkaan. Eli kannattaisi ajaa ensin yksi kierros jotta tietää, miten kaksi kannattaa ajaa.
Oma harjoitussuunnitelmani olisi 1200km ajoa (ei välttämättä pelkkää maastoajoa) maalis/huhti/touko/kesäkuun aikana ennen Tahkoa. 3-4 lenkkiä viikossa, joista kaksi selkeästi pk-alueella, yksi suunnitelmallisena intervalliharjoituksena (esimerkiksi 1-2min mäkivetoina, jos sellaista mäkeä löytyy läheltä) ja yksi joko vapaana vauhti-iloitteluna tai rentona palauttavana lenkkinä fiiliksen mukaan. Maaliskuussa pisimmät lenkit yli tunnin, huhtikuussa yli 1,5 tuntia, toukokuussa yli 2 tuntia ja kesäkuussa voi kokeilla yli 3 tuntisiakin.
"Jaffan juon useimmiten suoraan pullosta." - palstapersoona 16.01.15
Nöösi
Onko kellään tietoa tapahtumasta v.2015? Lähinnä päivämäärät. Onko olleet aina kesäkuun vikana viikonloppuna?
Vakiovieras
Viikko juhannuksesta.
Jussi Heikkilä
MC Kramppi - Meillä ei venytellä
Vakiovieras
Kiitoksia vastauksesta! Jotain tuon tapaista olin itsekin ajatellut. Tuo että kannattaisi ensin ajaa yksi kierros on aivan totta, mutta tämä 120km tavoite on jo käytännössä lyöty lukkoon joten nyt yritän päästä selville radasta muitten kokemusten ja videoitten perusteella. Onko antaa vinkkiä niistä paikoista missä kannattaa pitää ketju kireänä, ja kuinka kireänä siinä tapauksessa?! Yleinenkin vauhdinjako ihmetyttää, kannattaako VK-aluetta vältellä kuin ruttoa vai onko okei että nousuissa antaa sykkeiden ja happojen hieman kohota?
Mainitsemasi mäki-intervallit onnistuvat kyllä, Kokonniemi "kohoaa" tuossa parin kilometrin päässä (korkeusero n.50m). Olen ajatellut alkavani tekemään mäkivetoja huhtikuussa. Kannattaako mäkivedot vetää VK-alueella va MK-alueella, ja kuinka monta kannattaisi tehdä?
Nuo ehdottamasi pisimmät lenkit vaikuttavat aika lyhyiltä, ottaen huomioon että tällä hetkellä menee 2-3h PK-lenkit täysin pysähtymättä niin mukavasti että seuraavana päivänä menisi kohtuullisen helposti samanlainen.
Itse olin ajatellut että alan helmikuussa tekemään kerran viikossa yhden 3h lenkin (maasto, en hae mäkeä), maaliskuussa viikossa yksi 3h lenkki (maasto, jotain yksittäisiä isompia mäkiä mukaan) ja yksi 2h lenkki (maantie/maasto, en hae mäkeä), huhtikuussa sama kuin maaliskuussa (mäkivedot mukaan), toukokuussa kaksi 3h lenkkiä viikossa (maasto, n.5 isompaa mäkeä mukaan) ja kesäkuussa yksi 5h lenkki maastossa jossa n10 isompaa mäkeä ja viikossa yksi 2-3h lenkki (fiiliksen mukaan, en hae mäkeä). Näiden lisäksi joka viikko yksi tai kaksi 1-1,5h PK maastossa tai maantiellä, maaliskuusta alkaen mainitsemasi vauhtileikittely (segmenttijahtia
Että tälläistä
Aktiivijäsen
No. Vaikka itse olen ajanut vain 60km matkan ,enkä sitäkään mitenkään kovaa niin siellä on paljon tieosuuksia joissa voi voittaa tai menettää paljon aikaa.
Jos pääsee jonkun "selkään" niillä tieosuuksilla niin siinä säästää hurjasti energiaa ja vauhti on aivan toista jos joutuu ne yksin ajamaan.
Eli pitäisi yrittää päästä johonkin porukkaan niillä tasaisilla teillä. Tietenkin jos voimia on voi ja pitää vetää itsekkin välillä ,mutta se on hurja etu kun pääsee peesaamaan
niillä tiepätkillä vs. jos ne joutuu yksin ajamaan.
- Fear is a mindkiller -
Vakiovieras
Tämä on tullut huomattua! Mitenkäs muuten menee starttiajat 120km ja 60km kisojen kanssa, pääsisikö kuudenkymmenen kilsan kisaajilta ottamaan peesiä toisella kierroksella?
Jäsen
120km lähtö tapahtuu 60km päälähdössä. Eli tokalla kierroksella ei peesejä liiemmin ole tarjolla...
Lähde 180km matkalle, niin pääset lähtemään 4h ennen päälähtöä ja tokalla kiekalla lienee peesiapua (tai tarkemminkin ohittajia) tarjolla jossain vaiheessa
Itsellä on nyt 13 peräkkäisen Tahkon kokemus. 7x60kilsaa ja 6x120km (kerran lopetin yhteen kiekkaan). Nyt ois tavoitteena ajaa eka 180kilsaa ja filona jäykkäperäsinkula. Samalla pyörällä meni 7,5h 120km matkaan tänä vuonna. Kaikki aiemmat Tahkot oon ajanut täpärillä.
Treenimäärät olleet n. 200-250h vuosi, pyöräilyä, hiihtoa ja nyt myös viimeisen vuoden aikana juoksua. Tänä vuonna mennee ekaa kertaa yli 300h. Eli ei mitään hurjia määriä, mutta tasaisesti vuoden jokaiselle kuukaudelle jakautuvaa ja koetan ajaa myös rauhallisesti. Tästä eteenpäin ensi kesään tavoite ois treenata keskimäärin 30h/kk. Mitään sen kummempaa ohjelmaa tai sen tavoitteellisempaa harjoittelua en ole koskaan harrastanut. 3-5x viikossa treeniä ja koetan pitää hauskaa. Sykemittaria en omista. Treenitunnit ja kilsat sentään kerään kännykkään Endomondoon. Niin ja ikää 39v.
Vakiovieras
Ensi vuonna neljäs Tahko varmastikin kalenterissani ja nyt polttelisi 120km tai jopa 180km. Pitkiä ajoja on jo nyt tullut paljon kalenteriin ja tässä on hyvin aikaa vielä treenata. Tänä vuonna Tahkon 60km meni 3t 13min eikä vielä liian pahaa tehnyt. Parin viikon päästä olisi 160km "kisa" vielä edessä, jonka jälkeen voi alkaa miettimään ensi vuotta..120km lähtö tapahtuu 60km päälähdössä. Eli tokalla kierroksella ei peesejä liiemmin ole tarjolla...
Lähde 180km matkalle, niin pääset lähtemään 4h ennen päälähtöä ja tokalla kiekalla lienee peesiapua (tai tarkemminkin ohittajia) tarjolla jossain vaiheessa
Itsellä on nyt 13 peräkkäisen Tahkon kokemus. 7x60kilsaa ja 6x120km (kerran lopetin yhteen kiekkaan). Nyt ois tavoitteena ajaa eka 180kilsaa ja filona jäykkäperäsinkula. Samalla pyörällä meni 7,5h 120km matkaan tänä vuonna. Kaikki aiemmat Tahkot oon ajanut täpärillä.
Treenimäärät olleet n. 200-250h vuosi, pyöräilyä, hiihtoa ja nyt myös viimeisen vuoden aikana juoksua. Tänä vuonna mennee ekaa kertaa yli 300h. Eli ei mitään hurjia määriä, mutta tasaisesti vuoden jokaiselle kuukaudelle jakautuvaa ja koetan ajaa myös rauhallisesti. Tästä eteenpäin ensi kesään tavoite ois treenata keskimäärin 30h/kk. Mitään sen kummempaa ohjelmaa tai sen tavoitteellisempaa harjoittelua en ole koskaan harrastanut. 3-5x viikossa treeniä ja koetan pitää hauskaa. Sykemittaria en omista. Treenitunnit ja kilsat sentään kerään kännykkään Endomondoon. Niin ja ikää 39v.
Treenimäärät ovat olleet isohkoja, XCM-kisoja ajettu tasaiseen ja välissä juostu vielä kilpaakin, joten jos talvi menee ehjänä ja pääsee tasaisesti treenaamaan, niin 180km voi olla todennäköinen matka Tahkolla.
Jäsen
Eka kerralla tämän vuoden tahkossa 120km niin pitäähän se ens kesänä 180km ilmoittautua. Muuten taitaa olla ainut 100km maastossa ylitys mutta meneehän se kun vauhtia säätelee
Älköön äänekkäät puhuko huomisesta mitään, kun tämäkin päivä on kesken
Vakiovieras
Ilmoittautuminen aukeaa huomenna. Viime kerta itellä oli joku 4v sitten, nyt uudestaan ja mökkikin on jo varattu. Puoli vuotta aikaa reenata!
Palstajyrä
Jaahas! Viimekesä jäi väliin, tyttären syntymä kun veti pidemmän korren.
Tällä kertaa mennäänkin sitten läskillä!
Paljonko mökki kustanti?
brilleaux muokkasi tätä : 22.12.2014 at 21.52
Viestin säännöt
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit