GarminBikeshopImatraRideElectrobike
Näyttää tulokset 1 - 13 / 13

Aihe: Aivotärähdyksestä toipuminen

  1. #1

    Aivotärähdyksestä toipuminen

    Kuinkas pitkään kanssapolkijoilla on kestänyt aivotärähdyksestä toipuminen?

    Itse kaaduin lauantaina ja sen verran löin päätä että kuulemma pari minuuttia otin unta. Nyt keskiviikkona ekaa kertaa toimistolle ja 1½h 5 km automatkan jälkeen olo on edelleen kuin olis kieputtimessa ollut. Mitenkäs kanssapyöräilijöillä, koska pääsitte takaisin satulaan ja milloin kuuppa palautui ennalleen?

  2. #2
    Liittynyt
    02/2005
    Paikkakunta
    Turku, Rinkeby
    Viestit
    19.111
    Aikoinaan pyörä flippasi työmatkalla, kypärä etukulmasta lyttyyn ja taju toviksia kankaalle. Yö sairaalassa valvoinnassa ja reilu viikko saikkua ja sen jälkeen ajot jatkui normaalisti...
    Mutta kaikki on hyvin tapauskohtaisia ja kannattaa suhtautua vakavissaan pieniinkin jälkeen tuleviin mahdollisiin oireisiin. Toivottavasti kuitenkin paranet ja kaikki menee hyvin!

  3. #3
    Liittynyt
    10/2022
    Viestit
    1.114
    Table 3. Progressive return to play activities and progression criteria.
    Stage Stage 1 Stage 2 Stage 3 Stage 4 Stage 5 Stage 6
    Activity Complete rest Symptom limited light activity (indoor trainer or non cycling activities) with added rehabilitation Up to 70% of MHR or 50% of FTP power for up to 30min. Performed on indoor trainer. Up to 90% of MHR or FTP power for up to 30 min. Performed on indoor trainer. Can follow with 30 min ride in the field with one rider as supervision or 30 min roller session with no errors. No restriction of intensity or intensity Return to normal training
    Duration 24–48?h Min 1 day Min. 1 day Min. 1 day Min. 1 day Min. 1 day
    Progression to next stage 24–48 h When symptom free and preferably only after repeat medical assessment If no symptoms provoked by exercise (headache, dizziness, nausea) If no symptoms provoked by exercise (headache, dizziness, nausea) and no roller error or technical error in the field If no symptoms provoked by exercise (headache, dizziness, nausea) and no technical error in the field If no symptoms provoked by exercise (headache, dizziness, nausea) and no technical error in the field

  4. #4
    Liittynyt
    10/2022
    Viestit
    1.114


    A PROPOSED PROGRESSION MAY LOOK LIKE THIS?



    1) COMPLETE REST – 24 hours[COLOR=var( --e-global-color-59475c1f )]1) COMPLETE REST – 24 hours

    • 2) INITIAL REST – full 7 days, symptom-tolerated activity (e.g. walking); ideally used to return to work/school
    • 3) LIGHT AEROBIC ACTIVITY – only once returned to work/school; two steps
      • 1) Zone 1 – 24 hours; e.g. 1 hour (Z1 only)
      • 2) Zone 2 – 24 hours; e.g 1h15 (do not exceed Z2)

    • 4) ADD INTENSITY
      • 1) Zone 2 + Zone 3 – 24 hours; e.g. 2x 15:00 (Z3)
      • 2) Zone 3 + Zone 4 – 24 hours; e.g. 2x 15:00 in Z3 w/ second half in Z4
      • 3) Zones 3,4 + 5 – 24 hours; e.g. 8:00 (Z3) ? 5:00 (Z4)? 2:00 (Z5)

    • 5) STRUCTURED WORKOUT (partial)
      • Includes both mental and physical challenge. (Requires concentration as well as heavy physical exertion.)

    • 6) STRUCURED WORKOUT (full)
      • Further mental and physical strain.

    • 7) RETURN TO COMPETITION






    Tuommoista progressiota ohjeistetaan kilpapyöräilijöille. Painotus siinä että edetään rauhallisesti eikä yritetä seuraavaa askelta, jos oireita yhtään ilmenee.


    Omaa kokemusta on kahdenkin tälli verran, molemmissa ilmeisesti lyhytaikainen tajuttomuus ja pysyväksi jäänyt muistikatko (joka alkaa sekunteja ennen kolaria ja pitää toisessa sisällään kotiinajon, joka Strava-jäljen mukaan meni kyllä ihan järkevästi...). Muita oireita, kuten huimausta, pahoinvointia tai päänsärkyä ei kuitenkaan esiintynyt. Paluu fillarin selkään tapahtui noin viikon päästä, sisäpyöräilyn sijaan ulkoilin muuten ja testasin pääkopan kuntoa juoksemalla.


    Maallikkona ja äkkinäisesti sanoen sinun tapauksesi täräys on ollut pahempi tai sitten isku on kohdistunut sellaiseen kohtaan että tasapaino/huimaus/liikepahoinvointioireita ilmenee, mutta niin hölmö en ole että lähtisin sen enempää ennustamaan kuin pelottelemaan niillä tapauksilla, joista olen lukenut ja joissa vaiva on jäänyt pitkäaikaisemmaksi
    Opulus muokkasi tätä : 12.06.2024 at 16.01

  5. #5
    Sehän on selvää että jokaisen kuuppa toipuu yksilöllisesti, ja varmaan vähän eri tavalla riippuen iskusta ja ties mistä. Ei tässä mitään worst case scenarioita kannata rakentaa. Iteltä otettiin tuoreeltaan TT- ja magneettikuvat joten mitään isompaa vauriota ei ole mistä olla huolissaan.

    Lähinnä tällaista vertaistuellista höpinää tässä haeskelin Viikkokin tuntuu pitkälle ajalle odotella kun ei ole tottunut tällaisiin oireisiin, vaikka ei se lopulta niin kummallinen aika ole toipua, kun ei nuo mustelmat ja lihasjumitkaan sen nopeammin parane Päivä kerrallaan ja kävelylenkkien kautta vaan, eiköhän tämä tästä aikanaan tokene.

  6. #6
    Liittynyt
    02/2005
    Paikkakunta
    Turku, Rinkeby
    Viestit
    19.111
    Siis sitten jos ei mitään huolta vauriosta niin mikään ei estä pyörän selkään nousemista paitsi jäikö kolhusta jokin psyykkinen alitajuntainen pelko?

    Itse aikoinaan kun hajoitin lonkan ja olin 8.5kuukautta sairaslomalla ja kun kepeistä pääsi eroon ja kun kuitenkin oli edessä elämän kesä, pyörän satulaan teki mieli mutta silloin ainakin reilun kuukauden jäi nousematta jonkinlaisen alitajuntainen pelon vuoksi.

  7. #7
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti M A Katso viesti
    Kuinkas pitkään kanssapolkijoilla on kestänyt aivotärähdyksestä toipuminen?

    Itse kaaduin lauantaina ja sen verran löin päätä että kuulemma pari minuuttia otin unta. Nyt keskiviikkona ekaa kertaa toimistolle ja 1½h 5 km automatkan jälkeen olo on edelleen kuin olis kieputtimessa ollut. Mitenkäs kanssapyöräilijöillä, koska pääsitte takaisin satulaan ja milloin kuuppa palautui ennalleen?
    Ajoin pää edellä paksuun oksaan ja siinä tällissä lähti sisäkorvan sakka liikkeelle. Meni useampi kuukausi ennen kuin tasapaino oli ennallaan.

    Toi mujun liikkuminen aiheuttaa myös kiertohuimausta.

  8. #8
    Liittynyt
    10/2022
    Viestit
    1.114
    Sitä vertaistuellista höpinää yritinkin tarjota


    Hyvä juttu tietenkin ettei TT- eikä magneettikuvauksilla mitään löydetty. Jos nyt kuitenkin haluaa maalata piruja seinälle, niin diffuusia aksonivauriota ei tietokonetomografiassa näy eikä aina magneettikuvauksellakaan. Kyse on siistilanteesta, jossa aivojen hermosolujen päähaarat vaurioituvat, ja tämän vuoksi hermosolujen väliset yhteydet katkeavat. Tämä vaurio tapahtuu aivojen soluissa. DAI voi syntyä esimerkiksi, kun aivot heilahtavat äkillisesti eli joutuvat heilahdusliikkeeseen liikenneonnettomuudessa.


    MIPS-kypäriähän ruvettiin suunnittelemaan, kun huomattiin että osaa ikävistä ja pitempiaikaisempaa haittaa aiheuttavista aivotärähdyksessä syntyneistä vaurioista ei voinut selittää suoraan iskukohdan tai iskun kovuuden perusteella.


    En nyt kuitenkaan ole ehdottamassa että mahdolliset oireet johtuvat DAIsta!

  9. #9
    Näin 10 päivää kolhusta edelleen tuntuu enemmän ja vähemmän kuin laivan kannella kävelisi. Tt-lääkäri epäili että oire olisi enemmän tasapainoelimessä ja kuulemma muutamassa viikossa helpottanee. Näillä siis mennään... Onneksi ei muuten ole väsymystä ja päänsärkyä kummempaa ollut, mutta pitänee opetella tykkäämään kävelystä nyt kesäkuussa

  10. #10
    Liittynyt
    10/2004
    Paikkakunta
    Vantaa
    Viestit
    1.697
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Benny Katso viesti
    Ajoin pää edellä paksuun oksaan ja siinä tällissä lähti sisäkorvan sakka liikkeelle. Meni useampi kuukausi ennen kuin tasapaino oli ennallaan.

    Toi mujun liikkuminen aiheuttaa myös kiertohuimausta.
    Itsellä ollut muutaman vuoden ajan kerran vuodessa hyvänlaatuista asentohuimausta, johon sain ensimmäisellä kertaa nopeasti avun osaavalta fysioterapeutilta. Asentohoidolla Lempertin tai Epleyn manööverillä (riippuen missä osassa tapapainoelintä tuo sakka on) pyörähtämällä pahin olo alkaa helpottamaan vaikka jääkin pariksi päiväksi krapulainen olo.
    Ensimmäisellä kertaa lääkäri sekä fyssari kysyivät olinko lyönyt pääni tai ollut voimakkaassa tärinässä. Itsellä tullut mieleen muuta kuin pitkä automatka Lapista etelään.

  11. #11
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti dirtyrider Katso viesti
    Itsellä ollut muutaman vuoden ajan kerran vuodessa hyvänlaatuista asentohuimausta, johon sain ensimmäisellä kertaa nopeasti avun osaavalta fysioterapeutilta. Asentohoidolla Lempertin tai Epleyn manööverillä (riippuen missä osassa tapapainoelintä tuo sakka on) pyörähtämällä pahin olo alkaa helpottamaan vaikka jääkin pariksi päiväksi krapulainen olo.
    Ensimmäisellä kertaa lääkäri sekä fyssari kysyivät olinko lyönyt pääni tai ollut voimakkaassa tärinässä. Itsellä tullut mieleen muuta kuin pitkä automatka Lapista etelään.
    Joo, jäi mullakin tosta pysyvä ongelma.

  12. #12
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    14.701
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti M A Katso viesti
    Sehän on selvää että jokaisen kuuppa toipuu yksilöllisesti, ja varmaan vähän eri tavalla riippuen iskusta ja ties mistä. Ei tässä mitään worst case scenarioita kannata rakentaa. Iteltä otettiin tuoreeltaan TT- ja magneettikuvat joten mitään isompaa vauriota ei ole mistä olla huolissaan.

    Lähinnä tällaista vertaistuellista höpinää tässä haeskelin Viikkokin tuntuu pitkälle ajalle odotella kun ei ole tottunut tällaisiin oireisiin, vaikka ei se lopulta niin kummallinen aika ole toipua, kun ei nuo mustelmat ja lihasjumitkaan sen nopeammin parane Päivä kerrallaan ja kävelylenkkien kautta vaan, eiköhän tämä tästä aikanaan tokene.
    Kai tosiaan on vielä toinen TT kuva jossa varmistetaan ettei mitään vuotoja ole?

    Mulla lähti älli joku vuosi sitten noin viideksi minuutiksi ja sain pysyvän aivovamma diagnoosin, joka tosin on nyt jo korjattu ohi menneeksi.
    Toisissa kuvissa löytyi verenvuotoa. Mitään ylimääräisiä ongelmia en ole koskaan huomannut. Muisti on pätkinyt aina...

    Mutta siis tuo verenvuoto huomattiin muistaakseni vasta toisissa kuvissa ja sen jälkeen kävinkin useamman kerran kontrollissa.

    Muut vammat olivat sen verran pahoja, etten pääkipua huomannut lainkaan.

  13. #13
    Ei oo kontrollikuvasta ollut puhetta. Ei tosin ollut siinä kotiuttaessa mistään muustakaan, kuten murtuneen sormen kontrollista

    Oireet on kyllä selkeästi helpottaneet viime päivinä, joten ihan positiivisilla mielin tässä olen tuon pääkopan suhteen. Murtunut sormi olikin sitten mennyt huonompaan ja pitää kuitenkin leikata. Että on tässä aikaa odotella pyörän päälle paluuta...

Samanlaisia aiheita

  1. Solisluun vammat ja niistä toipuminen
    By wanderer in forum Yleiset jorinat
    Vastaukset: 88
    Viimeinen viesti: 24.10.2017, 17.43
  2. Tekonivelleikkauksesta toipuminen
    By oppes in forum Yleiset jorinat
    Vastaukset: 24
    Viimeinen viesti: 19.01.2017, 18.19

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •