ContinentalRideGasGasVerkkokauppaCanyonBikeshop
Näyttää tulokset 1 - 6 / 6

Aihe: Alaselkää hapottaa

  1. #1
    Liittynyt
    11/2022
    Paikkakunta
    Suomi
    Viestit
    45

    Alaselkää hapottaa

    Mikäköhän mahtaa ajoasennossa olla pielessä, kun noin tunnin ajettuani alkaa toispuoleisesti alaselän lihas väsymään kummallisesti/"hapottamaan"?

  2. #2
    Liittynyt
    09/2020
    Viestit
    239
    Tuntematta taustojasi voisiko kaikki johtua lihaskunnosta eikä siitä että ajoasento on pielessä. Itsellä ainakin moni vaiva poistui kun vaan lähti pyöräilemään. Aluksi 30 minuuttia oli yhtä tuskaa. Nyt menee jo useampi tunti ennen kuin perse puutuu tai alaselässä alkaa tuntumaan.

  3. #3
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Kontiolahti
    Viestit
    461
    Eipä näitä voi toisen puolesta paljoa kuin arvailla. Toispuoleiset vaivat usein voivat johtua liian korkeasta satulasta. Alaselän kivut liian matalasta ohjaustangosta / liian pitkästä ajoasennosta. Oma alaselkä kipeytyy myös jos dropeilta ajaa kovaa monta tuntia.

  4. #4
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    2.037
    ks googlesta mihin kohtaan lonkankoukistajat (hip flexor) kiinnittyvät. Jos osuu kipukohtaan niin lenkin aikana pysähdy ja kevyesti venyttele ja rentouttele lonkan koukistajia. Jos osui ja upposi niin sitten rupeat yleisesti hoitamaan asia.

  5. #5
    Mites kinttujen (ja niiden luiden) pituudet. Eli onko polvet/lonkkaluut samalla korkeudella, jalkaterät saman mittaisia? Sit kun käsket kaveria ajamaan peesissä, niin onko kaverin mielestä sun hanuri suorassa, vai aavistuksen kallellaan jompaan kumpaan suuntaan (+sama katsaus selän linjalle ja edestä hartia/pää)?

    Itsellä alaselän vahvistamiseen ykköstouhu on pertsan hiihto. Huomaa kyllä keväällä onko tullut hiihdeltyä.

  6. #6
    Liittynyt
    11/2022
    Paikkakunta
    Suomi
    Viestit
    45
    Kiitos vastauksista! Olinkin unohtanut, että olin täältä kysellyt. Vaiva ratkesi säätämällä satulan kallistusta.

Samanlaisia aiheita

  1. Vastaukset: 50
    Viimeinen viesti: 27.05.2015, 10.05

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •