Kipu Trapezius - lihaston alueella.

[Villetre]

Eli aikalailla alkanut maastossa ajaessa ko.lihasryhmää alkanut särkemään ,joten kysytään onko jollain hyviä vinkkejä/keinoja vaivaan? Ajoasento sinänsä pitäisi olla kunnossa,monen pyörän kokemuksella jo hiottu kohdalleen. Tangon korkeus ok,eikä pitäisi olla myöskään kurottelupuolessa ongelmaa.

[IJa]

Ei mulla maastossa mutta maantiellä ja gravelissa. Pitkään säädin ajoasentoa ja lopulta paljastui että henkselihousut painoivat niskasta. Kivut loppui täysin kun hankin sellaiset housut jotka ei kiristä hartioilta.

[Villetre]

Maastossa kyllä ollut reppu selässä liiankin kauan.. Täytynee koittaa lenkkiä ilman. Kiitos ajatuksesta.

[tommi2]

Mulla on samaa vaivaa, mutta se tulee sekä näyttöpäätetyöskentelystä (kumara asento, katon alaspäin) ja noiden lihasten treenaamisesta (olan kohautus, tempaus, soutu naamatasolle). Yllättäen noiden lihasten treenaus myös auttaa vaivaan, mutta ei saa tehdä loppuun asti, vaan sellaisia "veri kiertämään"-sarjoja. Eli jos haluat kokeilla niin pienillä käsipainoilla tai sitten ihan ilman, vedät olkapäitä korviin ja kun alkaa vähän tuntumaan, niin lopetat. Tämä ihan idikseksi vaan, vaivan synty on meillä eri, josset sitten aja hartiat korvissa ja katso alaspäin .

Lisätään nyt vielä, että hieronta auttaa tähän myös ja juurikin hieroja kertoi tämän treenivinkin mulle. Mä sanoin "toi liikehän aiheuttaa jumin", mihin hieroja "älä tee niin kovaa ja paljon".