ContinentalHotelli KantriCanyonBikeshop
Näyttää tulokset 1 - 4 / 4

Aihe: Kipu Trapezius - lihaston alueella.

  1. #1
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    411

    Kipu Trapezius - lihaston alueella.

    Eli aikalailla alkanut maastossa ajaessa ko.lihasryhmää alkanut särkemään ,joten kysytään onko jollain hyviä vinkkejä/keinoja vaivaan? Ajoasento sinänsä pitäisi olla kunnossa,monen pyörän kokemuksella jo hiottu kohdalleen. Tangon korkeus ok,eikä pitäisi olla myöskään kurottelupuolessa ongelmaa.

  2. #2
    Liittynyt
    08/2012
    Paikkakunta
    norja
    Viestit
    426
    Ei mulla maastossa mutta maantiellä ja gravelissa. Pitkään säädin ajoasentoa ja lopulta paljastui että henkselihousut painoivat niskasta. Kivut loppui täysin kun hankin sellaiset housut jotka ei kiristä hartioilta.

  3. #3
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    411
    Maastossa kyllä ollut reppu selässä liiankin kauan.. Täytynee koittaa lenkkiä ilman. Kiitos ajatuksesta.

  4. #4
    Liittynyt
    10/1999
    Viestit
    9.025
    Mulla on samaa vaivaa, mutta se tulee sekä näyttöpäätetyöskentelystä (kumara asento, katon alaspäin) ja noiden lihasten treenaamisesta (olan kohautus, tempaus, soutu naamatasolle). Yllättäen noiden lihasten treenaus myös auttaa vaivaan, mutta ei saa tehdä loppuun asti, vaan sellaisia "veri kiertämään"-sarjoja. Eli jos haluat kokeilla niin pienillä käsipainoilla tai sitten ihan ilman, vedät olkapäitä korviin ja kun alkaa vähän tuntumaan, niin lopetat. Tämä ihan idikseksi vaan, vaivan synty on meillä eri, josset sitten aja hartiat korvissa ja katso alaspäin .

    Lisätään nyt vielä, että hieronta auttaa tähän myös ja juurikin hieroja kertoi tämän treenivinkin mulle. Mä sanoin "toi liikehän aiheuttaa jumin", mihin hieroja "älä tee niin kovaa ja paljon".

Samanlaisia aiheita

  1. Nilkan etuosan kipu
    By Munamankelimies in forum Kuntoilu ja ajotekniikka
    Vastaukset: 6
    Viimeinen viesti: 14.01.2022, 21.11
  2. Nizzan alueella pyörävuokraamo?
    By Palle in forum Pyörämatkailu
    Vastaukset: 2
    Viimeinen viesti: 10.01.2017, 18.11
  3. Onko teräsrungon korjaajia Tampereen alueella?
    By borugurq in forum Yleiset jorinat
    Vastaukset: 11
    Viimeinen viesti: 26.07.2016, 23.50
  4. Mtb retkeilyä pirkanmaan alueella?
    By ambient in forum Pyörämatkailu
    Vastaukset: 19
    Viimeinen viesti: 20.10.2015, 14.44
  5. Pyörävuokraamoita Mallorcalla Santa Ponsan alueella
    By jonik in forum Pyörämatkailu
    Vastaukset: 13
    Viimeinen viesti: 23.03.2013, 14.19

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •