Näyttää tulokset 1 - 15 / 15

Aihe: Uusi fillari ja toinen polvi kipeytyy

  1. #1

    Uusi fillari ja toinen polvi kipeytyy

    Ostin uuden fillarin ja oikean polven ulkopuoli kipeytyy ajaessa pidempiä lenkkejä.

    Voisin olettaa että kyse on satulan/ajoasennon säädöistä, mutta mistä tarkemmin?

  2. #2
    Liittynyt
    11/2019
    Viestit
    141
    Kadenssi on yksi tärkeä asia ainakin itselläni, että ei polvet tulisi kipeäksi.

    https://antother.com/polvikipu-pyora...-polvikivusta/

    https://www.youtube.com/watch?v=p0y-k21NMdk

  3. #3
    Minulla jos kipeytyy polven ulkosyrjä niin tähän mennessä ollut aina kyseessä ns. juoksijanpolvi.
    Tutkippas sitä osuuko kohdalle.
    On helppoa olla samaa mieltä, on helppoa olla mieletön vaan enemmän löytää kun poikkeaa tieltä ja oikaisee läpi metsikön!
    Juice

  4. #4
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    313
    Potkasin kesällä vahingossa klossilla portaaseen ja se kääntyi hieman. En tarvinnut polkea montaakaan kilometriä kun oli polvi kipeä.

  5. #5
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Kontiolahti
    Viestit
    132
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti SvaR Katso viesti
    Minulla jos kipeytyy polven ulkosyrjä niin tähän mennessä ollut aina kyseessä ns. juoksijanpolvi.
    Tutkippas sitä osuuko kohdalle.
    Sama homma minulla. Lähtisin liikkeelle tarkastamalla satulan korkeuden, liian korkea satula aiheuttanut itsellä tuota.
    It-jännettä voi koittaa rullailla mutta syy pitäisi löytyä tai uusiutuu.

    Toinen on myöskin liian kovaa polkeminen ennenkuin kroppa on tottunut (varsinkin jos kadenssi matala). Uusi pyörä voi hyvinkin innostaa polkea turhan reipasta tahtia.

  6. #6
    Liittynyt
    10/2005
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    4.100
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti #78 Katso viesti
    Potkasin kesällä vahingossa klossilla portaaseen ja se kääntyi hieman. En tarvinnut polkea montaakaan kilometriä kun oli polvi kipeä.
    Klossien asennon lisäksi polkimen jousen kireys voi rajoittaa jalan luonnollista kiertymää aiheuttaen polvirasitusta. Shimanoissa voi kiertää löysemmälle.

  7. #7
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.173
    Onko klossi päässyt sivusuunnassa liikkumaan?. Jos on mennyt enemmän ulkoreunaan päin niin sekin voi aiheuttaa ongelmaa polven ulkosyrjään. Toki myös liian korkealla oleva satula kuten täällä jo tuli ilmi, mieluiten satula liian matalalle kuin liian korkealle.


    Sent from my iPad using Tapatalk

  8. #8
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    123
    Uudessa pyörässä saattaa olla eripituiset kammet. Mulla kävi aikoinaan silleen että polvi kipeytyi juuri ulkopuolelta, ajattelin että paikat ei vaan ole tottuneet niin pitkiin matkoihin. Ostin uuden pyörän missä sattui olemaan 5mm lyhyemmät kammet, polvikipu loppui siihen.

  9. #9
    Liittynyt
    01/2006
    Paikkakunta
    Laru, HKI
    Viestit
    20.819
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Puorailija Katso viesti
    Ostin uuden fillarin ja oikean polven ulkopuoli kipeytyy ajaessa pidempiä lenkkejä.

    Voisin olettaa että kyse on satulan/ajoasennon säädöistä, mutta mistä tarkemmin?
    Voi olla n. 600 eri syytä. Mutta noin ensialkuun uudessa fillarissasi on satula väärällä korkeudella tai väärässä paikassa pituussuunnassa. Katso paikka mittanauhan kanssa vanhasta fillarista ja laita samaan paikkaan.

    Tämä olettaen, että polkimet on samat kuin vanhassakin ja klossien paikkaa tai asentoa ei ole muutettu.


  10. #10
    Mittaa samalla kampien Q-factor, itse ainakin huomasin kun siirryin keväällä fatin selästä käppyräsarveen niin polvet oli ihan ihmeissään pitkän aikaa ennenkuin tottui uuteen ajoasentoon. Klosseja voi siirtää vähän sivuttaissuunnassa, sillä saa vähän tasattua kampien leveyttä.

  11. #11
    kannattaa lukaista tämä läpi:

    https://www.stevehoggbikefitting.com.../11/knee-pain/

    itsekin laittaisin veikkauksen liian korkealle satulalle, jota kuski sitten kompensoi nojaamalla huomaamattaan vasemmalle (oikean polven kipeytyessä).

  12. #12
    Liittynyt
    03/2013
    Viestit
    40
    Vitsit kun on osuva ketju. Onko aloittaja löytänyt polvivaivaan apuja? Itsellä sama tilanne. Toisen polven ulkosyrjä kipeytyy. Tuomalla klosseja taakse eli jalkaa eteenpäin sain vähän helpotettua, mutta se tuntuu silti oudolta kun klossit ovat minusta vähän liian takana muutenkin.

    Tjaa tulikin mieleeni että edellinen fillarointi ei kipeyttänyt polvea, mutta äskeinen kipeytti ja välissä tuunasin satulaa taaksepäin ja kärkeä hieman alaspäin kun ei peeniksessä meinannut veri kiertää. Ei sitä verenkiertoo sinne tietysti pyöräillessä tarvii mutta vaikeuttaa ajoa

  13. #13
    ^ Olisit laskenut satulaa sentillä... Satulalta pitää pystyä ajamaan helposti ilman käsiä, siis pystyssä, muuten tulee kyllä jossain päin ongelmia.
    Minulla ei ole minkäänlaisia polvikipuja ollut, joku aika sitten tuli vähän kaikua ja reagoin heti, ajoin teholla kengät liian löysällä. Kivut voi tulla yllättävän pienestä jutusta.
    30T

  14. #14
    Liittynyt
    03/2013
    Viestit
    40
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti 30 hampainen Katso viesti
    ^ Olisit laskenut satulaa sentillä... Satulalta pitää pystyä ajamaan helposti ilman käsiä, siis pystyssä, muuten tulee kyllä jossain päin ongelmia.
    Minulla ei ole minkäänlaisia polvikipuja ollut, joku aika sitten tuli vähän kaikua ja reagoin heti, ajoin teholla kengät liian löysällä. Kivut voi tulla yllättävän pienestä jutusta.
    Tää on muuten aivan timanttinen vastaus. Pystyssä pystyn ajelemaan helposti ilman käsiä - harjotusvastuksella ajelen ja näitä kipuja tulee. Tuolla pihalla ei ole tullut mitään.

    Siihen timanttisuuteen: Joudun pitämään kenkiä, erityisesti vasenta, tosi löysällä kun jalkateristä kertakaikkiaan loppuu verenkierto jos kengät on kiinni. Vaikka jätän kengät tosi löysälle ajon alussa niin puolen tunnin päästä pitää silti löysätä

  15. #15
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Eraseri Katso viesti
    Tää on muuten aivan timanttinen vastaus. Pystyssä pystyn ajelemaan helposti ilman käsiä - harjotusvastuksella ajelen ja näitä kipuja tulee. Tuolla pihalla ei ole tullut mitään. Siihen timanttisuuteen: Joudun pitämään kenkiä, erityisesti vasenta, tosi löysällä kun jalkateristä kertakaikkiaan loppuu verenkierto jos kengät on kiinni. Vaikka jätän kengät tosi löysälle ajon alussa niin puolen tunnin päästä pitää silti löysätä
    Lähtisin sieltä tärkeimmästä kontaktipinnasta eli kengistä mitkä oikeasti sopivat jalkaan ja vetämällä klossit niin taakse kuin menee.

Samanlaisia aiheita

  1. Polvi kipeytyy..
    By skiman in forum Kuntoilu ja ajotekniikka
    Vastaukset: 55
    Viimeinen viesti: 12.07.2020, 19.25
  2. Uusi Fillari vai korjaako vanhan?
    By Vermu in forum Fillarisuositukset
    Vastaukset: 34
    Viimeinen viesti: 07.02.2017, 08.37
  3. päivittäminen vs uusi fillari
    By Needleman in forum Jarrut, vaihteet, vanteet...
    Vastaukset: 6
    Viimeinen viesti: 30.12.2016, 09.10
  4. Uusi fillari (hybridi?)
    By Kungustan in forum Fillarisuositukset
    Vastaukset: 25
    Viimeinen viesti: 01.05.2016, 18.49
  5. uusi fillari
    By zuinde in forum Fillarisuositukset
    Vastaukset: 11
    Viimeinen viesti: 01.01.2016, 14.30

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •