
Alkujaan tämän lähetti
JohnnyBuzz
Mä siirryin helmikuussa yksjakoiseen ohjelmaan ja oon ollu tyytyväinen. Onhan se kohtuu tiukka setti, kun vielä ennen duunia aamulla treenaa ja pitää saada aika monta liikettä kasaan. Siksipä teen aina kahta liikettä samaan aikaan eli kun toisesta lepuuttaa, niin tekee toista liikettä. Tällä ajatuksella kyykky, mave, penkki, leuanveto, pystypunnerrus, boksille nousu (tää ennen kaikkea juoksun tukiliike), kulmasoutu ja parit vatsaliikkeet kykyyn ja maven kavereiksi. Tiukin setti ehkä penkki ja leuat -parivaljakko. Ton saa johonkin reiluun tuntiin puristettua, kun muistaa pitää tahtia yllä. Mut kyl ton jälkeen on välillä tullut käytyä samana päivänä vielä alkuillasta parkkia laskemassa ja ihan hyvin jaksanut sitä hommaa.
Kirjanmerkit