ElectrobikeCanyonShimanoPartioaittaVerkkokauppaBikeshop
Sivu 3 / 22 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 13 ... ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 61 - 90 / 646

Aihe: Koska viimeksi kävit puntilla ?

  1. #61
    Liittynyt
    11/2012
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    627
    Eilen kävin viimeksi. Reilu 5v tullut käytyä 3xvko ilman taukoja. Välillä toki kevyempiä viikkoja.

  2. #62
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    438
    Eilen.
    ............
    Ei aika kulu; me kulumme.

  3. #63
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti tommi2 Katso viesti
    ^ Ja pitkät sarjat on myös hyviä, jossei halua voimaa tai lihasmassaa.
    Mitäs sitä sit haluaa jos ei noita edellisiä? No, kestävyyttä toki. Mutta tarkoitus kyllä myös että kasvaisi vähän lihaskin... En tiedä tuon tarkoitusperää mutta eräs todella mallikkaasti lihaksia itse kasvattanut sälli tuon ohjelman teki ja vaikka muissa liikkeissä ei mennäkään mahdottomiin sarjoihin niin reiden ojentajat ja koukistajat mennään noilla supersarjoilla. 200,170,150,120,100,80,50,30,20,10. Jokaisessa sarjassa painoa niin paljon että taju lähtee lopussa about ja painoja lisätään about joka sarjaan sitä mukaa kun sarja lyhenee... Joo, ei voi vielä sanoa onko vaikutusta millä lailla kun en ole vielä montaa viikkoa tätä uutta settiä tehnyt. Mutta kokeillaan nyt. Ei tunnu haittaakaan olevan. Ja joo, ON vaikeuksia kävellä tuon setin jälkeen kun jalat on "vähän" tööt.

    Ontopic: Toissapäivänä. Eilen ei kerennyt kun piti ottaa synttärivinkku ja tänään ei voi kun on krapula.
    VesaP muokkasi tätä : 05.11.2018 at 15.15 Syy: "varsin" muutettu "todella" sanaan. 10kg lihaa/vuosi ON todella, eikä varsin...

  4. #64
    Liittynyt
    11/2012
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    627
    Mikäli tavoitteellisempi treenaaminen kiinnostaa, niin tuolla Lihastohtorin sivulla on paljon hyvää juttua itse harjoittelusta, ravinnosta ja levosta etc. vähän tieteellisemmästä näkökulmasta.

    https://lihastohtori.wordpress.com/

  5. #65
    Liittynyt
    11/2012
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    627
    Näistä "10kg lihasmassaa vuodessa" -jutuista tuli mieleen, että ihmisillä tuntuu olevan luontainen tarvi uskoa tämmöisiin huuhaa-puheisiin. Tuohan tarkoittaisi sitä, että kolmessa vuodessa voisi saada 30kg lisää lihasmassaa ja esim. 80kg jantteri olisi siten 110 kiloinen lihasjärkäle. En usko, että tuollaista saa edes nappeja popsimalla aikaan.

    Lihasmassan kasvattaminen on kuitenkin helkkarin pitkäjänteistä ja säntillistä työtä vaativaa puuhaa eikä siinäkään taida olla oikotietä onneen. Kehonrakennuskisoissakin monilla taitaa olla jotain 20v aktiivista ja kovaa treenaamista takana.

  6. #66
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Gaastra Katso viesti
    Näistä "10kg lihasmassaa vuodessa" -jutuista tuli mieleen, että ihmisillä tuntuu olevan luontainen tarvi uskoa tämmöisiin huuhaa-puheisiin.
    Googleta "instagram kemelitis". Vuosi sitten kisapaino reilut 10kg vähemmän mitä 3vko sitten olleessa kisassa.

  7. #67
    Liittynyt
    11/2012
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    627
    Eilen viimeksi ja parin tunnin päästä uudestaan.

  8. #68
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    6.485
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti tommi2 Katso viesti
    Just äsken. Fysioteraupetin mukaan irroitin solisluuni kaatuessa 4 viikkoa sitten ja kaikki liikkeet esim. punnerrukset eivät onnistu, mutta ei jaksa olla treenaamatta. Tehdään niitä liikkeitä mitä pystytään ja osa vaan yhdellä kädellä jne.

    .
    Ihan oikein, aikoinaan näin tein minäkin. Mitä yksi supraspinatuksen katkeaminen haittaa, voihan niitä liikkeitä tehdä oikeella kädellä, jalkoja, vatsaa, selkää.....eikä niin että kun on pikkusormi kipeä niin.....no ei muka voi käydä koko salilla.

    Mä kauan harkitsin että menisin takas Kunto-Partolaan, ja just kun olin puolivälissä harkintaa niin se sali lopetti. Siellä oli mukavasti irtopainoja ja irtojuttuja, nykyisissä kuntosaleissa ainakin noi mitä tässä lähellä on niin ne on täynnä pelkkiä laitteita kuntopyörää ja juoksu-semmoista laitetta. Mulle riittäisi käsipainot ja penkkipunnerruspenkki ja vähän niitä kiekkoja tankoon. Olisi vaikka taloyhtiön jossain alakerran huoneessa semmoiset niin riittäisi tosi hyvin. Eikä peilejä.
    Ihan naapurissa on kuntosali, mutta mitä olen katsonu niin ne laitteet on maansiirtokoneen kokoisia jättiläisiä, ja pieni nurkka jossa on se penkkipunnerrus-juttu. Siellä ei näytä käyvän paljoo populaa, mutta joskus olen nähnyt semmoisia bullmentulan oloisia ukkoja ja pari selfienaikkosta. Ei kiitos. Ja nyt siis ei ole rahaakaan mihinkään kuntosalimaksuihin.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  9. #69
    Liittynyt
    05/2003
    Paikkakunta
    Lappeenranta
    Viestit
    3.273
    Heh. Työpaikalta löytyi jonkun "oma" punttisali. Muutama tanko, pinkka polttoleikattuja painoja ja hyvä valikoima käsipainoja. Sijainti semmoisen sokkelon takana, sähkötilojen kupeessa, ettei sinne kukaan vahingossa eksy. Paitsi minä, kun tulee koluttua joka paikka
    Miten niin tyhmä kysymys??

  10. #70
    Liittynyt
    05/2018
    Paikkakunta
    Lempäälä
    Viestit
    1.060
    Eilen kävin, tänään huili

  11. #71
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Eilen illalla "kävin". Takareittä ja hauista. Suorinjaloin maastaveto piti jättää tekemättä, ei kestä alaselkä. Ärty liikaa edellisen treenin kulmasoudussa. Täytynee sekin jättää ensikerralla pois. Mikähän liike tilalle mikä ei hajottas alaselkää mutta ottas silti samoihin lihaksiin hartioissa/selässä? Yhden käden kulmasoudun jätän ohjelmaan, siinä ei selkä ihan niin tiukilla tunnu olevan vaikka kyllä siinäkin saa hammasta purra kivun takia. Tai sit tekee vain muutaman sarjan enemmän tuota yhtä kättä korvatakseen kahden käden tangolla suoritettavan kulmasoudun? (Ja ei mitään laitteita käytössä, irtopainoja, tankoja, vinopenkki ja penkki-/kyykkytelineet vain jos jotain liikkeitä suositteletta.)

  12. #72
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    438
    Tiistaina - suraavaat tänään ja lauantaina.
    Ei aika kulu; me kulumme.

  13. #73
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Ei oo leuanvetotankoa eikä renkaita Mä kokeilin kertaalleen tehdä käsipainoilla vinopenkissä mahallaan maaten. Eli penkki vähän ylöspäin osoittamaan ja perseosa ylös L-muotoon ja siihen makaa mahalleen ja sit käsipainoilla vedellä alhaalta ylös. Siinä alaselkä sai olla "levossa" ja vähän dorkalta se tuntui mutta ehkä se vois olla kulmasoudulle korvaaja. Salilla oli aikoinaan hyvä laite, olikohan se T-kulmasoutulaite (edit: oli se, googlasin nyt laitteen nimen) nimeltään missä just maattiin mahallaan ja vedeltiin U:n muotoista tankoa siinä. Penkissä kotona ei samoin voi tehdä kun tanko ei sovi penkin mekaniikan takia penkin alle.

    Edit: Olen suunnittelemassa uusien penkkipunnerrus-/kyykkytelineiden hankintaa. Nykyiset on niin ritsat ja uudet plänätyt olis paljon tukevammat. Niissä varmaan onnistuisi pitää tankoa leuanvetotankona eli ovat niin tukevat että siinä voisi vetää leukoja kun jalat vain laittaa ristiin polvista ettei koivet osu lattiaan. Tai sit koivet lattialla just tuossa asennossa mitä renkailla tuo sälli videon aloituskuvassa. Jos telinehenkinta realisoituu niin täytyy kokeilla tuolla setupilla.

  14. #74
    Maanantai ja keskiviikko. Varmaan huomenna perjantaina menen vielä.

    VesaP: Pystysoutu on lähes yhtä tehokas kuin kulmasoutu. Painopiste jalkaterässä saatava kantapäälle, niin rasitus ei tule ristiselkään ? Tosin liike ei kohdistu yhtä tehokkaasti lapoihin, mutta mielestäni tämä on maantienpyöräkuskin yläkropalle paras liike.

  15. #75
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti VesaP Katso viesti
    Jos telinehenkinta realisoituu niin täytyy kokeilla tuolla setupilla.
    No nyt se realisoitui (kuva asianmukaisessa ketjussa). Varattu ja käyn hakee illalla duunimatkalla. Täytyy kysästä oisko niillä myös noita rinkuloita kiinnitysliinalla. Vois kokeilla sit tuota yläpuolen videolla olevia liikkeitä. Kiitti vinkistä!

  16. #76
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    11.732
    Kävelin tänään wattbikelle mennessä punttisalin ohi, lasketaanko se. Ai ei? Voi pipfeli.
    -L.

    Pervitiiniä, hota-pulveria ja lobotomiaa

  17. #77
    Liittynyt
    11/2012
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    627
    Eilen kävin, äsken tulin salilta ja sunnuntaina seuraavan kerran. Huomenna pyöräillään.

  18. #78
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    11.732
    Maanantaina, jolloin avasin uudelle kollegalle työpaikan punttisalin oven ja näytin että tämmöinen se on. Rautojen nostelusta on joka tapauksessa vuosia.
    -L.

    Pervitiiniä, hota-pulveria ja lobotomiaa

  19. #79
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Just tulin puntin jälkeisestä suihkusta. Eli nostin rautaa siis hetki sitten.

  20. #80
    Liittynyt
    11/2012
    Paikkakunta
    Hämeenlinna
    Viestit
    627
    Eilen, tänään oli lepopäivä. Huomenna sit taas.

  21. #81
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Tänään ja heti perään 1.5h traineria.

  22. #82
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Eilen nostelin puntteja. Ja heti sen perään 2.5h trainerilla ajoa.

  23. #83
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Vaikea sanoa, mut äsken nostin puntteja. Yhden käden kulmasoutua polvi penkillä (selkä kestää tuon mut tangolla seisten ei kestä) ja ojentajia. Ei pyörää kun äsken lopetin vasta. Pitää päästä suihkuun ja unten maille.

  24. #84
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    438
    Eilen.
    ..........
    Ei aika kulu; me kulumme.

  25. #85
    Liittynyt
    05/2016
    Paikkakunta
    Ylöjärvi
    Viestit
    1.106
    Pari vuotta sitten...

  26. #86
    2005 tai 2006... Tuli hommattua sitten rintamamiestalo+metsää ni loppu raudan repiminen.

  27. #87
    Liittynyt
    05/2007
    Paikkakunta
    Vantaa
    Viestit
    1.049
    Vuonna 2000, kun tuli totaallinen kyllästyminen 16 vuoden puntilla käynnin jälkeen.
    Ride harder - Ride a totally rigid.

  28. #88
    Liittynyt
    05/2018
    Paikkakunta
    Lempäälä
    Viestit
    1.060
    Eilen kävin

  29. #89
    Liittynyt
    05/2018
    Paikkakunta
    Lempäälä
    Viestit
    1.060
    Vajaa puoli tuntia sitten. Selkä, hauis forkut. Venytelyä sekä alkuun ja loppuun soutua vartti

  30. #90
    Liittynyt
    10/2003
    Viestit
    8.099
    Eilen. Rinta, olkapäät.

    (offT: Huomenna ojentajat ja haba.)

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •