Sivu 59 / 66 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 9 49 57 58 59 60 61 ... ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 1.741 - 1.770 / 1951

Aihe: Zwift.com

  1. #1741
    Liittynyt
    04/2008
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    1.483
    Rayn vertailu antaa muuten ymmärtää, että
    tehodatan kanssa Garmin käyttäisi Zwiftin kanssa samaa logiikkaa.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. #1742
    Rayn juttu on aika vanha. Melko äskettäin päivityksessä (Edge 8.0.0) suorituksenaikaiseen kalorilaskentaan tuli siis wattiperusteiseen laskentaan lisänä mukaan metabolinen kulutus, ilmeisesti siis myös poljinvoimamittaria käytettäessä. Metabolisen kulutuksen arviointitapa voisi selittää Zwiftin ja Garminin eroja, siinä kai sitten on joku Garminin/Firstbeatin oma algoritmi takana. Niin ja voisiko Garmin osata ottaa huomioon suorituksen kestäessä huonontuvaa hyötysuhdetta jne.?

    Ei näistä ikinä täyttä selvyyttä saa jos ei pääse käsiksi Garminin omiin salaisuuksiin. Kilojoulethan saa näkyviin ja niissä ei ole mitään algoritmeja mukana, jolloin käyttäjälle tietysti jää mahdollisuus seurata kulutusta mieleisellään kJ -> kCal kaavalla laskien käytti sitten kumpaa tahansa palvelua treenin tallentamiseen.

    Pitäisi saada kyllä kaloreita kulumaan vähän enemmän taas. En ole vielä ihan löytänyt Zwiftin hauskuutta mutta jospa tuohonkin tahkoamiseen kroppa ja fysiikka tottuisi. Yllättävää miten huomattavasti rankempaa touhua sisällä polkeminen on verrattuna ulkosalla ajeluun sekä fyysisesti että etenkin henkisesti.

  3. #1743
    Liittynyt
    01/2011
    Viestit
    274
    ^

    Itsellä myös vastaava huomio. En todellakaan pääse samoihin wattilukemiin sisällä kuin ulkona. Ftp tippuu heittämällä ~20w pyörän siirtyessä sisään. Tehomittari on sama sisällä ja ulkona.

  4. #1744
    Liittynyt
    08/2018
    Viestit
    70
    Onko muilla käynyt vastaavaa: muutaman kuukauden tauon jälkeen maksoin taas tuon 14,99€ (torstaina) mutta edelleen näyttää vain jäljellä olevia ilmaiskilometrejä. Onko näissä muilla ollut pitkiä viiveitä vai mistä kiikastaa ? Rahat on kyllä lähteneet

  5. #1745
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    Ihan kohtuullisia eroja tulee nopeudessa kun ajaa Zwiftissä virtuaalisella gravel fillarilla asfaltilla verrattuna maantiepyörään. Tiistaina ajelin Zwiftissä gravelilla jungle circuitia ja eilen tein porukkalenkin Makuri Islandilla. Hieman oli lopussa vaikeuksia pysyä porukassa mukana mutta ilmankos kun en muistanut vaihtaa gravelia maantiefillariin eilen, ihan ok treeni siltikin.

  6. #1746
    Liittynyt
    07/2020
    Viestit
    121
    Onko täällä ajettu Zwiftin academy-harjoituksia? Itse otin työn alle näin syksyksi ja harjoitukset ovat yllättäneet positiivisesti (tosin vasta ensimmäinen puolikas takana). Kuukauden päästä pääsee näkemään millaista kehitystä lähtötasoon on tullut.

  7. #1747
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Kontiolahti
    Viestit
    131
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti ViP Katso viesti
    Onko täällä ajettu Zwiftin academy-harjoituksia? Itse otin työn alle näin syksyksi ja harjoitukset ovat yllättäneet positiivisesti (tosin vasta ensimmäinen puolikas takana). Kuukauden päästä pääsee näkemään millaista kehitystä lähtötasoon on tullut.
    Lactate tolerance ylitti odotukset, melko vähällä työllä sai pidettyä sykkeen >90%. Ftp-treenejä ei tullut tehtyä kun omaan makuun turhan lyhyitä / vähän intervalleja.

  8. #1748
    Liittynyt
    07/2012
    Viestit
    36
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti ViP Katso viesti
    Onko täällä ajettu Zwiftin academy-harjoituksia? Itse otin työn alle näin syksyksi ja harjoitukset ovat yllättäneet positiivisesti (tosin vasta ensimmäinen puolikas takana). Kuukauden päästä pääsee näkemään millaista kehitystä lähtötasoon on tullut.
    Tuli tuo ajettua läpi. Semmoinen fiilis että kokonaisuutena rankempia workoutteja kuin aiemmissa Academyissä. 1-3 olivat kovia ja muutenkin varsin onnistuneita, loput sitten eivät ottaneet niin koville ja olivat vähän tylsempiä ja tuommoiseen kynnyksen kieppeillä tapahtuvaan ajoon tosiaan vähän lyhykäisiä.
    Standard Finish Ridessa tuli jonkin verran parannusta baselineen verrattuna, lähinnä siihen viimeiseen pidempään vetoon.

  9. #1749
    Liittynyt
    03/2004
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    133
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti ViP Katso viesti
    Onko täällä ajettu Zwiftin academy-harjoituksia? Itse otin työn alle näin syksyksi ja harjoitukset ovat yllättäneet positiivisesti (tosin vasta ensimmäinen puolikas takana). Kuukauden päästä pääsee näkemään millaista kehitystä lähtötasoon on tullut.
    Eilen ajoin academin viimeisen ajon. Harjoitukset 1-3 tuntuivat kovemmilta kuin 4-6. Hyviä toki kaikki. Tein vertailun baseline ja finishline ajojen välille;

    Baseline Finishline Improvement
    Short Time 30 27 3 10 %
    Watts 293 502 209 71 %
    Medium Time 151 132 19 13 %
    Watts 242 289 47 19 %
    Long Time 585 560 25 4 %
    Watts 222 236 14 6 %


    Tuo eka vaikuttaa oudolta; watit 300 -> 500 ja aikaparannus 3 sekunttia eli 10%. Nuo kaksi muuta ovat
    paremmin kohdallaan. Sanoisin, että toisella kerralla olin keskittyneempi ja aloitus oli tarkempi. Oma
    Tuntemus on kuitenkin se, että kunto koheni tuon academin aikana. Selvää on se, että jos tuollaista
    systemaattista intervallitreeniä pitäis esim 3 kk, niin harjoitusvaikutus on merkittävä, vanhemmallekin
    tyypille, minulla ikää 62 v. ja painoa 70 eli tuo 236 on 3,37 W/kg.

  10. #1750
    Liittynyt
    07/2020
    Viestit
    121
    Hyvää kehitystä nopparis! Treenivaste kohdillaan

  11. #1751
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    Pitäisi itsekin aloittaa intervallitreenien tekemisen. Tällä hetkellä teen pääasiassa kevyempiä peruskuntoa kehittäviä treenejä n.2-tuntia kestoltaan ja joskus pidempiä. Kunto on vuosia pysynyt paikoillaan eli ftp on jossain 220w-230w kieppeillä eli aika huono kun ajattelee että pyöräilyä tullut harrastettua 30-vuotta. Aika haaste minulla saada tuohon parannusta jos ollenkaan mutta yritän nyt kuitenkin. FTP- tai vähintäänkin ramppitestin voisi tehdä Zwiftissä tai jollain muulla softalla uudestaan jotta voisi tarkistaa onko harjoittelussa alueet edes suurinpiirtein kohdallaan.

  12. #1752
    Liittynyt
    01/2011
    Viestit
    274
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Juha Lehtinen Katso viesti
    Pitäisi itsekin aloittaa intervallitreenien tekemisen. Tällä hetkellä teen pääasiassa kevyempiä peruskuntoa kehittäviä treenejä n.2-tuntia kestoltaan ja joskus pidempiä. Kunto on vuosia pysynyt paikoillaan eli ftp on jossain 220w-230w kieppeillä eli aika huono kun ajattelee että pyöräilyä tullut harrastettua 30-vuotta. Aika haaste minulla saada tuohon parannusta jos ollenkaan mutta yritän nyt kuitenkin. FTP- tai vähintäänkin ramppitestin voisi tehdä Zwiftissä tai jollain muulla softalla uudestaan jotta voisi tarkistaa onko harjoittelussa alueet edes suurinpiirtein kohdallaan.
    Tuli tästä Juhan kommentista mieleen. Ajaako kukaan noita Zwiftin ns. valmistreenejä? Jos ajaa niin onko kokenut saavansa niistä mitään vastetta? Itsellä kyllä FTP sinne asetettu oikein mutta treenit on niin löysiä niin on jäänyt pariin kokeiluun.
    Chuck Norris doesn't use Facebook or Twitter, he's already following you.

  13. #1753
    Liittynyt
    07/2011
    Viestit
    2.140
    En tiedä onko Zwiftin FTP-testit antaneet sit liian kovan arvon, mutta muistaakseni osa noista treeneistä oli ehkä jopa vähän liiankin kovia. Muistaakseni SST treenit oli ainakin tälläisiä missä sykkeet karkas liian ylös. Todennäköisesti vain harjoituksen puutetta. On siellä kuitenkin niitä löysiäkin, varsinkin lyhyemmissä.

    Aina välillä tulee ajettua jotakin valmistreeniä jos ei keksi mitä muutakaan ajaisi. Nykyisin vähemmän. Säätää sit tarkemmin kesken treenin prosentteja suuremmaksi tuntemuksen mukaan. Ei noi varmasti mitään tehokkaimpia treenejä ole, mutta tuskin ainakaan pahasti hukkaan menee käytetty aika.

  14. #1754
    Liittynyt
    10/2006
    Paikkakunta
    Töyrynummi
    Viestit
    3.959
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Nikkke Katso viesti
    Tuli tästä Juhan kommentista mieleen. Ajaako kukaan noita Zwiftin ns. valmistreenejä? Jos ajaa niin onko kokenut saavansa niistä mitään vastetta? Itsellä kyllä FTP sinne asetettu oikein mutta treenit on niin löysiä niin on jäänyt pariin kokeiluun.
    Kysymys taitaa olla osoitettu lähinnä niille, jotka noita ajavat. Vastaanpa silti: minä en aja, enkä itse asiassa mitään muuta kuin kisoja ja porukkalenkkejä. Muun porukan seuraaminen, keskustelut, virtuaalimaisemat, mäet jne saavat ajan kulumaan melkein kuin oikealla lenkillä. Äsken juuri pyörittelin enimmäkseen Z2/Z3:lla Sunday Endurancen.
    10k-kerhon jäsen

  15. #1755
    Liittynyt
    06/2013
    Paikkakunta
    Kontiolahti
    Viestit
    131
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Nikkke Katso viesti
    Tuli tästä Juhan kommentista mieleen. Ajaako kukaan noita Zwiftin ns. valmistreenejä? Jos ajaa niin onko kokenut saavansa niistä mitään vastetta? Itsellä kyllä FTP sinne asetettu oikein mutta treenit on niin löysiä niin on jäänyt pariin kokeiluun.
    Aika paljon tulee ajettua, whatsonzwift.com löytyy paljon lisää ladattavia treenejä. Muutenkin kätevämpi selata kuin zwiftin valikot. Taatusti haastavia ja kehittäviä oikealla ftp arvolla.

    Omia suosikkeja odz tiimin VO2-treenit. Paljon myös tullut itse tehtyä esim. sweet spot treenejä zwiftin workout editorilla.

  16. #1756
    Liittynyt
    01/2011
    Viestit
    274
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti fiber Katso viesti
    Kysymys taitaa olla osoitettu lähinnä niille, jotka noita ajavat. Vastaanpa silti: minä en aja, enkä itse asiassa mitään muuta kuin kisoja ja porukkalenkkejä. Muun porukan seuraaminen, keskustelut, virtuaalimaisemat, mäet jne saavat ajan kulumaan melkein kuin oikealla lenkillä. Äsken juuri pyörittelin enimmäkseen Z2/Z3:lla Sunday Endurancen.

    Tuli itekkin noita vielä viime talvena ajettua mut jotenkin nyt tuntuu todella paljon raskaammalta (henkisesti). En tiedä vaikuttaako se kun tänä syksynä on talliin tullut "ulkopyörä" mitä ei viime vuonna ollut. Tehotreenejä kyllä tykkään tehdä Zwiftissä.
    Chuck Norris doesn't use Facebook or Twitter, he's already following you.

  17. #1757
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    Itse olen vähentänyt aika paljon porukkalenkkejä Zwiftissä koska ne usein ovat samoja reittejä toistaen. Mieluiten ajan vapaata ajoa reittejä ajon aikana vaihdellen ja omaan tarkoitukseeni suunnittelemallani tavalla/kuormituksella. Juttu seuraa en kaipaa Zwiftissä. Viikolla tuli vajaat 12-tuntia Zwiftissä ajeltua, ehkä vähän liikaakin tunteja jatkuvalle 3-vuorotyöläiselle. Pari päivää menee nyt kuitenkin ilman pyöräilyä.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  18. #1758
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    Zwiftiltä tullut uusi päivitys ja kovasti saanut lukea erinäisistä ongelmista. Itselläni ilmeni sama bugi kuin monella muullakin, jos haluaa tehdä u-käännöksen niin u-käännös ei teekkään u-käännöstä vaan ainoastaan rajoittaa nopeuden 25km/h. Toinen bugi löytyi myös, kun menin drop shoppiin mitään ostamatta niin autotallissa oleva fillari vaihtui siihen fillariin jota drop shopissa katsoin. Ilmeisen kätevä tapa nyt kokeilla jotain muuta fillaria menettämättä pelin sisäistä valuuttaa. Kaikenlaisista grafiikka ongelmista saanut myös lukea ja monesta muusta ongelmasta Zwiftin foorumilla.

  19. #1759
    En eilen päässyt ollenkaan Zwiftiin mutta tänään tuli joku korjaus ja nyt toimi hyvin.
    Kesän tauolta tipahti ftp roimasti, eka testissä 215 ja nyt tein tokan 226. Menee taas jonkun aikaa että pääsee kevään tasolle, lähtötilanne on kyllä nyt huomattavasti parempi kuin vuosi sitten.
    30T

  20. #1760
    Kuuluukohan ruudulla näkyvät välähdykset halloveeniin vai onkohan tuo joku uusi pysyvä juttu joka kertoo jostakin? Ei heti häirinnyt mutta parin tunnin jälkeen muuttui vesikidutukseksi.
    30T

  21. #1761
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    1.18.0 päivitys toi joukon ongelmia, muun muassa joitain grafiikka ongelmia ja monta muuta joten voi hyvinkin olla tuosta kyse. Zwiftin foorumilla on informoitu että ongelmia on tunnistettu ja seuraava 1.19 päivitys olisi tulossa... 2-viikon päästä. Itse olen siirtynyt bkoolin käyttäjäksi aina siihen asti kunnes Zwift saadaan "kursittua" kokoon.

  22. #1762
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    75
    samoja välähdyksiä olen huomannut ja luulin että oli salamoinnista kyse. Tänään lopussa teki ettei 8% alamäessä kulkenut 300w tehoilla 23-24 km/h kovempaa, joten lopetin ajamisen siihen. Toki olin jo ehtinyt ajaa muutenkin riittävästi mutta en tiedä mistä tuo sitten johtui?

    Millaisia välityksiä olette käyttäneet, kun tuntuu ettei jyrkimmissä mäissä saa pidettyä kadenssia riittävän korkealla? Menee väkisin vääntämiseksi ja asetus on 100% ja sitä en muuta.
    Direto Xt-r on trainerina.
    virkpe muokkasi tätä : 30.10.2021 at 17.47 Syy: tarkennus

  23. #1763
    Liittynyt
    08/2008
    Paikkakunta
    Uusimaa
    Viestit
    416
    Tulkitsin salamoinneiksi välähdysten jälkeisten "jyrähdysten " perusteella. Joka tapauksessa kestin niitä 50 km, sitten "paloi päreet".

  24. #1764
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti HXX1100H Katso viesti
    Tulkitsin salamoinneiksi välähdysten jälkeisten "jyrähdysten " perusteella. Joka tapauksessa kestin niitä 50 km, sitten "paloi päreet".
    Vilkaisin uudemman kerran Zwiftiä ja nyt laitoin äänenvoimakkuuden päälle ja joo, salaman välkettä näyttää olevan.

  25. #1765
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    75
    ok, näköjään äänet on olleet pois päältä niin minulta on jyrähdykset jäänyt kuulematta

  26. #1766
    Liittynyt
    05/2001
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    4.587
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti virkpe Katso viesti
    Millaisia välityksiä olette käyttäneet, kun tuntuu ettei jyrkimmissä mäissä saa pidettyä kadenssia riittävän korkealla? Menee väkisin vääntämiseksi ja asetus on 100% ja sitä en muuta.
    Oliko joku periaatteellinen syy miksi trainer difficultyä ei voi käyttää? Alle 100% antaa käyttäjälle pienemmät välitykset (suurempi kadenssi) ilman että ylämäet nousevat yhtään nopeammin eikä tarvitsee vaihtaa mäkipakkaa harjoitusvastukseen.

  27. #1767
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    75
    En tiedä olenko oikeassa mutta lähinnä luonnollista vastusta haen. Ja olen nyt alusta saakka pitänyt tuon 100% niin en haluaisi muuttaa asetuksia sitten eri reiteille erikseen. Joissakin reiteissä välitykset on nyt ok, mutta kun alkaa olla pitempää +10% niin silloin alkaa loppua välitykset ja jerkku jaloista etenkin jos on kovempaa ajanut ennen nousua.
    Ei tuo mäkipakan hommaaminen ole ongelma, mutta voi olla ettei vaihtajan liikevara ole riittävä sille.
    Pitää vielä miettiä mikä olisi paras ratkaisu
    Tosin Jos laittaisi maasturin kiinni niin silloin ei lopu välitykset, mutta pitäisi hommata Micro Spline vapaa ratas.

    kerrottakoon kun tänään ajoin tarkoituksella todella matalilla sykkeillä, niin sen ansiosta jaksoi hyvin mennä pitempää "nousua" ja oli tunne että tätä pystyisi tahkoamaan vaikka kuinka pitkään.
    Reitin mäki osuudella yks jenkki meni ohi ja myös jätätti mutta myöhemmin ilmeisesti jäi puhaltelemaan(watit nollilla) kun pääsin ohi. Eli ilmeisesti ajoi ylikovaa, ja tuntui että yritti pitää minuun etäisyyttä. Ei sillä että olisin kilpaillut
    Vähän myöhemmin pakko oli keskeyttää ajaminen kun jostain syystä alamäissä vauhtia ei saanut 24km/h kovemmaksi eikä u-käännös onnistunut.

  28. #1768
    Liittynyt
    05/2001
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    4.587
    Jos hakee luonnollista vastusta, niin silloinhan jos trainerissa on tasamaapakka, sen pitääkin tuntua siltä, että jyrkässä ylämäessä välitykset loppuvat.

    Tuossa kerrotaan miten Zwiftin trainer difficulty vaikuttaa:
    https://zwiftinsider.com/using-the-t...ting-in-zwift/

  29. #1769
    Jos difficultyn haluaa pitää 100% niin toinen vaihtoehto on pudottaa painoa. Siis ihan virtuaalinen pudotus riittää tähän.

  30. #1770
    Liittynyt
    10/1999
    Paikkakunta
    Eura
    Viestit
    10.165
    Oliko virkpe valinnut reitiksi Road to Sky?. Luin Zwiftin foorumilta että jos haluaa suunnistaa Alped'Zwiftille niin kannattaa valita Jungle Circuit reitiksi ja manuaalisesti suunnistaa Alpe d'zwiftille niin näin pystyy välttämään u-käännös bugin.

Aiheen tagit

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •