Alkujaan tämän lähetti
OJ
Tuli ajettua eilen ensimmäinen CX-kisa melkein kahteen vuoteen. Jaksoi yllättävän hyvin koko tunnin kisan ja positiivista oli, että kahdesta punaiselle vetämisestä pystyi palautumaan normaaliin matkavauhtiin. Keskisyke oli 165, eli varmaan aika lähellä setämiehen anaerobisen kynnyksen sykettä. Tunnissa ehti tekemään 42 kappaletta 7-28 sekunnin "kiriä" yli 600 wattin teholla ja noita oli jaloissa vielä viimeiselläkin kierroksella. 25 astetta on kyllä raaka keli ajaa crossikisaa ja tänään on vähän rikkinäinen olo.
En ole tehnyt yhtään suunnitelmallista tehotreeniä koronan alun jälkeen, eli siihen nähden oli aika yllättävän mukava kokemus.
Nyt mietin, että taidan ottaa 4' vetoja arki-iltojen ohjelmaan jos saisi hilattua CX kuntoa vähän paremmaksi. Paikallinen "kisakausi" kestää lokakuun lopulle, eli ei tässä aasista ravihevosta ehdi tekemään, mutta jos tuntuu hyvältä, niin saattaa tulla kiusaus jatkaa kautta marraskuun lopulle.
EDIT: Jaa, en ole ihan varma mitä tekemistä tällä on kestävyysurheilun perusteiden kanssa.
Kirjanmerkit