BikeshopCanyonGiantShimano
Sivu 116 / 117 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 16 66 106 114 115 116 117 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 3.451 - 3.480 / 3485

Aihe: Kestävyysurheilun perusteet

  1. #3451
    Liittynyt
    05/2016
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    2.271

    Kestävyysurheilun perusteet

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti markkut Katso viesti
    Krampit. Olenkos tulkinnut tätä ketjua oikein, kun on jäänyt ajatus, että ovat lähinnä kunnon puutetta?
    Ei tuo kyllä absoluuttisesti pidä paikkansa. On sitä XC SM-kisakuskeillakin ja mualimalla kramppeja. Mystisiä toki ovat. Magnesium, natrium ja vesi. Tähän tulisi _käsittääkseni_ löytää tasapaino.
    Itsellekin tuli kunnon kramppeja kesän kisoissa. Välillä ja välillä taas ei.

  2. #3452
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    1.775
    Ovat yleensä seurausta ei niinkään kunnon puutteesta vaan siitä, ettet ole rasittanut lihas-hermojärjestelmää kuten eilen. Aja samalla lailla muutama treeni, niin kas kummaa ei kramppaa.

  3. #3453
    Liittynyt
    06/2009
    Viestit
    231
    Jepulis. Täytyy ottaa vähän vauhdikkaampiakin lenkkejä ohjelmaan. Ehkä tuollaiset reippaammat 50+ km täytyy ajaa porukassa, ettei mukavuudenhalu mene edelle.

  4. #3454
    Liittynyt
    05/2016
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    2.271
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kp63 Katso viesti
    Ovat yleensä seurausta ei niinkään kunnon puutteesta vaan siitä, ettet ole rasittanut lihas-hermojärjestelmää kuten eilen. Aja samalla lailla muutama treeni, niin kas kummaa ei kramppaa.
    Eipä tämäkään taida äärimmilleen vietynä pitää paikkansa. Kisaan ei valmistauduta kisalla. Perusajossa pitää jotakuinkin paikkansa.

  5. #3455
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Kanuuna Katso viesti
    Eipä tämäkään taida äärimmilleen vietynä pitää paikkansa. Kisaan ei valmistauduta kisalla. Perusajossa pitää jotakuinkin paikkansa.
    No just noinhan sitä tehdään. Ihan pro tasollakin. Esimerkiksi kaikkia isoja klassikoita ennen ajetaan valmistava kisa.

    Toki lepo ja avaavat kuuluvat asiaan, mutta ei niillä sitä kisaa voiteta.

  6. #3456
    Liittynyt
    05/2016
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    2.271

    Kestävyysurheilun perusteet

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti
    No just noinhan sitä tehdään. Ihan pro tasollakin. Esimerkiksi kaikkia isoja klassikoita ennen ajetaan valmistava kisa.

    Toki lepo ja avaavat kuuluvat asiaan, mutta ei niillä sitä kisaa voiteta.
    Kisaa edeltävänä päivänä kisa? Vai paria päivää ennen ”kisasuoritus” ja siihen palautus ja avaava ennen varsinaista päätapahtumaa? Olen ollut siinä käsityksessä, että jälkimmäinen on ’oikea’.

  7. #3457
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    No tietysti.

  8. #3458
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Kp:n eilinen tarkoittaa eilistä kisaa. Ei sitä, että edellisenä päivänä tulisi aja toinen kisa.

  9. #3459
    Liittynyt
    05/2016
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    2.271
    Aivan. Ymmärsin väärin. Puhutaan siis nyt samaa kieltä.

  10. #3460
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061
    Kuinka paljon, jos yhtään, vaikuttaa pakkanen tehon/sykkeen suhteeseen? Eli onko normaalia että pakkasella irtoaa kymmeniä watteja vähemmän mitä samalla sykkeellä nollakelin paremmalla puolella?

    Edit. Googlehan sen kertoi että kyllä, lihaksesta ei irtoa samalla tavalla voimaa kylmässä

  11. #3461
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    355
    "Ne lämmittelee joita palelee" ei taidakaan pitää piakkaansa

  12. #3462
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Qilty Katso viesti
    Kuinka paljon, jos yhtään, vaikuttaa pakkanen tehon/sykkeen suhteeseen? Eli onko normaalia että pakkasella irtoaa kymmeniä watteja vähemmän mitä samalla sykkeellä nollakelin paremmalla puolella?

    Edit. Googlehan sen kertoi että kyllä, lihaksesta ei irtoa samalla tavalla voimaa kylmässä
    Sykemittari on minusta ihan ok apuväline pakkasella. Lisäksi ainakin minulla kuluu energiaa reilusti enemmän. Eli kaiketi hyötysuhde laskee selvästi.

  13. #3463
    Liittynyt
    04/2021
    Viestit
    370
    Kyllä mulla ainakin syke nousee samoilla tehoilla mitä kylmempää ja kuivempaa keli on. Jonkun verran vähemmän fillaroidessa kuin juostessa.

  14. #3464
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    1.224
    Musta tuntuu että minulla isompi vaikutus on alustalla. Tämänpäiväinen pehmeähkö syvä lumi vaati kovemmat sykkeet kuin lauantain kova jää nastakengillä. Vastaavasti kesällä asfaltti vs hiekka, joskin niin harvoin tulee juostua pehmeällä hiekalla että sitä huomaisi.

  15. #3465
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    355
    Kyllä mäkin sanoisin että alustan aiheuttama tehon tarve on itselle suurin jarru. Tosin jähmeämmät rasvat paksummat vaatteen, ym heikentää vauhtia myös. Ja varmasti myös teho laskee kylmässä. Joskus jopa niin että miettii tartteeko käydä lääkärissä kun ei kulje yhtään.

  16. #3466
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti MV Katso viesti
    Musta tuntuu että minulla isompi vaikutus on alustalla. Tämänpäiväinen pehmeähkö syvä lumi vaati kovemmat sykkeet kuin lauantain kova jää nastakengillä. Vastaavasti kesällä asfaltti vs hiekka, joskin niin harvoin tulee juostua pehmeällä hiekalla että sitä huomaisi.
    Onko sinulla watit juoksemisessa? Noitahan alkaa jo olla.

    Pyörällä tosiaan näkee wattimittarin kanssa tehon, eli se syvässä lumessa tuotettu 200w on sama mitä kesälläkin. Inertiathan tuossa tosiaan eroavat, eli enemmän kannattaa tosiaan verrata pehmeällä hiekalla ajamiseen. Osa erosta tulee kyllä takuulla tästäkin. Itseni on ainakin aina ollut helpompaa tuottaa tehoa kovassa vauhdissa.

  17. #3467
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061
    Nimenomaan Wattien ja sykkeen suhdetta tarkoitin. Itellä oli tossa koronakin lievänä ja sen jälkeen ajanut muutaman lenkin, viimeisimmällä oli vasta tehomittaus mukana. Ihmettelin siinä vaan että z2 sykkeillä uupuu tehoja 20-30W verrattuna edellisiin tehoilla ajettuihin, toki myös pyörä ja mittari on vaihtunut.

  18. #3468
    Liittynyt
    01/2011
    Viestit
    277
    Itsellä tuo on tiettyyn pisteeseen asti ainakin toisinpäin. Sanotaan vaikka +5 astetta niin on sykkeet tosi alhaalla watteihin verrattuna jos vertaa vaikka perinteiseen +20 asteen lämpöön. Pakkasista en tiedä kun sillon en ulkona aja.
    Chuck Norris doesn't use Facebook or Twitter, he's already following you.

  19. #3469
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061
    Nyt kuitenkin kyseessä pakkanen, ite en aja sisällä.

    Kuuma ilma myöskin nostaa sykettä koska verta ohjataan ihon jäähdytykseen.

  20. #3470
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    1.224
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti
    Onko sinulla watit juoksemisessa? Noitahan alkaa jo olla.
    Oispa! En nähtävästi ollut tarpeeksi kiltti viime(kään) vuonna. Luulen että tontut lukee tuota off-topiccia aika tarkkaan.

    Lähinnä olen seurannut Garminin VO2maxia. Se kun mittaa käsittääkseni vauhdin ja sykkeen suhdetta eikä ymmärrä mitään alustasta. Niinpä lumisilla lenkeillä luku laskee ja kuivalla nousee. Äkkiseltään arvelisin että parhaat lukemat tulee +5- +15°C.

  21. #3471
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061

  22. #3472
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti MV Katso viesti
    Oispa! En nähtävästi ollut tarpeeksi kiltti viime(kään) vuonna. Luulen että tontut lukee tuota off-topiccia aika tarkkaan.

    Lähinnä olen seurannut Garminin VO2maxia. Se kun mittaa käsittääkseni vauhdin ja sykkeen suhdetta eikä ymmärrä mitään alustasta. Niinpä lumisilla lenkeillä luku laskee ja kuivalla nousee. Äkkiseltään arvelisin että parhaat lukemat tulee +5- +15°C.
    Jostain just luinkin että kuumassa syke nousee ja viileässä laskee, kunnes mennään nollan alapuolelle jolloin se taas nousee.

  23. #3473
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Qilty Katso viesti
    Nimenomaan Wattien ja sykkeen suhdetta tarkoitin. Itellä oli tossa koronakin lievänä ja sen jälkeen ajanut muutaman lenkin, viimeisimmällä oli vasta tehomittaus mukana. Ihmettelin siinä vaan että z2 sykkeillä uupuu tehoja 20-30W verrattuna edellisiin tehoilla ajettuihin, toki myös pyörä ja mittari on vaihtunut.
    Nou hätä. Mulla teki just samoin ja nimenomaan pk2 ajossa kovemmilla pakkasilla.

  24. #3474
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti
    Nou hätä. Mulla teki just samoin ja nimenomaan pk2 ajossa kovemmilla pakkasilla.
    Kumman mukaan ajat pakkasilla, tehon vai sykkeen vai fiiliksen? Vai ajatko vaan?

  25. #3475
    Liittynyt
    08/2016
    Viestit
    81
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti MV Katso viesti
    Äkkiseltään arvelisin että parhaat lukemat tulee +5- +15°C.
    Juoksussa marathonin voittoaikoja tutkimalla on päätelty, että parhaat ajat syntyvät yllättävän kylmässä kelissä, muistaakseni juuri 10-15 astetta.

  26. #3476
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Qilty Katso viesti
    Kumman mukaan ajat pakkasilla, tehon vai sykkeen vai fiiliksen? Vai ajatko vaan?
    Omasta mielestäni fiilis toimii parhaiten pk-lenkeillä pakkasella. Sykekkin voi vaihdella paljon.

  27. #3477
    Liittynyt
    06/2015
    Paikkakunta
    hesa
    Viestit
    546
    Pakkasella en ajaisi minkään muun kun fiiliksen mukaan, ilma tekee omat tepposensa elimistölle ja kitka kasvaa sitten renkaiden alla, no se näkyy tietysti wattimittarissa.

  28. #3478
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    9.848
    Juu, fiilis on hyvä. Mulla ainakin syke tosiaan heittelee suht paljon. Riippuen vaatteen määrästä, pakkasesta ja päivästä.

    Eikä se wattimittarikaan ehkä aivan todellista kuormitusta kerro. Tosiaan kropan hyötysuhde heikkenee pakkasessa. Jotain vaikutusta niillä eskimoiden ajokamoillakin on pakko olla. Eli vaikka polkimesta mitataan se 200w, niin polvien kohdalla oleva vaatekerros on syönyt tuosta jo osan.

  29. #3479
    Liittynyt
    09/2010
    Paikkakunta
    Ulvila
    Viestit
    409

  30. #3480
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    1.061
    Mites hengitystahti? Ainakin garmin kertoo lenkin jälkeen, mahtaisko olla luotettava seurattava reaaliajassa jos edes voi?

Aiheen tagit

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •