Sivu 1 / 2 12 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 1 - 30 / 55

Aihe: Kipeytyykö kädet

  1. #1

    Kipeytyykö kädet

    Minulle on tullut useanlaisia ongelmia käsiin maastopyöräilyn myötä ja kysyisinkin kollegoilta kuinka yleisiä nämä vaivat ovat ja miten olette saaneet kädet parennettua.

    Pahin ongelma on olkavarsien, varsinkin oikean puolen kiristäjäkalvosimien tulehdukset. Kun käsivarret nostaa tiettyyn asentoon esim. sängyssä tai paitaa päälle laittaessa ja erityisesti jos roikkuu rekkitangosta (jalat maassa), niin olkavarren kipu on kuin puukon työntäisi sinne. Ja vaikka mitä tekisi heti, niin viiltävä kipu tuntuu parikymmentä sekuntia sen jälkeenkin. Nuorempana tuli treenattua puntteja paljonkin ja kokemuksesta tiedän, että paranemiseen menee ainakin vuosi.
    Parannuskeinona tulee ensimmäisenä mieleen kortisonipiikki, mutta urbaanilegendojen lisäksi myös asiantuntijat ovat tästä eri mieltä. Olen jutellut asiasta nyt kahden lääkärin ja yhden kirurgin kanssa ja saanut erilaiset neuvot: 800 Burana-kuuri, lopeta pyöräily ainakin vuodeksi, kortisonipiikki + kuntoutus.

    Toinen vaiva joka on ollut myös viime kesästä asti pysyvänä kuten edellinenkin, on oikean käden golffarin kyynerpää. Eli kyynervarren sisempi luunpää on kosketusarka. Ulompi luun pää on ns. tennis-kyynerpää. Golfarin kyynerpää ei ole varsinaisesti kipeä, ainoastaan jomottaa hieman öisin ja luun pää on kosketusarka. Tämä vaiva tosin on viime viikkoina ehkä hieman helpottanut. En tiedä johtuuko käyttämästäni tuesta ajaessa.

    Ja jotta ei pääsisi helpolla, niin kolmantena vaivana tämän harrastuksen myötä tuli hermopinteet molempiin käsiin muutama vuosi sitten. Molempien käsien rannekanavat leikattiin 1,5 vuotta sitten ja puutumisvaivat ovat melko hyvin parantuneet. Sormet puutuu satunnaisesti enää öisin. Käytän toisinaan myös rannetukea öisin. Ennen leikkausta puutuminen oli paha ongelma. Jos ei metsäpoluilla päässyt ravistelemaan käsiä heti niiden puuduttua, niin peukalosta hävisi voimat täysin ja vaihtaminen ei onnistunut ennen pysäyttämistä ja ravistelua. Kännyykääkin piti vaihtaa kädestä toiseen minuutin välein. Ja yöunia tuo häiritsi myös.

    Hyvää tässä kaikessa on kuitenkin se että nuo vaivat eivät iske päälle pyöräillessä, vaan levossa tai jos nostaa käsiä epähuomiossa. Pyöräillessä tulee turhaan jäkitettyä olkavarsia ja yritänkin rentouttaa niitä aina lenkillä kun tulee mieleen. Kevätkauden ajelin asfaltilla maastopyörällä ja silloin vaivat eivät olleet näin pahoja. Samoin talvella hiihtokaudella vaivat ovat olleet lievempiä. Punttisalilla on joitain juttuja mitä en pysty tekemään. Sen sijaan polkuajelu on käsilleni myrkkyä. Toki ehkä ikäkin alkaa jo vaikuttamaan, vaikka kestävyys- ja lihaskunto ovatkin vielä OK. Hiiren käyttö on voinut vaikuttaa siihen että oikea käsi on paljon pahempi, olenkin hankkinut ns. tappihiiren jolloin kättä ei tarvitse nostella. Olkavarren kiristäjäkalvosimen tulehdus ja golffarin kyynerpää ovat siis vaivanneet nyt viime kesästä asti.

    Kysymykseni teille maastopyöräilijät. Ovatko tällaiset vaivat teille tuttuja ja jos on, niin miten olette saaneet kädet kestämään.

  2. #2
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    Nastola
    Viestit
    20
    Noi olkapäävaivat ja tenniskyynärpäät on tuttuja. Viime kesänä tenniskyynäpää vaivasi todella. buranan avulla tuli ajettu mara cuppia. hävis levossa ja käytin sellaista vastaveto teippiä(en muista nimeä..sellaista vaaleenpunaista, jota oikeetkin urheilijat käyttää), urheiluhieroja kaveri suositteli ja laittoi. se piti veti rannetta ylöspäin ja vähensi kyynärpäästä lihasten staattista jännitystä...tai jotain...auttoi kuitenkin..sitä pystyi myös pitää yöllä. Vaivat hävis oikeestaan kokonaan vasta talvella. Olkapään kipu tulee ja menee. Ei mulla ainakaan mitään viisasten kiveä ole vaivoihin. ...Ajoasento pitäis olla kunnossa ja pyrin vaihtelemaan käsien asentoa pitkillä lenkeillä.Mulla on helpompaa ajaa maastossa, kun tulee jumpattua enemmän kuin maantiellä.

  3. #3
    Liittynyt
    05/2002
    Paikkakunta
    Siilinjärvi
    Viestit
    7.476
    No ompas vaivoja. Itsellä on kipeytyy oikea olkapää, mutta kahvakuulia heiluttelemalla ja asahiharjoituksilla kipu pysyy kurissa. Niskojen kulumasta johtuvat kivut niskassa ja sormien puutuminen taas pysyy hieronnoalla kurissa. Tenniskyynärpää tulee hiirtä liikutellessa ja vaihdoinkin rullahiireen. Kivun sai pois pitämällä yötäpäivää sidettä joka estää kyynärvarren lihasten toimintaa. Eli panta kyynärpäätä ranteeseen päin noin 10 senttiä.

    Tässä tämän 62- vuotiaan nuoren kivut.
    Jos et aja et voi ottaa!

  4. #4
    Liittynyt
    08/2010
    Paikkakunta
    Vantaa
    Viestit
    417
    En osaa vastata kuin tuohon hermopinne osaan. Hermopinteet voimistui viime vuonna pikku hiljaa ja joulukuussa kun ajelin crossia niin yöllä ei saanut unta kuin tunnin kerrallaan.

    Kyselin monesta paikasta, lääkäriltä, netistä jne korjausneuvoja. Olkapäiden vahvistaminen punttisalilla oli ilmeisesti se ratkaisevin lääke. Lisäksi täytin pyörän ohjaustangon uretaanivaahdolla, joka vähensi yllättävän paljon korkeataajuisia värinöitä.

    Fysioterapeutti suositteli geelikämmenisiä käsineitä ja hankin myös sellaiset, sekä pitkät että lyhyet.

  5. #5
    Liittynyt
    03/2005
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    3.945
    Opettele käyttämään hiirtä myös vasemmalla kädellä. Se tekee myös aivoille hyvää. Muutama päivä meni että opin käyttämään oikeakätistä hiirtä vasemmalla kädellä.

    Joskus on ollut kämmenien, ranteiden ja kyynärvarren "lihaksissa" kipuja, mutta vaikuttaa siltä, että syy on ollut lähinnä liika jännittäminen ajaessa. Nykyään kipuja ei ole ilmennyt, vaikka olisi välillä ollut reippaita taukoja pyöräilyssä.

    Tiellä staattisesa asennossa ajaessa kädet ainakin väsyvät ihan eri tavalla, kuin polulla jumpatessa.

    "it IS possible that you are faster or slower than anybody else who is having at least as much if not more or less fun"

  6. #6
    Liittynyt
    07/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.214
    Minulla on ollut melkoinen määrä olkapään tulehdus- ja hermokipuongelmia työn takia. Sellainen todella kevyellä kuormalla tehty kuminauhajumppa on ollut melkoinen ihmelääke noihin vaivoihin. Fysioterapeutti oli paljon minua parempi selittämään miksi se toimii paremmin kuin perinteinen voimailu, joten en edes yritä selittää. Yritin löytää netistä ohjeita, mutta löysin lähinnä jotain aivan muuta kuminauhajumppaa...

    Oikea ranne on tähystetty puolitoista vuotta sitten, se opetti hankkimaan powerballin, jolla harjoittelu on auttanut pitämään ranteet kasasa kovassakin rytyytyksessä.

    Siinäpä pari lääkettä jotka ovat halpoja eivätkä vaadi kovin suurta panostusta. Tulosta en takaa, mutta minua auttavat.

  7. #7
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    80
    Vastaanpa, vaikken olekaan maastopyöräilijä (vaan maantie-), mutta kuulosti ilkeän tutulta vaivalta.


    Mulla on nyt ollut oikean käden ranteen luunpää kipeä muutaman viikon, eli kosketusarka, kun sopivasta kohdasta painaa niin tekee (vihlovan) kipeää ja esim auton takaluukun kiinnilaittaminen sattuu. Pyöräillessä tämä ei onneksi vaivaa, mutta oletan, että pitkät pyörälenkit yhdistettynä läppärin hiiren runsasmääräiseen käyttöön on kivun syynä. Läppärin hiiri tuntuu rasittavan rannetta, ainakin mun tulee pidettyä kummallisen jännittyneessä asennossa kättä ja ilman tukea.


    Vaihdoin vähän aikaa sitten käyttöön tavallisen hiiren ja käytän sitä oikean sijasta vasemmalla kädellä. Tänään kävin muista syistä lääkärissä ja sain Felden-kuurin tuohon ranteeseen. Jos ei se auta, niin piikitys kuulemma voi olla seuraava vaihtoehto. Kehoitti vielä olemaan lopettamatta pyöräilyä tämän takia
    Vielä kun muistaisi vaihdella asentoa ja olla varaamatta niin paljon painoa käsille lenkeillä...

  8. #8
    Maantieajelussa tuli olkapää tosi kipeäksi. Staattinen asento oli yhtä myrkkyä, 2 tunnin lenkin jälkeen ei kättä paljon liikuteltu. Taisi oireilla 2-3 vuotta, paras lääke oli kiertovenytys ja olkapään käyttö. Maastopyöräily ja hiihto auttoivat, maantiellä tuli takapakkia.

    Nopeiten varmaan olisi parantunut punttiksella, niskan takaa punnerrukset tangolla ovat ennekin laittaneet olkapäät tosi vetreään kuntoon.

  9. #9
    Keväällä ennen kauden alkua sain viiden sarjan akupiikkejä ja ultraa yläselkään ja käsivarsiin. Tuntui että oli pientä apua silloin, vaikka vaivat eivät parantuneetkaan.
    Fillarin kahvoina on ergot, joista olen tykännyt. Samoin käsineissä on kunnolliset geelitoppaukset kämmenissä.
    Golf- ja tenniskyynärpään hoitoon treenatessa tulisi käyttää kyynervarren tukea siten että sijoittaa sen kyynervarren alapuolelle lihaksen ympärille, vaikka itse lihashan ei kipeä olekaan, vaan se luun pää. Toisaalta luun pää ei kestäisikään tuesta tulevaa painetta. Tällaista pantaa olen pitänyt ajaessa tämän kesän.

    Yritin opetalla hiiren käyttöä vasemmalla kädellä muutaman päivän, mutta meni hermot, ehkä luovutin liian helposti. Hankin sitten tankohiiren (ei tappi), tällaisen http://www.pauner.fi/tuotteet_produc...et/tankohiiri/. Hintaa tosin oli n. 200 €, mutta olen tykännyt.

    Kuminauhajumppaa olen kuullut kehuttavan tällaiseen ja sellaisen sekä Gymstickin kanssa on tullut jonkin verran jumpattua iltaisin - enemmänkin pitäisi. Syksyllä on tarkoitus mennä kahvakuula-kurssille jos pystyy nostelemaan käsiä ilman kipuja.

    Olen melko varma että minun vaivat johtuvat liiasta jännittämisestä ja staattisesta asennosta. Sama rannekanavien kanssa, syynä puristus + tärinä. Eli helpoilla osuuksilla pitäisi aina muistaa rentouttaa yläkroppaa, ts. antaa niiden "lysähtää", mutta kun ei koskaan muista tehdä tätä.

  10. #10
    Liittynyt
    03/2005
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    3.945
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Ikämies Katso viesti
    Olen melko varma että minun vaivat johtuvat liiasta jännittämisestä ja staattisesta asennosta. Sama rannekanavien kanssa, syynä puristus + tärinä. Eli helpoilla osuuksilla pitäisi aina muistaa rentouttaa yläkroppaa,
    Ja siellä kivisemmilläkin pätkillä pitäisi pitää kiinni vain sen verran, kuin on tarpeen, ja antaa pyörän heilua ukon alla.

    Onko sulla muuten jarrut semmoisessa asennossa, että yksi sormi kahvalla riittää?

    "it IS possible that you are faster or slower than anybody else who is having at least as much if not more or less fun"

  11. #11
    Liittynyt
    11/2010
    Viestit
    2.718
    Ajotekniikka auttaa paljon, itse sain todella pahat arm-pumpit aikaseksi ulkomailla ajamisessa mutta kun osasi hakea rentoutta hommaan niin rasitukset ja hapotukset hävisivät.

    Pahin asia mitä voit tehdä on huonosti asennetut jarrukahvat, käyttö pitää olla luontevaa ja max 2 sormea pitäisi riittää jarruille.

  12. #12
    Jätä kokeilumielessä viljat pois ruokavaliosta pariksi kuukaudeksi. Ne monesti ylläpitävät elimistössä tulehdustilaa, joka sitten ilmenee mm niveltulehduksina.

  13. #13
    Liittynyt
    01/2008
    Viestit
    1.872
    Sen mitä vähäisellä tiedolla fysiologiasta tiedän, niin ongelmapaikka voip olla ranka, eikä kädet. Ja jos nyt oikein muistan, niin 4-5 nikamavälissä kulkee hermoradat käsiin.

    Mulla auttaa säännöllisen epäsäännöllinen vaihtoehtohoito puukolle: osaavalla kiropraktikolla käynti kerran tai pari vuodessa (vuosihuolloksi oon sen nimenny). Lisäksi pitää pitää huoli lihaskunnosta. Jos on surkeat lihakset, niin mikä sitä luustoa pitää kasassa? Nahka?
    - pyörä kulkee, kun sitä polkee -

  14. #14
    Jarrukahvat pitäisi olla kohdallaan, ts. etusormi riittää kahvan painamiseen. Sen sijaan ohjaustankon säätöjen vaikutuksia (stemmin pituus ja korkeus) ei ole tullut kokeiltua, satulan etäisyyksiä olen vaihdellut. Ajotekniikassani/-asennossa olisi varmaan paljonkin parantamisen varaa.

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti HiMa Katso viesti
    Sen mitä vähäisellä tiedolla fysiologiasta tiedän, niin ongelmapaikka voip olla ranka, eikä kädet.
    Tämä on täyttä totta. Kun kävin fyssarihoidoissa keväällä pätevällä kaverilla, niin hän löysi rintarangasta paikkoja jotka tuntuivat käsivarsissa. Eli viesti oli se että kroppa on kokonaisuus ja vian syy ei välttämättä löydy käsistä vaikka siellä se tuntuisikin.

    Teippejä en ole kokeillut, koska siinä pitäisi tietää mihin teipit laittaa ja on ilmeisesti melko arvokasta tavaraa jos noiden kanssa pelaisi päivittäin. Olen huomannut EM-futiksessa että muutamilla pelaajilla on niskassa teipit selkärangan suuntaisesti (mm. Italian veskalla).

  15. #15
    Liittynyt
    09/2011
    Viestit
    2.769
    Laitan nyt kertauksen x4.

    Multikalkkia kroppaan. Kalkkia, d-vit, magnesiumia auttaa ennakolta moniin vaivoihin.
    10e/kk
    http://yle.fi/elavaarkisto/artikkelit/polkupyorailysta_pitaisi_muodostua_suomalainen_urh eilulaji_102121.html#media=102119

  16. #16
    Liittynyt
    08/2010
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestit
    106
    Jos ranka on kunnossa, niin lihaskuntoa vaan lisää. Ts. salilla/kotona kerta-kaks viikkoon pitkiä toistoja pienellä vastuksella (=kestävyyttä lihaksiin, samalla vahvistuvat).
    Näin lomalla ollessa en ole salilla käynyt, mutta jokapäiväiseen rutiiniin myös kotona itsellä kuuluu:

    - 4x20 etunojapunnerrusta
    - 4x20 vatsalihasliikettä (kukin tyylillään, joko istumaan asti tai ns. puolittain)
    - 4x20 jalkakyykkyä
    - 4x20 selkälihasliikettä

    n.30 sek. palautuksella

    Hitaalla tahdilla, ei mitään rempomista. Vatsat kun vielä tekee ns. puoli-staattisesti, eli jokaisen toiston
    pysäyttää pariksi sekunniksi jännitykseen jne.

    Aina ajolenkkiä ennen lyhyet venyttelyt niskaan, alaselkään ja jalkoihin ja käsiin/kämmeniin. Pidemmät venyttelyt jälkeenpäin,
    n. tunti reenin loputtua.

    Hyvä nesteytys ja ravinto.

  17. #17
    Liittynyt
    07/2012
    Paikkakunta
    Jkl
    Viestit
    142
    Moro kaikille, eka viesti foorumille.

    Minulla lähtee tunto pikkurillistä ja pitemmillä lenkeillä kämmensyrjältä ja nimettömän ulkosyrjältä. Onkos tämä joku ihan perus vaiva? Muillakin? Tänään vedin noin 25km lenkin, josta noin 15km maastossa. Vieläkin tunnottomana pikkurilli, nimetön ja kämmensyrjä. Mitä aikaisemmin vääntänyt, niin noin viikon kestää, jotta täysi tunto palaa. Verryttelen ja vaihtelen kämmenien asentoa mahdollisuuksien mukaan. Ajoasento suht kohillaan, mitä olen foorumia plärännyt. Pitää hienosäätää sitä vielä. Lääkärille ajattelin mainita asiasta ja harkitsen jonkinmoista pehmuste/käsineitä.

  18. #18
    Liittynyt
    06/2007
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    190
    Olisko ulnariksen elikkäs kyynärhermon pinne ranteessa?
    Mulla meni viime kesänä tunto vasemmasta kädestä samalla lailla kolmeksi kuukaudeksi kun nojailin "väärällä tavalla" tankoon pidemmällä pyöräreissulla. Ts. paine kohdistui juuri ao. kuvassa keltaisen ja punaisen rajalle ranteen yläpuolelle. Kyseessä oli siis kippuratanko ja ajelin suurimmaksi osin kahvoilta. Episodin jälkeen opettelin nojailemaan vähän toisella lailla eikä ongelmaa enää ole esiintynyt. Pehmustetut hanskat jeesaa varmasti.


  19. #19
    Liittynyt
    07/2012
    Paikkakunta
    Jkl
    Viestit
    142
    ^Näköjään. Tuo kuva on kuin kädestäni otettu, juuri noin puutuu (keltainen alue). Pitääpä kokeilla jos tangon tai penkin hienosäätö auttaisi. Ja ne hanskat.

    E: Siis ihan perus maastopyörän tanko on mulla ilman lisähärpäkkeitä.

  20. #20
    Liittynyt
    08/2001
    Paikkakunta
    Kuopio
    Viestit
    1.707
    Joo tunto menee keltaiselta alueelta. Ergotupit ilman hanskoja tuntuu pahemmalta kuin foamitupit hanskojen kanssa.

  21. #21
    Liittynyt
    05/2011
    Paikkakunta
    espoo
    Viestit
    134
    mikäs auttaa kun kuvan punainen alue puutuu eikä hellitä helpolla

  22. #22
    Liittynyt
    04/2011
    Paikkakunta
    Saarijärvi
    Viestit
    108
    Mistä johtuu että peukalon ja etusormen välinen alue puutuu, kun ajaa yläotteella ? puutuminen helpottaa, jos siirtää käsiä lähemmäksi suoraa tankoa. Onko tangon asento väärä vai stemmi liian pitkä ? Auttaisìkohan geelipehmustetut hanskat ?

  23. #23
    Liittynyt
    05/2008
    Paikkakunta
    Rajamäki
    Viestit
    5.290
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Warfe Katso viesti
    Mistä johtuu että peukalon ja etusormen välinen alue puutuu, kun ajaa yläotteella ? puutuminen helpottaa, jos siirtää käsiä lähemmäksi suoraa tankoa. Onko tangon asento väärä vai stemmi liian pitkä ? Auttaisìkohan geelipehmustetut hanskat ?
    Kahvan muoto ei ehkä sovi kädellesi. Sama ongelma oli itselläni vanhoilla Shimanon kahvoilla. Campagnoloon siirtymisellä ongelma poistui. Ikäväähän tässä on kahvojen epäyhteensopivuus, eli kokeilu eri malleilla ei ole helppoa tai halpaa. Kukaan ei myöskään pysty sanomaan mitkä kahvat sinun käsiisi sopivat, kun sen verran erilaisia me ihmiset satumme olemaan.
    In a world without fences and walls, who needs Gates and Windows?

  24. #24
    Liittynyt
    07/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    4.214
    Erilailla topattuja hanskojakin löytyy. Saattaa olla riittävä väliaikaisratkaisu, ettei heti tarvitse mennä osakauppaan.

  25. #25
    Liittynyt
    04/2011
    Paikkakunta
    Saarijärvi
    Viestit
    108
    Tilailinkin tätä ajatellen viime viikolla CRC:ltä geelipehmustetut hanskat. Toivotaan että sillä menisi ohite.

  26. #26
    Liittynyt
    04/2007
    Paikkakunta
    Jojensuu
    Viestit
    691
    Mulla kipeytyy peukalo, välillä oli pakko ajaa apinaotteella...näillä vaiva poistui enkä takasin enää vaihda


  27. #27
    Viitaten ensimmäiseen viestiini. Kesä on mennyt aktiivisesti pyöräillen ja näiden käsivaivojen kanssa. Oikeastaan ainoa hetki kun ne eivät vaivaa on se kun on pyörän päällä.
    Olkavarren kiertäjäkalvosimen tulehdus on kivulias vaiva, mutta se iskee vain kun laittaa käsivarren epähuomiossa väärään asentoon.
    Golfarin kyynerpää on parantunut melko hyvin. Olen käyttänyt käsivarren ymprillä tukipantaa, kyynervarren alapuolella. Varmaankin tämä on auttanut.
    Sormien puutuminen parani aikanaan pääosin leikkauksilla, mutta pikkurillit puutuvat vielä öisin. Eli hermopinne on jossain muualla kuin leikatuissa ranteissa.
    Uutena on tullut napsusormi vasemman käden keskisormeen. Tämä tuli viikon alppireissun seurauksena, kun kaiket päivät tuli puristettua kahvoja. Vaiva on tuttu entuudestaan sillä oikean käden käskisormessa on ollut joskus sama vika ja on vieläkin hieman. Tämä ei ole kivulias vaiva, mutta epämiellyttävä. Eli kun puristan käden nyrkkiin, niin keskisormi jää koukkuun ja oikenee vain toisella kädellä aukaisemalla. Tämä on tosin ollut mukava kahvipöytätemppu: "pystyttekö jätkät tähän".

    Kalkki- ja magnesiumtabuja olen syönyt - ei hyötyä, mutta ei haittaakaan.
    Punttisalilla 1-2 kertaa viikossa.
    Ylläolevan kuvan mukaiset ergo-kahvat olleet käytössä. Eivät poista minulla vaivoja mutta ovat huomattavasti paremmat minulle kuin tavalliset kahvat.

    Saa nyt nähdä miten nuo paranevat tulevan talven aikana, kun laji vaihtuu hiihtoon.

  28. #28
    Liittynyt
    01/2008
    Viestit
    1.872
    Sormien hermotukset kulkevat niskasta, nikamaväliä en muista. Onko siellä ollut ongelmia?

    Entä ajoasento? Mihin suuntaan joustat käsivarsista? Osoittavatko kyynärpäät ulospäin vai kropan suuntaisesti? Pitäisi joustaa kropan suuntaisesti, näin mulle opetettiin maastopyöräilyn alkeissa.

    Mä olen saanut avut aina hermorataterapeutilta ja tarvittaessa kiropraktikolta. Vaikka ne joutuukin itse kustantamaan, niin on todella paljon hellävaraisempaa käsittelyä ja nopeampaa apua kuin lääkäreissä ravaaminen. Vaikka kaikki kunnioitus myös perinteistä lääketiedettä kohtaan. Silläkin on oma paikkansa.
    - pyörä kulkee, kun sitä polkee -

  29. #29
    Maantie pyöräily on pitkin kesää jumittanut vähäsen niskaa.Kädetkin kipeytyy, mutta luulisin että tämä on normaalia lihasrasitusta.Nämä ongelmat ovat hoituneet lenkin jälkeisenä aamuna aamujumpan yhteydessä niskan venettylellä. Olen miettinyt miten Cubesta tankoa hitusen ylöspäin saisi.Itseasiassa tykkään ajaa aika kyyryssä,kämmenet eivät siis ole jarrukahvojen päällä vaan alempana.Cube XR eli cyclocrossari on kyseessä.Toki asentoa vaihdan luonnostaan mutta enempi ne kämmenet hamuaa asentoani kyyrymmäksi.Tarttis varmaan loppusyksyn fillaroinneissa varmuudeksi perehtyä uudestaan ajoasentoon.Mökille kun heinäkuussa 87 km poljin ajoin "alaotteella" lähes koko matkan. Reilu viikko sitten niska napsahti totaalisen jumiin. Lauantaina en päässyt sängystä ylös jalat ei luotettavasti kantanu, alkoi taikka itseasissa heräsinkin julmettuun päänsärkyyn ja pahoinvointiin.Hakeuduin ensiapuun.Piti ensin vakuuttaa terveyskeskuksen vastaanotolla hoitaja että mörökölli minut vieköön jos juksaan terveydentilallani nyt, kun terveyskeskuksen tietojärjestelmäkin on hoitajalla alhaalla.Hoitajalla oli sentaan ehdottomasti luotettavimpana pitämäni tietojärjestelmä käytettävissään, omin käsin hoidettava ruutuvihko.Minua yritettiin kolmella kehoitteella kääntää takaisin kotiin ja palaamaan asiaan maanantaina. Lopulta ottivat lepoasentoon ja tarkkailuun, kun tuollilla istuminenkin oli yhtä helvettiä. Terveenähän minä sinne ensiapuun kauniina lauantai aamuna tulen,kyllä kyllä. Kolme lastani jäi yksin kotiin ja naapurin rouva toimi kuljettajana, kun oma vaimo oli ylitöissä. Sain kolme "kipupiikkiä" persiiseen, jo lähti niskajumi ja päänsärky. Noh, iloa ei pitkään kestänyt. Maanataina alkoi keuhkoputken tulehedus,tänään on toivottavasti kuumeeton päivä. Eli en tiedä sitten onko niska jumittelu yksin fillaroinnin ansioita, flunssakin oli iskemässä päälle. Flunssa kun tulee maratonin runtelemaan kroppaan, se sitten on "nannaa". HCM2012 tuli juostua terveeenä ja terveesti kepeällä askeleella,harmittelin kun niin hyvä vointisena tulin maaliin, olisinkovempaakin voinut juosta. Elämä onkin HCM2012 maratonin jälkeen ollut jotain ihan muuta kuin tervettä. Ilmeisesti vastustuskyky laskee maraton rääkissä, flunssa "pääsi heti keuhkoihin". Viruksenaiheuttamaa keuhkoputken tulehdusta on tässä köhitty nyt 6 pv.
    Pasi A S muokkasi tätä : 07.09.2012 at 11.16

  30. #30
    Liittynyt
    09/2011
    Viestit
    2.769
    Minullakin on tänä kesänä jumittanut hieman hartia niska seutua. Sitä helpotti nyrkkeilysäkin paukuttaminen. Tehnyt nyt ainoastaan yhden 200 iskusarjan ja olo huomattavasti parempi. Sormien puutumisesta olen päässyt eroon syytä en tiedä, mutta ei minulla mitään suurta vaivaa niiden kanssa aikaisemmin ollutkaan.

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •