Sivu 414 / 416 EnsimmäinenEnsimmäinen ... 314 364 404 412 413 414 415 416 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 12.391 - 12.420 / 12471

Aihe: Koska viimeksi ajoit?

  1. #12391
    Juuri ennen pimeää ehdin kotiin 90 km gravel-lenkiltä. Olipa mukavaa ajella taas gravelillä kolmen maantiepäivän jälkeen (oli ne maantielenkitkin mukavia, mutta erilaisia). Mahtava ilta-aurinkoinen keli, vihertävät pellot ja lintujen konsertti ainoassa pikatankkauspisteellä. Lisäksi 12 km osuus Savojärveltä Valpperiin oli omasta mielestäni loistavassa kunnossa: todella kovaa ja tasaista hiekkatietä, jossa vain satunnaisesti muutamia kuoppia. Tie tuntui paremmalta kuin useammassa muussa paikkaa, missä oli kulunut asfaltti.

  2. #12392
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    Aamulla satanen Höh, varustauduin sadekuuroihin - aurinko paistaa. No, parempi niinpäin. Vielä siis toimistotöitä ja kotimatka, mutta päivän isoimmat työt on jo tehty.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  3. #12393
    Liittynyt
    10/2019
    Paikkakunta
    Kuopio
    Viestit
    100
    64km hybridillä hiljaista maantietä, kun oli vielä nätti ja lämmin sää eikä paljon tuullutkaan. Tienvarret lähes kivettömät ja pölyttömät ja viimeisiä kelvejä harjailivat enimmästä sepelistä.
    Trainerisäätä onkin luvassa taas lähipäiviksi... sen jälkeen voisi alkaa haaveilemaan ekasta maantiepyörälenkistä ja tempoajoista.

  4. #12394
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.740
    Alkuillasta tasan kaksi tuntia maantietä.


    Olen päättänyt opetella - uudestaan, sillä joskus olen sen osannut - tekemään suhteellisen lyhyitä ja helppoja lenkkejä eli sellaisia joita ajaessa ei tunne mitään tekevänsä ja joilta palatessaan ei tunne mitään tehneensä (mutta on kuitenkin).

    Ei ihan niin helppoa, kun on ilman minkäänlaista harjoitusohjelmaa ja jollain tapaa harjoituksellisesti kurinalaisten porukkalenkkien poisjäätyä tottunut ajamaan lähinnä vain fiiliksen mukaan, mikä minun tapauksessani tarkoittaa lähes aina jonkinlaista ryntäystä tai vääntämistä ylämäissä ja sisulla vastatuuleen painamista. Mäissä himmaaminen ehkä onnistui, mutta sivuvastaisessa en osannut mitenkään ajaa niin että wattimittarin - jos minulla olisi sellainen - näyttämä luku ei olisi lähtenyt kipuamaan.

    Kaksi tuntia ei ole mistään harjoitusoppaasta poimittu kesto, se vain tuntui sopivalta; yhtä hyvin se voisi olla 60 tai 90 tai 110 min - pääasia että siinä pysytään eikä lähdetä venyttämään lenkkiä. Nyt se onnistui hyvin, paluusiirtymällä pieni koukaus jolla saatiin tunnit täyteen eivätkä minuutit menneet yli kuin viidellä.)

  5. #12395
    Liittynyt
    10/2013
    Paikkakunta
    Lahden seutu
    Viestit
    1.217
    34 km kelvejä äsken. Jessus, että oli kylmä! Viimiset 4 km hissukseen, kun loska peitti koko baanan.

  6. #12396
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    Höh, taas varustauduin räntäsateeseen - talvivaatetus ( tosin oli ihan sopiva) ja cyclo. Piti ajaa vain työmatka, mutta ajelin siihen sitten lisälenkkiä kun kerta oli ihan hyvä keli. 53km tuli. Olisi voinu maantiepyörälläkin ajella.

    ^^ onneksi ei ole enää harjoitusohjelmaa, saa ajaa sen mikä hyvältä ( tai ei se aina tarvi hyvältä..) tuntuu, tai sopii. Mä ajan kilometrejä, en lähde neljän tunnin lenkille vaan jospa ajaisin satasen
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  7. #12397
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.740
    Harjoitusohjelma on ihan väärä tai ainakin liian hieno sana sille mitä mä nyt yritän ruveta noudattamaan. Mulla on tarpeeksi kokemusta siitä millaiseksi fillarointi voi muodostua jos ajaa sen mukaan mikä tuntuu hyvältä (tai välillä sopivalla tavalla pikkuisen pahaltakin) ja mistä tykkää ja sattu vielä olemaan suhteellisen vapaa käyttämään aikaansa mihin haluaa.

    Yhtäkkiä huomaa että kaikki lenkit ovat olleet enemmän tai vähemmän samanlaisia keskipitkiä ja intensiteetiltään jostain sieltä keskiväliltä. Ei koskaan lyhyttä ja helppoa, muttei myöskään lyhyttä ja tosikovaa. Joskus vähän pitempääkin, mutta silloinkin keskikovaa. Ja seuraavaksi huomaa että sitä omaa keskikovaa ajaessa vauhti on huonompaa kuin vain parisen vuotta sitten. Tai ei ainakaan parempaa.

    Tämmöiselle fiilisajajalle kuin minä avautuu tällöin valinnan mahdollisuus: joko ajaa niin kuin ennenkin (eikä se olisi välttämättä ollenkaan huono juttu, sillä kivaa on ollut ja uskoisin olevan jatkossakin joka tapauksessa) tai tehdä muutos. Onnistunut muutos vaatii tuekseen jonkinlaisen ohjelman tai kaavan tai selkärankaa tukevan korsetin. Paras olisi tietenkin valmentaja, seuraavaksi paras treeniohjelma, kolmanneksi paras tehomittarin hankkiminen, sen seuraaminen ja harjoituspäiväkirjan pito - mutta ne kaikki ovat minulle too much.

    Yksinkertaista viikkorunkoa uskon pystyväni noudattamaan (ilman että motivaatio tai fiilikset siitä kärsivät); sellaista jossa (esimerkiksi) itse määrään että minun pitää ajaa kaksi lyhyttä ja rauhallista ja yksi pitkä ja rauhallinen lenkki, jotta saan ajaa keskipitkän ja keskikovan lenkin, Tai että saan ajaa toisenkin, jos ajan yhden tosilyhyen ja (tottumuksiini nähden) tosikovan lenkin. (Tästä tulikin jo kuuden lenkin viikko, joten ajamista kyllä riittää)

  8. #12398
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    ^ joo mä ajan aina samanlailla, tasaista mukavaa ja aikalailla samat reititkin on. Oli aika kun ajoin erilaisia lenkkejä, ja sitten niitä tosi pitkiä. Lenkkeilystä alkoi tulla äärimmäisen stressaavaa, kisa-aikoina jännitti miten se lenkki nyt kulkee ja miten harjoitus menee ja aloin jännittään pitkiäkin lenkkejä siinä määrin että ei ollut enää terveellistä.
    Viime kesänä lähdin kerran pitemmälle - ja just sitten sillä kerralla tulikin väsy Lempäälässä ja mietin että mitä kautta on vähiten ylämäkiä kotiin...että parempi ajaa vaan pientä rinkulaa tuttuja reittejä, ajaa vaikka Säijän väliin niin satanen tulee helposti ja se on mulle riittävästi.
    Lenkkeilyn tarkoitus kun on ulkoilu ja painonhallinta. 2 lepopäivää viikossa ja satanen niin usein kun mahdollista. Vetoja ei tartte enää vetää, enkä tykkää kun jännittäisin niitä ja mitä varten? Tarkoitus kun ei ole lisätä stressiä vaan vähentää sitä. Olen tosi tyytyväinen kun olen saanu ajettua satasen, ja just äskön kun ajoin cyclolla niin huomasi että satanen cyclolla on aina Suoritus.

    Ja jännittää se lenkille lähtö vieläkin, joten en halua yhtään enempää jännitys-tekijää että pitäisi siihen vielä jotain muutakin kuin se peruslenkki suorittaa.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  9. #12399
    Liittynyt
    05/2014
    Paikkakunta
    Haapavesi
    Viestit
    482
    Tänään 56km tuulessa ja +3°C, tuntu kylmältä.
    "You brought two too many - Monettako kertaa sä katot tota?"

  10. #12400
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    Aamulla ajettu 97km joten kotimatkan kanssa tulee 110km. Kiva kun olikin kuiva tienpinta mutta tuulen suunta vaihtui aamusta ( hyvä, kotiin on suurin osa myötäistä).
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  11. #12401
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    ^ samat lenkurat kuin tiistaina. Kääk! olipa aamulla kylmää, onneksi tyyntä. Onneksi en laittanut talviajovaatteita minnekään pois, käyttöä on ollut.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  12. #12402
    Äsken sorapyörällä (tosin pikitietä) 55 km. Olipa kylmä keli ja lopussa vielä lumisade. Kova tuuli vastaan paluumatkalla.

  13. #12403
    Äsken 50km. Pahimmalle vastatuulipätkälle ilmaantui perskärpänen. Tajusi mennä ohi vasta kun laitoin selän täysin suoraksi ja vauhtia oli enää reilu 10km/h.

  14. #12404
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.740
    ^ Mun kohtalonani on tätä nykyä se että kukaan ei viitsi jäädä minun peesiini vaan menee enemmän tai vähemmän kevyesti heittämällä ohi. Mutta silloin joskus kun joku saattoi peesiin ilmoittamatta ja kysymättä liimaantua, mä joko tein sellaisen mahdollisimman huomaamattoman kiihdytyksen eli yritin pitää ylävartalon liikkumattomana ja kadenssin samana, mutta pudottelin ketjua koko ajan pienemmälle takarattaalle - tai jos se ei onnistunut tai olin jo ajanut itseni sen verran tilttiin ettei onnistumisen edellytyksiä ollut, heilautin kyynärpäätä parhaaseen ryhmäajotyyliin ja ikäänkuin siirryin vetopaikalta ryhmän viimeiseksi.

    Ja joskus yltiösosiaalisessa mielentilassa rupesin muina miehinä juttelemaan.,.


    (Sivumennen sanottuna, se on perhananmainen ongelma kun eteen ilmestyy jostain melko tarkkaan samaa vauhtia ajava. Mitä tehdä? Jos pitää omaa vauhtiaan, saattaa silti vaikuttaa siltä että peesaa. Jos kiihdyttää ja ohittaa, pitää sitten ajaa kovempaa kuin olisi halunnut pitempi matka, koska ei halua kuulua niihin jotka edessäajavan nähdessään eivät muuta osaa kuin parantaa omaa vauhtiaan jotta saavat kiinni ja pääsevät ohi - mutta palaavat heti ohituksen jälkeen siihen hitaampaan vauhtiin mikä heillä oli ollut aikaisemmin.

    Vaihtoehdoiksi monesti jääkin vain kääntyminen seuraavassa risteyksessä jos edelläajaja jatkaa suoraan tai päinvastoin - tai sitten se että hidastaa sen verran reilusti tai jopa pysähtyy hetkeksi että saa ajaa taas omassa rauhassa omaa vauhtiaan...)


    Iltapäivällä 3,5 tuntia gravelia.

    Tai vähän tarkemmin ja vaatimattomammin ja ennen kaikkea suomeksi: ulkoiluteitä (ja asfalttia tietysti sen verran kuin oli tarpeen hiekkatiepätkien yhteenliittämiseksi).

    Tuulisella säällä käy joskus niin että sitä odotettua myötätuulta ei tulekaan tai ainakin tuntuu koko ajan siltä että vastassa on vähintäänkin sivari. Mutta joskus myös niin että vastatuulipätkät jäävät ihmeen lyhyiksi, reitti tuntuu kulkevan mitenkään suunnittelemattakin niin että on suojassa pahimmalta ja aukeille paikoille osuu myötätuuli. Ja joskus tuuli jopa kääntyy lenkin kuluessa suotuisampaan suuntaan.

    Tänään tuntui käyvän juuri niin. Tai sitten oli vain poikkeuksellisen hyvä päivä.

  15. #12405
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    7.758
    Vappuajelu 80 km, nyt munkin kimppuun...siis sen syötävän, ei uskonnollisen henkilön.

  16. #12406
    Liittynyt
    10/1999
    Viestit
    9.652
    Tänään kävin kattelemassa kuvarastia. Ei löytynyt, mutta muuten ihan jees noin tunnin ajelu.

  17. #12407
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    Aamulla 74km. Sormet jäätyi, muuten olisi voinu ajella pitempäänkin.

    ^^ toi on just, jos ohittaa jonkun niin siinä pitää sitten ajaa reippaasti ettei se ohita takas, noloa. On ihan kisatilannettakin syntynyt...siinä yrittää sitten katsoa minne kaveri menee, menee ite toista kautta ( ja heti lepohetken paikka..viime kesänä oli paha kun pariskunta oli varmaan menossa viikkotempoon ja mä lähdin ohittaan, joo mä käännynkin tässä.....). Pahinta on kuitenkin siviilisähkikset. Siis joku lökäpöksy tai mummeli menee menojaan ja ite polkee vimmatusti...epäreilua. Suurin osa sähkiksistä menee kyllä todellakin yli 25km/h, reilusti yli kolmeakymppiä....
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  18. #12408
    Liittynyt
    05/2019
    Viestit
    2.740
    Eilen alkuillasta 2 h gravelpainotteista all-roadia.


    Päätin hiihtokauden loputtua fillarointia tavallaan uudelleen aloittaessani että muutan systeemejäni ja tapojani siten että rupean ajamaan pari-kolme maksimissaan kahden tunnin lenkkiä viikossa. Minun on ollut aikaisemmin vähän vaikea motivoitua ajamaan sellaisia, kun on aina tuntunut että lenkeillä paras aika vasta alkaa kolmannella tunnilla Mutta oma hintansa niistä ikuista 3-4 h lenkeistä sillä samalla (± 1,0 km/h) vauhdilla on tietenkin ollut maksettava.

    Kevätlupaus itselleni oli siis selvä ja vakaalla mielellä annettu: lisää monipuolisuutta ja vaihtelua niin lenkkien kestoon kuin niiden vauhteihinkin! Kuukauden verran on nyt ehditty mennä vanhoin, mutta minulle uusin opein ja jotain tulosta olen ollut jo huomaavinani: kaksituntisistakin on oppinut nopeasti tykkäämään ja osaa ehkä paremmin nauttia siirtymistäkin (siinä missä ennen "oikea ajaminen" alkoi vasta kun "oikea maantiekin"), jalat ovat aavistuksen herkemmät ja sopivalta tuntuva kadenssi hieman korkeampi - ja, last but not least, niistä 4-6 h lenkeistä tykkää entistä enemmän kun tietää ettei niitä voi ajaa kuin rajatun määrän viikossa


    PS Ihmettelyn aihetta tarjosi Länsitien ja Knutersintien pinta: oli kuin kaikki sora ja hiekka olisi lanattu pois, jäljellä oli vain sileä ja kova pinta joka oli ilmeisesti jollain aineella pölyämisen estämiseksi käsitelty. (Kuoppia ja kuoppajonoja kyllä riitti, mutta ajolinjankin löysi joko keskemmältä tai ihan laidasta.) Kun en hiekkateiden hoidosta juuri mitään tiedä, en osannut kuin veikata että työtä on varmasti vielä tarkoitus jatkaa (eli seuraavaksi sorastetaan ja jyrätään ja lanataan yms).

  19. #12409
    ^aika helposti kyllä jumiutuu junnaamaan saman mittaisi lenkkejä samalla nopeudella jos ei tietoisesti pyri tekemään erin tyyppisiä lenkkejä.

  20. #12410
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    ^ mutta ei sillä tässä vaiheessa elämää enää ole väliä, pääasia on että liikkuu ja koen turvallisemmaksi sen että kiertelen vakioreittejä lähellä kuin että lähtisin pitemmälle. On käynyt monta kertaa että päätän lähteä sitten pitemmälle - ja sitten sippaa kun kotiin on 50km....
    Mulle on oikeeta ajamista kelveilläkin, samanlaista asfalttiahan nekin on kun maantiet...mun mielestä myös kilometrit kertyy jotenkin helpommin kun kiertelee pitkin poikin, kuin että ajaisi "sinne ja takaisin".
    Kaikenlaisista lenkeistä on kokemusta, tällä hetkellä tuttu ja turvallinen riittää enkä näe mitään syytä tehdä mitään erikoisjuttuja kuten vetoharjoituksia.

    Tänään ajelin 80km, en malttanu ajella enempää kun oli se tölkkienkeruu-operaatio.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  21. #12411
    Liittynyt
    10/1999
    Viestit
    9.652
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti tommi2 Katso viesti
    Tänään kävin kattelemassa kuvarastia. Ei löytynyt, mutta muuten ihan jees noin tunnin ajelu.
    Taas tää. Sit aamulla myös vähän maastoa, vajaa tunti.

  22. #12412
    Tänään cyclolla 70 km.

  23. #12413
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Ari Fill Katso viesti
    ... Lisäksi 12 km osuus Savojärveltä Valpperiin oli omasta mielestäni loistavassa kunnossa: todella kovaa ja tasaista hiekkatietä, jossa vain satunnaisesti muutamia kuoppia. Tie tuntui paremmalta kuin useammassa muussa paikkaa, missä oli kulunut asfaltti.
    Pätkä kuuluu myös omiin vakio-osuuksiin soralenkeillä. Torstaina kolusin alueen pienempiä metsäteitä ja odotusteni mukaisesti lanauksia oli tehty hetki sitten.

  24. #12414
    Liittynyt
    07/2008
    Paikkakunta
    Vabby
    Viestit
    4.288
    Eilen kun palattiin vkonlopun vietosta Skåldöstä niin Fiskarsissa kävin polkujumppaa. Huomenna vaihdan Hillbillyt xr2:iin niin muuttuu lenkit vähän vauhdikkaammaksi. Huomenna sitten Lohjan polkuja...
    Polku se on paikallaan polkeva polkukin... Aurora


  25. #12415
    Liittynyt
    05/2014
    Paikkakunta
    Haapavesi
    Viestit
    482
    Eilen kevyt 32km maantietä, kylmää oli vieläkin.
    "You brought two too many - Monettako kertaa sä katot tota?"

  26. #12416
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.131
    Aamulla 99km, tuli lämmin ja myöskin väsy, ja jano. Vielä 3 tuntia toimistoa ja sitten kotimatka.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  27. #12417
    Tänään aurinkoisessa säässä reilu 150 km, josta pätkän yli 90 km sorateitä. Osa sorateistä oli suorastaan sorattomia ja sileitä. Kyrön pohjoispuolelta, Mellilänjärven nurkalta paluumatka oli pitkälti mukavaa myötätuulta.

  28. #12418
    Äsken ekaa kertaa tänä vuonna kunnolla polkujumppaa reilu tunti. Samalla uuden maastopyörän säätöä. Koko alkuvuoden kun on ajanut kippurasarvilla tuntuu maasopyörän ohjaamo lyhyeltä.

  29. #12419
    Eilen 47 km pääasiassa metsäpolkua, hiekkaa ja ulkoilureittiä maastopyörällä.

    Tänään 115 km gravelillä. Ajettiin Kurosen kanssa varmaankin hieman samoissa maisemissa, mutta ilmeisesti eri suuntiin, koska Mellilään saakka oli todella raakaa vastavirtausta. Vielä Koski TL:ään oli sivuvastaista, mutta kun pääsin Hämeen härkätielle ja Prunkilassa 10-tielle, niin enpä vielä ole syksyllä hankitulla gravelillä moista keskinopeutta ajanutkaan.

  30. #12420
    ^Kiersin vähän toisaalla, kuvan jälkeä myötäpäivään.


Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •