Välilevyn ongelmaa

[pturunen]

Mitä siihen maastofillariin tulee, niin hanki hyvä mies täpäri ja pistä sen avulla ruoto kuntoon.

Tässäpä ratkaisevin juttu. AM/Enduro-geolla oleva, kunnolla joustava täpäri mahdollisti minun metsäajot. Omasta diagnoosista on kulunut jo 22 vuotta ja se on kerennut muuttua lannerangan instabiliteetiksi. Kyseessä on geneettinen vika yhdessä kollageeniproteiinissa, jonka takia välilevy repeää normaalia helpommin. Jouduin jättämään metsäajot pitkäsi aikaa, mutta nykyaikaisella täysjoustolla homma toimii taas.

[cobbo]

Muutama oma näkemys aiheesta:
- kaikki lähtee liikkeestä, liikkeelle täytyy päästä heti kipu sallii ja liike ei myöskään saa pysähtyä - muutama päivä makoilua vaikkapa influenssan vuoksi on yhtä iso riski kuin kylmiltään lähtö fyysisiin töihin.
- "drugs don't work", kyllä ne mömmöt toimi - ei ne mitään pysyvästi paranna mutta mahdollistavat liikkeelle lähdön aikaisemmin kuin ilman. Muutaman päivän kuurit ok mutta jos pitäisi pidempään popsia niin silloin pitää tehdä jotain isompia muutoksia.

Nämä. Selkäkivuilla on tympeä tapa levitä koko selkään ja jumittaa/muuttaa liikeradat huonoksi aika piankin. Pidän muutaman päivän tulehduskipulääkekuuria ehkä relaksanteilla höystettynä paljon paikallaan makaamista pienempänä pahana. Välilevykivut varsinkin iskiassellaiset ovat sen verran tylyjä, että käsikauppalääkkeillä ei ole pelkoa että selälle tekisi lisävauriota lääkkeiden turruttamana - vihlaisut kyllä tulevat takuuvarmasti perusburanasta läpi.

[AnttiL]

Hyvin kommentoitu cobbo, juurikin jumittaa ja vihlaisut.
Sanoisinko viiltävää..

[SammyB]

Jos omia hermikipukokemuksia pitäisi sanoittaa, niin se pahimmillaan on tununut siltä, kuin lihaa revittäisiin luiden ympäriltä pois ja/tai että koko raaja olisi tulessa.

Ibuprofeiinit ja parasetamolit on ihan yhtä tyhjän kanssa näiden kanssa.

[Wilgios]

Noin vuosi oireiden alkamisesta ja 10kk diagnoosista. Pisin kivuton jakso pari viikkoa.

Yllättävän hyvin parantunut, mutta tietyt jutut joita ei uskalla kokeilla, kuten esim. sähly. Trainerilla pystyy tekee maksimivetoja. Hölkkää kestää aika hyvin, sauvakävely on pahempaa kuin hölkkä. Kivut tulee oikeastaan aina suoritusta seuraavana tai sitä seuraavana päivänä. Melko kuuliaisesti olen tehnyt lankkua ja vatsalihaksia kuten fyssari kehoitti, samoin kävin pitkän pätkän pari kertaa viikossa salilla.

Mielenkiinnolla odotan, kestääkö ajaa maantiepyörää vai ei.

Eniten melkein harmittaa kun ei saa tytärtä viedä reppuselässä iltatoimilta sänkyyn... : )

[SammyB]

Noin vuosi oireiden alkamisesta ja 10kk diagnoosista. Pisin kivuton jakso pari viikkoa.

Yllättävän hyvin parantunut, mutta tietyt jutut joita ei uskalla kokeilla, kuten esim. sähly. Trainerilla pystyy tekee maksimivetoja. Hölkkää kestää aika hyvin, sauvakävely on pahempaa kuin hölkkä. Kivut tulee oikeastaan aina suoritusta seuraavana tai sitä seuraavana päivänä. Melko kuuliaisesti olen tehnyt lankkua ja vatsalihaksia kuten fyssari kehoitti, samoin kävin pitkän pätkän pari kertaa viikossa salilla.

Mielenkiinnolla odotan, kestääkö ajaa maantiepyörää vai ei.

Eniten melkein harmittaa kun ei saa tytärtä viedä reppuselässä iltatoimilta sänkyyn... : )

Loistavaa että edistyy. Jaksamusta ja sitkeyttä roppakaupalla toivotan.

[tinke77]

Jos omia hermikipukokemuksia pitäisi sanoittaa, niin se pahimmillaan on tununut siltä, kuin lihaa revittäisiin luiden ympäriltä pois ja/tai että koko raaja olisi tulessa.

Ibuprofeiinit ja parasetamolit on ihan yhtä tyhjän kanssa näiden kanssa.

No tuo se kuulostaa hyvinkin tutulta, tosin tässä 5 vuoden aikana kipuunkin on ehtinyt jo tottua aikalailla.

[Laakeri]

Itellä välilevy vaivannut useamman vuoden. Välillä ei pääse ominvoimin lattialta ylös ja joka askeleella tuntuu lonkassa. Kaksi asiaa auttaa ja jopa poistaa kivut kokonaan, Pilates ja Kickbike. Kaksi kesää ollut Kickbike ja kivut on hävinnyt kokonaan, paitsi talvella on alkanut uudestaan kipuilemaan, kun ei ole päässyt potkimaan. Pilates auttaa talvella, mutta tulee jostain syystä( laiskuus) tehtyä vasta, kun kivut pakottavat tekemään ja kyllä auttaa, kun vaan viitsii tehdä. Youtubesta pilates pyörimään ja tekee itse perässä, helppoa. Kickbike on riemukasta ja kivaa menemistä, eilen tein ensi lenkin talven jälkeen, pari kertaa viikossa ja kohta ei kivuista tietoakaan. Monella käyttäjällä ollut samanlaisia kokemuksia, siksi itekin sen ostin ja toimii.

[msl]

Selkäkivuista vuosia itsekin kärsineen, erilaisilla fyssareilla, lääkäreillä ja fysiatreilla (ja magneetissa) käyneenä pitää summata näiden ammattilaisten ja nyt omakin näkemys. Selkäkivut eivät useimmiten johdu selästä vaan lihasten epätasapainosta ja/tai virheasennoista.

Itselläni löytyi kyllä rangastakin ongelmaa, jolle ei mitään voi. Alaraajojen ja erityisesti pakaralihasten epätasapaino on näyttänyt olevan se pahin ongelma kuitenkin. Toinen on ollut pyöräilystä johtuva reisien ja pakaroiden epäsuhta.

Moni suosittelee lankkuja mutta tämä jäkittäminen voi olla huonoksikin, koska koko elämä on monilla yhtä paikallaan jäkittämistä. Itselläni lankut on pienessä roolissa ja suurempi ja tärkempi osa pumppaavia liikkeitä kehon painolla tai pienillä painoilla

Iso osa pyöräilijöistä istuu töikseen ja polkee vapaat ajat. Oon vakuuttunut että siinä on resepti selkäongelmiin ennemmin tai myöhemmin.

Itellä välilevy vaivannut useamman vuoden. Välillä ei pääse ominvoimin lattialta ylös ja joka askeleella tuntuu lonkassa. Kaksi asiaa auttaa ja jopa poistaa kivut kokonaan, Pilates ja Kickbike. Kaksi kesää ollut Kickbike ja kivut on hävinnyt kokonaan, paitsi talvella on alkanut uudestaan kipuilemaan, kun ei ole päässyt potkimaan. Pilates auttaa talvella, mutta tulee jostain syystä( laiskuus) tehtyä vasta, kun kivut pakottavat tekemään ja kyllä auttaa, kun vaan viitsii tehdä. Youtubesta pilates pyörimään ja tekee itse perässä, helppoa. Kickbike on riemukasta ja kivaa menemistä, eilen tein ensi lenkin talven jälkeen, pari kertaa viikossa ja kohta ei kivuista tietoakaan. Monella käyttäjällä ollut samanlaisia kokemuksia, siksi itekin sen ostin ja toimii.

Ylläolevasta tekstistä meikäläinen tekee diagnoosin että pakaratreenin tarpeessa olit. Kickbikessä on samaa pumppaavaa liikettä mitä teen vastuksella itsekin. Liike on pyöräilyn ja istumisen vastaliike.

Pointtini oli ylipäänsä ettei unohdeta jalkoja ja pakaroita. Keskivartalon lihaksiin keskitytään ehkä liikaa.

Niin ja maastoajoon reilusti joustava täpäri auttoi itselläkin.

[Nalho]

Itselläni oli helvetillinen selkäkipu pari kuukautta. Sängystä nouseminen oli aina operaatio jota joutui oikein erikseen suunnittelemaan. Lääkäri totesi sen lihaskrampeiksi. Hoitona kramppeja laukaisevaa lääkitystä pillereinä ja injektioina, vailla mitään apua. Röntgenkuvissa todettiin rangassa hieman kulumia ja painumia jotka jo kuuluvatkin tähän ikään. Joten tuskin se kipu isommin sieltä rangasta johtui. Sitten kuin taikaiskusta kipu oli yhtenä aamuna hellittänyt, kestettyään tasan kaksi kuukautta.

Tuon kahden kuukauden aikana olin tehnyt tismalleen samanlaista saliharjoittelua kuin ennenkin. Jos jokin ei tuntunut sopivan vaivan kanssa, jätin sen pois tai sitten tein kevyemmin. Parhaan helpotuksen toi oheisilla laitteilla tehdyt harjoitukset: http://www.finnrowing.com/soutulaite-concept2-malli-e/ ja http://www.finnrowing.com/concept2skierg/ johtuen varmasti siitä, että niillä tulee rankaan liikettä ja vatsa- ja selkälihakset vahvistuvat. Kuvittelisin tuollaisen soutulaitteen olevan pyöräilijällekkin mainion pelin sisäpyöräilyn lisänä rospuuttokauden harjoitteluun. Staattisen ohjaustankoon nojaamisen sijasta rankakin saa liikettä. Soudussahan kovimmalle joutuvat jalat, joten sitäkin kautta se sopii erinomaisesti pyöräilijälle lisäharjoitteena.

[EsaJ]

Keskustelusta näyttää puuttuvan tervettäkin selkää vaivaava virheellinen lihasten aktivoitumisjärjestys, joka saattaa syntyä eteenkin selkäsärystä kärsiville. Kovien särkyjaksojen aikana saattaa syvien ja pinnallisten lihasten aktivointijärjestys muuttua, mikä saattaa aiheuttaa kiputilanteita jatkossa. Syvien lihasten tulisi aina aktivoitua ennen pinnallisten. Tätä voi testata asianosaavan fyssarin kanssa, joka osaa neuvoa uudellenohjelmointiharjotteita. Itselläni tämä oli viimeisin niittii kohti pitkää ja oireetonta leikattua selkää. Nyttemmin selkä kestää yllätyksiä, kuten tyhjän päälle astumista ilman, että jalat lähtee alta ja selkä krampissa. Ultralla näkee erittäin hyvin, aktivoituuko ne syvät ennen pinnalisia.

[msl]

Keskustelusta näyttää puuttuvan tervettäkin selkää vaivaava virheellinen lihasten aktivoitumisjärjestys, joka saattaa syntyä eteenkin selkäsärystä kärsiville. Kovien särkyjaksojen aikana saattaa syvien ja pinnallisten lihasten aktivointijärjestys muuttua, mikä saattaa aiheuttaa kiputilanteita jatkossa. Syvien lihasten tulisi aina aktivoitua ennen pinnallisten. Tätä voi testata asianosaavan fyssarin kanssa, joka osaa neuvoa uudellenohjelmointiharjotteita. Itselläni tämä oli viimeisin niittii kohti pitkää ja oireetonta leikattua selkää. Nyttemmin selkä kestää yllätyksiä, kuten tyhjän päälle astumista ilman, että jalat lähtee alta ja selkä krampissa. Ultralla näkee erittäin hyvin, aktivoituuko ne syvät ennen pinnalisia.

Jep. Eikä pelkästään syvät vs pinnalliset vaan myös väärät vs oikeat lihakset.

[EsaJ]

Jep. Eikä pelkästään syvät vs pinnalliset vaan myös väärät vs oikeat lihakset.

Kyllä. Kiitos täydennyksestä.

Kaiken pahan alku ja juuri on istumatyö


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Laakeri]

Ylläolevasta tekstistä meikäläinen tekee diagnoosin että pakaratreenin tarpeessa olit. Kickbikessä on samaa pumppaavaa liikettä mitä teen vastuksella itsekin. Liike on pyöräilyn ja istumisen vastaliike.

Pointtini oli ylipäänsä ettei unohdeta jalkoja ja pakaroita. Keskivartalon lihaksiin keskitytään ehkä liikaa.

Niin ja maastoajoon reilusti joustava täpäri auttoi itselläkin.

Vaarmaan juurikin noin. Pyöräily ei ilmeisesti vahvista pakaroita ainakaan niin paljon kuin yleisesti luullaan. Itse omistin myös Conncept2 soutulaitteen, se ei itselle tehnyt hyvää, melkein päinvastoin. Omassa selkävaivassa olen huomannut, että kaikki liike missä reisiluuta saatetaan reilusti taaksepäin on avuksi. Kickbikea, rullaluistelu ja pyöräily on omaan selkään lääkettä.

[E-Cruiser]

Seitsemän kuukautta menty kainalosauvoilla. Lääkäreitä ei kiinnosta. Pitää kuulemma vain tsempata ja syödä D-vitamiinia, kyllä se siitä. Ei pääse kuvauksiin, ei saa mitään lääkkeitä.
Syy käydä lääkärissä on siis puhdas pyöreä nolla. Vähän surrealistinen olo olla rampa ilman että asiassa on terveydenhuollon mielestä mitään eriskummallista.
Nojakilla ajaminen auttaa aina hetkeksi vähän. Nojakkia poljetaan pitkälti pakaroilla. Siinä on eri lihasryhmät käytössä kuin pystärillä ajaessa. Siksi se tuntuu aluksi tehottomalta.
Olen jo asennoitunut tähän niin, että olen rampa loppuikäni. Sen 10-20 odotettavissa olevaa vuotta. Kuljen sauvoilla aina.

[EsaJ]

Yksityiselle???? Magneetti maksaa 195€ ja siihen ortopedin lausunto tms.

[E-Cruiser]

Yksityiselle???? Magneetti maksaa 195€ ja siihen ortopedin lausunto tms.

Joo, on ollut aikomus lähiaikoina mennäkin. Maksaa se vähän enemmän, kun Kela ei korvaa mitään kun lähetettä ei ole.
Julkiselta ei saa lähetettä. Yksityiseltä taas jos asiakseen lähetettä lähtee ruinaamaan, niin maksaa saman kuin mennä ilman.
Aika pitkälle tiedän jo kyllä, mitä siellä on. Kahdeksan vuotta sitten kuvattiin, ja jo silloin löytyy spinaalistenoosia, rangan rappeumaa ja välilevypullistumaa.
Nyt ne ovat edenneet siitä. Veikkaan kroonista spinaalistenoosia ja ehkä jonkinasteista piriformista.

[EsaJ]

Rahan merkitys kannattaa unohtaa näissä asioissa, kyse on terveydestä. Toivon parasta, että pääset asiankuuluvaan prosessiin ja niin hyvään kuntoon, kuin vaan mahfollista

[skiggeböy]

Itseltäni on noin 15 vuotta sitten leikattu selkä,välilevyn pullistuma.Tämänkin jälkeen olin toisen melkein vuoden pätkän pois töistä;selässä rappeumaa.Joskus selkäkuntoutuksessa fysioterapeutti ehdotti joogaa.Tilanne oli sellainen,että oli syytä kokeilla kaikkea.Itselle jooga oli avain siihen,että aloin pärjäämään edelleen kipuilevan selkäni kautta.Opiskelin siinä itsekin joogan opettajaksi.Nykyään ei joogaharjoitus enää ole niin säännöllistä,mutta edelleen mukana ja ohjaan ryhmää.Itsellä selkä pysyy toimintakunnossa ja kivut siedettäväni joogan ja säännöllisen liikunnan avulla,keväästä syksyyn pyöräillen ja talvella hiihtäen.Suosittelen lämpimästi kokeilemaan.Meillä Suomen Joogaliitossa on käsittääkseni muitakin opettajia,joilla samantapaiset kokemukset.Kaikillehan jooga ei varmasti sovi,mutta kannattaa kokeilla.

[Jenkka]

Joulun ala hirtti selkä pitkästä aikaa todella jumiin. Luulin näin ikämiehenä, että 4/5 väli siellä taas vuosien jälkeen vihoittelee. Kuvissa olikin sitten aika lailla lisää, eli 5 nikamäväliä vidurallaan, välilevyt sulaneet ja nivelrikkoa (huoh...) No, buranaa kourakaupalla, totaalilepoaja kylmävesihoitoa, josta tulikin sellainen cocktail, että sain eteislepatuksen. Sitä sitten hoidettiin seuraavaksi ja onneksi rytminsiirto onnistui. Tarinan opetus: a) vuosia rääkätty sydän voi hermostua kun joutuu äkilliseen totaalilepoon, b) sydän ei välttis tykkää buranasta c) kaikkien sydän ei tykkää avantoshokeista....

[puumangeri]

Tän ketjun ihmisten kannattaa varmaan kans tutustua menetelmään nimeltä TRE (tension, stress and trauma release), eli tärinätepia. Yksi yleisimpiä asioita mitä ton kerrotaan tekevän on helpottavan selkävaivoja. Aika usein välilevy/selkäongelmathan johtuu pitkään (vuosia) kireänä olleista lonkankoukistajista. Toi tekniikka toimii erinomaisesti avaamaan niitä ja mikä parasta kroppa tekee sen "itsekseen". Riittää kun itse saa aktivoitua tärinän, kroppa hoitaa autopilotilla loput.

Tsekatkaa 5 min kohdalta eteenpäin: http://areena.yle.fi/1-3260090

[E-Cruiser]

Tän ketjun ihmisten kannattaa varmaan kans tutustua menetelmään nimeltä TRE (tension, stress and trauma release), eli tärinätepia. Yksi yleisimpiä asioita mitä ton kerrotaan tekevän on helpottavan selkävaivoja. Aika usein välilevy/selkäongelmathan johtuu pitkään (vuosia) kireänä olleista lonkankoukistajista. Toi tekniikka toimii erinomaisesti avaamaan niitä ja mikä parasta kroppa tekee sen "itsekseen". Riittää kun itse saa aktivoitua tärinän, kroppa hoitaa autopilotilla loput.

Tuli mieleen että ton voi hoitaa myös niin, että hankkii jousittamattoman kinnerin ja ajaa sillä Stadin kelvejä 50km päivässä.
Tärisee vielä kotonakin niin ettei teekuppi pysy kädessä. Jos tämä ei tehoa, niin 100km tärinäraitaista piennarta aukaisee kyllä loputkin lukot.
Ville Virtanen näyttää nykyään aivan August Strindbergiltä.

[puumangeri]

Tuli mieleen että ton voi hoitaa myös niin, että hankkii jousittamattoman kinnerin ja ajaa sillä Stadin kelvejä 50km päivässä.
Tärisee vielä kotonakin niin ettei teekuppi pysy kädessä. Jos tämä ei tehoa, niin 100km tärinäraitaista piennarta aukaisee kyllä loputkin lukot.
Ville Virtanen näyttää nykyään aivan August Strindbergiltä.

No, ei toi kyllä ihan sama asia ole Vaikka vitsinä heititkin.

Toi on oikeasti todella hämmentävä menetelmä: keho ravistelee, heiluttaa, keinuttaa, vääntelehtii, tärisee, värisee yms. sieltä mistä sen pitää. Mulla oli toissapäivänä ja eilen vasen olkapää kireänä ja oli hyvin lievää särkyä ympäri olkapäätä. Tunsin kuinka useissa lihaksissa siellä suunnalla oli kireyttä. Tein sit päivällä tota tärinää ja jossain vaiheessa tärinää nimenomam vasen olkapää hyppi ylösalas melkoisella voimalla. Yläkroppa ravisutti todella voimalla. Ei ole enää ollut kireää vasenta olkapäätä sen jälkeen. Siitä on nyt vrk aikaa.

Edit: Mä olen muuten ehdottomasti sitä mieltä, että jos kilpaurheilija ei käytä tätä tekniikkaa niin se antaa sillä tasoitusta niille jotka sitä tekee... On tolla ollu niin isoja palauttavia vaikutuksia, että en keksi mitään muuta yksittäistä merkittävämpää asiaa. Jos pitäis päättää venyttelyn, hieronnan, foam rollauksen tms. ja TRE väliltä vain yksi asia mitä sais tehdä niin henk. koht. valitsisin ehdottomasti TRE.

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Slatan]

Onko kenelläkään ollut välilevyongelmaa kaularangassa? Minulla nimittäin on nyt kaksi viikkoa ollut jonkinlaista säteilykipua vasempaan lapaan ja olkapäähän, myös etusormi puutuu ja sirkkuilee. Kaikenlainen seisaallaan olo tuntuu olevan pahasta ja aiheuttaa em. ongelmia. Niska ei ole varsinaisesti kipeä, mutta jotain epämääräistä tuntemusta siellä on (jäykkä?)? Saan esim. kivut esille ja sirkkuilemisen etusormeen pelkästään pään taivuttamisella eteenpäin. Samoin käden ääriliikkeet on myrkkyä (kun hermo joutuu venytykseen). Makaaminen tai tuettuna istuminen helpottaa oireita. Itse olen diagnosoinut että tämä johtuisi kaularangan välilevyn pullistumasta. Ensi viikolle varattu fysiatrille aika. Ihmetyttää vaan, mistä tämä nyt tuli? Niskassa ei ole koskaan ollut mitään ongelmaa ja nyt tällainen. Tosin ikää jo 43 vuotta. Sen mitä asiasta olen lukenut niin vähintään kolme kuukautta menee ennen kuin pystyy urheilla, joillakin paljon pitempään ja jää loppuelämän vaivaksi? Pyörällä jo ajoasento laukaisee oireet heti, eikä se onnistu. Kuntopyöräily sujuu joten kuten, kun nostaa ohjaustangon todella ylös. Tosin en tiedä onko silläkään ajaminen järkevää vielä tässä vaiheessa? Kävelemäänkään ei pysty kuin parisataa metriä... Ikävintä on että nämä oireet tuntuu koko ajan pahenevan. Pelkään jo sitä hetkeä että en saa kipua helpottamaan ja se muuttuu jatkuvaksi. Ajan sekä maastossa että maantiefillarilla ja saapa nähdä milloin se harrastus jatkuu. V-käyrä on aika tapissa!

Pitää tietty kuunnella ensin fysiatrin mielipide ja varmaan yrittää päästä magneettikuviin. Sitten täytyy alkaa etsimään hyvää osteopaattia, kiroproktikkoa tai fysioterapeuttia... Onko suositella ketään Treen alueelta?

[mpk]

Hae lääkäriltä lähete magneettikuvaukseen. Mulla oli samankaltaisia oireita viime kesänä, tosin jonkin verran lievempänä. Syynä murtunut nikama rangassa, ja hermokanavaan työntynyt luunsiru. Muut oireet ovat vähitellen lieventyneet, mutta etusormen tunto ei ole palautunut ennalleen. Tällä kertaa ei vielä lähdetty selkää puukottamaan, leikkaus olisi ollut kohtalaisen suuri ja vaativa operaatio.

[MakeK]

Onko kenelläkään ollut välilevyongelmaa kaularangassa? Minulla nimittäin on nyt kaksi viikkoa ollut jonkinlaista säteilykipua vasempaan lapaan ja olkapäähän, myös etusormi puutuu ja sirkkuilee. Kaikenlainen seisaallaan olo tuntuu olevan pahasta ja aiheuttaa em. ongelmia. Niska ei ole varsinaisesti kipeä, mutta jotain epämääräistä tuntemusta siellä on (jäykkä?)? Saan esim. kivut esille ja sirkkuilemisen etusormeen pelkästään pään taivuttamisella eteenpäin. Samoin käden ääriliikkeet on myrkkyä (kun hermo joutuu venytykseen). Makaaminen tai tuettuna istuminen helpottaa oireita. Itse olen diagnosoinut että tämä johtuisi kaularangan välilevyn pullistumasta. Ensi viikolle varattu fysiatrille aika. Ihmetyttää vaan, mistä tämä nyt tuli? Niskassa ei ole koskaan ollut mitään ongelmaa ja nyt tällainen. Tosin ikää jo 43 vuotta. Sen mitä asiasta olen lukenut niin vähintään kolme kuukautta menee ennen kuin pystyy urheilla, joillakin paljon pitempään ja jää loppuelämän vaivaksi? Pyörällä jo ajoasento laukaisee oireet heti, eikä se onnistu. Kuntopyöräily sujuu joten kuten, kun nostaa ohjaustangon todella ylös. Tosin en tiedä onko silläkään ajaminen järkevää vielä tässä vaiheessa? Kävelemäänkään ei pysty kuin parisataa metriä... Ikävintä on että nämä oireet tuntuu koko ajan pahenevan. Pelkään jo sitä hetkeä että en saa kipua helpottamaan ja se muuttuu jatkuvaksi. Ajan sekä maastossa että maantiefillarilla ja saapa nähdä milloin se harrastus jatkuu. V-käyrä on aika tapissa!

Pitää tietty kuunnella ensin fysiatrin mielipide ja varmaan yrittää päästä magneettikuviin. Sitten täytyy alkaa etsimään hyvää osteopaattia, kiroproktikkoa tai fysioterapeuttia... Onko suositella ketään Treen alueelta?

Moro!

Tässä mun tarina kokonaisuudessaan alkuvuodelta.

Mulle iski tammikuun alkupuolella kaularangan 7. nikamavälin pullistuma, joka aiheutti C6-C7 hermoratasairauden. Ikää 46 ja aikaisemmin ei ole ollut mitään ongelmia kaula= tai selkärangassa. Oireet täsmää 100% sun kuvaukseen.
Homma meni niin, että joulukuussa käytiin ajaa työporukalla sähkömikroautoilla, jolla tuli pamautettua ihan huolella täydestä vauhdista kylki edellä laitaan. Vasen kylki otti osumaa ja pääkin retkahti ikävästi. Sillä hetkellä en kuitenkaan tuntenut mitään ongelmia kaulassa/niskassa, vaan ainoastaan kylki meni todella kipeäksi. Vajaa kolme viikkoa meni ihan ok, liikuin normaalisti vaikka kylki hiukan rajoitti menoa. Tammikuun alkupuolella nousi verenpaineet aivan tappiin ja hartiat veti todella jumiin. Kävin lääkärissä, fysioterapeutilla ja hieronnassa. Kaikki totesi että hartioissa on lihaspohjainen hermopinne, joka vaatii jumppaa ja kevyttä liikuntaa. Ja minähän sitten jumppasin ja liikuin, mikä tuntuikin todella hyvältä ja 4-5pvän kuluttua alkoi ongelmat häviämään. Mutta sit seuraava maanantai aamu hartiajumppaa tehdessä iski tikarin vasempaan olkapäähän. Kipu oli helvetillinen ja tipahdin saman tien sänkyyn. 1g Panacodilla pääsin ylös sängystä joskus puolenpäivän jälkeen. Samana päivänä sattui olemaan fysioterapeutin aika jossa hän totesi, ettei odottanut miestä joka tulee kaksinkerroin pää kainalossa hoitoon. Hän lähetti mut suoraan työterveyslääkärille joka sattui (onneksi) olemaan myös fysiatri. Hän teki perustestit (ja teki heti oikean alustavan diagnoosin) ja teki lähetteen magneettiin, josta selvisi ”ihan selvä pullistuma”. Isoimmat oireet oli kova kipu vasemmassa olkapäässä ja käsivarressa, etu- ja keskisormen puutuminen sekä ojentajan hermotus (voimat lähes nolla). Itse niska ei ollut kipeä, ainoastaan jäykkä. Sohvalta nouseminen, auton oven avaaminen vasenta kättä käyttäen oli haastavaa. Pariin ekaan viikkoon en pystynyt ajamaan autoa ja autossa istuminenkin oli todella tuskaa. Nukkumaan pystyi tasan yhdessä asennossa selällään ja pää vinossa.
Olin saikulla lähes 5vkoa. Eka viikko meni 24/7 Panacodin voimalla. Sit seuraavat 1,5vkoa pystyi menemään päivät Buranalla ja Panadolilla ja yöt Panacodilla max annostuksella. Toisella viikolla yritin käydä töissäkin (75% palaverissa istumista ja loput koneella), mut homma alkoi mennä huonompaan suuntaan.
Parasta lääkettä lepo ja kevyt liikunta. Hiukan yllättäen pystyin ajamaan jo toisella viikolla trainerilla lyhyitä 30-45min sessioita... alkuun käsittä lähes koko ajan, mutta pikku hiljaa pysty ajamaan jo normaalisti. Päättelin, että ajaessa tulee pientä liikettä kroppaan ja aineenvaihdunta tehostuu. Ajosessioiden jälkeen oli jopa parempi olo... tosin ei aina. Neljän viikon jälkeen uskaltauduin jo hiihtämään jääladuille (lääkärin luvalla). Vasen käsivarsi oli kaventunut 3cm ojentajasta, mikä tuntui hiihdossa. Neljän viikon jälkeen aloitin myös OMT fysioterapian. Haettiin hyvin pieniä ”mitättömän” tuntuisia lihas- ja hermoharjoituksia, jotka oli lopulta aivan loistavia. Tein näitä aktiivisesti joka päivä pariin otteeseen. Fysiatri sai pienellä hermoratamanipulaatiolla pään kääntymään normaalisti, mikä tuntui sillä hetkellä uskomattomalta.
8 viikon kuluttua sain lääkäriltä semiterveen paperit. Voimatasojen palautuminen vie aikansa ja voi olla ettei palaa koskaan samalle tasolle. Mutta tärkeintä on että kivut on poissa ja tunto on palautunut. Nyt on menossa kuntoutumisen kolmas vaihe, uudellen muodostuminen (eli, välilevy palautuu sen minkä voi) Käytännössä pystyn jo toimimaan normaalisti, mutta toki pitää varoa maksimivoiman käyttöä. Hiihtolomalla tuli jo hiihdettyä Ylläksellä muutama pitkä lenkki tuntureissa. Huhtikuun puolivälissä olen lähdössä jo Mallorcalle ajamaan. Helmikuun puolivälissä olin jo perumassa hiihtoloma ja pyöräreissua, mutta onneksi asiat lähti rullaamaan nopeasti parempaan suuntaan.
Nyt maaliskuussa niska oireili muutaman yönä (joskin hiukan eri puolelta). Tuntui että tyyny ei tue tarpeeksi päätä. Kävin heräteostoksena ostamassa Tempur-tyynyn ja se on ollut aivan loistava. Niskajäykkyyydet hävisi saman tien.
Fysiatri kertoi jälkikäteen, että kahden-kolmen viikon kuluttua oli ollut lähellä laittaa mut kirurgille, mut antoi vielä mahdollisuuden toipumiselle ilman leikkausta. Ja onneksi malttoi.
Mitä tulee tuohon pullistuman syntymekanismiin, on todennäköistä että tuossa mikroautotällissä tuli alkusysäys pullistumalle. Mutta se voi kuulemma tulla yhtä hyvin aivan mitättömästä liikkeestä, esim. kynän nosto lattialta (fysiatrit käytti tätä esimerkkinä). Ja yhtenä syynä on varmasti alkanut rappeutuminen.

Tsmppiä sulle kuntoutukseen ja toivotaan ettei tarvisisi leikata. Kannattaa varmasti käydä fysiatrilla ja magneetissa. OMT fysioterapiaa suosittelen myös.
Noin 80-90% korjaa itse itsensä ja 10-20% vaatii leikkauksen. On nähtävästi rutiinileikkaus, mutta niissäkin on aina riskinsä.

Terveisin, Make


www.tahkomtb.fi
www.kuopys.fi

[Jenkka]

Viime viikolla saatiin uutta laajaa tutkimustulosta siitä, kuinka enemmät puolet leikkauksista on turhia. Kokemuksestani voin sanoa, että aina ei tarvitse leikata. Ensimmäisen kerran olin kuukauden kävelemättä 19 vuotiaana. Ihan just on mennyt 32 vuotta tuosta ilman leikkausta ja selkä totaalinivelrikkoineen on ihan loppu. Tällä selällä on kuitenkin vedetty vielä 45 vuotiaaksi kamppailulajeja. Judo alkoi 6 vuotiaana ja siellä se selkä meni ehkä kasvuiässä. Olen kärsinyt tästä vuosikymmeniä, mutta ainakin kipukynnys on kasvanut ja uskomattominta on tuo, ettei ole jäykistetty.

[Jneed]

Kylläpäs se tämä vaiva tuli minullekin entistä pahempana. Historiaa... Muutama vuosi sitten loukkasin selän raksahommissa ja finalisoin sen SyöteMTB:n 120km:llä jäykän sinkulan ratissa. Tuolloin löi oikean jalan yläpäästä voimat pois. Keskeytin kaiken varalta 60km kohilla ja marssin maanantaina työterveyteen, josta ei kiireinen lähete magneettiin. Kuvattiin viiveellä ja todettiin että 4-5 nikamien välissä on ollut pullistuma, jonka jo lähes poissa. Ajotaukoa pyörän selästä oli ehkä kokonaiset 2 viikkoa. Jatkoin harrastusta ilman kipuja.

Nyt vuoden vaihteessa alkoi vasen jalka kipuilla jännästi takareidestä. Annoin sille lisää kaasua pyörän selässä, ladulla ja juoksemalla. Tehot oli tallessa, mutta särky & jomotus reidessä oli aina seuraavana päivänä kahta kauhiampi. Ajattelin että noh, lihasjumia se vaan on. Meni kuukausi, meni kaks, kolmaskin - homma paheni koko ajan. Varasin ajan työterveyteen, jossa lekuri totes että joo, takareidet ja pohkeet jumissa, mene poika fysioterapiaan. Fyssäri moukaroi pohkeita ja reisiä tunnin ja määräsi pohkeen venytysliikkeitä. Ei saakeli, nyt se vasta kipeäksi heitti jalan. Lähettiin perheen kanssa Rukalle, jossa en enää kyennyt tekemään mitään. Makasin mökin lattialla 4pv, söin buranaa ja googlasin. Yhtenä iltana sain hyvää vertaistukea pariltakin välilevyongelmaiselta ja asian tola alkoi jo selvitä. Jos pohkeeseen ja nilkkaan saakka kipuilee, niin on pikkasen vakavampi paikka. Soitto aamulla työterveyteen, jonne sitten ajettiin Rukalta suoraan. Reseptillä 800:sta buranaa ja panacodia, tutkimukset (refleksit, liikeradat) ja taas lähete magneettiin. Joudutin tutkimusta maksamalla kuvauksen itse ja sain ajan samalle illalle. Kuvat otettiin ja painelin kotiin, jossa särkylääkkeiden voimin nukkumaan. 3h unien jälkeen heräsin aivan järkyttäviin kipuihin. Toinen jalka oli lähes tunnoton, en voinut liikkua lainkaan eikä vasemmalle jalalle löytynyt kivutonta asentoa. Puristin nyrkkiä, hikoilin ja vapisin. Vaimo heräs huutoihin ja pyysin häntä soittamaan ambulanssin. Lanssilla sitten sairaalaan, jossa kipupiikkiä lihakseen, relaksanttipiikiä, jotain morfiini tms. nappeja ja 8h kuluttua kipu alkoi vihdoin hellittää. Nousin jalkeille ja lääkärin juttusille. Tutkittiin refleksit taas ja todettiin että vaimeaa on vasemmalla. Tuloksena aika laiha lohtu: mckenzietä ja fysioterapiaa, triptyliä, sirdaludia ja päivä saikkua. Kitooos! Olin että on tämä jumalauta hommaa!
Noh, seuraavan päivänä työterveyslekuri soitti magneetin tulokset, S1-L5 välissä kookas pullistuma, joka painaa hermoa. Muuta varsinaista ongelmaa ei löydetty. Ei edes kulumaa vaikka tämmöselle päälle nelikymppiselle nekin kuulemma on tavanomaisia. Kuvassa oli vain jäljet edellisestä pullistumasta l4-l5 välissä - jossa oli madaltumaa. Lihakset hyvässä kunnossa jne. Diagnoosi oli, että ei leikata kiireesti ainakaan vaan pyydetään vielä neurokirurgin lausunto. Odotin muutaman päivän ja pääsin kyseiseen konsultaatioon. Taas tutkittiin ja kirurgi totes, että ei aleta leikkaamaan tässä vaiheessa vaan ensin fysioterapiaa mckenzien menetelmällä ja mietitään sitten uudestaan ellei ala parantua.
Nyt töissä viikon olleena tuo saattoi olla ihan järkevä ratkaisu, tässä vaiheessa. Selän kanssa pystyy elämään kun sen huomioi ja liikkuu kivun rajoissa. Pyörällä en ole tohtinut vielä isoa mutkaa ajaa ja se tuntuu tällä hetkellä todella kaukaiselta haaveelta. Jotenkin erittäin matala ajoasento jo ajatuksena tekee pahaa tällä hetkellä. Saa nähdä mitä tästä tulee, toivottavasti vielä fillarilla pystyy joku päivä ajamaan. Tuo Triptyl lääke lienee aivan osuva tähän ketutukseen kun ns. seisovilta jaloilta loppuu ajaminen.

edit. Niin se syy tähän pullistumaan? En totisesti tiedä. Yksi, hieman väärällä ajoasennolla oleva pyörä on ollut vuoden alkupuolella päivittäisessä käytössä. Istumatyötä teen ja tähän saakka ei ole ollut säädettävää pöytää. Nyt on. Työ on lähinnä VAG-konsernin autoissa istumista ja pitkin maakuntia ajamista ja sitten taas työpisteellä koneen hakkaamista. Mitään tälliä en ole saanut selkään vai muuta selkeää syytä en keksi.

[Wilgios]

No ei ole mukavan kuuloinen tarina sinullakaan. Mulla on sukulaismiehellä ollut yhtä pahana kuin sinulla, ja parani ilman leikkausta. Pitkään siihen tosin meni.

Oma pullistumani oli sama kuin sulla, että selkeää syytä sen pullistuman syntymiseen en ole pystynyt osoittamaan.

[Jyri K]

Minulla oli niin lievä pullistuma, että sitä ei leikattu. Noin 10 vuotta meni, etten pystynyt polkemaan ollenkaan. Nyt kolmatta vuotta taas pystyn kun en edes yritä millään kisasetupilla. Suht pysty ajoasento, niin homma skulaa pitkästä aikaa.

Vieläkin siellä nikamaväli sen verran kasassa/ahdas, että taukoja tulee ajamiseen, mutta venyttelyllä yleensä pysyy siinä kunnossa, että pärjää.