Sivu 1 / 2 12 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 1 - 30 / 46

Aihe: Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä

  1. #1
    Liittynyt
    08/2009
    Paikkakunta
    Lago di Lahti
    Viestit
    1.346

    Kiinteät reidet naiselle pyöräilemällä

    Naispuolinen henkilö lähestyi kysymyksellä että "Kuinka monta lenkkiä pitää ajaa viikossa että saisin kiinteämmät reidet?"
    Koska en osannut suoralta kädeltä vastata, niin päätin kääntyä teidän puoleen.

    Taustatiedot: n. 30v, 159,5 cm, 56-57 kg nainen. Ei urheilutaustaa, muuten kuin kävelylenkit 2 krt / päivässä (2-8 km). Joskus käy päivävaelluksilla (10-20 km). Kiinnostavia lajeja: Kävely, uinti, hölkkääminen, pyöräily, crosstreiner (kuntosalilla), juoksumatto (kuntosalilla).
    Ruokavalio on tällä hetkellä hiilihydraattitietoinen.

    Kunto on tällä hetkellä sitä tasoa että pitkä lenkki on 35 km pyörällä ja keskari alle 20 km/h. Alkuun lenkkien pitäisi siis olla alle 30 km. Pyöränä n. 13 kg painava hybridi. Jos pyöräily alkaa innostaa niin ensikesäksi tulee maantiepyörä.

    Tässä vielä netistä lainattu kuva ongelmakohdista (jotka ovat siis isommat kuin kuvassa):


    Millaista kunto-ohjelmaa suosittelette?

  2. #2
    Liittynyt
    05/2002
    Paikkakunta
    Siilinjärvi
    Viestit
    7.476
    Ekana pitää hommata lukkopolkimet, jotta sääristä tulee sopusuhtaiset.

    Rasvaahan ei paikallisesti voi poistaa, joten vain lihaksen kasvattaminen on mahdollista. Kolme kertaa viikossa on varmaan ihan riittävä määrä aluksi.
    Pienillä välityksillä ekaksi ja sitten kun jalat kestää niin vähän isommilla vetoja kerran viikossa ja kaksi kolme lenkkiä nopealla kadenssilla.

    Minulla tonnin pyörittely tuo takaisin talvella kuihtuneet reisi- ja pohjelihakset.
    Jos et aja et voi ottaa!

  3. #3
    Liittynyt
    05/2010
    Paikkakunta
    Malaga, Spain
    Viestit
    1.140
    Riippuu siitä rasvan määrästä. Vuoden oon kohta mankeloinu ja parempaan suuntaan kokoajan menossa, mutta varmaan vasta ens kesänä on kiinteät ja rasvattomat reidet. Tosin se vaatii sitä että missään muuallakaan kehossa ei sitä rasvaa ole kun se sulaa tasaisesti pois eikä sieltä reisistä ainoastaan. Itselläni oli alkuu niin että isot reisilihakset kehityivät nopeasti mutta rasva oli ja pysyi päällä. pikkuhiljaa se rasvakerros siitä päältä on sulanut pois ja kavennusta tapahtunut.

    Mäkien ajaminen on todella tehokasta vaikka pahalta se tuntuu.

    Mutta siitä se lähtee! Stemppiä kaverillesi!
    "Sun elämä on kuin katsoisi hidastettua junaturmaa"

    www.pauliinapohtii.blogspot.com

  4. #4
    Liittynyt
    01/2007
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestit
    1.384
    Ei se kovin helppoa pyöräilemällä ole. Seuraavat asiat kuitenkin auttavat:
    Painon pudottaminen hillitysti.
    Lihasmassan kasvattaminen.

    Lihasmassa kasvaa helpoiten salilla raskailla kyykkyliikkeillä ja vedoilla.
    Ruokavaliota kannattaa koittaa muuttaa enemmän valkuiasainepitoiseksi. Edit. alkutiedoissa olikin hiilihydraattitietoinen eikä -pitoinen
    Loppukiri alkaa sadan kilometrin jälkeen.

  5. #5
    Liittynyt
    08/2009
    Paikkakunta
    Lago di Lahti
    Viestit
    1.346
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti hannupulkkinen Katso viesti
    Ekana pitää hommata lukkopolkimet, jotta sääristä tulee sopusuhtaiset.
    Lukkopolkimet on jo, mutta nykyiset kengät on liian kapealestiset ja menevät vaihtoon.

  6. #6
    Liittynyt
    07/2007
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    1.021
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Jani R. Katso viesti
    Naispuolinen henkilö lähestyi kysymyksellä että "Kuinka monta lenkkiä pitää ajaa viikossa että saisin kiinteämmät reidet?"
    Varmaankin niin monta lenkkiä, että energian kulutus kasvaa suuremmaksi kuin saanti. Sehän on ainoa tapa polttaa rasvaa.

    Lisäksi pyöräily ei tietenkään erityisesti polta reisistä rasvaa, vaan se vähenee joka puolelta tasaisesti. Tietysti reisilihakset kasvavat ajamisesta, mikä voi saada ulkomuodon paremmaksi. Isommat lihakset lisäävät energiankulutusta myös levossa, mikä voi auttaa hoikentumaan.

    Sanoisin, että ajaa sen verran kuin tuntuu hyvältä, ja kiinnittää huomiota myös ruokavalioon.

  7. #7
    Liittynyt
    04/2011
    Paikkakunta
    Etelä-Pohojanmaa
    Viestit
    196
    Mikä tuos kuvas on ongelmakohta .. makia puo sanoisin.

  8. #8
    Liittynyt
    08/2006
    Paikkakunta
    Hollola
    Viestit
    491
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti vellu80 Katso viesti
    Mikä tuos kuvas on ongelmakohta .. makia puo sanoisin.
    Ei siinä olekkaan, luetaan teksti ekana sit kuvat
    www.mckramppi.com

  9. #9
    Liittynyt
    05/2007
    Paikkakunta
    keskuspuiston kupeessa
    Viestit
    598
    Muistan kyllä lukeneeni, että rasvaa palaa vähän enempi niiden lihasten ympäriltä, joita käytetään.

    kaiken lähtökohta on järkevä syöminen nimenomaan määrän suhteen. Terveellistä monipuolista ruokaa mutta annoskoot järkevät ja säännöllinen ruokailurytmi.

    Kovissa rypistyksissä palaa enemmän kaloreita, mutta silloin pääasiallinen energialähde on sokeri.

    periaatteessa rasvaa palaa enemmän pitkillä (= 1.5 tuntia vähintään, mielummin pari tuntia ainakin, ja enemmänkin) rauhallisilla lenkeillä.
    Huonoilla teillä tarvitaan paksut kumit.

    Oli pyörä sitten kuitua, titaania tai terästä,
    niin kuntoni on perästä.

    Last man out of the water.

  10. #10
    Liittynyt
    07/2009
    Paikkakunta
    darmstadt
    Viestit
    69
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti timoe Katso viesti
    periaatteessa rasvaa palaa enemmän pitkillä (= 1.5 tuntia vähintään, mielummin pari tuntia ainakin, ja enemmänkin) rauhallisilla lenkeillä.
    Oma kokemus on just painvastainen. Itse sain reidet kiinteammiksi (ei pienemmiksi, mutta verisuonet nakyviin) lisaamalla VK/MK-spinningtunteja PK:n kustannuksella. Perustunee siihen, etta energiankulutus pysyy suurempana myos treenin jalkeen, toisin kuin PK:n tapauksessa.

    Makin muistan lukeneeni ettei paikallinen rasvanpoltto ole urbaanilegendaa, mutta vaikutus on muistaakseni promillen luokkaa. Voin koittaa kaivella viitteen. Edit. tassa: http://ajpendo.physiology.org/content/292/2/E394.long
    irene muokkasi tätä : 23.05.2011 at 10.24 Syy: viite

  11. #11
    Liittynyt
    08/2009
    Paikkakunta
    Lago di Lahti
    Viestit
    1.346
    Nyt keskustelu alkaa mennä oikeaan suuntaan. Haluaisin myös ehdotuksia kunto-ohjelmaksi tyyliin: "3 rauhallista PK-lenkkiä ja sitten kerran viikossa intervalliharjoitus". Taustalla on myös sairaus ja siihen liittyvä lääkitys, nimittäin kilpirauhasen vajaatoiminta, jonka lääkitys pitää painon aika lailla samoissa lukemissa, jos se lääkkeen määrä on valittu oikein.

  12. #12
    Liittynyt
    09/2008
    Paikkakunta
    Kirkkonummi
    Viestit
    1.275
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti timoe Katso viesti
    Muistan kyllä lukeneeni, että rasvaa palaa vähän enempi niiden lihasten ympäriltä, joita käytetään.
    Mun käsityksen mukaan se rasvasoluihin varastoitunut rasva pitää kierrättää maksan kautta että siitä saadaan lihaksille kelpaavaa polttoainetta ja tästä syystä rasva palaa tasaisesti koko elimistön rasvavaroista.

    Jos kuntoiluun on käytettävissä rajallisesti aikaa, niin mitä tehokkaampi treeni sitä enemmän rasvaa palaa. Jos aikaa on käyttää "rajattomasti" niin suht kevyellä teholla tehty pitkäkestoinen treeni polttaa tehokkaimmin rasvaa nähtyyn vaivaan nähden.

  13. #13
    Liittynyt
    04/2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestit
    535
    Sori, mutta pakko vähän piikitellä aloittajalle. Päätit sitten oikein kaivaa netistä kuvan havainnolistamaan asiaa, jos jollakin on ongelmia luetun ymmärtämisessä
    Vähän tietty riippuu vartalonmallista, mutta noilla mitoilla ei kyllä kovin suuria ongelmiakohtia vartalosta löydy.

  14. #14
    Liittynyt
    08/2009
    Paikkakunta
    Lago di Lahti
    Viestit
    1.346
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Matsuma Katso viesti
    Sori, mutta pakko vähän piikitellä aloittajalle. Päätit sitten oikein kaivaa netistä kuvan havainnolistamaan asiaa, jos jollakin on ongelmia luetun ymmärtämisessä
    Piikittele vain. Sanotaan näin että kuvat ovat kivoja ja lisäävät mielenkiintoa ketjuun.

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Matsuma Katso viesti
    Vähän tietty riippuu vartalonmallista, mutta noilla mitoilla ei kyllä kovin suuria ongelmiakohtia vartalosta löydy.
    No ei se kaukana kuitenkaan tuosta kuvasta ole. Pidetään sitä vaikka tavoitteena.

    Harjoitusohjelma on alkanut kevyellä juoksulla.

  15. #15
    Liittynyt
    10/2010
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestit
    273
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Jani R. Katso viesti

    No ei se kaukana kuitenkaan tuosta kuvasta ole. Pidetään sitä vaikka tavoitteena.
    Mä ottaisin noi reidet ihan koska vaan

    Varoita sitä naispuolista tulevaa himopolkijaa sitten siitä, että jos hän kuuluu lihastyypiltään siihen ns. pyöreät lihakset (eli lihasmassa näkyy nopeasti ja muokkaa vartaloa reilusti), niin pakaralihaksista saattaa myös tulla toivottua isommat

    Itselläni nyt n.2500km jälkeen reidet kiinteytyneet, mutta myös lihasmassa kasvanut (tulos: entiset farkut mahtuvat huonosti jalkaan, vaikka jalat hoikistuneet, koska sekä etureisien että takareisien massa lisääntynyt). Entinen löllöpylly on vaihtunut takaisin voimisteluaikaiseen moodiin () ja takalisto on saavuttanut sivusta katsottuna täysin uuden ulottuvuuden. *reps*
    Kaikki ei ole niin vakavaa, paitsi fillarointi.

  16. #16
    Kappas, naisten suosikkiaihe! Mulle kävi niin kuin Irenelle, eli lihastonus kasvoi reisissä kun kävi spinningissä. Kyykkäily tehosti myös kummasti kiinteytystä. En tiedä onko geenien ansiota, mutta pakarat on ihan yhtä lurpat mitä syntymästä asti.

    Kuitenkin todelliset vaikutukset tuli kiinteytykseen pyöräilyn, uinnin, spinninging, painonnoston lisäksi kun ruokavaliosta lähti turhat gluteenit. Muotivillitys tai ei tuo gluteeniton safka, mutta nyt jaksaa painaa salilla ja paino kevenee. Niin ja aamuisin 2 litraa vettä ennen aamiaista vai meneekö se jo lounaaksi

  17. Ei oikein tullut tästä ketjusta ilmi, mutta jos treenaa kovalla vastuksella niin kasvattaa lihasta, siihen tietty ravinto päälle. Eli mielummin kovaa pyöritystä, niin ettei mennä hapoilla.
    Näillä ohjeilla (tai) tavoilla mun miespuoliset reidet eivät ole kasvaneet yhtään pariinkymmeneen vuoteen.
    *****************************
    Alhainen kadenssi - dekadenssi?

  18. #18
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.462

    Punapää pyöräily + sali

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Matsuma Katso viesti
    Sori, mutta pakko vähän piikitellä aloittajalle. Päätit sitten oikein kaivaa netistä kuvan havainnolistamaan asiaa, jos jollakin on ongelmia luetun ymmärtämisessä
    Vähän tietty riippuu vartalonmallista, mutta noilla mitoilla ei kyllä kovin suuria ongelmiakohtia vartalosta löydy.
    No kuva on todella paikallaan, sillä se "luetun ymmärtäminen" on täällä joskus aika hakusessa. ( asia joka voidaan ymmärtää väärin - ymmärretään väärin / armeijan aksiooma)

    Noilla mitoillavoi todella olla ongelmakohtia. Epäilen kuitenkin onko esimerkkihenkilöllä ....sori, mutta noin leviä persii?
    Saa takamuksessa muotoa olla, mutta ei sivusuuntaan noin paljo. Sanoo minä jolla persiitä ei ole lain, eli on sekin onkelmakohta! Lihaksikkaat reidet/pohkeet tai mikä tahansa, mutta ei läskiä kiitos. Peppukin olisi kiva mutta polvet ei kestä kyykkyjä yms. harjoitteita.

    Paras keino lienee aerobinen harjoittelu eli vaikka tämä pyöräily, ja siihen lisättynä saliharjoittelu. Ainakin itellä tuotti lihaksia reisiin, ja vyötärö hoikkeni. Pelkkä ajaminen - ei ollenkaan sama. ( meen salille syksyllä jos on rahaa)
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  19. #19
    Liittynyt
    03/2011
    Paikkakunta
    Turgu
    Viestit
    135
    Jos olisin tempokisu, niin en puhuisi ihmisen painoista mitään... Parempi olla vähän ylimääräistä, kuin olla langanlaiha. Lääketieteen ihmisenä sun pitäisi se tietää... Tuossa kuvassa peppu on aikas makian näköinen. Ja sori täysi OT! Ja avautuminen...
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti tempokisu Katso viesti
    ...
    Noilla mitoillavoi todella olla ongelmakohtia. Epäilen kuitenkin onko esimerkkihenkilöllä ....sori, mutta noin leviä persii?
    Saa takamuksessa muotoa olla, mutta ei sivusuuntaan noin paljo. Sanoo minä jolla persiitä ei ole lain, eli on sekin onkelmakohta! Lihaksikkaat reidet/pohkeet tai mikä tahansa, mutta ei läskiä kiitos. Peppukin olisi kiva mutta polvet ei kestä kyykkyjä yms. harjoitteita...
    "On parempi olla kahdentoista tuomittavana kuin kuuden kannettavana"

  20. Kuvassa oli myös reiden sisäreunassa farkun lahkeen puhkikuluttavaa muodostumaa
    *****************************
    Alhainen kadenssi - dekadenssi?

  21. #21
    Liittynyt
    08/2009
    Paikkakunta
    Lago di Lahti
    Viestit
    1.346
    Kiitoksia vain offtopicista tähänkin ketjuun. Tavoite ei ole lähestynyt kun on tullut kilo lisää kuulemma. Henk. koht. takamuksen koko ei haittaa, mutta kiinteytystä tällä lähinnä haetaan ja jos samalla lähtee 3-5 kg pois, niin hyvä vain.

  22. #22
    Liittynyt
    07/2004
    Paikkakunta
    Pirkkala
    Viestit
    21.462

    Vihainen Toveri Oksanen!

    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Oksanen Katso viesti
    Jos olisin tempokisu, niin en puhuisi ihmisen painoista mitään... Parempi olla vähän ylimääräistä, kuin olla langanlaiha. Lääketieteen ihmisenä sun pitäisi se tietää... Tuossa kuvassa peppu on aikas makian näköinen. Ja sori täysi OT! Ja avautuminen...
    Mä oon täällä siviilinä! Enkä ole painosta puhunu mitään ja nimenomaan tarkoitin sanoessani että "noillakin mitoilla voi olla onkelmakohtia" että niitä voi olla niin laihalla, hoikalla ( esimerkin 159.5cm/ 56kg), ns. normaalipainoisella+ ja tukevalla. Paino ei jakaudu aina niin ideaalisti. Ja se on aina ihminen ite joka määrittelee onko onkelmakohtia vai ei.
    Samoin meillä on erilaisia mielipiteitä ja mieltymyksiä, mikä miellyttää ensinnä silmää, tai sitten omaa olotilaa.

    Jos on joku tosi graavi tapaus, joskus pitää sanoa pahasti että uskotaan, eikä hyssytellä. Kohde voi suuttua, mutta se ehkä tehoaa.


    Ja, eikös se juuri minä ole aika hyvä puhumaan ihmisen painosta? En todellakaan ihannoi laihuutta, päinvastoin. Ja nää on aika monimutkaisia juttuja, sitä ei itse aina voi olla sitä mitä pitää kauniina. Jos juttu menee ööveriksi, ei ole mitenkään yksinkertaista että sitten tehdään toisin - jos on laiha niin syö enempi tai päinvastoin.

    Oksanen avautuu jossain muualla. Sori jos kuva oli siun tyttöystävästäsi.
    Totuus voi joskus, ja usein, olla ei-kiva kuulla.
    tempokisu.kuvat.fi
    o O nahkiaiset maailmankartalle O o

  23. #23
    Liittynyt
    04/2001
    Paikkakunta
    Asikkala
    Viestit
    6.105
    Jani

    Vaatii liikuntaa ja ruokavalion yhteisvaikutusta. Pelkkä liikunta ei välttämättä riitä. monet ruoat ovat niin energiatiheitä, että on hyvin helppoa luiskahtaa +500 kaloriin päivässä, joka käytännössä vaatii tunnin lenkin..lisää..sen tehdyn päälle. Siis että lenkkeilee ja ei huomaamattaan korvaa syntynyttä energiavajetta lisäsyömisellä.

    Tietenkin on syötävä niin, että päivästä toiseen aktiviteetit säilyvät mielekkäinä. Kroppa kun tunnistaa nopeasti ylisuuren nälkiintymisen ja heittäytyy säästöliekille.

    Pienessä nälässä elo ja ulkoilu on himpan taitolaji. Hyvä peruskeino on heittää syöminen kokonaan pois iltakuuden jälkeen, mutta sitä ei kannata tehdä jos lenkki on loppuillasta. Voi aiheuttaa virkeyttä illalla/yöllä. Ja taas katsottava, ettei seuraavan aamun syömisellä korvata kaikkea & ektraa minkä illalla menetti.

    Tärkeä juttu lenkeillä on ensimmäisen vartin aikana hyvin iisisti sillä kroppa voi vauhtistartissa polttaa alussa paljonkin sokereita ja mikäli rasva-aineenvaihduntaa ei saada siististi päälle & ollaan vielä vesilinjalla, niin bonkkaus voi olla voimakas ja kynnys mättösyömiseen reenin jälkeen matala.

    Kokonaisuus ratkaisee. Ei lenkillä energian naattiminen ole ongelma jos se samalla merkitsee sitä, että ei ole reenin jälkeen niin nälässä ja selviää ruokapöydästä maltilla.

  24. #24
    Liittynyt
    08/2009
    Paikkakunta
    Lago di Lahti
    Viestit
    1.346
    Kalorilaskurin mukaan ( http://kalorilaskuri.fi/ ) päivän kalorimäärä jää muutamalla sadalla kalorilla vajaaksi ja sen mukaan pitäisi laihtua.

  25. #25
    Liittynyt
    08/2010
    Paikkakunta
    Pohjois-Pohjanmaa
    Viestit
    122
    Pikkusen OT:ta. En voi vastustaa
    Kuvan takamukselle suosittelen pakara- ja reisijumppaa. Pakaran ja takareiden yhtymäkohtaan kun ei kuulu jäädä tuollaista taitetta, vaan niiden tulee yhtyä sileästi.

    Asiaan: Niin paljon naistenlehdissä käytetty sana 'kiinteytyminen' tarkoittaa sitä, että rasva vähenee ja lihakset kasvaa. Eli eiköhän se treeni kuin treeni sen tee. Mutta pyöräily ei suinkaan ole nopein ja helpoin keino täydellisiin reisiin. Kuntosali on ainoa paikka, missä voi muokata kehostaan jotain tiettyä kohtaa ilman kirurgin palveluita. Liikkeet voi eristää niin hyvin että ne ottavat vain ja ainoastaan yhteen kohtaan. Ja aloittelijalla tuloksetkin näkyvät nopeasti.
    All it takes is all you've got.

  26. #26
    Liittynyt
    09/2005
    Paikkakunta
    vantaa/havis
    Viestit
    4.777
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Jani R. Katso viesti
    Nyt keskustelu alkaa mennä oikeaan suuntaan. Haluaisin myös ehdotuksia kunto-ohjelmaksi tyyliin: "3 rauhallista PK-lenkkiä ja sitten kerran viikossa intervalliharjoitus". Taustalla on myös sairaus ja siihen liittyvä lääkitys, nimittäin kilpirauhasen vajaatoiminta, jonka lääkitys pitää painon aika lailla samoissa lukemissa, jos se lääkkeen määrä on valittu oikein.
    Lääkitystä voi kylläkin muuttaa ja kannattaa olla lääkärin kanssa yhteydessä jos alkaa todella kunnolla liikkumaan,mulla sama kilpirauhasvaiva ja lääkitys kohdillaan mutta jos nyt treenaa jonkun kuukauden tosissaan ja sitten ottaa kondrolli verenkuvan ja pähkäilee fiksun lääkärin kanssa niin eiköhän ne turvotukset lähde.

    ps.piiitkiä rauhallisia lenkkejä vaan..
    ehkä ajoin,ehkä en....

    Pahat sedät 50/60

  27. #27
    Liittynyt
    04/2008
    Paikkakunta
    Turku
    Viestit
    170
    Mä suosittelen, että tämä nainen ottaisi tangon kauniiseen käteen ja kokeilisi ihan itse. Ei oikeasti ole niin vaikeaa.
    "The nail that sticks out gets hammered down."

  28. #28
    Liittynyt
    09/2005
    Paikkakunta
    vantaa/havis
    Viestit
    4.777
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti Prinsessa Katso viesti
    Varoita sitä naispuolista tulevaa himopolkijaa sitten siitä, että jos hän kuuluu lihastyypiltään siihen ns. pyöreät lihakset , niin pakaralihaksista saattaa myös tulla toivottua isommat

    *reps*
    Mä repesin kanssa kun luin ton perse jutskan,tossa 20 vuotta sitten yks nainen sanoi mulle että mulla on "ihana" perse! hämmästykseltäni toivuttua sanoin KIITOS,koskaan mulle ei oo sanottu noin ihanaa.
    ehkä ajoin,ehkä en....

    Pahat sedät 50/60

  29. #29
    Liittynyt
    03/2007
    Paikkakunta
    Hyvinkää
    Viestit
    1.849
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti ellmeri Katso viesti
    Mä repesin kanssa kun luin ton perse jutskan,tossa 20 vuotta sitten yks nainen sanoi mulle että mulla on "ihana" perse! hämmästykseltäni toivuttua sanoin KIITOS,koskaan mulle ei oo sanottu noin ihanaa.

    Mun on pitänyt sanoa se sulle monta kertaa, mutta tulihan nyt sanottua, senkin herkkupeppu
    Läskillä on kerrankin hauskaa 😍

  30. #30
    Liittynyt
    03/2007
    Paikkakunta
    Hyvinkää
    Viestit
    1.849
    Lainaus Alkujaan tämän lähetti kivitatti Katso viesti
    Pikkusen OT:ta. En voi vastustaa
    Kuvan takamukselle suosittelen pakara- ja reisijumppaa. Pakaran ja takareiden yhtymäkohtaan kun ei kuulu jäädä tuollaista taitetta, vaan niiden tulee yhtyä sileästi.

    .
    Kuvan pakarat eivät kaipaa,kuin kovaa ajoa, kyllä ne siinä muokkaantuu
    Läskillä on kerrankin hauskaa 😍

Aiheen tagit

Kirjanmerkit

Viestin säännöt

  • Käyttäjä ei voi aloittaa uusia viestiketjuja
  • Käyttäjä ei voi vastata viesteihin
  • Käyttäjä ei voi liittää liitetiedostoja
  • Käyttäjä ei voi muokata viestejään
  •