Koska viimeksi hiihdit?

[Markku Silvenius]

48 km meni taas sykkeet 140/162 ja 2.55. Olis menny nopeamminkin, mutta oli aika säätämistä. Vesipullo jäätyi selkätaskuun. Piti sitten poiketa hiihtomajalla juomassa kerran hanasta vettä ja patukka naamaan. Ja tyhjentää pullon sisältö turha paino pois.

Kädet veti suht' jäähän lopussa, varmaan teki loivilla myötäleillä enemmän työtä kämmenien sulaksi pumppaamiseen kuin liuku-potku työhön. Niin se sitten heitti pakkasen lenkin aikana -10 > -18 Puku vaan rutisi notkoissa kun hiki oli jäätynyt fleecen ulkopinnalle. Olis voinut olla leuto keli No, 130 km kasassa päivää vaille viikossa, viäläköhän jaksaisi pari tuntia tänään kevyttä?

[Markku Liitiä]

Kympin verran pertsaa tänään puolenpäivän maissa. Sykkeistä ei tietoa, mutta aika ajoin hengästytti. Ohitin 4 mummoa, 5 alle kymmenvuotista kersaa ja pari vaaria. Minusta ei mennyt kukaan ohi, jotta olihan vauhdikasta menoa!

[Mika A]

25 kilometriin jäi tänäänkin. Loppumatkasta oli tosin suksissa jo lähes unohtunut liukas tuntuma. Sai siltis jälleen puskea vähän liian kovaa. Nyt näyttää pitkästä aikaa sääenneuste hyvältä kilometrien kartuttamista ajatellen. Ai niin, meni sentään tonni puhki.

[hannupulkkinen]

Tänään lumisateessa pitkästä aikaa vapaalla parikymppiä. Kyllä ne pulssit koholla luistellessa on. Huomenna taas Pyhää kohti ja mökkiprojektin ohella hiihtokilsoja kartuttamaan.

[Markku Silvenius]

Eilen 52 km ja himpan yli 3 tuntia, sykkeet 138/155. On tuo Suomen Urheiluopisto Vierumäellä kyllä aika säälittävä paikka. Hiihtoloma alkoi pääkaupunkiseudulla ja ihmisiä paikka täynnä, mutta mitä tekee Vierumäki? Ladut olivat ajamatta; reiteillä oli 5-10 cm uutta yöllä ja aamupäivällä satanutta lunta jossa porukka paarusti menemään.

Ehkä se painopiste heillä on näissä älyn jättiläisissä jotka ajavat alueen takaosasta lomaosakkeelta 800 metriä tennishallille jollain isolla kaupunkimaasturilla.

[Petteri Ellilä]

20k pertsaa Virpiniemessä.

-c-

[PELTONEN]

Tulihan tuota 1h15min hiippailtua pertsalla......

[Reino Hoo]

Puolitoista tuntia vapaata vähän nahkeassa kelissä tänään...

[Mika A]

Repasalla tänään kuusi kiekkaa luikuttelua. Voisi tuon lumentulon säännöstelyn jo lopettaa. Rysäyttäisi vaikka kerralla lopputalven kiintiön, jotta tulisi taas pitkästä aikaa liukas pohja.

[Jambo]

la, su ja tänä iltana kunakin 15 km huonokuntoisen hiihtelyä

[samooja]

la, su ja tänä iltana kunakin 15 km huonokuntoisen hiihtelyä

Juksaatte kuitenkin.

Minä olen pelkopäissäni nostanut treenivolyymia, etten jää mahdollisella maanlenkillä yskimään siihen pölypilveen minkä jätät taaksesi.

[Jambo]

Juksaatte kuitenkin.

Minä olen pelkopäissäni nostanut treenivolyymia, etten jää mahdollisella maanlenkillä yskimään siihen pölypilveen minkä jätät taaksesi.

eikun aikuisten oikeasti...viime talvena sivakoin 1200 km, nyt koossa tämän talven lumilta n. 100 km....

Mites muuten se tuleva perjantai?

[samooja]

eikun aikuisten oikeasti...viime talvena sivakoin 1200 km, nyt koossa tämän talven lumilta n. 100 km....

Mites muuten se tuleva perjantai?

Näyttää siltä, että perjantain tuloa ei voi estää millään, siellä se tönii jo torstaita innoissaan pois alta!

Tulen kyllä, jos ei tule esteitä. Pitäs saada toi pienikoira johonkin siksi aikaa, kun vaimo on työssä (iltavuoro nähkääs)

[china]

Tänään tuli hiihdeltyä tunnin verran, jumalattoman raskasta se on kun ei osaa.

[Cartmani]

tänään taas iltasella.

[Mika Nieminen]

Tänään tuli hiihdeltyä tunnin verran, jumalattoman raskasta se on kun ei osaa.

Tuttua, tuttua. Talvellakin on helppo lähteä fillarilla ajamaan koska sen todellakin osaa, toisin kuin hiihdon.

[china]

Tuttua, tuttua. Talvellakin on helppo lähteä fillarilla ajamaan koska sen todellakin osaa, toisin kuin hiihdon.

Tuo sykekäyrä näyttää about samalta kuin xc-kisassa vaikka yritin hiihdellä kevyesti. Toisaalta kun se menee näin niin ei viitisi kauheasti hiihtää jottei oikea reeni kärsi. Sitten taas ei koskaan opi hiihtämään kunnolla...

[Mika A]

Tuo sykekäyrä näyttää about samalta kuin xc-kisassa vaikka yritin hiihdellä kevyesti. Toisaalta kun se menee näin niin ei viitisi kauheasti hiihtää jottei oikea reeni kärsi. Sitten taas ei koskaan opi hiihtämään kunnolla...

Itselläni vaatii aina alkutalvesta muutaman sata kilometriä ennen kuin sykekäyrä alkaa talttua. Tuossa PPP-tilastoja selatessa huomasin, että marraskuussa Kontiolahden sinänsä liukkailla tykkilumilla ekan lenkin keskisyke oli 162. Nyt ne normaalisti pyörivät 130:n ja 140:n välillä.

Jaa, eilebn viimeksi Lykynlammelle ja takaisin 25 km luikutellen, 1 h 42', keskisyke 136, max.156. Tänään lepäilin ja odottelin, onko flunssa tullakseen vai uhkaileeko vain karkeahkolla kurkulla ja vuotavalla nenällä.

[wanderer]

ei viitisi kauheasti hiihtää jottei oikea reeni kärsi

Mitäs se oikea reeni näin talvella sitten on?
Niin joo, tänään 2h hiihtoa, keskisyke 135. Pitäis varmaan hiihtää joku oikeesti pitkä lenkki vielä ennen Pirkkaa..voi muuten vähän kirpaista se viimeiset 45km.

[Ylva Hubatsa]

Hiihtolenkit on vedetty lähes kokonaan tasatyönnöllä , muutamia jyrkempiä mäkiä lukuun ottamatta.
Nyt olen öisin herännyt käsien puutumiseen ja lievään särkyyn. En ole nukkunut käsien päällä, eikä ne muutenkaan ole ollut mitenkään puristuksissa. Käsiin on tullut selvästi lisää ruutia ja parin tunnin lenkit työntelee aivan kevyesti, ihan kiitettävällä tempolla.
Ihmetyttää tämä käsien puutuminen, onkohan taas innostuttu liikaa ja palautuminen unohtunut, kokemuksia?

[Jambo]

kevyt 15 km illalla Paloheinässä,,,

[china]

Mitäs se oikea reeni näin talvella sitten on?

Oikea treeni olisi sitä edes joten kuten järkevää peekoota. Jos harrastaisin nyt paljon hiihtämistä niin vk-määrät nousisivat huikeiksi. Tässä on siis kysymys vain siitä, etten osaa.

[Mikko]

Oikea treeni on pyöräilyä. Pyöräilemällä ei tulla omien kokemuksieni mukaan hiihtäjäksi enkä aio ottaa selvää onko asia myös toisin päin noin.

[wanderer]

Oikea treeni on pyöräilyä.

Joo-o. Kukin mielensä mukaan ja tyylillään. Mulla hajoo pälli ihan justiinsa jos harjoittelen vain ja ainoastaan pyörällä. Harjoitteleminen maantiellä (Etelä-)Suomen talvessa pelkästään pyörällä tarkoittaa turhan usein junttaamista kurassa ja sohjossa tai kovassa pakkasessa. Useimmiten vieläpä yksin, kun kukaan järjissään oleva ei lähde mukaan. Tai sitten jotain älyvapaita traineritreenejä sisällä.
Toinen juttu on tietysti talvinen maastoajo, joka on parhaimmillaan vähintään yhtä hienoa kuin hiihto.
Maantielle pääsee maaliskuun lopusta ja ajointoa riittää, kun sitä ei ole pilannut ajamalla vitutuslenkkejä.
Talvesta selviää varsin hyvin hyväksymällä sään mukaisia harjoitustapoja kaavoihin kangistumatta ~ nk. cross-training. Ja laadukkaita tunteja kertyy ilman vitutusta.

[china]

Talvesta selviää varsin hyvin hyväksymällä sään mukaisia harjoitustapoja kaavoihin kangistumatta ~ nk. cross-training. Ja laadukkaita tunteja kertyy ilman vitutusta.

Näin minustakin. Kyllä minä vielä opettelen hiihtämäänkin, ensi syksynä täällä pitäisi jo olla hiihtoputki, aloitan harjoittelun jo syyskuusta jos vaikka talvella sitten homma jo toimisi. Keskimääräiseen viikkoon mahtuu 5-6 eri treenimuotoa. Talvisen maantie/pyörätieajon olen koittanut minimoida, treeniä se toki on, muttei siinä mitään hauskaa ole.

[Mikko]

Kyllä mäkin hiihtäisin, jos se jotenkin kohtuullisesti onnistuisi. Kun hiihtokunto ja -taito on tätä luokkaa, täytyy hiihtämässä käydessään ainoastaan opetella hiihtämistä ja sen jälkeen lähteä treenaamaan pyörällä. Eli hiihto rajoittaa treenaamista aivan samoin kuin lämmittely on kisasta pois.

[PELTONEN]

Oikea treeni on pyöräilyä. Pyöräilemällä ei tulla omien kokemuksieni mukaan hiihtäjäksi enkä aio ottaa selvää onko asia myös toisin päin noin.

Eikö

[droppailija]

Eilen jotain 3,5 km... Tiistaina taisin hiihtää 15,5 kilsaa putkeen...

[Lotum]

Taisi olla tammikuussa 2004.

[Talisker]

Tuossa aamusella 30km Jääskeläisen ohjeiden mukaan, palautellen - PK-vauhdilla.
Keli oli niin mahtava, että onnistuin menemään ave 113:lla 4.20min/km vauhtia.
Pyöräergolla testissä tuotin 170W:n tehon 113:lla. Sillä pitäisi malttaa tulla Pirkkakin...