Eilen 14 km. Nyt syys-lokakuussa juoksua tullutkin mukavasti, n. 520 km. Suurin osa poluilla.
Printable View
Eilen 14 km. Nyt syys-lokakuussa juoksua tullutkin mukavasti, n. 520 km. Suurin osa poluilla.
Tais olla tiistaina. Katellaan taas ens vuonna, jos jalka kestäis.
Kuukausi sitten. Josko ensi viikolla koipi kestäisi taas...
Eilen aamulla. Terveydelliset tekijät vähän rajoittaneet viime aikoina, mutta nyt tuntui hyvältä. Mitä nyt pohkeet huutaa hoosiannaa, en tiedä miksi. Ehkä vaan harjoituksen vähyyttä.
Tänään parinkymmenen asteen pakkasessa villasukkajuoksua 10 km. Harrastin tuota takavuosina paljonkin, jaloille, varsinkin jalkaterille, erinomaista treeniä. Nythän näyttäisi olevan tulossa oikein villasukkajuoksubuumi Suomessa.
^ kiinnostavaa, joskin etelän vetelissä suoloissa harvoin mahdollista.
Tuossa juttua aiheesta: https://yle.fi/uutiset/3-8622725
Liian kylmää pyöräilyyn, niin pitää juosta ja hiihtää. Tänään kipakassa pakkasessa 20 km. Paras juoksulenkki pitkään aikaan, tosin vauhti varsin maltillista (5.27 min/km).
Aamulenkki 8 km. Oli vuoden 100. lenkki (juoksu+hiihto+pyöräily+kävely).
Aamulenkin myöskin.
40 min, mutta matkaa aivan varmasti vähemmän kuin 8 km, sillä protokollana oli vanha ja hyväksi tiedetty juoksun(pitkän tauon jälkeen uudelleen)aloitusmetodi: 1 min juoksua + 1 min kävelyä, toista kunnes 40-60 min tulee täyteen. Kun on viikon tehnyt, saa tuplata juoksun keston, ja kun on tehnyt toisen, saa tuplata toisen kerran.
Ei mulla mitään aikomusta ole itsestäni enää juoksijaa tehdä. Lähinnä vain ajattelin että tuommoinen kevyt aamulenkki voisi olla kiva alkaneen kevään piristys eli olisi jotain muutakin ajateltavaa kun ylösnoutuaan katsoo ikkunasta kuin että kunnon ajokeleihin on vielä helkutin pitkä aika...
Tänään 14 km loskassa, eipä viitsi tuommoisessa kelissä pyöräillä. Juoksu ihan ok, kun jaloissa vedenpitävät sukat.
Tänään pikainen pk 12,4km ja tunti hiekkaa ja asfalttia.
Tänään kevyt aamulenkki 12 km, aikaa kului hieman yli tunti.
Vuoden eka marathon/2. Setä ei jaksanut intervallata. Vielä.
Kainuussa vaarojen latupohjia ja polkuja 14 km aiemmin tänään.
Heinäkuusta tähän päivään pyöräily on ollut todella vähäistä, kun reissatessa en ole viitsinyt kuljettaa pyörää mukana. Niinpä onkin tullut juostua jonkin verran. Viimeksi tänään 14 km ja tämän kuun saldo toistaiseksi 200 km.
Viimeksi reilu pari viikkoa sitten, puolimaratonin. Sen jälkeen telakalla, saa nähdä kuinka pitkäksi venyy tauko...
Elokuussa minäkin kävin pitkän tauon jälkeen juoksemassa puolimaratonin. Vielä reilun kuudenkympin iässä meni vaivattomasti alle puolentoista tunnin. Nyt vuoden alle seitsemänkymppisenä 1.36. Niin se ikä tekee tehtävänsä. Toki juoksua on tullut vähemmän ja vedot olen jättänyt pois, enimmäkseen kevyttä hölkkää ja suht lyhyitä matkoja. Pitää laittaa ensi vuoden tavoitteeksi alle 1.35.
Eilen. Hiljakseen totutellaan taas kinttujen kans tähän hommaan.
Tänään, ihan perus kympin lenkki.
Minä töpsyttelin vitosen äsken. Tuntui välillä ihan ookoolta, välillä aivan kamalalta. Täytyy tosiaan totutella, niin jospa jossain kohtaa tuota lyllertämistä voisi kutsua juoksemiseksi.
Tänään 15 km. Muutama senttimetri pehmeää lunta, oli mukava hölkätä.
Hiljainen ketju. Aamulla 15 km pk:ta, olipa hieno ilma ja alustakin hyvä, kun oli aurattu. Kesälenkkareissa hyvä pito. Vielä 74 km tässä kuussa, niin tavoite täynnä. Juoksu, hiihto ja pyöräily on hyvä yhdistelmä, ei aina tarvitse samaa lajia junnata.
Äsken liukastelin 6 km. Nastalenkkarit on kotona ja työmatkakaupungin kadut jäisiä.
Sama vastaus kuin edellisellä kerralla.
Juoksu ei enää maita kun se ei enää suju samalla fiiliksellä kuin joskus aikoinaan. Eikä sujuisi vaikka treenaisin.
Fillarointi ei ole minulle junnausta silloinkaan kun se on ainoa laji jota harrastan. Suon toki esimerkiksi m-52:lle ilon ja tyydytyksen siitä että juoksu kulkee ja siitä tykkää, mutta samaan aikaan olen hiukan suruissani siitä että hiihto tai pyöräily yksinään tuntuisi junnaamiselta. En voi olla ajattelematta että silloin ihmisen täytyy jäädä hiihtäessään tai fillaroidessaan paitsi jostain aivan oleellisesta!
Ja tähän tarvittavat hymiöt.
Keski-Pohjanmaalla käymässä. Aamulenkki 12 km, oli todella hienot olosuhteet, aurinkoa ja pitävä alusta, lämpötila nollan tietämissä.
Tänään vuoden 4. juoksulenkki. Rauhallista hölkkää (5.22/km) 12 km.
^ Kyllä sinä juoksija taidat olla! Muistan että joskus rauhallisen hölkän määritelmä oli (realistinen tavoiteltavissa oleva) maratonvauhti + 1 min/km.
Sää- ja keliolotkin voivat tietysti sanella millä vauhdilla juoksee ja miten pitkiä lenkkejä tekee - mutta kai edelleen pätee se että PK-kaudella lydiardilaisittainkin ymmärrettynä pitäisi lyhyiden ja pitkien lenkkien kestossa olla skaalaa 30-45 minuutista kahteen tuntiin ja vauhdeissa yleensä vaihtelua joku tuommoinen 30-60 s/km?
No en kyllä pidä itseäni kummoisena juoksijana. Vaikka tuo 5.22/km tuntuu rauhalliselta, niin oikeasti minun vauhdeilla pitäisi pk:ta juosta lähemmäs 6 min/km. Varsinkin näin kylmällä (- 19 °C).
Melkein samat kuviot. Tänään myös vuoden 4. lenkki, 10km @ 5.26min/km. Snadisti hitaampaa kuin muuten talvella. Suunnitellulla reitillä olikin auraus tekemättä, joten piti lennosta lähteä seikkailemaan uusille mutta auratuille reiteille.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti m-52
Pakkasta -7, eli ihan kiva juoksukeli.