Kävin tänään aamupäivällä hiihtelemässä Patakukkulalla n.20km, ei ollut tungosta ladulla.
Jokohan päästäisiin ensi viikonloppuna tekemään vähän pitempi pyörälenkki.
Hannu uusi pyörä olisi mukava nähdä, kirjoitelkaa.
Printable View
Kävin tänään aamupäivällä hiihtelemässä Patakukkulalla n.20km, ei ollut tungosta ladulla.
Jokohan päästäisiin ensi viikonloppuna tekemään vähän pitempi pyörälenkki.
Hannu uusi pyörä olisi mukava nähdä, kirjoitelkaa.
Eilen pistettiin polvitaipeeseen kortisonia. Nyt on pirun kipeä. Kai se siitä paranee. Nyt olen vanha läski. [img]tongue.gif[/img]
Sunnuntaina Fonttanellan edessä klo.11.00.
Hannu tulee cc:llä ja me muut retkisellaisilla.
Säävaraus!
Ei voi, jalka on vielä kipeä. Jos herään käyn moikkaamassa.
Pahus1Käy nyt edes moikkaamassa,jos keli ei tästä pahene.Eilen ajoin pari tuntia tuulipuku yllä.Jalkoja paleli,mut muuten hiki!Olen edelleen sitä mieltä,että asumme eskimoiden synnyinseuduilla!
Haloo Kuopiolaiset!Tulkaahan mukaan,rohkeasti vain!
Joo kävin puoli tuntia. Polvitaive kipeytyy yhä. Pitää mennä uudelleen piikille. Nyt katsomaan Paris-Roubaixia. Näkee ainakin pyöräilyä. ;)
Oli tarkoitus ajaa eilen Fontanellan eteen kahdeksitoista, katsomaan Hannun uutta pyörää,mutta käännyin takaisin kun alkoi vaatteet kastua. Yritetään viikonloppuna uudemman kerran jos keli sallii [img]smile.gif[/img] .
Joko Sunnuntaina vaihdetaan maantiekiitäjät alle?Meinaan vaan ,että jokohan ne kesänopeusrajoitukset ovat voimassa! :D Jos vain keli antaa myöten,niin lähdetään esim. klo.9.00 paikka entinen.Hannu on Lapissa,joten yritetään pärjäillä 'pienemmällä' koalitiolla!
Olemme lähdössä Jussin kanssa viikoksi Käsivarteen vaellukselle. Sunnuntaina siis.
Jalkaan pistettiin toisen kerran kortisonia, jospa nyt auttaisi. :rolleyes:
Elossa ollaan. Aloitin eilen illalla pyöräilykauden: lentokentän lenkki. Kivalta tuntui. Taisi Esko olla autolla liikkeellä samoihin aikoihin vanhalla viitostiellä? Palataan asiaan Lapin reissun jälkeen.
Oli ihan liikunnallinen Pääsiäinen.Luisteluhiihtoa perjantaina yksin noin 15km.Lauantaina kävimme Eskon kanssa Pielavedellä kahvilla.Matkaa kertyi tuollaiset 40km.Ja aivan loistavat kelit!Esko oli perjantaina ajanut 60km.Sunnuntaina ja maanantaina 140km lisää!Että hyvin alkaa.Lapin kävijät ehtinevät sopivasti Vappu-ajeluihin,jos SÄÄT sen sallivat!
No. PAPAT!
Jokos ootte alottanu maantievitkutuksen?
Suattais joskus joutaa mukaan ajamaan.
Ei kellään sattuis olemaan tiedossa 188cm pitkälle kaverille käytettyä kilpuria/harjoituskilpuria kohtuuhintaan. :rolleyes:
Joo,kyllä papparaiset ovat aloittaneet pyöräilykauden.Sunnuntaisin ajellaan entiseen malliin,eli 100-150km lenkkejä.Keskarit ovat olleet aika alhaiset,johtuen 'retkipyöräily' temposta.Vapun jälkeisenä sunnuntaina ainakin yritetään lähteä porukalla.Ilmotellaan tarkemmin lähtöajat.Tervetuloa vain mukaan!
saattaapa olla että vapunjälkeisenä joudankin... siihen viikonlopulle on nimittäin muutto suunniteltu... sais ainaki vaimo rauhassa imuroida sillon :D
Toivottavasti Sunnuntaiksi kelit kuivenee,että päästään tositoimiin!Hiihtokelit vain jatkuu,mutta työt sotkevat pahasti!On nimittäin jään pinta sopivasti 'pehmeä' luisteluhiihtoa ajatellen.
Sunnuntaina sitten!
Jää vielä väliin. Vaelluksella sitten vuorostaan revähti pohje. Ei ainakaan kahteen viikkoon ole asiaa mihinkään liikuntaan. :mad:
Sunnuntaina klo. 11.00 Fonttanellan edestä.Sovitaan siellä tarkemmin reitistä!
Tulen, jos suinkin palaudun tämän päivän juoksulenkistä.
Kiitos Kari ja Esko lenkistä. Vähän ahisti jossain vaiheessa, mutta tästä on hyvä jatkaa. Katsotaan tuo ensi viikonvaihde loppuviikosta.
Kari. Jos sinulla on lantakuorma ja kaksi talikkoa: iso ja pieni, niin kummalla saa kuorman tyhjäksi vähemmillä maitohapoilla lihaksissa?
Kuorman tyhjentämiseenhän menee ihan yhtä paljon energiaa riippumatta siitä kummalla talikolla sen tyhjentää. Pannaas vielä peliin aika. Molemmilla talikoilla kuorma pitää tyhjentää täsmälleen samassa ajassa. :D
Iso talikko kyllä löytyy,mutta lantakuorma pitää hakea joltain maatilalta!Kasvimaa varmasti
tykkäis ks. lannoitteesta,mutten ole vakavissani kuitenkaan ajatellut sitä sinne toimittaa.Olen tyytynyt näihin kaupallisiin tuotteisiin,joiden levittäminen onnistuu vaikka käsin.
Kiitokset vaan Eskolle ja Juhanille kivasta seurasta.Toivotaan lauantaiksi kuivaa ja lämmintä säätä.
No Kari - tartu haasteeseen. Olit kuulemma väittänyt, että hitaammalla kadenssilla hapottaa vähemmän. [img]smile.gif[/img]
Ainakin itselleni 75 r/min on sopiva.Yli 85 r/min
kampinopeudet hapottaa,vaikkei 'vastusta' olisi ollenkaan!Pitkillä lenkeillä kampikierrokset jäävät varmasti alle 70!Esim. ,kun ajoin tukkirekan peesissä,nopeus yli 80km/h,kampikierr. oli n. 160 r/min!Ja vaikka poljin vain hetkittäin,niin reidet olivat täysin 'tukossa' 4km ajettuani!Eikä se suinkaan johtunut poljinten rasituksesta.Jos välitys olisi sallinut pudottaa kampikierr. esim. 60,niin olisin ajanut peesissä huomattavasti pidempään! :D
Sopiiko tänään klo. 12.00 Fonttiksen edestä?
Avataampa topikki tästä aiheesta. Kaikkien ohjeiden mukaan suositeltatavat kampikierrokset ovat 90-120. Itselläni olen huomannut sen, että mitä nopeammin polkee sitä helpommin kulkee.
Se, että hitaammilla kadensseilla hapottaisi vähemmän on vastoin kaikkia fysiikan lakeja.
Mitä raskaampaa kuormaa teet sitä kovemmalle lihaksesi joutuvat on tosiasia, jota ei voi sivuuttaa. Ajatellaan vaikka puntinnostoa.
Pannaan penkkiin vaikka 100 kiloa ja nostat sen vaikka hitaasti viisi kertaa ja sitten pannaan
vaikka 50 kiloa ja nostat sen nopeasti 10 kertaa.
Riippuen tietenkin harjoitustaustasi tulos on erilainen, mutta jos se vakioidaan ja suorituksen jälkeen mitaan rintalihaksen ph arvo, olen varma, että 100 kg nostanut saa korkeammat happamuusarvot.
Mistä tämä johtuu - 100 kg tapauksessa lihaksen on työskenneltävä enemmän anaerobisesti kuin 50 kg:n tapauksessa.
Avaan tästä topicin ja katostaan mitä mieltä muut tällä listalla ovat. Väitellään siellä.
Voin tulla mukaan, mutta en voi varmaan ajaa kuin korkeintaan 2 tuntia ja hitaasti nopealla kadenssilla. :D
Olet epäilemättä oikeassa!Itselleni sopii kuitenkin 75-80 aivan mainiosti!Se on varmaankin yksilöllistä!Kiitokset tämän päiväisestä!
Viikon päästä uudelleen!Mukaan vaan! :D
Lauantai näyttäisi ihan mukavalle!Eiköhän ajeta Pohjois-Kallaveden reitti?
Pistäkäähän kommentteja!
Sekä lauantaina, että sunnuntaina näyttäisi olevan yhtä epävakainen sää. En jaksa lauantaina lähteä pitkälle lenkille ja luulen, että 114km on vielä liikaa. Sunnuntaina voisi ajatella 2,5 tunnin lenkille, eli noin 65 km. Sykkeen pitäisi olla myös alhainen. Ihan selvästi tulee ajattua nyt liian kovaa.
Tulin muuten juuri äsken töistä,joten ei se aamun lenkki tunnu nyt houkuttavalta.
[img]tongue.gif[/img]
Miltäs tuntuisi ajella Kuopiota ympäriinsä?Pitäisi käydä fillariliikkeissä!Jos,niin mihin aikaan?
Se olisi ihan ok juttu, mutta ei lauantaina, minä en jaksa, työ stressaa. Jos ajan käyn puolentunnin lenkin maastossa. Pulssit on korkealla.
Sorry. :(
En valitettavasti pääse tänään. Katsotaan illalla huomista, jos olette lähdössä.