Koska viimeksi juoksit?

Eilen illalla oli pakko kun täytekakun jälkeen verensokeri oli yli yhdesän. 40' lenkin jälkeen alle kuusi. Hyvä.

11 km hölkkää ja liukasta paikkoin.

Eilen päälle 12km ja reilu tunteroinen hölkkäilyä rantoja ja hiekkateitä.

Äsken taas reilu tunteroinen hölkkäilyä.

Karvan vajaa ysi, tuolla saa pidettyä sykkeet kohtuullisen korkealla verrattuna talvipyöräilyyn.

14km PK:ta. Yritin kyllä pyöräilläkin, mutten selvinnyt edes ensimmäisestä vitosesta pannuttamatta ns. täysii.

10 km aamu päivällä.

10 km Aktia cup.

9 kilometriä

aamulla 8 km.

13 kilometriä PK:ta

9 kilometriä

15.1. juoksin ja kävelin metsässä. Metsässä on hyviä polkuja juosta saappaat jalassa ja kypärässä kirkas valo. Valo kestää tunnin. Siinä ehtii juosta lenkillä. Kävelyksi se kyllä menee välillä enempi.

Lähetetty minun SM-T905 laitteesta Tapatalkilla

Juuri 3 km. Huomenna pitäisi jaksaa peräti 10 km Aktian kympissä Vantaan Hakunilassa.

Eilen kymppi ja viikolla reissun päällä reipas puolituntinen.

Tiistaina kympin viikkolenkki: pätkä tietä, polkua ja maastoa. Alla Icebugin Pytho 2:t. Alusta osin pelkkää kaltevaa jäätä, eli liukasta oli.

Torstaina lentokentalla portilta toiselle, tietty turvakin siina valissa joten piti pinkoa.
Paitsi ettei ois tarvinnu, jatkolento olikin sitten myohassa tunnin, ilmoittivat vasta kun piti jo koneeseen ahtautua.
Tulipa juostua.

Aktian kymppi Vantaalla kärsitty. Kun kunto ei ole huipussa nuo raastamiset tuntuu pahalta

9 km tuli tänään,josta 3,5 km 4min km vauhdilla.

Tänään kympin viikkolenkin jäisiä metsäpolkuja pitkin. Ei kohokohtia, rutiinilla.

Tänään Pk15km @ 5.29 min/km, avg HR 142. Hieman raskaasti kulkee. Päälle maantiepyörällä trainerilla 20 min palautukset.

Tänään menneen viikon rästikympin. Polkujen jäiset pätkät piilotti ohut uusi lumi.

Tänään vakiolenkin.

Tänään vakiolenkki. Samalla epävarma havainto kiurusta.

Sunnuntaina vakiolenkin. Jalassa oli jo nastatonta, eivätkä metsäpolut olleet aivan jäättömiä, joten kyljellä tuli käytyä.

5.7 km Helsingin Malmin lentokentän lenkin pystyi ensimmäisen kerran juosta sulassa kelissä tänä vuonna. Tästä se taas alkaa

Tunti ja vartti Kuusjoen peltoaukeilla hölkkäilyä.

Äsken kävin juosten rantareittiä Moisioon ja takas. Moisiolahdella havaitsi että vielä 100 metrin pätkä jäätä pidättelee minua korkkaamasta melontakautta väänteenjoella.

Tänään iltapäivällä. Kymppi menee viiteenkymmeneen minuuttiin parin kerran harjoittelun jälkeen. Ei siis syytä palata asiaan, vaan jatkan pyöräilyä.

Kakstoistanen hölkkää tänään, kun vieläkään ei pääse melomaan.