Äsken töihin. Vaan vitonen. Iltapäivällä uusiksi.
Printable View
Äsken töihin. Vaan vitonen. Iltapäivällä uusiksi.
Tänään reilu seiska.
Äsken lähes helteisessä kelissä:cool: 16km.
Kun ei tuo krossailu tänään luonnistunut niin kotiin tultua lenkkarit jalassa 12km hiekka-alustalla. Yhden kilometrin verran kokeilin vauhtia ja 3:28 näytti mittari.
Sunnuntaina aamulla 9 km todella kevyttä hölkkää vaimon ja vanhemman vaivaiskoiruuden kanssa. Illalla nuoremman nelijalkaisen kanssa lämppärien päälle neljä kilsaa maksimia ja lopuksi vielä muutamia 400 metrin vetoja. Hapotti niin perkeleesti.
eilen kahdeksan kilsaa tönkköhölkkää (viikonlopun istuskelujen jälkeen)
Äsken kympin iltalenkki..
Äsken kolme varttia koiran kanssa vesisaderavia.
Eilen koiran kanssa latupohjia melkein 9km. Käsittämättömän hyvin se noilla töppöjaloillaan jaksaa
1,5vko tauko.. Edellisen lenkin jälkeen heitti flunssan koneeseen eikä se oo vieläkään lähtenyt pois. Kun katsoin Polarin Flow'ta niin fiilis on ollut joko huono tai erittäin huono yli viikon ajan. Ei auta kun jatkaa breikkiä.
Milläs töppöjalkakoiralla willes juoksee?
Reilun tunnin juoksua tuulessa ja sateessa. Tarttee pitää vissiin taukoa, kun alkaa lihaksiston muutoksista tulla oireita.
Iltalenkiksi tunti hiekkateitä..
Päivällä 24 kilsaa pk-läpsyttelyä wuffen kanssa metsäpoluilla ja metsäautoteillä.
Äsken illan hämärtyessä kaiman kanssa purtsia ja polkuja Muijala-Lempola -välillä kaiman kanssa. Saihan tuossa vähän töppöstä toisen eteen laittaa alle neljän minuutin kilometrivauhdilla 10km+5km.
Eilen tunti ja 12,51 peekoota hiekkateillä. Taas alkaa juoksu ja pyörä kulkea paremmin ja kevyemmin reilun kuukauden nihkeän kauden jälkeen.
10 km parin viikon tauon jälkeen,takareisikin kesti.
Orastavaa PK1 alueen kehitystä havaittavissa. 14,4km 5.11/km 134 keskisykkeellä. Jos jouluksi pääsisi kiinni 5min/km ja syke alle 135. Tuossa on jo kympin pudotus syketasoissa viime kevääseen, että ei oo reeni mennyt hukkaan. Reitillä on muutamia ihan kunnollisia mäkiäkin.
Äsken 5,36km valaistua ja täysin pimeää polkua ajassa 29min 58sec keskisykkeellä 148 iskua minuutissa. Muutama tiukka nousu nosti yllättävästi keskisykettä ja laski keskinopeutta.
Erittäin verkkaista syysmaisemien ihailua 22 kilsaa kera karvanelivedon.
Pitkästä aikaa juoksemassa ja akilles taisi pysyä kivuttomana.
16km maastoa pk vauhdilla vaikkakin sykkeet oli vk-tasoa. Juoksemattomuus tuntui siten että vasta 12km jälkeen lähti rullaamaan rennosti.
tänään 13 km varkaudessa.
Tänään erittäin pitkästä aikaa 12,3km, tarkoituksellisesti vähän reippaammin ja/eli ilman karvanelivetoa. Hyvältä tuntui, vaikka esterin perse päätti revahtaa auki, mutta nyt on jalat hellänä
Jouksukaljat?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti ipik
Eilen 21,1km vesisateessa hiekka-alustalla.
päivällä 16 km niin sanottu pitkä lenkki.
Eilen illallla kävin pari lyhyttä lenkkiä (2 x 3 km) testailemassa uusia Clifton 2:a. Ensimmäinen tyttären kanssa kevyt PK ja sitten sama lenkki toiseen suuntaan reipas VK. Ensimmäinen fiilis Hoka:sta oli, että erinomaisen mukavat ja uskomattoman keveät kengät pitkille PK-lenkeille, mutta vähän vauhdikkaampaan menoon sitten tarvitaan jotain ihan muuta.
10 km leppävirralla.
Tänään 14,4 km sellasella 4:45/km. Ilmeisesti pyöräilystä saa ihan hyvän peruskunnon juoksuun.
Siis mä olen juossu tuolta aika nuoresta lähtien ... juoksu taustaa ...en ole kisaillu nyt !? 10v kisaa ..15v lähinnä kuntoiluu... kun jälat ei kestä 46v iässä enää niin hölkkää/juoksuu ... ni vetäny fillarilla .. mukavaa vaihteluu... pisin fillari lenkki 5h /vanhalla hybridillä 7 vaihteinen -kappa !!!
Maanantaina +10km.