Printable View
Aamulla vetäsin vielä neljännen puolikkaan ennen kuin lähdin takas etelään. Loman aikana tiet olivat tänä vuonna siinä kunnossa että treenit olivat juoksuvoittoisia. Nyt voi sitten jättää lenkkarit naulaan viikoksi ja jatkaa kammen ja melan vääntöä☺.
Aamulla tuli lönköteltyä "pitkä" lenkki tälle viikolle. Paikat ja pää ei vaan meinaa antaa periksi nostaa viikkokilometrejä nykyisestä. Tähän lienee siis tyytyminen ja toki nyt juoksukilometrit tulevat vähenemäänkin kammenpyörityksen eduksi.
ilta lenkki 11km.
Juostaan ny välillä. Aamulla tunteroinen rantoja hölkkäillen.
Perjantaina peruslenkin kesäkelissä. Viikkolenkin viikottaisuus ei nyt aivan pidä.
Tänään, taas joutuu tunnustamaan itselleen että ei ole ihan siinä kuosissa mitä tahtoisi. Tiirismaan maisemissa tänään, ei mene nousu/laskumetrit hukkaan ei... Toki, nopeasti sitä tuntuu paikat sopeutuvan (ja oppivan). Ehkäpä voimatkin siis lisääntyvät vielä.
Perjantaina tunti polkuja ja tänään tunti polkuja/umpimetsää. Tyttären seurana suunnistukseen kestävyys treenejä niin kivahan se on juosta. Laatuaikaa :)
5.7 km Malmin lentokentän ympäri. Eilisen itselleni tiukan 107 km HePon pyörälenkin jälkeen jalat tönkkönä. Mutta jaksoin juosta lenkin ilman kävelyä
Lauantaina maastolenkin.
Viikon juoksut 21+12+15km.
Turun linnan ympäri ja vähän sekalaista matkaa liikennevalojen mukaan siihen päälle. Yhteensä noin 11 kilometriä valkolakkeja, juhlakansaa ja valokuvaajia.
Vakiolenkin. Vähän polvi ilmoitteli. Taidan tosin jättää lievän polvivaivan omaan arvoonsa, onhan noita kilometrejä jo kertynyt.
eilen illalla 12 km aurinkoisessa kelissä.
Toissapäivänä lenkin Ruotsinmaalla
Tänään vakiolenkki polvea säästellen. Juoksu kyllä onnistuu, mutta vähän on arka tuo polvi.
Tänään kymppi hölkkä kisassa. Pyöräilyn siirtymävaikutukset havaittavissa juoksussa. Kaikki juoksukunto hankittu pyöräilyllä ja suunnistuksella, juoksulenkillä en juuri käy. Ja silti 10 km juoksua ei tunnu juuri missään.
Tänään normiluonteinen tunti ja 12km.
Tunti juoksua metsässä kartanluku harjoituksissa. Eipä tuosta kummoisesti kilometrejä tule mutta on ainakin monipuolista.
Liki kolme viikkoa sitten. Kysymys kuuluu, kannattiko tehdä kukkerpalli maasturilla ja varsinkin laskeutua lonkka & kankku edellä? Ei välttämättä kannattanut. Nyt alkaa olemaan sen verran paremmalla tolalla että huomenna saattaa tohtia varovasti koittaa hölkkää. Fillarin kanssa ei mainittavia ongelmia ole enää mutta ihan hinpan ehkä ahdistaa alkaa rakentamaan uudestaan kuntoa mokoman töröilyn takia :D Noh, onpahan tiedossa taso mihin pyrkiä ja pyristellä...
Tänään taas ensin noin kuusi tuntia vaellusta. Sitten autolla pari tuntia mökille ja perään puolikas juosten järven ympäri. Sen verran vähän tullu juostua viime aikoina että jonkun verran tuntui juoksun jälkeen tuollainen vajaa viiden vauhti.
Äsken juoksin Manamansalon ympäri 27km ja rapiat 2h 20min😎. Perään järvessä kellumassa elimistöä viileämmäksi. Melko tylsän tasainen reitti paitsi kansallispuistossa vähän viihtyisämpää juosta😊.
Viime vuonna 6km. Tänä vuonna max 200m ;)
eilen mettässä rastien perässä, yksi oli vaan piilotettu niin ovelasti että tuli kunnon pummi ja sen jälkeen tyydyinkin lähinnä kävelemään.
Kaksi päivää jo juostu (ja välillä kävelty) rastien perässä ja vielä kolme päivää jäljellä. Huomenna sprintti Pispalassa.
Aamulenkki rantoja pitkin ja perään aamu-uinti ja sauna. Eipä tästä voi päivä juuri paremmin startata:).
Lämmittelyksi meno en Lounatkoskelle ja siitä juosten olutlastissa kokalmuksen kanttiiniin. Koska baarimestari ei sattunut olemaan paikalla otin tyhjän vaihdossa ja jatkoin järven ympäri takaisin. Ja loppuetappi taas meloen.
Äsken kävin trooppisissa olosuhteissa heittämässä pikaisen tunnin ja 12km. Päivän rankkasateen jälkeen nimittäin kun aurinko alkoi paistaa niin ilmankosteutta tiivistyi iholle järkyttävää tahtia:D.
Äsken 15km hölkkäilyä. Loppumatkasta ihmettelin kun erään risteyksen jälkeen ambulanssi tienposkessa ja hoitajat laittoi luotiliivejä päälle. Liittyneekö sitten läheiseen kängimestaan.
Biitsillä rantatuolista veteen oli pakko juosta kun hiekka polttavaa.
Pari päivää sitten kajakille metsäpolkua siirtyessä innostuin polkujuoksemaan kymmeniä metrejä kun maastopyöräilijälle kävelemällä eteneminen tutulla polulla alkoi tuntumaan tuskastuttavan hitaalta.
Toissapäivänä töihin ja takas, yhteensä 12km.
Reilu tunti polkujuoksua, kun siinä ei pääse tulemaan niin kuuma näillä keleillä mitä aukeilla:D.
Eline vakiolenkin pururataa ja polkuja. Raskaammaltahan julksu tauon jälkeen tuntui, mutta tauko teki tehtävänsä, eli polvi ei vihoittele.
Pari kertaa harjun ympäri polkuja juosten+siirtymät eli about 14-15km.
Ja alkumatkasta tuli nähtyä taas sellainen eläkeläisautoilijatapaus keltä kortti pitäisi ottaa pois. Ajoi nimittäin ensin klv:n kautta pihaan ja peruutti kyljen puuhun. Sen perään vielä holtittomasti yritti kaasu pohjassa sitä Volvoa irti puusta edelleenkin peruuttaen, kun etuperin se olisi lähtenyt hyvin helposti.
Eilen VBD:n innoittamana metsäpolkuja 3.7km ensimmäistä kertaa kymmeneen vuoteen. Löytyi uusia lihaksia etureisistä...
reilun 2 km suunnistus sprintti alkuillasta. Meinasi happi loppua ennen matkan loppumista.
Tänään illalla vakiolenkin, polkuja ja pururataa.
Eilen vaimon kanssa 3.8km metsäpolkuja.
Tänään kolme varttia suunnistusta femman radalla. Tai välillä kyllä tuli käveltyä ja kiipeiltyä kun yritti liikaa oikoa.
Takkuista oli eilisen 3,5h lenkin jäljiltä, mutta positiivista että jalat alkaa juoksua taas kestää, eikä kipeydy.
Eilen 15km ja tunti kymmenen hölkkäilyä hiekkateillä ja asfaltilla ennen saunaa.