Tunti sitten kaupungista kotiin pari kilsaa. Äly hoi, miksi siihen huonosti auratulle kelville on taas pitänyt kylvää järjettömän paljon sepeliä ja vielä lumisateessa?????
Printable View
Tunti sitten kaupungista kotiin pari kilsaa. Äly hoi, miksi siihen huonosti auratulle kelville on taas pitänyt kylvää järjettömän paljon sepeliä ja vielä lumisateessa?????
Aamulla ennen lumisateita.
Tossa parituntia sitten, auraamatonta pyörätietä, polkua, mootorikelkkauraa ja umpihankea yhteensä n.17km .Umpihangessa meni kyllä fillarin työntelyksi.
Äsken kotipihaa ympäri+ hieman autoteitä, tuli hiki hangessa vedellä, melkeen suvilunta rupeaa jo olemaanhttp://img.tapatalk.com/d/12/12/13/zyvu3ary.jpg
Äsken 1h5min kevyttä ulkoilua.
äsken 1h58min maasturilla testilenkkiä "tuulessa ja tuiskussa" .. Hienosti toimi voimansiirtorempan ja 1x9 modauksen jälkeen, SpeedKing 2.1 SS oli lumessa kohtuullisen vakaa pienillä paineilla. Kiva lenkki eikä klv.llä ollut ruuhkaa :D
Duuniin ja takas joka päivä, säässä kuin säässä. 30km yhteensä. On pikkasen vauhti tipahtanut kun vaihtoi maastopyörää :O
Äsken 2h27min.
äsken 1h15min maasturilla "liian kovaa" ,kun oli niin kivaa. Onneksi maasturivarustukseen ei kuulu tällähetkellä sykemittaria :p ... Tiputin edestä paineet noin kiloon, joten pyörä kulki kuin juna irtonaisessakin lumessa :D
tänään elämäni ensimmäinen wattbike treeni reilu 2h ja kyllä se tuntu tehokkaalta sekä mielekkäältä. saatampa ottaa säännölliseen viikkoharjoitus ohjelmaan mukaan muutamia wattbike harkkoja, harkitsen!
Vajaa 40 kilsaa, pääosin auraamatonta maantietä. lunta oli paikoin kohtuullisesti. Täysjäykkä 26", edessä wildgripperR 2.25 ja takana Rocket Ron 2,25, alhaiset paineet en mitannu, pyörä kulki mutta kuski lopussa hyytyi. Eilinen nestetankkaus meni taasen pieleen.
Tänään 2h40min ajoa erikuntoinsilla kelvin pätkillä. Välillä oli lähes lumetonta ja taas vastaavasti joissain paikoissa liki 10cm paksu lumikerros, mutta pahimpia paikkoja oli kävelijöiden ja muiden tamppaamat ajopätkät, pyörä tärisi ja luikurteli että heikompaa hirvitti.
Äsken vajaa tunti. Lähikierros equadorilaisen vaihto-oppilaan kanssa. Hänellä eka kerta talvella ajoa ja ajoa lukkopolkimilla. Kaatui vain viidesti meikäläisen täysjäykällä maastopyörällä. Oli kuulemma hauska reissu.
Kaverissa on selvästi ainesta, asenne kohdallaan :)
Ekaa kertaa Sotkanniemen lenkki. 46km ja päätähuimaavat 16km/h. Kädet jäätyi kun jostain syystä olin laittanut vain Lidlin hanskat vaikka kunnollisiakin olisi ollut. Näpit vieläkin hellänä.
Tänään maantiepyörällä 85km Grande Kanarialla mm. Sorian nousussa.
Kännifiksin uusimmassa versiossa on rossikiekot ja raiseri. Testasin äsken vajaat pari tuntia itäisen Helsingin väylillä, hyvin kulki.
Kävin vaimoa vastassa iltavuorosta. Meni n. tunti suuntaansa (Hertsikka-Viikki-Kustis-Kalasatama-Hertsikka).
Äsken 1h50min.
äsken 1h46min maasturilla sopivalla pk sykkeellä tuulessa ja tuiskussa klv/maantiereittejä. Metsään ei viittinny, kun näytti olevan niin korkeesti lunta ettei vanha taitu sellasille urille enää kaatuilematta :D
Äsken 1h51min.
Äsken 2h 10min. Vaihtelevasti oli aurailtu, pysyin koko matkan kuitenkin renkaat alaspäin!
Iltasella 3h cyclolla.
Työreissuja tänään 15 km arkikamppeissa. Ajoin mahdollisimman hiljaa, että tuntisi ajavansa pitempääkin reissua. Pakkasta sopivasti.
äsken 1h15min maasturilla pk sykkeellä , pakkasta -16 astetta ja hieman koillistuulta .. Alkaa olla mulle liika kylmää keliä *hrr*
Äsken koulusta kotiin. -25. Hirvee hiki tuli. Liikaa vaatetta.
työmatka ajoa 27 km,pakkasta -19.
tänään olin hieman wattbikeä pyörittelemässä, on vaan aika tukevaa tekoa ja melkein kun maantiepyärällä ajelis. Treineri treenit on nyt mun osalta "historiaa" :), on hyvät harjoitus ohjelmat sekä datan saa treenistä suoraan näytölle.
http://www.sports-tracker.com/#/work...ve1jnh85jn9h8p
http://wattbike.com/fi/wattbike
Jos kuntanne liikuntavirasto ei vielä näitä ole hommanneet ottakaapa reippaasti asia esiin ja hommatkaa omiin liikuntatiloihin. Siitä on monelle hyötyä, iloa ja treeni saa mukavan uuden suunnan näin talvikaudella. Kivahan se on muitakin lajeja talvella ulkona treenata, mutta monasti raaka pakkasilma voi olla monen vaivan alku. hyviä treenejä kaikille ja joulun odotusta sekä vuoden 2013 mukanaan tuomia uusia haasteita, joista selviää voidessaan treenata suht terveenä. :)
Tänään 30min riitti, ylävartalo hiestä märkänä ja reisiin kylmä pisteli niin pirusti, en vaan osannut pukeutua. Toki hengittäminenkin oli jo hieman raskaampaa -28c näytti mittari ja pyörän lämpimästä tallista pihalle,eli vaihteetkin jääti miltei samantien, mutta mukavaa oli ja nyt lämmintä glögiä ja hyvää joulunodotusta :)
Pari tuntia kävin pyörimässä poluilla, kelveillä ja vähän hiekkateitä. Tuostakin ajasta meni kyllä puoli tuntia turisemiseen eri koiranulkoiluttajien kanssa, kun oli niin mukavaa porukkaa liikenteessä:).