13 kilometriä PK:ta
Printable View
13 kilometriä PK:ta
9 kilometriä
15.1. juoksin ja kävelin metsässä. Metsässä on hyviä polkuja juosta saappaat jalassa ja kypärässä kirkas valo. Valo kestää tunnin. Siinä ehtii juosta lenkillä. Kävelyksi se kyllä menee välillä enempi.
Lähetetty minun SM-T905 laitteesta Tapatalkilla
Juuri 3 km. Huomenna pitäisi jaksaa peräti 10 km Aktian kympissä Vantaan Hakunilassa.
Eilen kymppi ja viikolla reissun päällä reipas puolituntinen.
Tiistaina kympin viikkolenkki: pätkä tietä, polkua ja maastoa. Alla Icebugin Pytho 2:t. Alusta osin pelkkää kaltevaa jäätä, eli liukasta oli.
Torstaina lentokentalla portilta toiselle, tietty turvakin siina valissa joten piti pinkoa.
Paitsi ettei ois tarvinnu, jatkolento olikin sitten myohassa tunnin, ilmoittivat vasta kun piti jo koneeseen ahtautua.
Tulipa juostua.
Aktian kymppi Vantaalla kärsitty. Kun kunto ei ole huipussa nuo raastamiset tuntuu pahalta
9 km tuli tänään,josta 3,5 km 4min km vauhdilla.
Tänään kympin viikkolenkin jäisiä metsäpolkuja pitkin. Ei kohokohtia, rutiinilla.
Tänään Pk15km @ 5.29 min/km, avg HR 142. Hieman raskaasti kulkee. Päälle maantiepyörällä trainerilla 20 min palautukset.
Tänään menneen viikon rästikympin. Polkujen jäiset pätkät piilotti ohut uusi lumi.
Tänään vakiolenkin.
Tänään vakiolenkki. Samalla epävarma havainto kiurusta.
Sunnuntaina vakiolenkin. Jalassa oli jo nastatonta, eivätkä metsäpolut olleet aivan jäättömiä, joten kyljellä tuli käytyä.
5.7 km Helsingin Malmin lentokentän lenkin pystyi ensimmäisen kerran juosta sulassa kelissä tänä vuonna. Tästä se taas alkaa
Tunti ja vartti Kuusjoen peltoaukeilla hölkkäilyä.
Äsken kävin juosten rantareittiä Moisioon ja takas. Moisiolahdella havaitsi että vielä 100 metrin pätkä jäätä pidättelee minua korkkaamasta melontakautta väänteenjoella.
Tänään iltapäivällä. Kymppi menee viiteenkymmeneen minuuttiin parin kerran harjoittelun jälkeen. Ei siis syytä palata asiaan, vaan jatkan pyöräilyä.
Kakstoistanen hölkkää tänään, kun vieläkään ei pääse melomaan.
Tänään viikkolenkin. Jäät ovat kadonneet vauhdilla ja metsäpolut alkavat olla sulat. Kohta on aika Fellraisereiden.
Tänään Laajalahden ympäri. Yllytettynä. Oikein hyvä.
Joskus vuosi sitten. Sain traumoja kun viime keväänä juoksin kipeänä työpaikan viestijoukkueessa ja sain sen myötä pahan korva- ja poskiontelontulehduksen. Ei ole yksinkertaisesti sen jälkeen huvittanut.
Mutta josko sitä taas kohta aktivoituisi.
Äskön hölkkäilin rantoja pitkin.
Minä juoksen oikeastaan hyvin harvoin, vain kun aikaa muuhun ei ole tai työmatkoilla. Ei ole mikään lempilaji. Tosin hieman viritelimme ajatusta säännöllisistä lenkeistä työporukalla. Katsotaan.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti LJL
Tänään viikkolenkin. Nollakeli ja kylmä tuuli, vaikka ihan keväiseltä näyttääkin. Piti lähteä polkemaan, mutta päätin pitää väliviikon.
Tänä aamuna tunti polkujuoksua vuokatissa.
Tänään 14km hölkkää. Keli vaihteli auringon ja räntäsateen välillä.
Tänään Helsinki Spring Puolimaraton joku 1.38.xx. Raskasta oli kun on tullut juostua vähän. Juoksuun pitäisi saada painoa alas. Maantiepyöräilyyn lihaksia reisiin. Enemmän treeniä niin jaksaisikin jotain. Siinä loppukevään tavoitteet
Tänään. Aika väsynyt ja veltto olo viikonlopun jäljiltä, mutta viikon sääennusteet ovat niin masentavia, että sain itseni ulos edes lyhyelle pyrähdykselle vielä hyvän sään aikana.
Turun linnan ympäri ja takaisin on 8 kilometriä (aika tasan viisi mailia, täsmällisyysriippuvainen osani tykkää), vaihtelee toki vähän reittivalinnan mukaan. 43 minuuttia ja tasan 7500 askelta.
Salossa tänään noin 14km. Tuulta ja vauhtia piisasi. Sadetta ei sattunut kohdalle.
Tänään vakiolenkin, maastoa ja vähän muutakin. Pipon ja hanskat jätin kotiin.
Ennen saunaa puolikas Savossa. Ei pitänyt niin pitkää mutta kun lähihiekkatiet oli niin paskassa kunnossa niin jatkoin paremmille teille. Tunti ja nelkyt.
eilen 13 km ja tänään 10 km.
Kyl on jalat paskana ku täs alotellu juoksemista taas. Talvella ei juurikaan kerkee ylläpitämään suksihommilta.
Täs mennään pariviikkoa lyhkäsillä 5-10km aamulenkeillä ja fillarilla perään niin kylläpä ne lihakset pikkuhiljaa tottuu.
Äsken kiersin taas järven😎. Lämmintä oli, joten voimakas pohjoistuuli toi mukavasti viilennystä.
Alan toista jo itseäni;). Kolmannen kerran kiersin järven tällä reissulla, mutta nyt aamusta. Noin sama aika ja matka.
Äsken rappuset ylös lounaalta tänne viitoseen. Tuollainen pieni HIIT-treeni.
Just äsken pääsin iltajuoksulta kotiin. Verryttely 10, aamulla uudestaan.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Aamupäivällä peruslenkin. Vähemmän vaatetta, kevyempi askel -tai siis kevyt suhteessa talveen. Oma askeleeni ei ole koskaan olut erityisen lennokas, eikä nykyinen paino ainakaan kevennä sitä.