Kisa+ lämppärit... 1h15min. Perseelleen meni:mad:
Printable View
Kisa+ lämppärit... 1h15min. Perseelleen meni:mad:
Tämän päivän kiintiö kolmekymppiä eli kaksi tuntia. Ja päälle mukkikaffet ja sauna. Enkä tänäänkään mennyt kertaakaan perseellen. :) :seko:
Eilen reilun tunnin.
Tänään vain kevyesti 1,5 h 24 km . Keskisyke 129, max. 153. Viikolle kertyikin sitten 157 km ja 11 tuntia. :seko:
1h45min kevyttä palauttavaa
Tänään tunnin 7 km ja nyt lähen ajaan lenkin.
Eilen perinteistä PK-vauhdilla 14km. Mukavaa hommaa toi perinteinen monen vuoden tauon jälkeen. Huomenna ehkä vapaalla jonkinlainen lenkki.
Joo tänään 33 km. Ihan makee keli oli ja paljon väkeä ladulla.
Tänään talven toinen lenkki takana, nyt on käet aivan vellinä.
Viime perjantaina Saariselällä 3h35min 51km.
Kykenin hiihtämään äsken tuossa 15km jo lähes peekoolukemilla, 142 näytti mittari keskariksi. Talven toinen lenkki ja noin kymmenes luistelulenkki elämäni aikana. Kyllä se siitä vielä...
ei onnistu noin pienillä sykkeillä Kaupin kilpaladulla kun ketää ei saa päästää ohi:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti china
eilen talven eka lenkki 15 km Paloheinässä. Ranne ei vaivannut enää, joten tästä se lähtee...jää kyllä viime talven 1200 km haaveeksi...
Viime talvena löysin hiihdon uudelleen noin 20 vuoden tauon jälkeen. Tänä talvena takana muutama lenkki (noin 1 h kerrallaan) Nastaa puuhaa.
Perjantaina hiihtelin 20 kilsaa Lahdessa ja eilen 25 kilsaa Nurmijärvellä.
-99 intissä
Tänään parinkympin lenkki vapaata hyvissä olosuhteissa (pikkupakkanen):)
Juu, luistava oli keli. Ei tainnut koko viime talvena olla noin luikasta :oLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Reino Hoo
Tänään ja huomenna myös.
Sama juttu paitsi taukoo ehkä 10v. Aika tuskasta on toi luistelu,pumppu hakkaa noin 160 kertaa minuutis! Viimeks hiihdin eilen sunnuntaina ja seuraavan kerran pe tai la.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti juusto
Rebsalla 1h15min.
Kävinpä puijolla nykyttelemässä tunteroisen.
tänään kävin taas suksimassa. kivaahan se oli, loistava sää ja suksi luisti.
Mulla luistikin molemat sukset, kun hiihdin tänään 8 km:DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Cartmani
Hiihtämiset ohi toistaiseksi, ulkona kun sataa vettä.
Äsken kävin oulunmäen kiertämässä neliä kertaa. Ohitin 11 hiihtäjää.
Tänään alkoi jo painaa. Porukkaa oli kyllä liikkeellä kuin pipoa. Ehkäpä siksi kuokkanousut olivat jo melkoista jauhoa. Alamäisä sai lykkiä vauhtia. Eli yön aikana luisto oli kadonnur johonki. Eli vain noin tunti ja 16 km. (keskisyke 133, maks. 159). Nyt nukkumaan, jotta ehtii Pendolinolle klo 5.27 ja jaksaa huomenna pirteänä opiskella taajamavalaistuksen abc:tä Mäntsälässä.
Aamulla Pärnällä 1h25min.Vapaalla
Tuossa äskettäin Puijolla 2h16min vapaalla tyylillä.
Juuri tulin perinteisen lenkiltä. Kerkesin hiihtää 2km kun sauva sanoi kräts ja sopimuksensa irti. Eihän se reissu ihan lapaan menny.
Kolmisen tuntia ja itse asiassa muutaman muinuutin päälle tuli luikuteltua. Kilolmetrejä kertyi kaiketi vajaa 48. Kivaa oli, kun ladunkunnostajat olivat tehneet tehtänsä ja murskanneet jäätyneen pinnan Lykynlammen päässä kohtalaisesti ja Pärnävaaran päässä loistavasti. :) Keli oli siis loistava ja lenkkiseura mukavaa. :) Tosin sen verran joutui paikoin kovalla pinnalla jännittämään, että syke vähän karkasi. Lykynlammella Ladun munkkikaffit olivat taas kerran vertaansa vailla :) Ja makoisat löylyt päälle :)
Niin, voikos sitä talvipäiväänsä paremmin viettää...
Tänään 50 km sellaista 3.20 keskivauhtia. Roskaa oli ladulla aika rajusti ja yksi satametrinen hiekan väristä lunta (latu menee ihan hiekkakuopan kantilta > kesällä hiekkapöly havupuihin > talvella tykkylumen mukana alas ladulle) No, suksi kuitenkin pelasi. Keskisyke oli 135.
2 tuntia vapaalla, varmaan lähemmäs 30km ja keskari alle 130:cool:
->Markku
Lujaa ja pitkään on Silvenius sivakoinut - äijä on kunnossa - jo nyt.
Etkös sinä Markku hiotuttanut jotku kuviot suksenpohjiin. Valaisetko vähän lisää asiaa eli minkälaiset kuviot laitatit - mitä apuja oli - muuttuuko voitelu - mitä kustansi - jne - jne -
Pari tuntia eli kahdeksan kierrosta, 32 km, Repsalla ennen kuin kylmät itätuuleta alkavat puhaltamaan. Keskisyke 130. Kivaahan tuo oli murskatussa jääryynissä työnnellä.
Tänään, eilen, toissapäivänä
Pärnällä 1h5min.....
Viime talvena muutaman kerran!
>Hans
Ei siinä mitään ihmeellistä..Suksissa on mieto havukuviohionta (H7), voitelu oli lyhyesti sanoen kovanpuoleinen pohjavoitelu + korkeafluorinen ilman rautaa pintaan. Siinä Urheilukeskuksen vieressä kuntokeskus Nick'sin alakerrassa on Timanttikantti, jossa oon käynyt huoltohionnan hakemassa suksiin. Kai se Kapo tietää, mitä tekee kun hioo suurinpiirtein kaikkien noiden oikeiden kilpahiihtäjien kamppeet. Olikohan 25-30 €..ei muista?
Korkeafluorista lenkille:eek: Kauheeta!!!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Markku Silvenius