Printable View
Tunti taasen Espoon keskuspuistossa, enemmänkin olisi mieli tehnyt ajella, mutta kyytivuorot kutsuivat. Kivet ja juurakot oli kuivia niin löytyi paljon ajettaviakin pätkiä, vaikka aika lyhyitä ne kaikki oli. Kuitenkin aurinko paistoi ja hauskaa oli.
Sent from my iPad using Tapatalk HD
Kympin saunalenkki. Oli kuraa.
Aamusella varhain ridley noah oli se armain, vieden miestä läpi tuulen ja aurinko se iloisesti matkaa lämmitti...:o
75km ja vajaa 2,5h mutta kyllä vaan olikin hieno sunnuntai ajella...:cool:
http://www.sports-tracker.com/#/work...8mbb0p7f3s9ui1
Eilen ilatyöstä jotain 3 tuntia, sitten hyyty lampusta akut. Äsken käväisin työmaalla mutta sitä ei lasketa.
Juuri kävin pari kymmenen minuutin vetoa krossarilla ja kevyttä väliin. Vähän parani viime viikosta, kun silloin oli niin tukkosta menoa. Melko kylmiä sadekuurojakin sattui kohdalle, mutta ei ne paljoa hidastaneet.
Äsken töistä kotiin sakkolenkin kautta. Alussa satoi, lopussa paistoi aurinko.
Työpäivätempoa 30 km päivällä mm. Iikkean kahvilaan ja takaisin.
tänää maastoa 1h30min. noin 26 km ehti kertyä. märkää oli, mutta mukavaa
tänään, lonkkavolvolla
http://connect.garmin.com/activity/231301802
Sunnuntaina (ja lauantaina) - kova ois jo hinku taas lenkillle...
Tänään aamusella 2h 50min. Sipoon suunnalla. Sipoossa satoi aika lailla, mutta keli oli niin lämmin, ettei tuo haitannut.
äsken MTB 1h12min sisältäen muutaman ylämäkivedon. Hyvä lenkki, kerranki ei satanu :D
4h ja 10 min krossarilla Salmen kautta Nuuksioon maasturimiehen kanssa ja Siikajärven kautta takaisin.
Eilen tunnin trainerilla siististi sisätiloissa. Perseestähän se on, mut voittaa sadesään.
Ajoin tänne töihin mutkan kautta, 18km. Siis kyllä oli voimatonta ja raskasta, ja hidasta etenemistä! En kyllä muista koska olen viimeksi oikeasti ajanut lenkkiä, siis ei työmatkan yhteydessä kierrosta? 2 viikkoa sitten ajoin 50km, ja sitä ennen joskus syyskuun...voi olla että oli elokuutakin? alussa varsinaisen lenkin. Tässä välissä on ollut muutama noin 30km ( päivän yhteenlasketut kilometrit) ulkoilu, eli työmatkaa. Vapaapäivinä ( joita on ollut paljon) olen ollut kipeänä.
On ote herpaantunut aika totaalisesti.
tänään ja uusilla kiekoilla testailua cirrus pro, jäykähkö verrattuna Easton EA90 SLX 2012 muutta mukavan tuntusta menoa tossa bisan kurveissa ja siitä itäväylälle...:cool:
http://www.sports-tracker.com/#/work...f43c169vr36ems
Äsken parisen tuntia ajelua.
tänään rentoa ja välillä vauhdikastakin poljentaa, pitkin tuttuja reittejä...
http://www.sports-tracker.com/#/work...jkalq561vectfl
http://www.sports-tracker.com/#/work...849v4vb6mtdadt
http://www.sports-tracker.com/#/work...v8f2fpavkkiaom kävin ensin cyclecenteriss turisemassa ja hieman säätöjä kohillen siitä sitten ajelemaan:)
Parin tunnin leppoisavauhtinen maasturilenkki. Kyllä oli polustot vettyneet ja pehmenneet oikein huolella...
Äsken syksyn ekan Wilma-lenkin Halssilassa
Kävin iltapäivällä krossipyörällä jossain Petikon takana toteamassa ettei mäkeä noustu - tai irtosoramäki meni vielä jalkautumalla mutta mutamäki oli jo ehdottomasti liikaa herrasmieskrossikuskille. Jäi sitten Serena tällä kertaa näkemättä...
Eilen illalla hassunhauska lenkki cyclolla:
Larusta rantaraittia Saunalahteen ja sieltä Kauklahden kautta Oittaalle josta Kehä III:n laittaa Hämeenkylään ja Leppävaaran-Munkkiniemen-Lehtisaaren kautta takaisin Laruun.
Kilsoja 70,7 ja aikaa kului 3:25.
http://www.endomondo.com/workouts/lz3qu8oqTIM
tänään palauttelua ja snadii kortteli revittelyä... kontulaan sunnuntaina..:rolleyes:
http://www.sports-tracker.com/#/work...2ikui5q2emjdb0
http://www.sports-tracker.com/#/work...0t77hqc415bskv
oli kivan kirpakka ilma, eikä haitannut pätkääkään...:D
Äsken kävin rapaa lennättämässä poluilla 32km ...
tänään olikin kankeata menoa ja välillä tuli vilu, joten nostin sykettä ja jo oli mukava mennä. Kaikesta huolimatta kelpo suoritus ja joka tapauksessa kaikki harjoitus/liikunta on kotiinpäin.;)
http://www.sports-tracker.com/#/work...tati5fi2o8aa7f
http://www.sports-tracker.com/#/work...1skq9gsg58q94b
http://www.sports-tracker.com/#/work...8c08u0434sro4l
Äsken tihkusateessa Laajavuoressa, ei ollut liian lämmin.
Tänään muutaman kerran Kontulan krossirataa ympäri tuntumaa hakien ja muutama vähän kovempaa 5:50-6:00/kierros. On se niin erilaista ajoa kuin normilenkkiajelu krossarilla, joten ehdottomasti kannattaisi harjoitella etukäteen tuon tyylistä ajoa.
Sitä edellinen torstaina JoVain kanssa kevyesti krossareilla + mulla lisäksi mäkivetoja.
Vielä urheilukiellossa, joten vain ulkoilin 50 km äsken kahvipaussilla. Eka kertaa lokasuojat maantiepyörässä. Näillä keleillä tarpeen ovatkin.
Vähän samaa mulla!50km:ä tuli täpärillä painettua....perse paskasena qu ei oo lokaria takana,pöksyt pesussa.:DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti StantheMan
Kolusin SM-radan läpi. En kylläkään yhtä soittoa, vaan pätkissä ja maisemista nauttien. Ei muuta kuin hatunnosto harrastesarjaan lähtijöille, ei minusta olisi siihen!
Todettuani oman nössöyteni ajelin sitten muutaman tunnin hiekkateitä Vuosaari-Kontula-Kivikko--Myllypuro-Herttoniemi-Kivinokka-akselia edestakaisin.