Koska viimeksi juoksit?

Taas tuollainen perus yläpeekoolenkki 15km ja tuntivartti. Alkaa lenkkeily puremaan, kun kevyeltä tuntui:). Heti perään täytyy lähteä kauppaan kävelemään kun jääkaappi mollottaa tyhjänä.

Aamulenkkinä reilu tunti aerobisella uusia Fuji Trainer 3:ia sisäänajaen. Hyvinhän noilla meni heti alkuunsa ilman ongelmia, kuten tähän asti kaikilla Asicseilla.

Äskettäin vajaan kympin saunalenkiksi.

Taas joutui juosten vetämään tunnin aamulenkin kun ei tuonne räntää ja loskaan viitsinyt pyörällä lähteä.

Eilen 90 km radalla kun 24h juoksu päättyi keskeytykseen paikkojen hajottua. Ainakin maran verran tohon päälle olisi pitänyt päästä.

Äsken kymppi melko mukavassa kelissä!

Eilen reilu tunti jäistä & loskaista purkkaria piikkareilla. Oli kyllä vaativa alusta vetää ylämäki intervalleja ja lyhyitä vetoja.

äsken tunti mustaa pitkin..

aamulenkki 8 km hyvässä kelissä.

Eilen juoksin ylämäet kun olin tsekkailemassa EKP:n polkuja kävellen.

Lauvantaina 10kilsaa. .ihan hyvin mni oli tosin liikaa pällä. .ja väränlaiset sulat tuli rakko ..auts 😊No ..

Äsken tunti täysillä, mut ei kovaa...

Juuri kävin lompsimassa tuntikymmenen ja 14km peekoota. Aika vähän oli enää jäisiä paikkoja ja melko vähän sohjoakin. Kuivalla tielläkin olisi tietenkin voinut, mutta kivempi poiketa myös rantareitille.

ilta lenkki 4 km.

Äsken iltalenkiksi tunti kevyttä pururadalla..

Aamulla kävin hölkällä tunti ja kymmenen. Raikasta ja sumuista, onneksi huomiseksi luvattu jo aurinkoa:cool:

Eilen, Ithelette väitti tänään aamulla punaista ja runsaasti. Onkohan koko ohjelmasta mitään hyötyä?

Aamuin illoin eli 14 kertaa viikossa, nyt kun muita ulkolajeja (hiihto, skikeily, pyöräily) ei pääse harjoittamaan. Matkasta en puhu mitään, mutta vauhtihan se ratkaisee. Kai pyörälläkin pääsisi, mutta parempi trainerilla, niin ei tarvitse putsata.

Eilen hallissa 27 kpl 100 metrin vetoja hölkkäpalautuksin. Seuraava lenkki huomenna peekoosta ja auringosta (toivottavasti) nauttien.

Mäkistä purkkaria 13.5km. Ei ole vauhti ja juoksukunto kohdallaan.

Tänään. Reilu kymppi vaunujen kanssa. Niin ja oli tyttö vaunuissa myös.
Viime juoksusta reilu kk, hyvin se kulki ja tuntui helkutin hyvältä. :)

Nyt sitä voi vissiin sanoa että reenaaminen on alkanut tältä keväältä. Tonnin vetoja, tonnin palautuksella tunti. Ei tuntunut hyvältä eikä kulkenut mihinkään, mutta näin se menee aina tässä vaiheessa, kun viimeksi menty kovaa 19.10 (...eiku juoksinhan mä joulukuussakin kympin kisan).

Viikon räkätautitauon jälkeen tänään kevyttä kasin verran. Jess, taas alkaa elämä!

Aamulla tunnin kevyt pääasiassa poluilla niin pääsi pitkästä aikaa metsään. Aika kakkahan noita jäisiä polkuja oli mennä mutta kivempi kuitenkin kuin katupölyssä:).

pyörä lenkin päätteeksi 5 km hölkkää.

Eilen reilun kympin vaunujen ja tyttären kera.

illalla räntäsateessa 5 km hölkkää.

Eilen 13km vk-alueella. Kuten aina. :p

6 km iltalenkki.

Viime syksynä pitäs kyllä alkaa ryhdistäytymään tällä saralla.

Ei se tämän päivän sade vielä aamusta ehtinytkään, joten hölkällä kävin päälle tunnin. Ilma oli ainakin kostean raikas.

8 km uudessakaupunkissa.

Piti tänään ekaa kertaa testata Cooperia, mutta kenttä olikin vasta puoliksi sula. Juoksin sitten sellaisen 12 minuutin testibanaanijuoksun ja ihan liian kevyesti. Mutta ainakin Radiomäeltä löytyi suliakin polkuja, joten polkujuoksija riemastui.

Just tulin kotiin 21km pk-lenkiltä.

Tänään 14km suuressa vitutuksessa, vauhtikin nousi, syke pysyi normitasolla. Pitäisikö aina hommata suuri vitutus ennen lenkkiä? Lenkin jälkeen ei enään vituttanut.

iltalenkki 7 km hölkkää.

Iltapäivällä köpöttelin 2 h 15 min.

Äsken tulin hölkkäilemästä. Tunti kakskyt minsaa.

Hetki sitten. Lopputulema oli, että olen hidas ja heikko.

Tänään taas sateli niin en viitsinyt pyörällä lähteä ja tuuli kovaa järven suuntaisesti niin melontakaan ei kiinnostanut. Tunti ja vartti hölkkää siis.