Tänään vajaa kymppi tosi hiiiiitaasti.
Printable View
Tänään vajaa kymppi tosi hiiiiitaasti.
Mäkivetoja. Ei valvoneella oikein tykännyt sykkeet nousta, max 170.
Kävin joo 12 km ja tunti polkupeekoota. En vain ennen lähtöä ajatellut että puujalka reidessä tuntuu kivasti juostessa.
Kymmenen päivän aktiiviliikkumisloma oli suunniteltu pyöräilyäkin silmällä pitäen. Viime hetkellä jätin konkelin pois auton katolta... Mutta juoksin senkin edestä. Paras ja toistaiseksi viimeinen 1,5h juoksulenkki lauantaina heti ennen kukonlaulua Tukholman Haga-puistoa ristiin rastiin. Kulki niin maan pirusti. Tai ainakin luulen niin, vieläkin. Ihqu illuusio siis.
Eli nyt juoksuharjoittelu aloitettu. Tänään 5km lönköttelyä/kävelyä 35min. Polvi näyttäis kestävän joten kuten. Pientä kipuilua, mutta saattaa helpottaa kun totuttelee.
Kysymys. Tarttis jonkunmoiset sortsit millä kehtais juoksennella. Sellaset fudis sortsien tapaiset, mutta ilman sisähousuja.
^ Tää on kehannu hölökytellä ihan sisähousuttomissa pyöräilyshortseissa. Sitte ku hölökyttely alkaa muistuttaa juoksua ni pitää hommata juoksushortsit mut ihan vielä en kehtaa :)
Tämmöinen karvajalka kun olen niin tykkään eniten trikoista, kun niiden kanssa ei vahingossakaan pääse tulemaan hiertymiä. Sportsdirectistä löytyy monesti mm. Niken juoksuvaatteita jopa yli -50 % lähikaupan hinnasta.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti vema60
http://www.sportsdirect.com/Running/...src=sd-running
+1.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti BONK
OnT: tänään ~45min pääosin Pyynikillä ylös-alas
Tänään aamupäivällä piti käydä vajaa tunti hölkyttelemässä - ihan kun ei muuten ois hiki tullu :)
Tänään, kilometrejä yhtä paljon kuin oli celsiusasteita mittarissa :->
Reilu kuukausi sitten 12 km pyörän kanssa, kun puhkesi kumi eikä ollut vararengasta mukana. Sitä ennen huhtikuussa ahkerammin pyöräilykelien ollessa huonot. Kerran taisin myös muutaman sata metriä spurtata kauppaan, kun kello 20 lähestyi uhkaavasti.
Pari päivää sitten. Pohkeet tulivat hiton kipeiksi, kun vieläpä päkiätyylillä vetelin. Eilen oli tuskaa ajaa tiukkoja ylämäkiä, kun toiseen pohkeeseen kiristi niin hitosti. Nyt on polven seutu vähän jumissa kaikin puolin.
Eilen tunti ja 12,5km polkupeekoota ja meno paluu hiekkatietä/asfalttia. Vähän tuntui takareisissä tänään, mutta pitäisi saada noita juoksu....hölkkälenkkejä enempi kuin yksi viikossa tai kahdessa viikossa.
Jahas Liiteri taitaa tulla tässäkin avuksiLainaus:
Alkujaan tämän lähetti vema60
Jees, tänään taas tunnin perussetti raikkaassa kelissä. Vähän toista pohjetta pakotti, joten taidan tehdä seuraavan juoksulenkin finlandian jälkeen su tai ma.
Äsken. Kävin pyörähtämässä neljä kertaa Töölönlahden ympäri (10 km) kaverin kanssa kesäkuulumisia vaihtaen
Äsken tunnin lenkki tihkusateessa, kyllä oli hiostava ja vähähappinen keli. Saattui tuo kuntokin olla vähän huono. :D
Iltapäivällä 50 min Karjaalla kyläreissun yhteydessä.
Aikaisin aamulla käytiin lyllertämässä tunnin verran Suomen trooppisessa suvisäässä.
Tänään 34min sama matka. 16 min. näköjään syke punaisella. Tarkottanee että puolet matkasta suunnilleen jaksaa hölkätä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti vema60
Eilen illalla 29min/5.3km kevyttä verraa, jossa mukana 5x 200m kisavauhtia. Jesh, alkuviikosta jumittanut pohje on taas iskussa.
Aamulla parin tunnin rauhallinen lenkki
Sain kuin sainkin tälle viikolle kolmannen tunnin totutuslenkin, joten ensi viikolla täytyy alkaa ottaa joka lenkille mukaan jotain teemaa että ehtii päästä juoksukuntoon Jämi21 XC Run-tapahtumaan. 26 päivää aikaa ja joka viikko jos saa kolme tehokasta lenkkiä mahtumaan ohjelmaan niin eiköhän sinne puolentoista tunnin paikkeille päästä näin lyhyellä treenillä.
^ 1½h on Jämillä jo varsin hyvä aika :D
OnT: Eilen 10km. Jostain pitäis ens talvena kehittää lisää vauhtia, kun ei päässyt kuin 4:23/km.
joo se vaatii kyllä laadukkaita treenejä riittävästi että onnistuu. On joskus aiemmin tullut parissa kuukaudessa lähdettyä tyhjästä juoksutreenauksesta ja mentyä puolikas 1h 25min asfaltilla. Maastossa ja vielä mäkisessä sellaisessa tosin on vähän toisenlaista juosta kuin asfaltilla;).Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
Eilen Laajavuoren poluilla 55 min. Viikon kahden mäkisen lenkin tulos on iloinen mieli juoksumatkojen pitenemisestä kesäkuun lopun puolesta tunnista sekä musta ja kipeä kynsi isovarpaan viereisessä varpaassa.
Äsken. Normilenkki, 4 kertaa Töölönlahden ympäri eli kymppi. Myötäpäivään tällä kertaa.
Eilen illalla ja sitä ennen torstaina. Pahus, hölkkääminenhän alkaa jo pikku hiljaa tuntua inhimmilliseltä :)
Tänään reilu tunti 30/20/10s intervalleja kahdeksan kappaletta ja muuten kevyttä.
Äsken Laajavuoressa 50 min kun ei ollut pyörälenkin mittaista sadetaukoa.