Äsken tuli juostua 21km.
Printable View
Äsken tuli juostua 21km.
Eilen poluilla 32 km. Kerran perseelleen kelvisiirtymällä.
Vähän hölkkäilin tänään muiden aktiviteettien päälle.
Oli pakko käydä testaamassa miten 6km:n hölkkäily maistuu 6 kk:n hiihto/fillarointi-jakson jälkeen... ei se juoksu nyt rullaavinta ollut, mutta eiköhän se tekniikka siitä vielä parane kesän tri-kisakarkeloihin.
Eilen vajaa tunti erittäin kevyttä kaverin ulkoilutusta. Pitäis useamminkin viedä kavereita lenkille, niin tulis juostua oikeasti kevyesti.
äsken 9,5 kilsaa
Aamupäivällä vaki lenkki 6.5km
Päivällä melko hapokas vitonen. Alle ja päälle noin samanmittaiset kevyet verrat.
Tuli viikolla juostua talven tauon jälkeen,varoivainen vitonen alkuun.Syksyllä taas puolikas.
Vaimon kanssa päivällä tunnin verran, todella kevyttä.
Illalla tuli kynnettyä loskaa kympin verran
Aamulla karvan päälle 2h/22km. Muuten peekookakkosta, mutta vika kolmonen vähän kiristäen niin että sai sykkeen just aerobisen kynnyksen päälle. Yllättävän hyvin toimi normitossut vaikka aamulla vielä arvoin nastareiden tarvetta; märkä lumi oli jämähtänyt jääpaikkoihin kiinni eikä ollut oikeastaan yhtään liukasta.
Viimeperjantaina 5km ja äsken 10km. Tänään tuli vedettyä aika reilua vauhtia. Jaloissa tuntuu!
Tänään vähän vajaa tunti ja reilu kymppi sisältäen 5x1000m kiihtyvävauhtiset vedot 5 minuutin lähdöillä. Näitä lisää!
Just äsken 8.25 km aikaan 45min. Muutama 30sek veto hieman kovempaa.
Äsken vaimon ja koirien kanssa vitonen. Kaksi viikkoa edellisestä lenkistä flunssan takia. Ensi viikolla tuleekin sitten kilsoja tiukkaan tahtiin.
Äsken 8km Maspalomaksen rantaa.... Kelit kohdillaan ;)
Eilen 7.5 km fartlek!
Äsken 13,5 kilsaa hissukseen
Vähän tuli hölkkäiltyä, jotain tunti ja vartti.
Tänään nopee puolituntinen räntäsateessa.
12km Maspalomaksen rantoja kevyesti äsken..... Tuulista :D
11 km aamulenkkeilyä Ruissalossa, ihana kuunnella lintujen kevätviserryksiä
Eilen illalla 15 km (Töölö-Munkka-Kuusisaari-Lehtisaari-Kaskisaari-Laru-Hietsu..)
Tänään 9 km hölkkä/kävelyä. Jalat tukossa, mutta pää tikissä ;)
Lauantaina Pietarsaaressa 10 km piirinmestaruuskisoissa. Tuloksena himoittu kuudes sija. Nyt pitäisi kohdistaa treenit pm-maastoihin. Pururadallekin voi pian päästä.
Eilen juoksin treeneissä puol tuntia.
Hölkkäilemässä kävin reilun tunnin, kun kotiin polkiessa näytti vielä niin märältä etten viittinyt pyörälenkille lähteä.
7 km hölkkää illalla.
aikasemmin illalla 11 kilsaa vähän reippaampaa kyytiä