Kuin myös!
Viime viikolla yksi lenkki. Huomenna pitää mennä ulkoilemaan vaikka kaikki ulokkeet paleltuisivat. :D :D
Printable View
Kuin myös!
Viime viikolla yksi lenkki. Huomenna pitää mennä ulkoilemaan vaikka kaikki ulokkeet paleltuisivat. :D :D
Klo. 12.00 alempi parkki!Joukolla mukaan!
Joulupäivänä vain 12,eilen Eskon kanssa pari kierrosta.Todella hieno keli. [img]smile.gif[/img] Mutta missä meidän jengi?Ettei vain olisi ahmittu liikaa possua? :D Kuntosali vetää puoleensa.Lauantaina sinne!
Mille kuntosalille ja mihin aikaan?
Savon Voiman vanhoissa tiloissa toimiva sali maksaa 3€/kerta, Maaningantien varressa Luja-Betonilta n.500m, vasemmalle muuntoaseman kohdalta .
Laitteet on kohtuulliset ja voi tutustua rock/hewimusiikin karmivaan tuotantoon :mad:
Olisiko Hannulla tai Juhanilla ehdotuksia salilla
käynnistä tai muuta mielen kiintoista liikuntaa tiedossa?
Terässiileillä on kaksi vuoroa viikossa. Keskiviikkoisin ja lauantaisin yläasteen tiloissa.
Kellonaikoja en nyt muista, mutta Jussi muistaa kun on siellä käynyt.
On sielläkin jokin pieni maksu, mutta en sitäkään muista.
15.30-17.00 Latulaisten vuoro Yläasteella.Mennäänkö sinne?
Ajoin cycletrakilla eli kilpapyörä oli takarattaasta kiinni vempeleessä, joka teki siitä kuntopörän. Tunti meni ja viimeiset minuutit kyllä tuntuivat takapuolessa ja muuallakin pitkästä aikaa. Mieluummin näin kuin pakkasessa nenä jäässä. :D
Oltiin Karin kanssa lauantaina yläasteen kuntosalilla (Siilin ladun vuoro on klo 15-16.30)
meidän lisäksi oli kaksi muuta ATLEETTIA :cool: .
Tänään käytiin uimassa kunttarilla, oli hieman tungosta johtui varmaan itäisestä turistijunasta ja raikkaasta ulkoilmasta, osa turisteista lähti kyllä hiihtämäänkin.
Kävin sauvakävelyllä illa noin kuuden aikoihin, jäi lyhyeksi vain 1.5km, pakkasmittari näytti -31 astetta.
Kiitän kuluneesta vuodesta,niistä hienoista pyörä-,patikka- ja hiihtolenkeistä.Toivottavasti vuosi 2003 olisi vähintäänkin edellisen kaltainen.
Hyvää ja menestyksellistä Uutta Vuotta!
- Kari
Kuinkahan kuopiolaiset pärjäävät fillareitten selässä?Pitää varmaankin lainata ukin villahousuista lähtien,mummon koiranhahkarukkasiin! :D PS:Sanooko nimi Kalevi Oinonen mitään?Jos niin,vois ottaa yhteyttä ks. palstalla!
Kävimme tänään Eskon kanssa salilla.Oli vain jotenkin 'veltto' olo. :confused: Keho kaipaisi kovaa rääkkiä! [img]smile.gif[/img] Hannu on luultavasti hiihdellyt entiseen tapaan?Tai sitten ajellut sillä 'syklonilla',vai mikä se nyt olikaan! :D
Tänään juoksua 45 minuuttia ja päälle puoli tuntia cyclonilla eli rullilla- suosittelen jos pää kestää.
Hitto pakkasta on vaikea sulattaa :D
Kun on tottunut liikkumaan 5-7 tuntia viikossa jo 30-vuotta niin koville ottaa tämä 2-3 tuntia.
Muu aika sitten onkin juopottelua ja syöpeöttelyä, mutta tänään alkoi nenänvalkaisuviikot.
Toivottakaa onnea! :cool: :cool:
Toivotetaan onnea ja pidähän pää kylmänä! :D
Tänään sulkkista pari tuntia.Max. syke 165,keskiavo n. 120.Loppuviikosta pääsemme toivottavasti ladulle! ;) Juhani on luultavasti muuttanut etelään tai sitten kohmettanut sormet niin,ettei kykene kirjoittelemaan?
MUKAVA KUN HANNUKIN ON LAITTANUT VIESTIÄ, ONNEA VALKAISULLE, LENKILLLE OLET HIRVINNYT LÄHTEÄ NÄILLÄ PAKKASILLA, MINÄ OLEN PYSYTELLYT ENIMMÄKSEEN SISÄLLÄ, LAUANTAINA KÄYTIIN KARIN KANSSA LADUN SALIVUOROLLA, TÄNÄÄN UIMASSA TUNNIN VERRAN. VENYTTELY UNOHTUI EILEN,ON NIIN KIPPEET NIIN KIPPEETÄ ETTÄ.
KESKIVIIKKONA PITÄISI HIEMAN LAUHTUA, PÄÄSEE TAAS LADULLE :D :D
Masennus on iskenyt. Toista kuukautta on mennyt nyhertäessä. Selkä ei tahdo oikein tulla kuntoon. Yhen kerran kävin sivuilla yrittämässä viestin lähettämistä, mutta olivat huollossa.
Kävin vuoden lopulla kansanparantajalla - sama joka sai pari vuotta iskiaksen kuntoon. Hänen diagnoosi oli nikaman paikaltaan poisolo. Hän sai sen mielestäni hyvään kuntoon. Jäljelle jäi lievä tulehdus pakarassa (iskiastulehdukseksi mainittu), joka oli paranemaan päin ja kaikki näytti hyvältä. Kunnes viime torstaina lämmittelin saunaa ja puita kantaessa taas venähti. Kaiken kaikkiaan selkä on juuri nyt ihan kohtuullisessa kunnossa normaalioloissa.
Luisteluhiihto näyttää olevan myrkkyä. Huomenna aloitan kävelyllä. Sitten vähitellen muutama juoksuaskel. Sitten ...
Jotain merkillistä siinä kuitenkin on, kun on noin herkässä. Seuraan muutaman päivän ja sitten täytyy tehdä jotain. Mutta mitä?
Nautinnollisia liikuntahetkiä teille. Kyllä minäkin viellä joskus pääsen mukaan. Elämä voittaa!
Jussi
Elkääpä haukkuko Kuopiolaisia! Eilen tarkeni tosi hyvin 2 h fillarilenkilä - kylmän takia ei tarvinnut jalkautua kertaakaan. Edellisestä kunnon lenkistä olikin sitten joku 2 vko. Silti sain viime viikolla 8,5 h kasaan (+ 2h punttia) ajamalla lyhyitä pätkiä ulkona ja spinnaamalla. Vähän kyllä mielikuvitusta vaati saada pitkät lenkit kasaan: esim su 30 min fillarointia salille + 30 ajoa spinnauspyörällä + 1 h spinnausta + 30 min kotia = 2,5 h.
Ei mitään herkkua tuo sisäajo, eli nyt vihdoinkin hommaan sukset.
Juhani - ei välttämättä päde sinun tapaukseen, mutta omat selkävaivani olen saanut kuriin lisäämällä alaselän, takareisien ja pakaroiden venyttelyä. Ja ihan oikeeta kunnon venyttelyä lämpimillä lihaksilla, jossa liikelaajuutta pyritään lisäämään. Aikaisemmin selän jäykkyyden takia tahtoi tulla noita nitkahduksia aika herkästi.
Ei missään tapauksessa haukuta kuopiolaisia!Päinvastoin,nostan karvahattua,( en tietenkään ulkona pakkasessa ) pyöräilijöille,jotka vaarantavat terveytensä,jatkamalla suomalaisten kunniakkaita perinteitä olla 'maailman hulluin kansa'.Itse tyydyn polkemaan sisään...,eikun sisällä vaim... ätsh eikun vuoteessa näkemään unia,siis siitä polkupyörällä ajosta.
Sunnuntaina,käviskö klo. 11.00 - Esko lue! 10.45 - Pataskin 'alaparkki'?Luistellen vaikka varpaat paleltuvat?!
Pataskin alaparkki tarkoittanee huvikummun tien varteen, jos luistellaan pelkillä varpailla saattaa lopputalven luistelut tulla samalla tehtyä. Otan sukset mukaan ja yritän tulla ""ajoissa"" :D
http://weather.pspt.fi/
Tsekatkaas noiltakin sivuilta säätä!Pitäiköhän luovuttaa vielä hyvän sään aikaan ja siirtyä sisäpeleihin!
En toki pelkillä varpailla aikonut luistella!
Oli aikomus,varsinkin alamäissä käyttää kantapäitä tasapainon ylläpitämiseksi!
Pitkään aikaan, siis vuosiin ei ole tullut näin pitkää aikaa lenkeilemättä. Siis kuusi päivää.
On se jännä, mitä pidempi tauko sitä vaikeampaa on itsensä lenkille raahata. Kävin kuitenkin eilen hiihtämässä 1,5 tuntia pertsaa. Keli oli tosi huono, mutta vaikka oli -18 tuntui kuin kesällä hiihtelisi. Kroppa on kai sitten tottunut -30 pakkasiin. Crister Bucht kun kävi hiihtelemässä napajäillä, sanoi että keho tottuu kahdessa viikossa helposti koviin pakkasiin.
Kai sitä nyt sitten on jo vähän tottunut kun -18 astetta tuntuu lämpimältä.
Tänään täytyy käydä taas vähän hiihtämässä vaikka lupasivat illaksi jälleen kovaa pakkasta.
Olen tässä kokoillut itselleni uutta pyörää siis sitä cyclocrossaria ja odottelen vähän lauhempaa, että pääsen kokeilemaan sitä. ;)
Onko kaikki kuallu?
Lähes kaikki :D
Sen verran henki pihisee,että eiköhän aamulla katota keli!Ja jos hyväksi havaitaan,niin virkeimmät alkais raahata itsensä pataskin vaativille kukkuloille!Iltapäivällä valutaan sitten kuntosalille,jossa jokainen voi lepuutella rasittuneita jäseniään,pehmustetuissa 'lepotuoleissa'!
Eka viikko töissä!Väsyttää,Väsyttää ja vielä kerran väsyttää!
Aamulla reippaasti patakukulalle klo 11.00.
Lähetään kumpusen tien varresta, HANNU MUKAAN.
Joo yritän. Mulla vain on oikean käden kyynärpää aika kipeä. Täytyy pistää muutama akupunktioneula, ne poistavat kivun, mutta eivät paranna. Pitänee varata ensi viikolla Jaromalta aika. Onneksi on vakuutus niin voi mennä kunnon asiantuntijalle.
Elämä voittaa vähitellen. Kuopiosta löytyi apua. Hieman on selän lihakset jäykät ja lantiossa pientä pistosta joskus aamulla. Käyn vielä "nitkauttajalla" ja hieronnassa.
Olen kävellyt, vähitellen juossut ja hiihtänyt n 5 km:n pätkiä. Hyvältä näyttää.
Tänään odotan kelien kovenemista ja käyn hiihtämässä illemmalla. Ehkä jo viikon päästä kimppaan - ainakin lähdössä.
Jussi
En herännyt riittävän aikaisin, että olisin voinut tulla yhteislenkille mukaan ja kotiläksytkin oli tekemättä.
Kävin iltapäivällä ja satuin lumikuuroon. 10 minuuttia kesti säänjumalan pudottaa viisi senttiä lunta.
Jaksoin vaivoin tunnin ja vartin. Siitä on hyvä aloittaa. Kunto on taas herra rapa.
Onneksi energiaa vyötäröllä riittää. :D
Onko innokkaita lauantailenkille?Klo.12.30 ??
Töissä :mad:
Pari tuntia leppoisaa luisteluhiihtoa.Keli yllättävän 'nihkeä',muuten kohtuullisen oloinen keli.Tuuli,mitä nyt hieman aukeilla tuiversi.Kävimme pätkän matkaa Kumpusella päin.
Sinne pitää laahustaa ensimmäisten hankiaisten
tullessa,heti Vapun jälkeen! :D
On myös tavaksi tullut näky,ettei näkynyt sen enempää 'Latulaisia' kuin myöskään 'S:Teräkseläisiäkään' [img]tongue.gif[/img]
Ajoin erään 'Latulaisen' auton perässä vilkutellen valoja yms.Kun en havainnut ks. autosta - ei näe takaa sisälle! - 'elonmerkkejä,
niin soitin tämän auton omist./halt. ,yhtä laihoin tuloksin! :confused: :confused: :confused:
Mutta Eskon kanssa taas aamulla hohtaville hangille klo. 10.00! :D
Lähetään vaan klo 10.00 Kumpusentien varresta.
Tulukeehan Hannu ja Juhani mukkaan ei mää aika hukkaan :cool:
40km erittäin luistavissa olosuhteissa!Juhani kävi 'haistelemassa',josko viikon kuluttua lähtisi mukaan.Latulaisia taas vaihteeksi ihan kiitettävästi sivakoimassa! [img]smile.gif[/img] Huomenna vapaata,joten "hiihtoputki" jatkuu.Tiistaina,jos mahdollista,niin kuntosalille.On näistä muutamista kerroista ollut selvästi 'hyötyä'!
Jalkoihin,että käsiin,jos nyt ei varsinaisesti tullut voimaa lisää,niin ainakin "terävyyttä"!
Pyöräilykautta ajatellen ei hullummun! :D
Emmä herää kymmenex. Pitäisi herätä jo ennen kahdeksaa, jotta voisi syödä kunnolla ja jaksaa sitten painaa noin pitkästi. Kävin hiihtämässä kolme tuntia ja ehkä 35 kilometriä. Kiva, että se Kumpusenkin lenkki alkaa olla käytettävissä.
Jos haluatte minut mukaan ensi sunnuntaina niin pitää lähteä kello 12. Launataina on viinin maistajaiset ja ei sitä sunnuntaina ole ennen kello 12 vielä kondiksessa.
Kunto on ihan paska. :mad:
Tänään vielä vapaalla! [img]smile.gif[/img] Aamupäivällä 1,5h rautojen
'kimpussa'.Iltapäivällä muuta 'kevyttä'liikuntaa!
Siihen tämä ihanuus sitten päättyykin,sillä aamulla töihin! :eek:
Lauantaina tai viimeistään Sunnuntaina Hannukin tulee mukaan! [img]smile.gif[/img] Eli neljän 'kopla' on jälleen koossa,sikäli mikäli Esko 'selviää' huomiselta
kongressiseissulta takaisin! :D
Sunnuntainako klo 12 Kumpusen tieltä? Tulen lähtöön. Katsotaan miten sitten olen mukana.
Jussi
Tarkoitan siis Huvikummun tietä.
Pääpipi on vähän, mutta tulen.
Autot olivat paikalla klo 12.00 +/- 3 min. Missä miehet?
Kolme minuuttia on aika pieni marginaali.
Olin paria minuuttia vailla ja samoin Kari ja Esko. Odotelime Sinua. Pera tuli Hamulasta päin noin 5 yli ja sanoi, että olit jo menossa. Minulla ei kulkenut, kramppaili pohkeita. Lopetin keikkaan. Pitäisikö seuraavalla kerralla tarkistaa kellot? :D
Aikahan on suhteellista! :D
Tänään pyristelin Eskon peesissä vajaat kaksi
"kierrosta"!Ja täytyy sanoa että olen aivan "poikki"!
Mutta huomenna taas uudet kujeet!Klo.11.00 Sama paikka.Kaikki mukaan!Eikä sitten karkailla ,ettei
'hitaimmat' ehdi 'kyytiin'!
Pertsalla. Pitää harjoitella Kuopion laturetkeä varten?