äsken cervelolla 1h48min ajan sekalaisella vauhdilla , ave73% ja max.89% .. Aika hienosti kesti jalat ajoa eilisen patikkaretken jälkeen :p
Printable View
äsken cervelolla 1h48min ajan sekalaisella vauhdilla , ave73% ja max.89% .. Aika hienosti kesti jalat ajoa eilisen patikkaretken jälkeen :p
Vajaa kaksi ja puoli tuntia tänään krossikruisailua JoVain kanssa maaseudulla.
Viime aikoina muutaman kympin joka päivä.
Eilen ennen töitä maastoilua hyvinkään kulomäkeä ylös alas ja sveitsissä polkuja.
Eilen tuli käytyy,ajelin sen ehdotuksen kuusaan kisan puolimarareitiksi n. 33-34 km.
Tänään taas tempo 20min ja 40+40min lämmöt ja jäähy. Perinteinen tiistaitempo, kun sykkeet ei noussu riittävästi ja kulkukin siis siksi vähän laimea, muttei liian.
Tänään cyclolla tunti tiukasti palauttavaa. Keskisyke 52%/max kertoo oleellisen.
Äsken Tour de Helsingin testiajon 150km.
Äsken yritin ajaa, mutta piti reissu keskeyttää, kun en jaksanut ajaa ollenkaan. Viikonlopun riennot olivat ikäihmiselle näköjään liikaa. Kaikki mummot vaarista lähtien ajoivat ohi. 21 km/h ja 35 km. Tulipa muuten bingo! Kun viisi ensimmäistä vastaan tullutta ajajaa ei vastannut tervehdykseen. Kai niillä oli käsi takapuolessa päivä meneillään ;) Onneksi ängry börds rytmiryhmän parivaljakko tulivat punaisissaan vastaan ja jopa käsi nousi reippaasti.
Tänään rastilan-temporeitin salaharjoittelua, ei kyllä mitään auta kun ei kulje......
Sent from my GT-I9001 using Tapatalk 2
Piti lähteä kevyelle maastolenkille hyörimään. Ja mitä vielä, miksi kukaan ei kertonut että Kivikossa on huiman hauskoja alamäkipätkiä, droppeja ym. hauskaa?! :seko:
Pari tuntiahan siinä meni ylös-alas sahatessa. Nyt on jalat sen tuntuiset että on taas ajettu. :)
No kävin mä tänään kurkkukivusta huolimatta kevyesti rullailemassa työmatkat ja vähän maasturilla eilen raivaamiani polkuja ja vähän muutakin. Yhteensä kolme kymppiä.
Työmatkat tänään maasturilla. Aamusta vähän kevyemmin ja illalla reippaampaa polkemista. Päivän kilsat noin 54.
Töihin rehabilitointileirille. Yllättävän hyvää mäkitreeniä tulee Bodomin - Velskolan alueella, kun selässä on lähettilaukku täynnä tavaraa.
Ma-Ke työmatkat pyörällä. Eilen illalla käytiin iltalenkillä 3/4osan kanssa TdH tiimistämme. Röylä-Bodominkierto yms., matkaa tuli minun mittariini 70 kilsaa. Mukava ajo, kun sadekin alkoi ennustettua myöhemmin ja pysyttiin kuivana.
Aamupäivällä kevyttä cycloilua ~2.5h.
tänään peruslenkuran Halssilassa
Tänään 60km. Perkeleen fedex sotki mun aikataulun, ni ei kerenny enempää...
äsken testailua
http://www.sports-tracker.com/#/work...gjahiteun1mmrf
http://www.sports-tracker.com/#/work...0r48boopumlkhg
Mukavan tuntuinen viikon ensimmäinen lenkki, hyvin palautunut ja rentoa menoa. :)
työmatkat tänään 26 km + 26 km.
110.7km pikku osie/omien asennuksien perässä maasturiin garminin edge 800 osan aikaa mukana akku antautui magellanin exploristi tallensi onneksi en vain osaa lataa tänne tuota magellania
Tänään maantienlaitaa kevyesti ~2h/62km. Palautuminen täälläkin kesken, mutta melko ok menoa jo.
tänään +70km. maisematiellä ja jumesniemellä, kivasti pakotti reisiä:)
Äsken snadii palauttelua :)
http://www.sports-tracker.com/#/work...ed02u3mc9ukqtu
http://www.sports-tracker.com/#/work...uecdfi09non2fp
Hieno ilma ajella!
Tapiolan Stockalle Laajalahden ympäri (eikö se muka ole lyhin tarkoituksenmukainen reitti, hä?) ja pyörä parkkiin P2 tasolle.
Vajaa sata äsken vajaaseen viiteen tuntiin. Vähän on ollut voimaton olo viime aikoina, mutta tänään oli jo lähes mukava ajaa. Keli oli hyvä ja kun vielä munkkikahvit tarjottiin :)
Eilen Turussa ja lähiympäristössä n. 310km Route 300:sta.
Tänään melkein 38km.
iltapäivällä 2 1/2 tuntia kotiseuturetkeilyä poluilla ja pyöräteillä
Eilen maastossa reilun 3 h retkeily.