Printable View
Ensimmäinen virallinen jäi juoksematta mut tuli juostua historiallinen marathonin alkuperäinenreitti :). 4 kertaa keskuspuisto ympäri, siitä se on 70luvulla lähtenyt reilun sadan juoksia voimin. Vähän on kasvanut kun tänä vuonna oli ilmottautunut 47000 ihmistä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EePee
Äsken vedessä Vaajakosken uimahallissa 45 min.
Eilen saunalenkki 2h20/26.4km rentoo hölkkää. Sykkeet vähän koholla vauhtiin nähden, mutta pistän sen syksyn rapakunnon ja viime viikon flunssan piikkiin.
Hetki sitten 12km kevyttä :)
Kymppi kevyttä hyötyjuoksua Jätkäsaareen verkkokauppaan ja takaisin
Reilut 8.5 km palauttavaa jolkottelua kuntopiiritreenin jälkeen. Tällä viikolla hieman yli 40 km juoksuaskellusta. Taitaapi olla enarit omalla kohdalla.
Kaverin kanssa iltapäivästä 13,5 kilsaa Keskuspuiston polkuja
17.11.2012 Hakunilan maantiejuoksu cup XXII, ensimmäinen osakilpailu, matkana 10 km, aika 46 minuuttia.
Jalat meni ihan tukkoon eli hapoille: syynä huono alkulämmittely ja kovaan alustaan tottumattomat jalat.
Lihasten pehmittely alkoi tänään ajamalla pyörällä töihin.
Lauantaina Kampelan ovelta bussiin (nro 20 keskustan suuntaan).
Eilen puulaakisabapeli yhdellä ja samalla vaihdolla alusta loppuun... :p
Eilettäin 17km.
Eilen vähän reilun 1½h/18km.
Illalla puolisen tuntia vaikka pakara ei tykkää juoksemisesta, lienee alaselkä/SI-ongelma.
Eilen tunti ja +12km. Muuten kevyesti, mutta viimeinen kilsa veekoolla alle neljän vauhtia. Pidempäänkin olisi tehnyt mieli juosta, mutta kun tuli pyörälläkin ajettua niin jätin tuohon.
Pispalan portaita kävellen tuli eilen mentyä mutta ei se oikein juoksua ollut kun ei huonokuntosen jalka noussut
^ noihin pitäisi kyllä itsekin mennä. Paljon paremmat kuin Teivon parkkiksen portaat, jotka tosin olis vähän lähempänä.
OnT: aamusella ~40min verrailua kuntosalille ja takaisin.
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
yllättävän paljon raskaammat Pispalan portaat kun on vielä 11 kg ylipainoo kannettavana
Oiskohan 3 vuotta sitten viimeksi eikä silloin oikeen juoksua muistuttanut. Alako hävettää kun nuorempana mennyt puolimarakin reilusti alle 1.20. Polvissa pientä vanhaa vammaa joka ois pitäny joskus hoijattaa mutta silloin kun noi vammat oli akuuttia aikaa niin ei tunnettu mitään tähystyksiä tahi muuta järkevää. Yrittäny pärjäillä, eikä noi riesat pyöräilyä vaivaa, luojan kiitos. Toisaalta joka toinen aamu vähintäänkin muistan kumpi polvi aikonaan meni Joensuun Mehtimäellä pimeetä polkua juostessa vuonna 1971.
Eilen aamupäivällä hieman suulaamman kaverin tarinointia ja puuskutusta kuunnellen puolitoista tuntia ja 15 kilsaa
Iltapäivällä 1h24 muuten peekookakkosta, mutta vika kolmonen vähän reippaammin.
Eilettäin noin 17km
Äsken kilometri 3:40 ja sitä ennen hölkkää lämmittelyksi taas 11km.
Lauantaina Tuusulassa Rogaining suunnistuksessa noin 13km
Juoksuajan aloitus, 15 km tänään illalla. Aikaa meni likemmäs puolitoista tuntia.
illalla vedessä 45 min
Eilen vajaa tunti ja reilu kymppi; puolituntinen vähän reippaampaa matolla ja loput kevyttä verrailua salille ja takas.
Eilen kuntosalilla puolisen tuntia. Yllättävän kevyttä hommaa.
Kuukausi sitten viimeksi, tänään aloitan juoksutreenit uudestaan kun toi liikuntakielto päättyy (no oikeestaan vielä ois pari pv jäljellä...) Hitto kun on ollut pitkä kuukausi kun kaikki ollut kiellettyä, onnex on ohi :-)
No niin,lenkki juostu 4.5km ja aikaa 22min. Varovasti pakko alkaa mut hyvältä tuntu, eiköhän se vauhti sieltä taas aikanaan löydy :-)
äsken pieni 5,6 kilsan verryttely tuntien autossaistumisen päätteeksi