Eilen maastossa kiva lenkki, 48,5km@3:50
Laru-Otaniemi-Villa Elfvik-Leppävaara-Lintuvaara-Hämevaara-Malminkartano (mäelle & DH-pätkä alas :))-Silvola-KP-Laakso-Töölö-Laru
Printable View
Eilen maastossa kiva lenkki, 48,5km@3:50
Laru-Otaniemi-Villa Elfvik-Leppävaara-Lintuvaara-Hämevaara-Malminkartano (mäelle & DH-pätkä alas :))-Silvola-KP-Laakso-Töölö-Laru
Tänään krossarilla tempomassa ja meno/paluumatkalla kaupungilla kruisailemassa yhteensä 1h 40min. Tempo meni tänään tasasen hyvin ja ensimmäinen 20 min alitus krossarilla.
Tänään 77km.aikaa kului 2h30min
Aamulla ajoin velolla 2 minuutin vetoja ja iltasella tyhmäpyöräilylenkin Keskuspuiston maastossa erittäintyhmäpyörällä. Kuin olisi ollut eka kertaa maastossa kun oli kiinteä välitys, kippuratanko, paskat renkaat ja liian pitkät kammet.
Tänään töiden jälkeen n. 30 km "shoppailutempo" kodin ja muutaman kiipeilyliikeen välillä.
tänään tuli 87km. mahtava sää koko matkan ajan
äsken cervelolla 2h43min (ajoaika) , puolessamatkaa kahvepausse. Aurinkoinen ja lämmin sää :)
Tänään 3h20min.
tänään 62 km Trekin madonella....espoo-tuusula-espoo, aikaan 2:25....vauhti ei tosiaan päätä huimaa, jottanotta kunnon vetoapua kaipaisin kooooovasti kooooovasti :D
Äsken 215 km lähes 30 keskarilla. Pojat kiusasivat.
Äsken 90km. Muuten kiva sää, mut ne muutamat sadekuurot sattui tietysti kohdalle. No mut jos ei kesä kuivaa ni vauhti sitten...
120 km äsken.
Äsken kolmisen tuntia, pyörätietä Muuratsaloon, rinkula siellä ja Säynätsalossa, Kinkomaalta polkuja ja pyörätietä kotiin.
Tänään pari tuntia Finlandian reittiä ja muutaa maasto-/tieajelua. Mahti päivä:).
Vähän vajaa 180km Kärkölän kierrosta Itä-helsingin porukan kanssa. Osalle porukasta tuli täyteen 200km.
Tänään reilu satku, joista hieman dataakin.
http://www.sports-tracker.com/#/work...qj8jki9ds29o0i
http://www.sports-tracker.com/#/work...m9bjb63o6rceht
http://www.sports-tracker.com/#/work...vjs636ck9f1c9r
Sitten fillarill metroon > ruoholahteen ja siit larun sillalle tsekkaa HCM, kyllä porukat juoksi ihan sairaan lujaa.
Siit polkasin sekaan ja snadin mutkan kautta stadikalle ja himaan, et sellasta tänään... :)
tänäiltana 50 kilometriä hyötypyöräilyä Espoossapäin
Eilen tuli tehtyä noin 32km:n palauttava lenkki maantiellä.
Työmatkat maantietä ja myös samalla tuli vähän maastoa cyclocrossilla kytäjän vaellusreittien läpi. Toissapäivänä ja eilen. Työmatka-ajo saldoa yhteensä 128 km parissa päivässä. Keskarit 26-30 km/h Deuter Race selässä täynnä ruokaa, vaihtovaatteita,co2 patruunat,pumppu,varakumit,työkalut,puhelin+latur i yms.
Tänään revitystä reilu 61km ja lopuksi kevyttä ajelua vartti.
http://www.sports-tracker.com/#/work...jvou87ttm1v6hb
http://www.sports-tracker.com/#/work...cce694vjrbfdtg
http://www.sports-tracker.com/#/work...i1omig7lr0cph9
:) :) :)
Kevyttä pyörittelyä 55km ympäri Tsadia
Kaks tuntia enskaa tänään iltapäivästä. Ulkona tuoksuu jo aivan syksyltä.
2 1/2 tuntia paikallisia mäkiä ylös ja alas 34 asteen lämmössä.. ei ole pohjolan ihmisten hommia :)
Tänään "korttelin" ympäri. Tuo vammaaselle mielihyvää tuokin "lenkki" 10 min tais mennä :)
Sain tänään inspiraation (sadesää) koota traineri ja pitihän sitä sitten heti testata. En viitsinyt mitään kummeja vaihtaa, kun olin kuitenkin menossa ulkoilemaan myöhemmin. Hurja ääni lähtee nappulaisesta pistosuojatusta cyclokrossasin renkaasta ja mukavasti ulvoo eri taajuuksilla, kun vaihteita vaihtaa. Naapurit varmaan ihmeissään. No ensi kerralla sileällä kummilla.
Äsken 60km.
Eilen 180.8km.
Mullekin tuli eilen tuo 180 km,oli vuoden eka noin pitkä, ja luulenpa että myös Järppä vetäs samaan syssyyn alle sen 3,8 km uinnin ja päälle sen maratonin, niin minäkin. :-)
^^ Wau! Näyrimmät kummarrukset! :D
Äsken 3h ajoa.